30 Günde 10 Yıl Sağlıklı Yaşam Seti — Prof Dr Yavuz Yörükoğlu

45 ten Sonra 45 yaşını devirmiş herkesin okuması gereken rehber kitap 20 30 lu yaşlarınızdaki enerjiniz kalmamış seks eskisi gibi fırtınalı değil motorda kaportada ufak tefek arızalar başlamış İşin doğrusu yaşlanmaya ve ölüme çare yok Ebedi gençliğin de maalesef iksiri yok Ama gençlik enerjisinin eksikliğini deneyimli olgunluğunuzla kapatabiliyorsunuz Daha az enerji ile daha kaliteli işler başarabiliyorsunuz Evet avantajlarınızı tanıyıp kullanarak önünüzdeki harika yılları en iyi şekilde değerlendirmek elinizde Doğru beslenme ve aktif bir yaşam tarzı ile ömrü uzatmak ve yaşadığınız hayatı çok daha kaliteli hale getirmek mümkün Yaşlanma sürecini yavaşlatabilir bedeninizi diri ve dinç görüntünüzü sağlıklı ve genç tutabilir yaşam kalitenizi artırabilirsiniz Yaşam tarzınız 65 yaşında tenis oynamak ile koroner bypass ameliyatı olmak arasındaki farkı belirler Bu kitapta usta bir kalp damar cerrahıyla sohbet kıvamında konunun ciddiyetini vurgulamak için yer yer biraz haşin yazılmış hayatın gerçeklerini bulacaksınız Bir anlamda orta yaşa ince ayar çekme operasyonu Delikanlılar için harbi bir kılavuz Tadından yenmez bir gençlik iksiri Uygulaması kolay bir yol haritası Tanıtım Bülteninden Doktor Mutfakta Gıdanız ilacınız ilacınız gıdanız olsun dedik ve bu kitabı hazırladık Prof Dr Yavuz Yörükoğlu önce doktor kimliğiyle o herkesin anlayabileceği net yalın ve basit diliyle sağlıklı beslenmenin felsefesini anlatıyor Makro gıdalardan mikro gıdalara antioksindanlardan fitokimyasallara baharat ve otlardan süper gıdalara probiyotiklerden prebiyotiklere sık sık yemekten oruçla şifa bulmaya yağlardan şekere yumurtadan kolesterole konvansiyonel gıdalardan organik tarım ürünlerine kadar merak edilen tüm konuları ele alıyor soruları cevaplıyor Ardından kendi uzmanlık konusuna yoğunlaşarak kalp hipertansiyon ve şeker hastalıklarında beslenme konusunu özel bir bölümde işliyor Son olarak da doktor önlüğünü çıkarıp mutfak önlüğünü giyerek bizleri sağlıklı enerji veren kilo aldırmayan yemek tarifleriyle tanıştırıyor Sadece tarif vermekle kalmıyor yemeklerin özelliklerini bunların nasıl daha lezzetli ve nasıl sağlıktan çatlatan hale getirilebileceğini anlatıyor Her yemek tarifi ile birlikte bu yemeklerin faydalı yönlerini bilimsel ve tıbbi bir perspektiften tartışıyor Siz de keşke mutfağımda bir doktor olsa diyorsanız 30 Günde 10 Yıl ve 45 ten Sonra kitaplarıyla gündeme damgasını vuran Kalp Damar Cerrahisi Uzmanı Prof Dr Yavuz Yörükoğlu nun bu kitabını kaçırmayın Afiyetle yiyin ama ölçüyü de kaçırmayın 30 Günde 10 Yıl Anlattıklarımın hepsini bizzat uyguladım Bu 30 günlük programın sonunda 9 kg verdim vücut kitle indeksim azaldı kas kitlem arttı kan şekerim 24 puan düştü tansiyonum kontrol altına girdi artık tansiyon ilacı kullanmıyorum Kolesterol değerlerim de kardiyolog arkadaşlarımı memnun edecek seviyelere geldi Bu arada belki de en önemlisi enerji düzeyim tahmin edemeyeceğim kadar arttı Bu kazanımlar hiçbir ilaç tedavisi veya zayıflama diyeti ile elde edilemeyecek faydalar Prof Dr Yavuz Yörükoğlu İşte karşınızda Prof Dr Yavuz Yörükoğlu nun sizler için geliştirdiği ve bizzat uygulayıp denediği beslenme programı Vaadi çok net 30 gün boyunca uygulayın 10 yıl gençleşin Bu basit bir zayıflama veya fitness programı değil Tıbbi kanıtlara dayandırılmış komple bir iyileştirme ve yaşlanmayı geciktirme programı Prof Yörükoğlu iddialı 30 günlük bu programın sonunda Fazla kilolarınızı vereceksiniz 30 günde 7 10 kg Enerji düzeyiniz artacak Yüksek ise şeker ve kolesterol düzeylerinde anlamlı 10 20 azalmalar sağlayacak ilaç ihtiyacını azaltacak veya tamamen ortadan kaldıracaksınız Hipertansiyon varsa şiddeti azalacak ve ilaç ihtiyacı azalacak Cinsel performansınız artacak Kalp damar hastalıkları ve kanser riskinizi 50 azaltacaksınız Daha sağlıklı genç ve güzel bir görünüm kazanacaksınız Fazla söze gerek var mı Deneyin görün