Belirsizlikle Barışmak Kaygı ve Endişeyi Yönetmek — Mehmet Z Sungur

Elinizdeki kitap yalnızca küresel bir salgına bağlı ortaya çıkan duygusal ve davranışsal tepkileri daha iyi yönetebilmek için yazılmadı Temel amaç koronavirüs salgını üzerinden insan yaşamının kaçınılmazları olan kaygı ve endişeyi nasıl daha iyi yöneteceğimiz ve belirsizlikle nasıl daha barışık yaşayabileceğimiz konusunda bilgi aktarmak oldu Farkındalık günümüz insanının yaşamında karşılanmamış bir ihtiyaç ve koronavirüs bu farkındalığı sağlamak bağlamında önemli bir fırsat olarak düşünülebilir Şöyle ki Bir virüs gelir bol planlı ve yetiştiremeyeceğimizden endişe ettiğimiz işlerle dolu yaşamlarımızda bize zamanla yarışmanın anlamsızlığını öğreterek yaşamı yavaşlatır hatta durdurur Daha da önemlisi hep güneşli olmasını beklediğimiz yaşamlarımızda yağmura yakalanıp ıslanmanın kaçınılmaz olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve teknolojik araçlarla bağlanmanın bağ kurmak zannedildiği bir dünyada sevdiklerimize sarılabilmenin ne büyük bir nimet olduğunu fark etmemizi sağlar Bir virüs gelir ve hiçbir şeyin tek kişilik olmadığını yaptığımız ve yapmadıklarımızla yalnızca kendi yaşamlarımıza değil başkalarının yaşamlarına da dokunduğumuzu hatta belirlediğimizi görmemizi sağlar Bir virüs gelir ve gündelik yaşamlarımızın parçası haline geldiği için giderek kanıksanan çeşitli felaketlerin yaygın olduğu günümüz dünyasında sağlıklı bir yaşam sürdürebiliyor olmamızın minnet duyulması gereken bir nimet olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve belirsizliğin insan yaşamının kaçınılmazlarından biri olduğu gerçeğiyle bizleri yüzleştirir ve belirsizlikle daha barışık yaşayabilmenin önemini öğretir Acı da aynen belirsizlik gibi insan yaşamının kaçınılmazlarından biridir Acının kaçınılmaz olduğu bir dünyada acı çekmekten daha önemli olabilecek tek şey acı çekmeye değer bir yaşamöyküsü oluşturabilmektir Koronavirüs bizlere hayatlarımızı gözden geçirip insan acılarında anlam bulabilme ve yaşamın yalnızca iyiyi değil tüm duyguları hissedebilmekle ilgili olduğunu fark etme ve yeni yaşamöyküleri oluşturabilme fırsatı vermiştir Kaygı ve endişeyi yönetebilmek belirsizliği kucaklamak ve yeni normale uyum sağlamak bağlamında yazılmış mükemmel bir eser Prof Judith BeckBeck Enstitüsü Başkanı Pandeminin dünyayı altüst ettiği bir zamanda birinci sınıf bir klinisyen tarafından yazılmış onurlu bir duruş rehberi Prof Frank DattilioHarvard Tıp Fakültesi Kaygı endişe ve belirsizliğin egemen olduğu günlerde yaşama dokunan olağandışı bir eser Prof Keith DobsonDünya Bilişsel ve Davranış Terapileri Konfederasyonu Başkanı Dünyanın zor zamanlardan geçtiği bir dönemde harika bir klinisyen tarafından yazılmış karşılanmamış duygusal ihtiyaçlarınıza yanıt verecek olağanüstü bir kitap Prof Arthur FreemanKognitif ve Davranış Terapileri Birliği Eski Başkanı Yaşamın kırılganlığının farkındalığı içinde özel bir duyarlılık ve şefkatle yazılmış pratik ve ilham verici bir kılavuz Prof Robert LeahyAmerikan Kognitif Terapi Enstitüsü Direktörü

Belirsizlikle Barışmak Kaygı ve Endişeyi Yönetmek Kitap Açıklaması Elinizdeki kitap yalnızca küresel bir salgına bağlı ortaya çıkan duygusal ve davranışsal tepkileri daha iyi yönetebilmek için yazılmadı Temel amaç koronavirüs salgını üzerinden insan yaşamının kaçınılmazları olan kaygı ve endişeyi nasıl daha iyi yöneteceğimiz ve belirsizlikle nasıl daha barışık yaşayabileceğimiz konusunda bilgi aktarmak oldu Farkındalık günümüz insanının yaşamında karşılanmamış bir ihtiyaç ve koronavirüs bu farkındalığı sağlamak bağlamında önemli bir fırsat olarak düşünülebilir Şöyle ki Bir virüs gelir bol planlı ve yetiştiremeyeceğimizden endişe ettiğimiz işlerle dolu yaşamlarımızda bize zamanla yarışmanın anlamsızlığını öğreterek yaşamı yavaşlatır hatta durdurur Daha da önemlisi hep güneşli olmasını beklediğimiz yaşamlarımızda yağmura yakalanıp ıslanmanın kaçınılmaz olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve teknolojik araçlarla bağlanmanın bağ kurmak zannedildiği bir dünyada sevdiklerimize sarılabilmenin ne büyük bir nimet olduğunu fark etmemizi sağlar Bir virüs gelir ve hiçbir şeyin tek kişilik olmadığını yaptığımız ve yapmadıklarımızla yalnızca kendi yaşamlarımıza değil başkalarının yaşamlarına da dokunduğumuzu hatta belirlediğimizi görmemizi sağlar Bir virüs gelir ve gündelik yaşamlarımızın parçası haline geldiği için giderek kanıksanan çeşitli felaketlerin yaygın olduğu günümüz dünyasında sağlıklı bir yaşam sürdürebiliyor olmamızın minnet duyulması gereken bir nimet olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve belirsizliğin insan yaşamının kaçınılmazlarından biri olduğu gerçeğiyle bizleri yüzleştirir ve belirsizlikle daha barışık yaşayabilmenin önemini öğretir Acı da aynen belirsizlik gibi insan yaşamının kaçınılmazlarından biridir Acının kaçınılmaz olduğu bir dünyada acı çekmekten daha önemli