Bilinçli Farkındalıkla Bilişsel Davranışçı Terapi

Psikoterapi ekolleri anksiyete ve depresyon gibi sorunları aşmak için bilimsel temeli olan pek çok teknik geliştirmiştir Ancak bu yöntemler çoğu zaman aradığımız kalıcı iç huzuru sağlamada yetersiz kalmaktadır Dr Seth J Gillihan sağlıklı ve bütün bir yaşam için yalnızca belirtileri hafifletmenin ötesine geçmemiz gerektiğine inanıyor Gillihan ın Bilinçli Farkındalıkla Bilişsel Davranışçı Terapi MCBT yöntemi manevi değerlerimizi ve spiritüel yanımızı da iyileşme sürecimize dâhil ederek uzun süreli sağlık ve huzura ulaşabileceğimizi savunuyor Bu yöntem olumsuz düşüncelerle başa çıkmayı doğru seçimler yaparak anda kalmayı ve gerçek huzura ulaşmayı mümkün kılıyor Bu ilham verici rehber zihnimizi yeniden eğiterek kendimize söylediğimiz yalanlardan kurtulmamıza ve sağlıklı alışkanlıklar geliştirmemize yardımcı oluyor Gillihan varoluşumuzun derin hakikatlerini bize hatırlatıyor Kusurlarımızla mükemmel olmasak da kabul edilebiliriz ve en önemlisi sevgiye layık varlıklarız