Az Düşün Uzun Yaşa
Az Düşün Uzun Yaşa
Yakamoz Yayınları
Az Düşün Uzun Yaşa
Az Düşün Uzun Yaşa düşünceleriniz üzerinde kontrol sahibi olmayı irdeliyor Depresyonu atlatmanın yanı sıra onu daha da ileriye taşımamanın yollarını öğretiyor Birçoğumuz krizlerle ve yaşam mücadeleleriyle başa çıkmanın en iyi yolunun bu durumların üzerine gitmek olduğunu düşünürüz Gereğinden fazla düşünüp stresi ve yüz yüze kaldığımız travmaları analiz etmemiz gerektiğine inanırız Ancak bu pek de akıllıca değildir Bunun yerine zihnimizi bir süzgeç gibi görmeli biz onlara tutunmadıkça düşüncelerin akıp gidebileceğine güvenmeliyiz Anda kalmanın değerini fark etmeli depresyonu ona sarılarak çözemeyeceğimizi benimsemeliyiz Peki tutunduğumuz ve bizi aşağı çeken bu olumsuz düşünceleri nasıl serbest bırakacağız Bilişötesi terapi üzerine yazılmış ilk pratik kitap olan Az Düşün Uzun Yaşa sunduğu örnekler ve terapi taktikleriyle okura bu konuda rehberlik ediyor Doktor Pia Callesen depresyonun kaçınılmaz bir hastalık olmadığını ve daha az düşünüp anda daha çok vakit geçirerek kontrol edebileceğimiz engelleyebileceğimiz bir şey olduğunu gösteriyor Aşırı düşünme problemini daha fazla düşünerek aşamazsınız Bunun üstesinden sadece daha az düşünerek gelebilirsiniz
Hayat Yayınları
Bakış açısını değiştiren mutluluğu yakalar Arada sırada kendini önemsiz hissettiğinde öz güvenin kırıldığında insanların haksız eleştirilerine maruz kaldığında geçmişte yaptıklarına bir bak ve ne kadar da büyük işler başardığının hakkını kendine ver Sıkıntılar elbette bir gün bitecek Üzülen elbette bir gün mutlu olacak Kaybolan ve özlenen elbette bir gün geri dönecek Bazı rüyalar gerçek olacak Yaşayacağın harika güzellikler başaracağın muhteşem işler kazanacağın şampiyonluklar gerçekleşmek için seni beklemekte İşte bütün bunlar vazgeçmediğin sürece gerçekleşecek ve sen bu sefer çok mutlu olacaksın çünkü bunu hak ediyorsun Artık sıra sende