olabilecek tek şey acı çekmeye değer bir yaşamöyküsü oluşturabilmektir Koronavirüs bizlere hayatlarımızı gözden geçirip insan acılarında anlam bulabilme ve yaşamın yalnızca iyiyi değil tüm duyguları hissedebilmekle ilgili olduğunu fark etme ve yeni yaşamöyküleri oluşturabilme fırsatı vermiştir Kaygı ve endişeyi yönetebilmek belirsizliği kucaklamak ve yeni normale uyum sağlamak bağlamında yazılmış mükemmel bir eser Prof Judith Beck Beck Enstitüsü Başkanı Pandeminin dünyayı altüst ettiği bir zamanda birinci sınıf bir klinisyen tarafından yazılmış onurlu bir duruş rehberi Prof Frank Dattilio Harvard Tıp Fakültesi Kaygı endişe ve belirsizliğin egemen olduğu günlerde yaşama dokunan olağandışı bir eser Prof Keith Dobson Dünya Bilişsel ve Davranış Terapileri Konfederasyonu Başkanı Dünyanın zor zamanlardan geçtiği bir dönemde harika bir klinisyen tarafından yazılmış karşılanmamış duygusal ihtiyaçlarınıza yanıt verecek olağanüstü bir kitap Prof Arthur Freeman Kognitif ve Davranış Terapileri Birliği Eski Başkanı Yaşamın kırılganlığının farkındalığı içinde özel bir duyarlılık ve şefkatle yazılmış pratik ve ilham verici bir kılavuz Prof Robert Leahy Amerikan Kognitif Terapi Enstitüsü Direktörü DESTEK MEDYA GRUBU bünyesinde bulundurduğu markaların yanı sıra ülkemizde yayımcılık sektöründe söz sahibi tüm yayınevlerinin değerli eserlerini Destek Dükkan aracılığıyla okurlarla buluşturuyor Sitede bulunan 250 bini aşkın kitapla beraber sıra dışı ve stil sahibi bir çok farklı ürünü de geniş yelpazesine katan Destek Dükkan ihtiyacınız olan ürünü en hızlı ve kaliteli şekilde kapınıza kadar teslim ediyor Çalışma saatlerimiz hafta içi sabah 09 00 akşam 18 00 arasındadır

Elinizdeki kitap yalnızca küresel bir salgına bağlı ortaya çıkan duygusal ve davranışsal tepkileri daha iyi yönetebilmek için yazılmadı Temel amaç koronavirüs salgını üzerinden insan yaşamının kaçınılmazları olan kaygı ve endişeyi nasıl daha iyi yöneteceğimiz ve belirsizlikle nasıl daha barışık yaşayabileceğimiz konusunda bilgi aktarmak oldu Farkındalık günümüz insanının yaşamında karşılanmamış bir ihtiyaç ve koronavirüs bu farkındalığı sağlamak bağlamında önemli bir fırsat olarak düşünülebilir Şöyle ki Bir virüs gelir bol planlı ve yetiştiremeyeceğimizden endişe ettiğimiz işlerle dolu yaşamlarımızda bize zamanla yarışmanın anlamsızlığını öğreterek yaşamı yavaşlatır hatta durdurur Daha da önemlisi hep güneşli olmasını beklediğimiz yaşamlarımızda yağmura yakalanıp ıslanmanın kaçınılmaz olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve teknolojik araçlarla bağlanmanın bağ kurmak zannedildiği bir dünyada sevdiklerimize sarılabilmenin ne büyük bir nimet olduğunu fark etmemizi sağlar Bir virüs gelir ve hiçbir şeyin tek kişilik olmadığını yaptığımız ve yapmadıklarımızla yalnızca kendi yaşamlarımıza değil başkalarının yaşamlarına da dokunduğumuzu hatta belirlediğimizi görmemizi sağlar Bir virüs gelir ve gündelik yaşamlarımızın parçası haline geldiği için giderek kanıksanan çeşitli felaketlerin yaygın olduğu günümüz dünyasında sağlıklı bir yaşam sürdürebiliyor olmamızın minnet duyulması gereken bir nimet olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve belirsizliğin insan yaşamının kaçınılmazlarından biri olduğu gerçeğiyle bizleri yüzleştirir ve belirsizlikle daha barışık yaşayabilmenin önemini öğretir Acı da aynen belirsizlik gibi insan yaşamının kaçınılmazlarından biridir Acının kaçınılmaz olduğu bir dünyada acı çekmekten daha önemli olabilecek tek şey acı çekmeye değer bir yaşamöyküsü oluşturabilmektir Koronavirüs bizlere hayatlarımızı gözden geçirip insan acılarında anlam bulabilme ve yaşamın yalnızca iyiyi değil tüm duyguları hissedebilmekle ilgili olduğunu fark etme ve yeni yaşamöyküleri oluşturabilme fırsatı vermiştir Kaygı ve endişeyi yönetebilmek belirsizliği kucaklamak ve yeni normale uyum sağlamak bağlamında yazılmış mükemmel bir eser Prof Judith Beck Beck Enstitüsü Başkanı Pandeminin dünyayı altüst ettiği bir zamanda birinci sınıf bir klinisyen tarafından yazılmış onurlu bir duruş rehberi Prof Frank Dattilio Harvard Tıp Fakültesi Kaygı endişe ve belirsizliğin egemen olduğu günlerde yaşama dokunan olağandışı bir eser Prof Keith Dobson Dünya Bilişsel ve Davranış Terapileri Konfederasyonu Başkanı Dünyanın zor zamanlardan geçtiği bir dönemde harika bir klinisyen tarafından yazılmış karşılanmamış duygusal ihtiyaçlarınıza yanıt verecek olağanüstü bir kitap Prof Arthur Freeman Kognitif ve Davranış Terapileri Birliği Eski Başkanı Yaşamın kırılganlığının farkındalığı içinde özel bir duyarlılık ve şefkatle yazılmış pratik ve ilham verici bir kılavuz Prof Robert Leahy Amerikan Kognitif Terapi Enstitüsü Direktörü Tanıtım Bülteninden

