Diyabetin S ifresi — Jason Fung

New York Times Bestseller Yazarı Dr Jason Fung dan Binlerce insanın tamamen kilo vermesine yardımcı olan dönüm noktası niteliğindeki kitap Kalıcı kilo kaybı için aralıklı orucun gücünden yararlanın Kilo alma ve insülin direncinin bilimsel yönünü anlayın Acı çekmeyi kalori hesaplamayı yoyo diyetlerini ve aşırı egzersizleri bırakın Uzun zamandır aralıklı orucun mucidi olarak kabul edilen Dr Jason Fung bu okuması kolay kitapta obezite ve kilo alımına dair orijinal bir teori ortaya koyuyor Nasıl kilo vereceğiniz konusunda size söylenen her şeyin yanlış olduğunu şöyle ispat ediyor Kilo alımı hormonlar tarafından yönlendirilir ve sadece insülin ve insülin direncinin etkilerini anlayarak kalıcı kilo kaybına ulaşabilirsiniz Dr Fung daha sağlıklı olmak için insülininizi kontrol etmenin beş temel adımını paylaşıyor Ayrıca insülin direnci döngüsünü kırmak ve kalıcı olarak sağlıklı bir kiloya ulaşmak için aralıklı orucun nasıl kullanılacağını açıklıyor

NEW YORK TIMES BESTSELLER YAZARI DR JASON FUNG DAN Binlerce insanın tamamen kilo vermesine yardımcı olan dönüm noktası niteliğindeki kitap Kalıcı kilo kaybı için aralıklı orucun gücünden yararlanın Kilo alma ve insülin direncinin bilimsel yönünü anlayın Acı çekmeyi kalori hesaplamayı yoyo diyetlerini ve aşırı egzersizleri bırakın Uzun zamandır aralıklı orucun mucidi olarak kabul edilen Dr Jason Fung bu okuması kolay kitapta obezite ve kilo alımına dair orijinal bir teori ortaya koyuyor Nasıl kilo vereceğiniz konusunda size söylenen her şeyin yanlış olduğunu şöyle ispat ediyor Kilo alımı hormonlar tarafından yönlendirilir ve sadece insülin ve insülin direncinin etkilerini anlayarak kalıcı kilo kaybına ulaşabilirsiniz Dr Fung daha sağlıklı olmak için insülininizi kontrol etmenin beş temel adımını paylaşıyor Ayrıca insülin direnci döngüsünü kırmak ve kalıcı olarak sağlıklı bir kiloya ulaşmak için aralıklı orucun nasıl kullanılacağını açıklıyor İçindekiler Giriş 1 Kısım 1 Salgın Bölüm 1 Obezite Nasıl Yaygınlaştı Bölüm 2 Obeziteyi Kalıtım Yoluyla Almak Kısım 2 Kalori Aldatmacası Bölüm 3 Kalori Azaltma Hatası Bölüm 4 Egzersiz Efsanesi Bölüm 5 Aşırı Besleme Paradoksu Kısım 3 Yeni Bir Obezite Modeli Bölüm 6 Yeni Bir Umut Bölüm 7 İnsülin Bölüm 8 Kortizol Bölüm 9 Atkins Saldırısı Bölüm 10 İnsülin Direnci Büyük Oyuncu Kısım 4 Obezitenin Sosyal Olgusu Bölüm 11 Büyük Gıda Daha Fazla Gıda ve Yeni Diyabet Bilimi Bölüm 12 Yoksulluk ve Obezite Bölüm 13 Çocuklukta Obezite Kısım 5 Diyetimizde Yanlış Olan Ne Bölüm 14 Fruktozun Ölümcül Etkileri Bölüm 15 Diyet İçeceği Yanılgısı Bölüm 16 Karbonhidratlar ve Koruyucu Lif Bölüm 17 Protein Bölüm 18 Şişman Fobisi Kısım 6 Çözüm Bölüm 19 Ne Yemeli Bölüm 20 Ne Zaman Yemeli Ek A Örnek Yemek Planları Oruç Protokolleri ile Ek B Oruç Pratik Bir Kılavuz Ek C Kortizolü Azaltmak İçin Meditasyon ve Uyku Hijyeni

