Değişim Yap Zayıfla — Metin Özata

Ülkemizin önde gelen Endokrinoloji ve Metabolizma uzmanlarından Prof Dr Metin Özata tarafından zayıflamak için yapılacak değişimler özet olarak anlatılıyor Yapmanız gereken önerilen değişiklikleri hayatınıza yavaş yavaş uyarlamaktır Diyetlerin çoğunda mevcut olan Az ye çok hareket et kuralının her zaman işe yaramamasının nedeni yaşam tarzını değiştirmemek ve farkındalık yaratamamaktır Çok düşünmeyin yapın Eski alışkanlıklarınıza son verin Doğal gıdalarla tam gıdalarla renkli sebze ve meyvelerle ve sağlıklı işlenmemiş yağlarla beslenin Yeme davranışı farkındalığını artırın Her gün kendinize zaman ayırın ve yürüyün ve hareketli olun Stresten uzak durun ve iyi uyuyun Olumlu düşünün pozitif olun ve gülümsemeye çalısın Fırsat buldukça su için en az 2 5 litre Usanmadan bıkmadan önerileri ve değişiklikleri yavaş yavaş uyguladığınızda kiloların da gittiğini göreceksiniz Yasam düşünce hareket ve beslenme tarzınızda değişiklik yapın ve zayıflayın Parolamız Değişim Yap Zayıfla img src https s3 eu west 1 amazonaws com dia kitadagitim ckeditor_assets pictures 53 content_1_original_original jpg alt height 15 width 15 font size 1 color white font img