Elinizdeki kitap yalnızca küresel bir salgına bağlı ortaya çıkan duygusal ve davranışsal tepkileri daha iyi yönetebilmek için yazılmadı Temel amaç koronavirüs salgını üzerinden insan yaşamının kaçınılmazları olan kaygı ve endişeyi nasıl daha iyi yöneteceğimiz ve belirsizlikle nasıl daha barışık yaşayabileceğimiz konusunda bilgi aktarmak oldu Farkındalık günümüz insanının yaşamında karşılanmamış bir ihtiyaç ve koronavirüs bu farkındalığı sağlamak bağlamında önemli bir fırsat olarak düşünülebilir Şöyle ki Bir virüs gelir bol planlı ve yetiştiremeyeceğimizden endişe ettiğimiz işlerle dolu yaşamlarımızda bize zamanla yarışmanın anlamsızlığını öğreterek yaşamı yavaşlatır hatta durdurur Daha da önemlisi hep güneşli olmasını beklediğimiz yaşamlarımızda yağmura yakalanıp ıslanmanın kaçınılmaz olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve teknolojik araçlarla bağlanmanın bağ kurmak zannedildiği bir dünyada sevdiklerimize sarılabilmenin ne büyük bir nimet olduğunu fark etmemizi sağlar Bir virüs gelir ve hiçbir şeyin tek kişilik olmadığını yaptığımız ve yapmadıklarımızla yalnızca kendi yaşamlarımıza değil başkalarının yaşamlarına da dokunduğumuzu hatta belirlediğimizi görmemizi sağlar Bir virüs gelir ve gündelik yaşamlarımızın parçası haline geldiği için giderek kanıksanan çeşitli felaketlerin yaygın olduğu günümüz dünyasında sağlıklı bir yaşam sürdürebiliyor olmamızın minnet duyulması gereken bir nimet olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve belirsizliğin insan yaşamının kaçınılmazlarından biri olduğu gerçeğiyle bizleri yüzleştirir ve belirsizlikle daha barışık yaşayabilmenin önemini öğretir Acı da aynen belirsizlik gibi insan yaşamının kaçınılmazlarından biridir Acının kaçınılmaz olduğu bir dünyada acı çekmekten daha önemli olabilecek tek şey acı çekmeye değer bir yaşamöyküsü oluşturabilmektir Koronavirüs bizlere hayatlarımızı gözden geçirip insan acılarında anlam bulabilme ve yaşamın yalnızca iyiyi değil tüm duyguları hissedebilmekle ilgili olduğunu fark etme ve yeni ya

Elinizdeki kitap yalnızca küresel bir salgına bağlı ortaya çıkan duygusal ve davranışsal tepkileri daha iyi yönetebilmek için yazılmadı Temel amaç koronavirüs salgını üzerinden insan yaşamının kaçınılmazları olan kaygı ve endişeyi nasıl daha iyi yöneteceğimiz ve belirsizlikle nasıl daha barışık yaşayabileceğimiz konusunda bilgi aktarmak oldu Farkındalık günümüz insanının yaşamında karşılanmamış bir ihtiyaç ve koronavirüs bu farkındalığı sağlamak bağlamında önemli bir fırsat olarak düşünülebilir Şöyle ki Bir virüs gelir bol planlı ve yetiştiremeyeceğimizden endişe ettiğimiz işlerle dolu yaşamlarımızda bize zamanla yarışmanın anlamsızlığını öğreterek yaşamı yavaşlatır hatta durdurur Daha da önemlisi hep güneşli olmasını beklediğimiz yaşamlarımızda yağmura yakalanıp ıslanmanın kaçınılmaz olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve teknolojik araçlarla bağlanmanın bağ kurmak zannedildiği bir dünyada sevdiklerimize sarılabilmenin ne büyük bir nimet olduğunu fark etmemizi sağlar Bir virüs gelir ve hiçbir şeyin tek kişilik olmadığını yaptığımız ve yapmadıklarımızla yalnızca kendi yaşamlarımıza değil başkalarının yaşamlarına da dokunduğumuzu hatta belirlediğimizi görmemizi sağlar Bir virüs gelir ve gündelik yaşamlarımızın parçası haline geldiği için giderek kanıksanan çeşitli felaketlerin yaygın olduğu günümüz dünyasında sağlıklı bir yaşam sürdürebiliyor olmamızın minnet duyulması gereken bir nimet olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve belirsizliğin insan yaşamının kaçınılmazlarından biri olduğu gerçeğiyle bizleri yüzleştirir ve belirsizlikle daha barışık yaşayabilmenin önemini öğretir Acı da aynen belirsizlik gibi insan yaşamının kaçınılmazlarından biridir Acının kaçınılmaz olduğu bir dünyada acı çekmekten daha önemli olabilecek tek şey acı çekmeye değer bir yaşamöyküsü oluşturabilmektir Koronavirüs bizlere hayatlarımızı gözden geçirip insan acılarında anlam bulabilme ve yaşamın yalnızca iyiyi değil tüm duyguları hissedebilmekle ilgili olduğunu fark etme ve yeni yaşamöyküleri oluşturabilme fırsatı vermiştir Kaygı ve endişeyi yönetebilmek belirsizliği kucaklamak ve yeni normale uyum sağlamak bağlamında yazılmış mükemmel bir eser Prof Judith Beck Beck Enstitüsü Başkanı Pandeminin dünyayı altüst ettiği bir zamanda birinci sınıf bir klinisyen tarafından yazılmış onurlu bir duruş rehberi Prof Frank Dattilio Harvard Tıp Fakültesi Kaygı endişe ve belirsizliğin egemen olduğu günlerde yaşama dokunan olağandışı bir eser Prof Keith Dobson Dünya Bilişsel ve Davranış Terapileri Konfederasyonu Başkanı Dünyanın zor zamanlardan geçtiği bir dönemde harika bir klinisyen tarafından yazılmış karşılanmamış duygusal ihtiyaçlarınıza yanıt verecek olağanüstü bir kitap Prof Arthur Freeman Kognitif ve Davranış Terapileri Birliği Eski Başkanı Yaşamın kırılganlığının farkındalığı içinde özel bir duyarlılık ve şefkatle yazılmış pratik ve ilham verici bir kılavuz Prof Robert Leahy Amerikan Kognitif Terapi Enstitüsü Direktörü