NEW YORK TIMES BESTSELLER YAZARI DR JASON FUNG DAN Binlerce insanın tamamen kilo vermesine yardımcı olan dönüm noktası niteliğindeki kitap Kalıcı kilo kaybı için aralıklı orucun gücünden yararlanın Kilo alma ve insülin direncinin bilimsel yönünü anlayın Acı çekmeyi kalori hesaplamayı yoyo diyetlerini ve aşırı egzersizleri bırakın Uzun zamandır aralıklı orucun mucidi olarak kabul edilen Dr Jason Fung bu okuması kolay kitapta obezite ve kilo alımına dair orijinal bir teori ortaya koyuyor Nasıl kilo vereceğiniz konusunda size söylenen her şeyin yanlış olduğunu şöyle ispat ediyor Kilo alımı hormonlar tarafından yönlendirilir ve sadece insülin ve insülin direncinin etkilerini anlayarak kalıcı kilo kaybına ulaşabilirsiniz Dr Fung daha sağlıklı olmak için insülininizi kontrol etmenin beş temel adımını paylaşıyor Ayrıca insülin direnci döngüsünü kırmak ve kalıcı olarak sağlıklı bir kiloya ulaşmak için aralıklı orucun nasıl kullanılacağını açıklıyor İçindekilerGiriş 1Kısım 1 SalgınBölüm 1 Obezite Nasıl Yaygınlaştı Bölüm 2 Obeziteyi Kalıtım Yoluyla Almak Kısım 2 Kalori AldatmacasıBölüm 3 Kalori Azaltma Hatası Bölüm 4 Egzersiz Efsanesi Bölüm 5 Aşırı Besleme Paradoksu Kısım 3 Yeni Bir Obezite ModeliBölüm 6 Yeni Bir Umut Bölüm 7 İnsülin Bölüm 8 Kortizol Bölüm 9 Atkins Saldırısı Bölüm 10 İnsülin Direnci Büyük Oyuncu Kısım 4 Obezitenin Sosyal OlgusuBölüm 11 Büyük Gıda Daha Fazla Gıda ve Yeni Diyabet Bilimi Bölüm 12 Yoksulluk ve Obezite Bölüm 13 Çocuklukta Obezite Kısım 5 Diyetimizde Yanlış Olan Ne Bölüm 14 Fruktozun Ölümcül Etkileri Bölüm 15 Diyet İçeceği Yanılgısı Bölüm 16 Karbonhidratlar ve Koruyucu Lif Bölüm 17 Protein Bölüm 18 Şişman Fobisi Kısım 6 ÇözümBölüm 19 Ne Yemeli Bölüm 20 Ne Zaman Yemeli Ek A Örnek Yemek Planları Oruç Protokolleri ile Ek B Oruç Pratik Bir KılavuzEk C Kortizolü Azaltmak İçin Meditasyon ve Uyku Hijyeni

Tip 2 Diyabet Nasıl Tedavi Edilir ve Önlenir Hızlı Başlangıç Kılavuzu xiii Birinci Kısım Salgın Bölüm 1 Tip 2 Diyabet Bir Salgına Nasıl Dönüştü Bölüm 2 Tip 1 ve Tip 2 Diyabet Arasındaki Farklar Bölüm 3 Diyabetin Tüm Vücuda Etkisi İkinci Kısım İnsülin Direnci ve Hiperinsülinemi Bölüm 4 Diyabezite Yeni Dönem Kalori Karmaşası Bölüm 5 İnsülinin Enerji Depolanmasındaki Rolü Bölüm 6 Bir İnsülin Direnci Teorisi Taşma Hipotezi Üçüncü Kısım Şeker Tüketimi ve Tip 2 Diyabetin Yükselişi Bölüm 7 Diyabet Çifte Kusurlu bir Hastalık Bölüm 8 Fruktoz İnsülin Direnci Bağlantısı Bölüm 9 Metabolik Sendrom Bağlantısı Dördüncü Kısım Tip 2 Diyabet Nasıl Tedavi Edilmez Bölüm 10 İnsülin Kullanımı Tip 2 Diyabet İçin Kalıcı Bir Çözüm Değildir Bölüm 11 Oral Hipoglisemikler Neden Çözüm Değiller Bölüm 12 Düşük Kalorili Diyetler ve Egzersiz Neden Çözüm Değiller Beşinci Kısım Tip 2 Diyabet Nasıl Etkili Bir Şekilde Tedavi Edilir Bölüm 13 Bariatrik Cerrahiden Alınacak Dersler Bölüm 14 Düşük Karbonhidratlı Diyetler Bölüm 15 Aralıklı Oruç Kavramı Sonsöz Ek İki Adet 1 Haftalık Örnek Yemek Planı Son Notlar Tıp dünyası genel bir yaklaşım olarak tip 2 diyabetin kronik ve ilerleyici bir hastalık olduğunu düşünmektedir Dr Fung alışılagelmiş bu görüşe yeni bir soluk getiren kitabında az az sık sık karbonhidrat tabanlı bir beslenme ve şeker ilaçlarının yoğun kullanımına dayalı geleneksel tedavi anlayışının hastalar için kalıcı bir çözüm üretmektense mevcut sorunu daha da kötüleştirerek kilo artışı metabolik sendrom ve hatta kalp hastalıklarına dahi neden olabileceğine dikkat çekmektedir Dr Fung a göre tip 2 diyabetin etkili bir şekilde tedavi edilmesinin yolu uygun bir beslenme modeli ve aralıklı oruç uygulamalarının sürdürülebilir kombinasyonlarını içeren sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesinden geçmektedir Elinizdeki kitapta bu bakış açısına ve gündelik hayattaki uygulamasına dair merak ettiğiniz hemen her şeyi bulacaksınız Dr Jason Fung dünya çapında ağırlık kaybı ve diyabet tedavisi konularında önde gelen uzmanlardan biri olarak tanınmaktadır ve çalışmaları The Atlantic Forbes Daily Mail ve Fox News gibi yayınlarda yer almıştır En çok satan kitabı The Obesity Code un yazarı olan Fung Ontario nun Toronto şehrinde yaşamaktadır Dyt Deniz Eriş Hastalıklarda beslenme ağırlık yönetimi sporcu beslenmesi ve yeme bozukluğu alanlarında hizmet veren ABD eğitimli klinik diyetisyendir Kurumsal danışmanlık ve akademik yazarlık çalışmalarının yanı

