4 Saatte Süper İnsan — Timothy Ferriss

Bu kitap herhangi bir diyet ve egzersiz kitabı değildir 4 SAATTE SÜPER İNSAN insan bedenini değiştirme konusunda on yıldan fazla süren takıntılı bir arayışın sonucudur Yüzlerce seçkin sporcunun onlarca doktorun insanı hayretler içinde bırakan binlerce bireysel deneyin kolektif bilgeliğini içerir Olimpiyat eğitim merkezlerinden yasadışı laboratuvarlara Silikon Vadisi nden Güney Afrika ya kadar elden ele dolaşan bu kitap yaşamı değiştirecek tek bir sorunun üzerine odaklanmıştır Fiziksel açıdan en büyük sonuçları verecek en minik değişiklikler nelerdir Bu kitap kadınlar ve erkekler için ayrı ayrı yanıtlar içeriyor Spor salonundan yatak odasına kadar hepsi burada ve hepsi işe yarıyor Her birini 30 dakikadan az bir sürede öğreneceksiniz Son derece basit bir diyetle egzersiz yapmadan 30 günde nasıl 10 kilo verebilirsiniz Bayramlarda tatillerde hafta sonlarında tıka basa yemek yerken yağ alımını nasıl önleyebilirsiniz Birkaç torba buzla yağ kaybını 300 nasıl artırırsınız İlaç kullanmadan 28 günde yalnızca toplam 4 saat spor yaparak nasıl 17 kilo yağsız kas kitlesi kazanırsınız Günde 2 saat uykuyla kendinizi nasıl tamamen dinlenmiş hissedebilirsiniz 15 dakika süren bir orgazma kadınlar için nasıl ulaşabilirsiniz Testosteron düzeyini üçe sperm sayısını ikiye nasıl katlarsınız 12 haftada 5 kilometre koşmaktan 50 kilometre koşmaya nasıl ulaşabilirsiniz Kalıcı yaraları nasıl iyileştirebilirsiniz Kaldırdığınız ağırlığa 6 ayda nasıl 75 kilo ekleyebilirsiniz 10 günde yüzmeyi nasıl öğrenirsiniz Ve çok daha fazlası