Mehmet Z Sungur tarafından kaleme alınan Belirsizlikle Barışmak Kaygı ve Endişeyi Yönetmek Destek Yayınları eseri olarak okurlarla buluşuyor Belirsizlikle Barışmak Kaygı ve Endişeyi Yönetmek Mehmet Z Sungur Kitap Özeti Elinizdeki kitap yalnızca küresel bir salgına bağlı ortaya çıkan duygusal ve davranışsal tepkileri daha iyi yönetebilmek için yazılmadı Temel amaç koronavirüs salgını üzerinden insan yaşamının kaçınılmazları olan kaygı ve endişeyi nasıl daha iyi yöneteceğimiz ve belirsizlikle nasıl daha barışık yaşayabileceğimiz konusunda bilgi aktarmak oldu Farkındalık günümüz insanının yaşamında karşılanmamış bir ihtiyaç ve koronavirüs bu farkındalığı sağlamak bağlamında önemli bir fırsat olarak düşünülebilir Şöyle ki Bir virüs gelir bol planlı ve yetiştiremeyeceğimizden endişe ettiğimiz işlerle dolu yaşamlarımızda bize zamanla yarışmanın anlamsızlığını öğreterek yaşamı yavaşlatır hatta durdurur Daha da önemlisi hep güneşli olmasını beklediğimiz yaşamlarımızda yağmura yakalanıp ıslanmanın kaçınılmaz olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve teknolojik araçlarla bağlanmanın bağ kurmak zannedildiği bir dünyada sevdiklerimize sarılabilmenin ne büyük bir nimet olduğunu fark etmemizi sağlar Bir virüs gelir ve hiçbir şeyin tek kişilik olmadığını yaptığımız ve yapmadıklarımızla yalnızca kendi yaşamlarımıza değil başkalarının yaşamlarına da dokunduğumuzu hatta belirlediğimizi görmemizi sağlar Bir virüs gelir ve gündelik yaşamlarımızın parçası haline geldiği için giderek kanıksanan çeşitli felaketlerin yaygın olduğu günümüz dünyasında sağlıklı bir yaşam sürdürebiliyor olmamızın minnet duyulması gereken bir nimet olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve belirsizliğin insan yaşamının kaçınılmazlarından biri olduğu gerçeğiyle bizleri yüzleştirir ve belirsizlikle daha barışık yaşayabilmenin önemini öğretir Acı da aynen belirsizlik gibi insan yaşamının kaçınılmazlarından biridir Acının kaçınılmaz olduğu bir dünyada acı çekmekten daha önemli olabilecek tek şey acı çekmeye değer bir yaşamöyküsü oluşturabilmektir Koronavirüs bizlere hayatlarımızı gözden geçirip insan acılarında anlam bulabilme ve yaşamın yalnızca iyiyi değil tüm duyguları hissedebilmekle ilgili olduğunu fark etme ve yeni yaşamöyküleri oluşturabilme fırsatı vermiştir Kaygı ve endişeyi yönetebilmek belirsizliği kucaklamak ve yeni normale uyum sağlamak bağlamında yazılmış mükemmel bir eser Prof Judith Beck Beck Enstitüsü Başkanı Pandeminin dünyayı altüst ettiği bir zamanda birinci sınıf bir klinisyen tarafından yazılmış onurlu bir duruş rehberi Prof Frank Dattilio Harvard Tıp Fakültesi Kaygı endişe ve belirsizliğin egemen olduğu günlerde yaşama dokunan olağandışı bir eser Prof Keith Dobson Dünya Bilişsel ve Davranış Terapileri Konfederasyonu Başkanı Dünyanın zor zamanlardan geçtiği bir dönemde harika bir klinisyen tarafından yazılmış karşılanmamış duygusal ihtiyaçlarınıza yanıt verecek olağanüstü bir kitap Prof Arthur Freeman Kognitif ve Davranış Terapileri Birliği Eski Başkanı Yaşamın kırılganlığının farkındalığı içinde özel bir duyarlılık ve şefkatle yazılmış pratik ve ilham verici bir kılavuz Prof Robert Leahy Amerikan Kognitif Terapi Enstitüsü Direktörü Yayınevi Destek Yayınları Yazar Mehmet Z Sungur Sayfa 168 Sayfa Kağıt 2 Hamur Boyut 13 50x21 00 cm Basım Yılı Mart 2025 Barkod 9786254410338 Kategori Güncel Kişisel Gelişim

Belirsizlikle Barışmak Kaygı ve Endişeyi Yönetmek Kitap Açıklaması Elinizdeki kitap yalnızca küresel bir salgına bağlı ortaya çıkan duygusal ve davranışsal tepkileri daha iyi yönetebilmek için yazılmadı Temel amaç koronavirüs salgını üzerinden insan yaşamının kaçınılmazları olan kaygı ve endişeyi nasıl daha iyi yöneteceğimiz ve belirsizlikle nasıl daha barışık yaşayabileceğimiz konusunda bilgi aktarmak oldu Farkındalık günümüz insanının yaşamında karşılanmamış bir ihtiyaç ve koronavirüs bu farkındalığı sağlamak bağlamında önemli bir fırsat olarak düşünülebilir Şöyle ki Bir virüs gelir bol planlı ve yetiştiremeyeceğimizden endişe ettiğimiz işlerle dolu yaşamlarımızda bize zamanla yarışmanın anlamsızlığını öğreterek yaşamı yavaşlatır hatta durdurur Daha da önemlisi hep güneşli olmasını beklediğimiz yaşamlarımızda yağmura yakalanıp ıslanmanın kaçınılmaz olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve teknolojik araçlarla bağlanmanın bağ kurmak zannedildiği bir dünyada sevdiklerimize sarılabilmenin ne büyük bir nimet olduğunu fark etmemizi sağlar Bir virüs gelir ve hiçbir şeyin tek kişilik olmadığını yaptığımız ve yapmadıklarımızla yalnızca kendi yaşamlarımıza değil başkalarının yaşamlarına da dokunduğumuzu hatta belirlediğimizi görmemizi sağlar Bir virüs gelir ve gündelik yaşamlarımızın parçası haline geldiği için giderek kanıksanan çeşitli felaketlerin yaygın olduğu günümüz dünyasında sağlıklı bir yaşam sürdürebiliyor olmamızın minnet duyulması gereken bir nimet olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve belirsizliğin insan yaşamının kaçınılmazlarından biri