3K Tekniği İle Öfke ve Stres Yönetimi — Nedim Taktak

Stres insanoğlunun yaratıldığı günden itibaren varlığını his settiren ve herkesin günlük yaşamında karşılaştığı bir durum dur İnsanların büyük bölümü kendilerine özgü stres tanımla rına ve sonuçlarına sahiptir Eğer sıkıntılarımızı her zaman taşırsak er ya da geç taşıyamaz duruma geliriz yükler gittikçe artarak daha da ağır gelmeye başlar Yükümüzü ara sıra bırakmalı dinlenip tazelendikten sonra yolumuza tekrar devam etmeliyiz Stresi alt etmenin en güzel yolu öfkeyle başa çıkmaktır Herhangi bir kimse öfkelenebilir bu kolaydır Ne var ki doğru insana doğru derecede doğru zamanda doğru mak satla ve doğru biçimde öfkelenmek işte bu zordur Ben öfkeyim Kontrolümü sağlayamayan insanlarda güce ve şiddete dönüşürüm İnsanı insana kırdırabilecek çeşitli suç lara ölümlere sebebiyet verebilecek kadar tehlikeliyim Kont rolümü sağlayamayan insanları ele geçirir onları kendisine ve çevresine zarar vermeye iterim Beni kontrol edemeyen insan ları zayıf halka olarak görür beni şiddete dönüştür düklerinde onlarda istediği her şeyi gerek korkutarak gerekse zorla halledebilecekleri algısı yaratırım Aslında doğru kullanıldığımda ve aşırıya kaçırılmadığımda insana neşe kadar gerekliyim Çünkü ben de bir duyguyum Psikolojik destekle köreltilsem de en aza indirgenmeye çalışılsam da beni kontrol edebilmek ki şinin kendi isteğiyle mümkündür O yüzden çok sevdiğiniz bi rine karşı sabrınızı yitirdiğinizde ya da hiç tanımadığınız birine öfkelendiğinizde önce biraz düşünün Unutmayın o an ki öf keniz geçicidir ama kırılan kemikler incinen duygular onarı lamaz bakidir İnsan hata yapar fakat öfkeyle ve düşünme den yapılan şeyler insanı sonsuza kadar rahatsız eder Durun ve düşünün Anlayış gösterin sabredin ve sevin Şşşt Sakin olun Hatta içinizden 10 a kadar sayın

Stres insanoğlunun yaratıldığı günden itibaren varlığını his settiren ve herkesin günlük yaşamında karşılaştığı bir durum dur İnsanların büyük bölümü kendilerine özgü stres tanımla rına ve sonuçlarına sahiptir Eğer sıkıntılarımızı her zaman taşırsak er ya da geç taşıyamaz duruma geliriz yükler gittikçe artarak daha da ağır gelmeye başlar Yükümüzü ara sıra bırakmalı dinlenip tazelendikten sonra yolumuza tekrar devam etmeliyiz Stresi alt etmenin en güzel yolu öfkeyle başa çıkmaktır Herhangi bir kimse öfkelenebilir bu kolaydır Ne var ki doğru insana doğru derecede doğru zamanda doğru mak satla ve doğru biçimde öfkelenmek işte bu zordur Ben öfkeyim Kontrolümü sağlayamayan insanlarda güce ve şiddete dönüşürüm İnsanı insana kırdırabilecek çeşitli suç lara ölümlere sebebiyet verebilecek kadar tehlikeliyim Kont rolümü sağlayamayan insanları ele geçirir onları kendisine ve çevresine zarar vermeye iterim Beni kontrol edemeyen insan ları zayıf halka olarak görür beni şiddete dönüştür düklerinde onlarda istediği her şeyi gerek korkutarak gerekse zorla halledebilecekleri algısı yaratırım Aslında doğru kullanıldığımda ve aşırıya kaçırılmadığımda insana neşe kadar gerekliyim Çünkü ben de bir duyguyum Psikolojik destekle köreltilsem de en aza indirgenmeye çalışılsam da beni kontrol edebilmek ki şinin kendi isteğiyle mümkündür O yüzden çok sevdiğiniz bi rine karşı sabrınızı yitirdiğinizde ya da hiç tanımadığınız birine öfkelendiğinizde önce biraz düşünün Unutmayın o an ki öf keniz geçicidir ama kırılan kemikler incinen duygular onarı lamaz bakidir İnsan hata yapar fakat öfkeyle ve düşünme den yapılan şeyler insanı sonsuza kadar rahatsız eder Durun ve düşünün Anlayış gösterin sabredin ve sevin Şşşt Sakin olun Hatta içinizden 10 a kadar sayın

