Denge Modeli ile Yaşam Kılavuzu — Özlem Yalçın Nihal Gülle

Dünyada insana yardımı amaçlayan pek çok psikoterapi yaklaşımı uygulanmaktadır Psikoloji alanında bu yaklaşımlardan biri olan Pozitif ve Kültürlerarası Psikoterapi insanın doğuştan iyi olduğu görüşünü savunur Buradaki pozitif kavramı salt olumlu olanı ele almayıp insanın yaşamında var olana odaklanır Var olanı hem olumlu hem de olumsuz taraftan bütüncül bakış açısıyla değerlendirir Pozitif ve kültürlerarası psikoterapi insanın sevme ve bilme kapasiteleri ile donatıldığını savunur ve üç temel ilke üzerinden hareket eder Bu ilkelerden ilki Umut tur Umut ilkesi bireyin yeteneklerine mevcut kaynaklarına odaklanır Bu yaklaşımı bireyin kapasitelerine odaklanarak sorunlarına başka bir açıdan bakması ve sorumluluk almasını sağlar İkinci ilke ise denge modeline dayanmaktadır Bu modele göre insan yaşamı dört temel alandan oluşur beden duyular başarı verimlilik ilişki duygular gelecek anlam maneviyat Bu alanlar temel ihtiyaçlarımız ile yakın ilişki içerisindedir Pozitif ve Kültürlerarası Psikoterapi yaklaşımına göre bireylerin tam olarak sağlıklı ve üretken olabilmeleri bu dört temel yaşam alanına verdikleri önem ayırdıkları zaman ve harcadıkları enerjide dengeyi sağlayabildiklerinde mümkündür Bireyler bu alanlar arasında denge kuramazsa yaşamlarının bir veya birden fazla alanında dengesizlik ve problemler ortaya çıkabilir Bu nedenle bireylerin yaşamlarını dengede tutmaları sağlıklı ve tatmin edici bir yaşam sürdürmeleri açısından büyük önem taşır Üçüncü ve son ilke konsültasyondur ve beş aşamadan oluşmaktadır Bu beş aşama gözlem mesafe koyma envanter alma durumsal cesaretlendirme sözelleştirme amaçların genişletilmesidir

Dünyada insana yardımı amaçlayan pek çok psikoterapi yaklaşımı uygulanmaktadır Psikoloji alanında bu yaklaşımlardan biri olan Pozitif ve Kültürlerarası Psikoterapi insanın doğuştan iyi olduğu görüşünü savunur Buradaki pozitif kavramı salt olumlu olanı ele almayıp insanın yaşamında var olana odaklanır Var olanı hem olumlu hem de olumsuz taraftan bütüncül bakış açısıyla değerlendirir Pozitif ve kültürlerarası psikoterapi insanın sevme ve bilme kapasiteleri ile donatıldığını savunur ve üç temel ilke üzerinden hareket eder Bu ilkelerden ilki Umut tur Umut ilkesi bireyin yeteneklerine mevcut kaynaklarına odaklanır Bu yaklaşımı bireyin kapasitelerine odaklanarak sorunlarına başka bir açıdan bakması ve sorumluluk almasını sağlar İkinci ilke ise denge modeline dayanmaktadır Bu modele göre insan yaşamı dört temel alandan oluşur beden duyular başarı verimlilik ilişki duygular gelecek anlam maneviyat Bu alanlar temel ihtiyaçlarımız ile yakın ilişki içerisindedir Pozitif ve Kültürlerarası Psikoterapi yaklaşımına göre bireylerin tam olarak sağlıklı ve üretken olabilmeleri bu dört temel yaşam alanına verdikleri önem ayırdıkları zaman ve harcadıkları enerjide dengeyi sağlayabildiklerinde mümkündür Bireyler bu alanlar arasında denge kuramazsa yaşamlarının bir veya birden fazla alanında dengesizlik ve problemler ortaya çıkabilir Bu nedenle bireylerin yaşamlarını dengede tutmaları sağlıklı ve tatmin edici bir yaşam sürdürmeleri açısından büyük önem taşır Üçüncü ve son ilke konsültasyondur ve beş aşamadan oluşmaktadır Bu beş aşama gözlem mesafe koyma envanter alma durumsal cesaretlendirme sözelleştirme amaçların genişletilmesidir