olduğu gerçeğiyle bizleri yüzleştirir ve belirsizlikle daha barışık yaşayabilmenin önemini öğretir Acı da aynen belirsizlik gibi insan yaşamının kaçınılmazlarından biridir Acının kaçınılmaz olduğu bir dünyada acı çekmekten daha önemli olabilecek tek şey acı çekmeye değer bir yaşamöyküsü oluşturabilmektir Koronavirüs bizlere hayatlarımızı gözden geçirip insan acılarında anlam bulabilme ve yaşamın yalnızca iyiyi değil tüm duyguları hissedebilmekle ilgili olduğunu fark etme ve yeni yaşamöyküleri oluşturabilme fırsatı vermiştir Kaygı ve endişeyi yönetebilmek belirsizliği kucaklamak ve yeni normale uyum sağlamak bağlamında yazılmış mükemmel bir eser Prof Judith Beck Beck Enstitüsü Başkanı Pandeminin dünyayı altüst ettiği bir zamanda birinci sınıf bir klinisyen tarafından yazılmış onurlu bir duruş rehberi Prof Frank Dattilio Harvard Tıp Fakültesi Kaygı endişe ve belirsizliğin egemen olduğu günlerde yaşama dokunan olağandışı bir eser Prof Keith Dobson Dünya Bilişsel ve Davranış Terapileri Konfederasyonu Başkanı Dünyanın zor zamanlardan geçtiği bir dönemde harika bir klinisyen tarafından yazılmış karşılanmamış duygusal ihtiyaçlarınıza yanıt verecek olağanüstü bir kitap Prof Arthur Freeman Kognitif ve Davranış Terapileri Birliği Eski Başkanı Yaşamın kırılganlığının farkındalığı içinde özel bir duyarlılık ve şefkatle yazılmış pratik ve ilham verici bir kılavuz Prof Robert Leahy Amerikan Kognitif Terapi Enstitüsü Direktörü Yayınevi DESTEK YAYINLARI Yazar MEHMET Z SUNGUR Sayfa Sayısı 153 SAYFA Yıl 2020

Elinizdeki kitap yalnızca küresel bir salgına bağlı ortaya çıkan duygusal ve davranışsal tepkileri daha iyi yönetebilmek için yazılmadı Temel amaç koronavirüs salgını üzerinden insan yaşamının kaçınılmazları olan kaygı ve endişeyi nasıl daha iyi yöneteceğimiz ve belirsizlikle nasıl daha barışık yaşayabileceğimiz konusunda bilgi aktarmak oldu Farkındalık günümüz insanının yaşamında karşılanmamış bir ihtiyaç ve koronavirüs bu farkındalığı sağlamak bağlamında önemli bir fırsat olarak düşünülebilir Şöyle ki Bir virüs gelir bol planlı ve yetiştiremeyeceğimizden endişe ettiğimiz işlerle dolu yaşamlarımızda bize zamanla yarışmanın anlamsızlığını öğreterek yaşamı yavaşlatır hatta durdurur Daha da önemlisi hep güneşli olmasını beklediğimiz yaşamlarımızda yağmura yakalanıp ıslanmanın kaçınılmaz olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve teknolojik araçlarla bağlanmanın bağ kurmak zannedildiği bir dünyada sevdiklerimize sarılabilmenin ne büyük bir nimet olduğunu fark etmemizi sağlar Bir virüs gelir ve hiçbir şeyin tek kişilik olmadığını yaptığımız ve yapmadıklarımızla yalnızca kendi yaşamlarımıza değil başkalarının yaşamlarına da dokunduğumuzu hatta belirlediğimizi görmemizi sağlar Bir virüs gelir ve gündelik yaşamlarımızın parçası haline geldiği için giderek kanıksanan çeşitli felaketlerin yaygın olduğu günümüz dünyasında sağlıklı bir yaşam sürdürebiliyor olmamızın minnet duyulması gereken bir nimet olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve belirsizliğin insan yaşamının kaçınılmazlarından biri olduğu gerçeğiyle bizleri yüzleştirir ve belirsizlikle daha barışık yaşayabilmenin önemini öğretir Acı da aynen belirsizlik gibi insan yaşamının kaçınılmazlarından biridir Acının kaçınılmaz olduğu bir dünyada acı çekmekten daha önemli olabilecek tek şey acı çekmeye değer bir yaşamöyküsü oluşturabilmektir Koronavirüs bizlere hayatlarımızı gözden geçirip insan acılarında anlam bulabilme ve yaşamın yalnızca iyiyi değil tüm duyguları hissedebilmekle ilgili olduğunu fark etme ve yeni yaşamöyküleri oluşturabilme fırsatı vermiştir Kaygı ve endişeyi yönetebilmek belirsizliği kucaklamak ve yeni normale uyum sağlamak bağlamında yazılmış mükemmel bir eser Prof Judith Beck Beck Enstitüsü Başkanı Pandeminin dünyayı altüst ettiği bir zamanda birinci sınıf bir klinisyen tarafından yazılmış onurlu bir duruş rehberi Prof Frank Dattilio Harvard Tıp Fakültesi Kaygı endişe ve belirsizliğin egemen olduğu günlerde yaşama dokunan olağandışı bir eser Prof Keith Dobson Dünya Bilişsel ve Davranış Terapileri Konfederasyonu Başkanı Dünyanın zor zamanlardan geçtiği bir dönemde harika bir klinisyen tarafından yazılmış karşılanmamış duygusal ihtiyaçlarınıza yanıt verecek olağanüstü bir kitap Prof Arthur Freeman Kognitif ve Davranış Terapileri Birliği Eski Başkanı Yaşamın kırılganlığının farkındalığı içinde özel bir duyarlılık ve şefkatle yazılmış pratik ve ilham verici bir kılavuz Prof Robert Leahy Amerikan Kognitif Terapi Enstitüsü Direktörü