Stres insanoğlunun yaratıldığı günden itibaren varlığını hissettiren ve herkesin günlük yaşamında karşılaştığı bir durumdur İnsanların büyük bölümü kendilerine özgü stres tanımlarına ve sonuçlarına sahiptir Eğer sıkıntılarımızı her zaman taşırsak er ya da geç taşıyamaz duruma geliriz yükler gittikçe artarak daha da ağır gelmeye başlar Yükümüzü ara sıra bırakmalı dinlenip tazelendikten sonra yolumuza tekrar devam etmeliyiz Stresi alt etmenin en güzel yolu öfkeyle başa çıkmaktır Herhangi bir kimse öfkelenebilir bu kolaydır Ne var ki doğru insana doğru derecede doğru zamanda doğru maksatla ve doğru biçimde öfkelenmek işte bu zordur Ben öfkeyim Kontrolümü sağlayamayan insanlarda güce ve şiddete dönüşürüm İnsanı insana kırdırabilecek çeşitli suçlara ölümlere sebebiyet verebilecek kadar tehlikeliyim Kontrolümü sağlayamayan insanları ele geçirir onları kendisine ve çevresine zarar vermeye iterim Beni kontrol edemeyen insanları zayıf halka olarak görür beni şiddete dönüştürdüklerinde onlarda istediği her şeyi gerek korkutarak gerekse zorla halledebilecekleri algısı yaratırım Aslında doğru kullanıldığımda ve aşırıya kaçırılmadığımda insana neşe kadar gerekliyim Çünkü ben de bir duyguyum Psikolojik destekle köreltilsem de en aza indirgenmeye çalışılsam da beni kontrol edebilmek ki şinin kendi isteğiyle mümkündür O yüzden çok sevdiğiniz birine karşı sabrınızı yitirdiğinizde ya da hiç tanımadığınız birine öfkelendiğinizde önce biraz düşünün Unutmayın o an ki öfkeniz geçicidir ama kırılan kemikler incinen duygular onarılamaz bakidir İnsan hata yapar fakat öfkeyle ve düşünmeden yapılan şeyler insanı sonsuza kadar rahatsız eder Durun ve düşünün Anlayış gösterin sabredin ve sevin Şşşt Sakin olun Hatta içinizden 10 a kadar sayın

Nedim Taktak tarafından kaleme alınan 3K Tekniği İle Öfke ve Stres Yönetimi Girdap Kitap eseri olarak okurlarla buluşuyor 3K Tekniği İle Öfke ve Stres Yönetimi Nedim Taktak Kitap Özeti Stres insanoğlunun yaratıldığı günden itibaren varlığını his settiren ve herkesin günlük yaşamında karşılaştığı bir durum dur İnsanların büyük bölümü kendilerine özgü stres tanımla rına ve sonuçlarına sahiptir Eğer sıkıntılarımızı her zaman taşırsak er ya da geç taşıyamaz duruma geliriz yükler gittikçe artarak daha da ağır gelmeye başlar Yükümüzü ara sıra bırakmalı dinlenip tazelendikten sonra yolumuza tekrar devam etmeliyiz Stresi alt etmenin en güzel yolu öfkeyle başa çıkmaktır Herhangi bir kimse öfkelenebilir bu kolaydır Ne var ki doğru insana doğru derecede doğru zamanda doğru mak satla ve doğru biçimde öfkelenmek işte bu zordur Ben öfkeyim Kontrolümü sağlayamayan insanlarda güce ve şiddete dönüşürüm İnsanı insana kırdırabilecek çeşitli suç lara ölümlere sebebiyet verebilecek kadar tehlikeliyim Kont rolümü sağlayamayan insanları ele geçirir onları kendisine ve çevresine zarar vermeye iterim Beni kontrol edemeyen insan ları zayıf halka olarak görür beni şiddete dönüştür düklerinde onlarda istediği her şeyi gerek korkutarak gerekse zorla halledebilecekleri algısı yaratırım Aslında doğru kullanıldığımda ve aşırıya kaçırılmadığımda insana neşe kadar gerekliyim Çünkü ben de bir duyguyum Psikolojik destekle köreltilsem de en aza indirgenmeye çalışılsam da beni kontrol edebilmek ki şinin kendi isteğiyle mümkündür O yüzden çok sevdiğiniz bi rine karşı sabrınızı yitirdiğinizde ya da hiç tanımadığınız birine öfkelendiğinizde önce biraz düşünün Unutmayın o an ki öf keniz geçicidir ama kırılan kemikler incinen duygular onarı lamaz bakidir İnsan hata yapar fakat öfkeyle ve düşünme den yapılan şeyler insanı sonsuza kadar rahatsız eder Durun ve düşünün Anlayış gösterin sabredin ve sevin Şşşt Sakin olun Hatta içinizden 10 a kadar sayın Yayınevi Girdap Kitap Yazar Nedim Taktak Sayfa 200 Sayfa Kağıt 2 Hamur Boyut 13 50x21 00 cm Basım Yılı Temmuz 2020 Barkod 9789752429505 Kategori Kişisel Gelişim