NEW YORK TIMES BESTSELLER YAZARI DR JASON FUNG DAN Binlerce insanın tamamen kilo vermesine yardımcı olan dönüm noktası niteliğindeki kitap Kalıcı kilo kaybı için aralıklı orucun gücünden yararlanın Kilo alma ve insülin direncinin bilimsel yönünü anlayın Acı çekmeyi kalori hesaplamayı yoyo diyetlerini ve aşırı egzersizleri bırakın Uzun zamandır aralıklı orucun mucidi olarak kabul edilen Dr Jason Fung bu okuması kolay kitapta obezite ve kilo alımına dair orijinal bir teori ortaya koyuyor Nasıl kilo vereceğiniz konusunda size söylenen her şeyin yanlış olduğunu şöyle ispat ediyor Kilo alımı hormonlar tarafından yönlendirilir ve sadece insülin ve insülin direncinin etkilerini anlayarak kalıcı kilo kaybına ulaşabilirsiniz

Jason Fung tarafından kaleme alınan Diyabetin S ifresi Akademisyen Kitabevi eseri olarak okurlarla buluşuyor Diyabetin S ifresi Jason Fung Kitap Özeti Tip 2 Diyabet Nasıl Tedavi Edilir ve Önlenir Hızlı Başlangıç Kılavuzu xiii Birinci Kısım Salgın Bölüm 1 Tip 2 Diyabet Bir Salgına Nasıl Dönüştü Bölüm 2 Tip 1 ve Tip 2 Diyabet Arasındaki Farklar Bölüm 3 Diyabetin Tüm Vücuda Etkisi İkinci Kısım İnsülin Direnci ve Hiperinsülinemi Bölüm 4 Diyabezite Yeni Dönem Kalori Karmaşası Bölüm 5 İnsülinin Enerji Depolanmasındaki Rolü Bölüm 6 Bir İnsülin Direnci Teorisi Taşma Hipotezi Üçüncü Kısım Şeker Tüketimi ve Tip 2 Diyabetin Yükselişi Bölüm 7 Diyabet Çifte Kusurlu bir Hastalık Bölüm 8 Fruktoz İnsülin Direnci Bağlantısı Bölüm 9 Metabolik Sendrom Bağlantısı Dördüncü Kısım Tip 2 Diyabet Nasıl Tedavi Edilmez Bölüm 10 İnsülin Kullanımı Tip 2 Diyabet İçin Kalıcı Bir Çözüm Değildir Bölüm 11 Oral Hipoglisemikler Neden Çözüm Değiller Bölüm 12 Düşük Kalorili Diyetler ve Egzersiz Neden Çözüm Değiller Beşinci Kısım Tip 2 Diyabet Nasıl Etkili Bir Şekilde Tedavi Edilir Bölüm 13 Bariatrik Cerrahiden Alınacak Dersler Bölüm 14 Düşük Karbonhidratlı Diyetler Bölüm 15 Aralıklı Oruç Kavramı Sonsöz Ek İki Adet 1 Haftalık Örnek Yemek Planı Son Notlar Tıp dünyası genel bir yaklaşım olarak tip 2 diyabetin kronik ve ilerleyici bir hastalık olduğunu düşünmektedir Dr Fung alışılagelmiş bu görüşe yeni bir soluk getiren kitabında az az sık sık karbonhidrat tabanlı bir beslenme ve şeker ilaçlarının yoğun kullanımına dayalı geleneksel tedavi anlayışının hastalar için kalıcı bir çözüm üretmektense mevcut sorunu daha da kötüleştirerek kilo artışı metabolik sendrom ve hatta kalp hastalıklarına dahi neden olabileceğine dikkat çekmektedir Dr Funga göre tip 2 diyabetin etkili bir şekilde tedavi edilmesinin yolu uygun bir beslenme modeli ve aralıklı oruç uygulamalarının sürdürülebilir kombinasyonlarını içeren sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesinden geçmektedir Elinizdeki kitapta bu bakış açısına ve gündelik hayattaki uygulamasına dair merak ettiğiniz hemen her şeyi bulacaksınız Dr Jason Fung dünya çapında ağırlık kaybı ve diyabet tedavisi konularında önde gelen uzmanlardan biri olarak tanınmaktadır ve çalışmaları The Atlantic Forbes Daily Mail ve Fox News gibi yayınlarda yer almıştır En çok satan kitabı The Obesity Codeun yazarı olan Fung Ontarionun Toronto şehrinde yaşamaktadır Dyt Deniz Eriş Hastalıklarda beslenme ağırlık yönetimi sporcu beslenmesi ve yeme bozukluğu alanlarında hizmet veren ABD eğitimli klinik diyetisyendir Kurumsal danışmanlık ve akademik yazarlık çalışmalarının yanı Yayınevi Akademisyen Kitabevi Yazar Jason Fung Sayfa 289 Sayfa Kağıt 1 Hamur Boyut 16 00x24 00 cm Basım Yılı Mayıs 2023 Barkod 9786253991456 Kategori Beslenme ve Diyet Tıp Sağlık