Elinizdeki kitap yalnızca küresel bir salgına bağlı ortaya çıkan duygusal ve davranışsal tepkileri daha iyi yönetebilmek için yazılmadı Temel amaç koronavirüs salgını üzerinden insan yaşamının kaçınılmazları olan kaygı ve endişeyi nasıl daha iyi yöneteceğimiz ve belirsizlikle nasıl daha barışık yaşayabileceğimiz konusunda bilgi aktarmak oldu Farkındalık günümüz insanının yaşamında karşılanmamış bir ihtiyaç ve koronavirüs bu farkındalığı sağlamak bağlamında önemli bir fırsat olarak düşünülebilir Şöyle ki Bir virüs gelir bol planlı ve yetiştiremeyeceğimizden endişe ettiğimiz işlerle dolu yaşamlarımızda bize zamanla yarışmanın anlamsızlığını öğreterek yaşamı yavaşlatır hatta durdurur Daha da önemlisi hep güneşli olmasını beklediğimiz yaşamlarımızda yağmura yakalanıp ıslanmanın kaçınılmaz olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve teknolojik araçlarla bağlanmanın bağ kurmak zannedildiği bir dünyada sevdiklerimize sarılabilmenin ne büyük bir nimet olduğunu fark etmemizi sağlar Bir virüs gelir ve hiçbir şeyin tek kişilik olmadığını yaptığımız ve yapmadıklarımızla yalnızca kendi yaşamlarımıza değil başkalarının yaşamlarına da dokunduğumuzu hatta belirlediğimizi görmemizi sağlar Bir virüs gelir ve gündelik yaşamlarımızın parçası haline geldiği için giderek kanıksanan çeşitli felaketlerin yaygın olduğu günümüz dünyasında sağlıklı bir yaşam sürdürebiliyor olmamızın minnet duyulması gereken bir nimet olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve belirsizliğin insan yaşamının kaçınılmazlarından biri olduğu gerçeğiyle bizleri yüzleştirir ve belirsizlikle daha barışık yaşayabilmenin önemini öğretir Acı da aynen belirsizlik gibi insan yaşamının kaçınılmazlarından biridir Acının kaçınılmaz olduğu bir dünyada acı çekmekten daha önemli olabilecek tek şey acı çekmeye değer bir yaşamöyküsü oluşturabilmektir Koronavirüs bizlere hayatlarımızı gözden geçirip insan acılarında anlam bulabilme ve yaşamın yalnızca iyiyi değil tüm duyguları hissedebilmekle ilgili olduğunu fark etme ve yeni yaşamöyküleri oluşturabilme fırsatı vermiştir Kaygı ve endişeyi yönetebilmek belirsizliği kucaklamak ve yeni normale uyum sağlamak bağlamında yazılmış mükemmel bir eser Prof Judith Beck Beck Enstitüsü Başkanı Pandeminin dünyayı altüst ettiği bir zamanda birinci sınıf bir klinisyen tarafından yazılmış onurlu bir duruş rehberi Prof Frank Dattilio Harvard Tıp Fakültesi Kaygı endişe ve belirsizliğin egemen olduğu günlerde yaşama dokunan olağandışı bir eser Prof Keith Dobson Dünya Bilişsel ve Davranış Terapileri Konfederasyonu Başkanı Dünyanın zor zamanlardan geçtiği bir dönemde harika bir klinisyen tarafından yazılmış karşılanmamış duygusal ihtiyaçlarınıza yanıt verecek olağanüstü bir kitap Prof Arthur Freeman Kognitif ve Davranış Terapileri Birliği Eski Başkanı Yaşamın kırılganlığının farkındalığı içinde özel bir duyarlılık ve şefkatle yazılmış pratik ve ilham verici bir kılavuz Prof Robert Leahy Amerikan Kognitif Terapi Enstitüsü Direktörü

Elinizdeki kitap yalnızca küresel bir salgına bağlı ortaya çıkan duygusal ve davranışsal tepkileri daha iyi yönetebilmek için yazılmadı Temel amaç koronavirüs salgını üzerinden insan yaşamının kaçınılmazları olan kaygı ve endişeyi nasıl daha iyi yöneteceğimiz ve belirsizlikle nasıl daha barışık yaşayabileceğimiz konusunda bilgi aktarmak oldu Farkındalık günümüz insanının yaşamında karşılanmamış bir ihtiyaç ve koronavirüs bu farkındalığı sağlamak bağlamında önemli bir fırsat olarak düşünülebilir Şöyle ki Bir virüs gelir bol planlı ve yetiştiremeyeceğimizden endişe ettiğimiz işlerle dolu yaşamlarımızda bize zamanla yarışmanın anlamsızlığını öğreterek yaşamı yavaşlatır hatta durdurur Daha da önemlisi hep güneşli olmasını beklediğimiz yaşamlarımızda yağmura yakalanıp ıslanmanın kaçınılmaz olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve teknolojik araçlarla bağlanmanın bağ kurmak zannedildiği bir dünyada sevdiklerimize sarılabilmenin ne büyük bir nimet olduğunu fark etmemizi sağlar Bir virüs gelir ve hiçbir şeyin tek kişilik olmadığını yaptığımız ve yapmadıklarımızla yalnızca kendi yaşamlarımıza değil başkalarının yaşamlarına da dokunduğumuzu hatta belirlediğimizi görmemizi sağlar Bir virüs gelir ve gündelik yaşamlarımızın parçası haline geldiği için giderek kanıksanan çeşitli felaketlerin yaygın olduğu günümüz dünyasında sağlıklı bir yaşam sürdürebiliyor olmamızın minnet duyulması gereken bir nimet olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve belirsizliğin insan yaşamının kaçınılmazlarından biri olduğu gerçeğiyle bizleri yüzleştirir ve belirsizlikle daha barışık yaşayabilmenin önemini öğretir Acı da aynen belirsizlik gibi insan yaşamının kaçınılmazlarından biridir Acının kaçınılmaz olduğu bir dünyada acı çekmekten daha önemli olabilecek tek şey acı çekmeye değer bir yaşamöyküsü oluşturabilmektir Koronavirüs bizlere hayatlarımızı gözden geçirip insan acılarında anlam bulabilme ve yaşamın yalnızca iyiyi değil tüm duyguları hissedebilmekle ilgili olduğunu fark etme ve yeni yaşamöyküleri oluşturabilme fırsatı vermiştir Kaygı ve endişeyi yönetebilmek belirsizliği kucaklamak ve yeni normale uyum sağlamak bağlamında yazılmış mükemmel bir eser Prof Judith Beck Beck Enstitüsü Başkanı Pandeminin dünyayı altüst ettiği bir zamanda birinci sınıf bir klinisyen tarafından yazılmış onurlu bir duruş rehberi Prof Frank Dattilio Harvard Tıp Fakültesi Kaygı endişe ve belirsizliğin egemen olduğu günlerde yaşama dokunan olağandışı bir eser Prof Keith Dobson Dünya Bilişsel ve Davranış Terapileri Konfederasyonu Başkanı Dünyanın zor zamanlardan geçtiği bir dönemde harika bir klinisyen tarafından yazılmış karşılanmamış duygusal ihtiyaçlarınıza yanıt verecek olağanüstü bir kitap Prof Arthur Freeman Kognitif ve Davranış Terapileri Birliği Eski Başkanı Yaşamın kırılganlığının farkındalığı içinde özel bir duyarlılık ve şefkatle yazılmış pratik ve ilham verici bir kılavuz Prof Robert Leahy Amerikan Kognitif Terapi Enstitüsü Direktörü