Stres insanoğlunun yaratıldığı günden itibaren varlığını his settiren ve herkesin günlük yaşamında karşılaştığı bir durum dur İnsanların büyük bölümü kendilerine özgü stres tanımla rına ve sonuçlarına sahiptir Eğer sıkıntılarımızı her zaman taşırsak er ya da geç taşıyamaz duruma geliriz yükler gittikçe artarak daha da ağır gelmeye başlar Yükümüzü ara sıra bırakmalı dinlenip tazelendikten sonra yolumuza tekrar devam etmeliyiz Stresi alt etmenin en güzel yolu öfkeyle başa çıkmaktır Herhangi bir kimse öfkelenebilir bu kolaydır Ne var ki doğru insana doğru derecede doğru zamanda doğru mak satla ve doğru biçimde öfkelenmek işte bu zordur Ben öfkeyim Kontrolümü sağlayamayan insanlarda güce ve şiddete dönüşürüm İnsanı insana kırdırabilecek çeşitli suç lara ölümlere sebebiyet verebilecek kadar tehlikeliyim Kont rolümü sağlayamayan insanları ele geçirir onları kendisine ve çevresine zarar vermeye iterim Beni kontrol edemeyen insan ları zayıf halka olarak görür beni şiddete dönüştür düklerinde onlarda istediği her şeyi gerek korkutarak gerekse zorla halledebilecekleri algısı yaratırım Aslında doğru kullanıldığımda ve aşırıya kaçırılmadığımda insana neşe kadar gerekliyim Çünkü ben de bir duyguyum Psikolojik destekle köreltilsem de en aza indirgenmeye çalışılsam da beni kontrol edebilmek ki şinin kendi isteğiyle mümkündür O yüzden çok sevdiğiniz bi rine karşı sabrınızı yitirdiğinizde ya da hiç tanımadığınız birine öfkelendiğinizde önce biraz düşünün Unutmayın o an ki öf keniz geçicidir ama kırılan kemikler incinen duygular onarı lamaz bakidir İnsan hata yapar fakat öfkeyle ve düşünme den yapılan şeyler insanı sonsuza kadar rahatsız eder Durun ve düşünün Anlayış gösterin sabredin ve sevin Şşşt Sakin olun Hatta içinizden 10 a kadar sayın