Elinizdeki kitap yalnızca küresel bir salgına bağlı ortaya çıkan duygusal ve davranışsal tepkileri daha iyi yönetebilmek için yazılmadı Temel amaç koronavirüs salgını üzerinden insan yaşamının kaçınılmazları olan kaygı ve endişeyi nasıl daha iyi yöneteceğimiz ve belirsizlikle nasıl daha barışık yaşayabileceğimiz konusunda bilgi aktarmak oldu Farkındalık günümüz insanının yaşamında karşılanmamış bir ihtiyaç ve koronavirüs bu farkındalığı sağlamak bağlamında önemli bir fırsat olarak düşünülebilir Şöyle ki Bir virüs gelir bol planlı ve yetiştiremeyeceğimizden endişe ettiğimiz işlerle dolu yaşamlarımızda bize zamanla yarışmanın anlamsızlığını öğreterek yaşamı yavaşlatır hatta durdurur Daha da önemlisi hep güneşli olmasını beklediğimiz yaşamlarımızda yağmura yakalanıp ıslanmanın kaçınılmaz olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve teknolojik araçlarla bağlanmanın bağ kurmak zannedildiği bir dünyada sevdiklerimize sarılabilmenin ne büyük bir nimet olduğunu fark etmemizi sağlar Bir virüs gelir ve hiçbir şeyin tek kişilik olmadığını yaptığımız ve yapmadıklarımızla yalnızca kendi yaşamlarımıza değil başkalarının yaşamlarına da dokunduğumuzu hatta belirlediğimizi görmemizi sağlar Bir virüs gelir ve gündelik yaşamlarımızın parçası haline geldiği için giderek kanıksanan çeşitli felaketlerin yaygın olduğu günümüz dünyasında sağlıklı bir yaşam sürdürebiliyor olmamızın minnet duyulması gereken bir nimet olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve belirsizliğin insan yaşamının kaçınılmazlarından biri olduğu gerçeğiyle bizleri yüzleştirir ve belirsizlikle daha barışık yaşayabilmenin önemini öğretir Acı da aynen belirsizlik gibi insan yaşamının kaçınılmazlarından biridir Acının kaçınılmaz olduğu bir dünyada acı çekmekten daha önemli olabilecek tek şey acı çekmeye değer bir yaşamöyküsü oluşturabilmektir Koronavirüs bizlere hayatlarımızı gözden geçirip insan acılarında anlam bulabilme ve yaşamın yalnızca iyiyi değil tüm duyguları hissedebilmekle ilgili olduğunu fark etme ve yeni yaşamöyküleri oluşturabilme fırsatı vermiştir Kaygı ve endişeyi yönetebilmek belirsizliği kucaklamak ve yeni normale uyum sağlamak bağlamında yazılmış mükemmel bir eser Prof Judith Beck Beck Enstitüsü Başkanı Pandeminin dünyayı altüst ettiği bir zamanda birinci sınıf bir klinisyen tarafından yazılmış onurlu bir duruş rehberi Prof Frank Dattilio Harvard Tıp Fakültesi Kaygı endişe ve belirsizliğin egemen olduğu günlerde yaşama dokunan olağandışı bir eser Prof Keith Dobson Dünya Bilişsel ve Davranış Terapileri Konfederasyonu Başkanı Dünyanın zor zamanlardan geçtiği bir dönemde harika bir klinisyen tarafından yazılmış karşılanmamış duygusal ihtiyaçlarınıza yanıt verecek olağanüstü bir kitap Prof Arthur Freeman Kognitif ve Davranış Terapileri Birliği Eski Başkanı Yaşamın kırılganlığının farkındalığı içinde özel bir duyarlılık ve şefkatle yazılmış pratik ve ilham verici bir kılavuz Prof Robert Leahy Amerikan Kognitif Terapi Enstitüsü Direktörü

Elinizdeki kitap yalnızca küresel bir salgına bağlı ortaya çıkan duygusal ve davranışsal tepkileri daha iyi yönetebilmek için yazılmadı Temel amaç koronavirüs salgını üzerinden insan yaşamının kaçınılmazları olan kaygı ve endişeyi nasıl daha iyi yöneteceğimiz ve belirsizlikle nasıl daha barışık yaşayabileceğimiz konusunda bilgi aktarmak oldu Farkındalık günümüz insanının yaşamında karşılanmamış bir ihtiyaç ve koronavirüs bu farkındalığı sağlamak bağlamında önemli bir fırsat olarak düşünülebilir Şöyle ki Bir virüs gelir bol planlı ve yetiştiremeyeceğimizden endişe ettiğimiz işlerle dolu yaşamlarımızda bize zamanla yarışmanın anlamsızlığını öğreterek yaşamı yavaşlatır hatta durdurur Daha da önemlisi hep güneşli olmasını beklediğimiz yaşamlarımızda yağmura yakalanıp ıslanmanın kaçınılmaz olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve teknolojik araçlarla bağlanmanın bağ kurmak zannedildiği bir dünyada sevdiklerimize sarılabilmenin ne büyük bir nimet olduğunu fark etmemizi sağlar Bir virüs gelir ve hiçbir şeyin tek kişilik olmadığını yaptığımız ve yapmadıklarımızla yalnızca kendi yaşamlarımıza değil başkalarının yaşamlarına da dokunduğumuzu hatta belirlediğimizi görmemizi sağlar Bir virüs gelir ve gündelik yaşamlarımızın parçası haline geldiği için giderek kanıksanan çeşitli felaketlerin yaygın olduğu günümüz dünyasında sağlıklı bir yaşam sürdürebiliyor olmamızın minnet duyulması gereken bir nimet olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve belirsizliğin insan yaşamının kaçınılmazlarından biri olduğu gerçeğiyle bizleri yüzleştirir ve belirsizlikle daha barışık yaşayabilmenin önemini öğretir Acı da aynen belirsizlik gibi insan yaşamının kaçınılmazlarından biridir Acının kaçınılmaz olduğu bir dünyada acı çekmekten daha önemli olabilecek tek şey acı çekmeye değer bir yaşamöyküsü oluşturabilmektir Koronavirüs bizlere hayatlarımızı gözden geçirip insan acılarında anlam bulabilme ve yaşamın yalnızca iyiyi değil tüm duyguları hissedebilmekle ilgili olduğunu fark etme ve yeni yaşamöyküleri oluşturabilme fırsatı vermiştir Kaygı ve endişeyi yönetebilmek belirsizliği kucaklamak ve yeni normale uyum sağlamak bağlamında yazılmış mükemmel bir eser Prof Judith Beck Beck Enstitüsü Başkanı Pandeminin dünyayı altüst ettiği bir zamanda birinci sınıf bir klinisyen tarafından yazılmış onurlu bir duruş rehberi Prof Frank Dattilio Harvard Tıp Fakültesi Kaygı endişe ve belirsizliğin egemen olduğu günlerde yaşama dokunan olağandışı bir eser Prof Keith Dobson Dünya Bilişsel ve Davranış Terapileri Konfederasyonu Başkanı Dünyanın zor zamanlardan geçtiği bir dönemde harika bir klinisyen tarafından yazılmış karşılanmamış duygusal ihtiyaçlarınıza yanıt verecek olağanüstü bir kitap Prof Arthur Freeman Kognitif ve Davranış Terapileri Birliği Eski Başkanı Yaşamın kırılganlığının farkındalığı içinde özel bir duyarlılık ve şefkatle yazılmış pratik ve ilham verici bir kılavuz Prof Robert Leahy Amerikan Kognitif Terapi Enstitüsü Direktörü img src https s3 eu west 1 amazonaws com dia kitadagitim ckeditor_assets pictures 53 content_1_original_original jpg alt height 15 width 15 font size 1 color white font img

Elinizdeki kitap yalnızca küresel bir salgına bağlı ortaya çıkan duygusal ve davranışsal tepkileri daha iyi yönetebilmek için yazılmadı Temel amaç koronavirüs salgını üzerinden insan yaşamının kaçınılmazları olan kaygı ve endişeyi nasıl daha iyi yöneteceğimiz ve belirsizlikle nasıl daha barışık yaşayabileceğimiz konusunda bilgi aktarmak oldu Farkındalık günümüz insanının yaşamında karşılanmamış bir ihtiyaç ve koronavirüs bu farkındalığı sağlamak bağlamında önemli bir fırsat olarak düşünülebilir Şöyle ki Bir virüs gelir bol planlı ve yetiştiremeyeceğimizden endişe ettiğimiz işlerle dolu yaşamlarımızda bize zamanla yarışmanın anlamsızlığını öğreterek yaşamı yavaşlatır hatta durdurur Daha da önemlisi hep güneşli olmasını beklediğimiz yaşamlarımızda yağmura yakalanıp ıslanmanın kaçınılmaz olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve teknolojik araçlarla bağlanmanın bağ kurmak zannedildiği bir dünyada sevdiklerimize sarılabilmenin ne büyük bir nimet olduğunu fark etmemizi sağlar Bir virüs gelir ve hiçbir şeyin tek kişilik olmadığını yaptığımız ve yapmadıklarımızla yalnızca kendi yaşamlarımıza değil başkalarının yaşamlarına da dokunduğumuzu hatta belirlediğimizi görmemizi sağlar Bir virüs gelir ve gündelik yaşamlarımızın parçası haline geldiği için giderek kanıksanan çeşitli felaketlerin yaygın olduğu günümüz dünyasında sağlıklı bir yaşam sürdürebiliyor olmamızın minnet duyulması gereken bir nimet olduğunu gösterir Bir virüs gelir ve belirsizliğin insan yaşamının kaçınılmazlarından biri olduğu gerçeğiyle bizleri yüzleştirir ve belirsizlikle daha barışık yaşayabilmenin önemini öğretir Acı da aynen belirsizlik gibi insan yaşamının kaçınılmazlarından biridir Acının kaçınılmaz olduğu bir dünyada acı çekmekten daha önemli olabilecek tek şey acı çekmeye değer bir yaşamöyküsü oluşturabilmektir Koronavirüs bizlere hayatlarımızı gözden geçirip insan acılarında anlam bulabilme ve yaşamın yalnızca iyiyi değil tüm duyguları hissedebilmekle ilgili olduğunu fark etme ve yeni yaşamöyküleri oluşturabilme fırsatı vermiştir Kaygı ve endişeyi yönetebilmek belirsizliği kucaklamak ve yeni normale uyum sağlamak bağlamında yazılmış mükemmel bir eser Prof Judith BeckBeck Enstitüsü Başkanı Pandeminin dünyayı altüst ettiği bir zamanda birinci sınıf bir klinisyen tarafından yazılmış onurlu bir duruş rehberi Prof Frank DattilioHarvard Tıp Fakültesi Kaygı endişe ve belirsizliğin egemen olduğu günlerde yaşama dokunan olağandışı bir eser Prof Keith DobsonDünya Bilişsel ve Davranış Terapileri Konfederasyonu Başkanı Dünyanın zor zamanlardan geçtiği bir dönemde harika bir klinisyen tarafından yazılmış karşılanmamış duygusal ihtiyaçlarınıza yanıt verecek olağanüstü bir kitap Prof Arthur FreemanKognitif ve Davranış Terapileri Birliği Eski Başkanı Yaşamın kırılganlığının farkındalığı içinde özel bir duyarlılık ve şefkatle yazılmış pratik ve ilham verici bir kılavuz Prof Robert LeahyAmerikan Kognitif Terapi Enstitüsü Direktörü Tanıtım Bülteninden