Stres insanoğlunun yaratıldığı günden itibaren varlığını his settiren ve herkesin günlük yaşamında karşılaştığı bir durum dur İnsanların büyük bölümü kendilerine özgü stres tanımla rına ve sonuçlarına sahiptir Eğer sıkıntılarımızı her zaman taşırsak er ya da geç taşıyamaz duruma geliriz yükler gittikçe artarak daha da ağır gelmeye başlar Yükümüzü ara sıra bırakmalı dinlenip tazelendikten sonra yolumuza tekrar devam etmeliyiz Stresi alt etmenin en güzel yolu öfkeyle başa çıkmaktır Herhangi bir kimse öfkelenebilir bu kolaydır Ne var ki doğru insana doğru derecede doğru zamanda doğru mak satla ve doğru biçimde öfkelenmek işte bu zordur Ben öfkeyim Kontrolümü sağlayamayan insanlarda güce ve şiddete dönüşürüm İnsanı insana kırdırabilecek çeşitli suç lara ölümlere sebebiyet verebilecek kadar tehlikeliyim Kont rolümü sağlayamayan insanları ele geçirir onları kendisine ve çevresine zarar vermeye iterim Beni kontrol edemeyen insan ları zayıf halka olarak görür beni şiddete dönüştür düklerinde onlarda istediği her şeyi gerek korkutarak gerekse zorla halledebilecekleri algısı yaratırım Aslında doğru kullanıldığımda ve aşırıya kaçırılmadığımda insana neşe kadar gerekliyim Çünkü ben de bir duyguyum Psikolojik destekle köreltilsem de en aza indirgenmeye çalışılsam da beni kontrol edebilmek ki şinin kendi isteğiyle mümkündür O yüzden çok sevdiğiniz bi rine karşı sabrınızı yitirdiğinizde ya da hiç tanımadığınız birine öfkelendiğinizde önce biraz düşünün Unutmayın o an ki öf keniz geçicidir ama kırılan kemikler incinen duygular onarı lamaz bakidir İnsan hata yapar fakat öfkeyle ve düşünme den yapılan şeyler insanı sonsuza kadar rahatsız eder Durun ve düşünün Anlayış gösterin sabredin ve sevin Şşşt Sakin olun Hatta içinizden 10 a kadar sayın Yayınevi GİRDAP KİTAP Yazar NEDİM TAKTAK Baskı 1 BASKI Dil TÜRKÇE Sayfa Sayısı 192 SAYFA Yıl 2020

Stres insanoğlunun yaratıldığı günden itibaren varlığını his settiren ve herkesin günlük yaşamında karşılaştığı bir durum dur İnsanların büyük bölümü kendilerine özgü stres tanımla rına ve sonuçlarına sahiptir Eğer sıkıntılarımızı her zaman taşırsak er ya da geç taşıyamaz duruma geliriz yükler gittikçe artarak daha da ağır gelmeye başlar Yükümüzü ara sıra bırakmalı dinlenip tazelendikten sonra yolumuza tekrar devam etmeliyiz Stresi alt etmenin en güzel yolu öfkeyle başa çıkmaktır Herhangi bir kimse öfkelenebilir bu kolaydır Ne var ki doğru insana doğru derecede doğru zamanda doğru mak satla ve doğru biçimde öfkelenmek işte bu zordur Ben öfkeyim Kontrolümü sağlayamayan insanlarda güce ve şiddete dönüşürüm İnsanı insana kırdırabilecek çeşitli suç lara ölümlere sebebiyet verebilecek kadar tehlikeliyim Kont rolümü sağlayamayan insanları ele geçirir onları kendisine ve çevresine zarar vermeye iterim Beni kontrol edemeyen insan ları zayıf halka olarak görür beni şiddete dönüştür düklerinde onlarda istediği her şeyi gerek korkutarak gerekse zorla halledebilecekleri algısı yaratırım Aslında doğru kullanıldığımda ve aşırıya kaçırılmadığımda insana neşe kadar gerekliyim Çünkü ben de bir duyguyum Psikolojik destekle köreltilsem de en aza indirgenmeye çalışılsam da beni kontrol edebilmek ki şinin kendi isteğiyle mümkündür O yüzden çok sevdiğiniz bi rine karşı sabrınızı yitirdiğinizde ya da hiç tanımadığınız birine öfkelendiğinizde önce biraz düşünün Unutmayın o an ki öf keniz geçicidir ama kırılan kemikler incinen duygular onarı lamaz bakidir İnsan hata yapar fakat öfkeyle ve düşünme den yapılan şeyler insanı sonsuza kadar rahatsız eder Durun ve düşünün Anlayış gösterin sabredin ve sevin Şşşt Sakin olun Hatta içinizden 10 a kadar sayın