Tip 2 Diyabet Nasıl Tedavi Edilir ve Önlenir Hızlı Başlangıç Kılavuzu xiii Birinci Kısım Salgın Bölüm 1 Tip 2 Diyabet Bir Salgına Nasıl Dönüştü Bölüm 2 Tip 1 ve Tip 2 Diyabet Arasındaki Farklar Bölüm 3 Diyabetin Tüm Vücuda Etkisi İkinci Kısım İnsülin Direnci ve Hiperinsülinemi Bölüm 4 Diyabezite Yeni Dönem Kalori Karmaşası Bölüm 5 İnsülinin Enerji Depolanmasındaki Rolü Bölüm 6 Bir İnsülin Direnci Teorisi Taşma Hipotezi Üçüncü Kısım Şeker Tüketimi ve Tip 2 Diyabetin Yükselişi Bölüm 7 Diyabet Çifte Kusurlu bir Hastalık Bölüm 8 Fruktoz İnsülin Direnci Bağlantısı Bölüm 9 Metabolik Sendrom Bağlantısı Dördüncü Kısım Tip 2 Diyabet Nasıl Tedavi Edilmez Bölüm 10 İnsülin Kullanımı Tip 2 Diyabet İçin Kalıcı Bir Çözüm Değildir Bölüm 11 Oral Hipoglisemikler Neden Çözüm Değiller Bölüm 12 Düşük Kalorili Diyetler ve Egzersiz Neden Çözüm Değiller Beşinci Kısım Tip 2 Diyabet Nasıl Etkili Bir Şekilde Tedavi Edilir Bölüm 13 Bariatrik Cerrahiden Alınacak Dersler Bölüm 14 Düşük Karbonhidratlı Diyetler Bölüm 15 Aralıklı Oruç Kavramı Sonsöz Ek İki Adet 1 Haftalık Örnek Yemek Planı Son Notlar

NEW YORK TIMES BESTSELLER YAZARI DR JASON FUNG DAN Binlerce insanın tamamen kilo vermesine yardımcı olan dönüm noktası niteliğindeki kitap Kalıcı kilo kaybı için aralıklı orucun gücünden yararlanın Kilo alma ve insülin direncinin bilimsel yönünü anlayın Acı çekmeyi kalori hesaplamayı yoyo diyetlerini ve aşırı egzersizleri bırakın Uzun zamandır aralıklı orucun mucidi olarak kabul edilen Dr Jason Fung bu okuması kolay kitapta obezite ve kilo alımına dair orijinal bir teori ortaya koyuyor Nasıl kilo vereceğiniz konusunda size söylenen her şeyin yanlış olduğunu şöyle ispat ediyor Kilo alımı hormonlar tarafından yönlendirilir ve sadece insülin ve insülin direncinin etkilerini anlayarak kalıcı kilo kaybına ulaşabilirsiniz Dr Fung daha sağlıklı olmak için insülininizi kontrol etmenin beş temel adımını paylaşıyor Ayrıca insülin direnci döngüsünü kırmak ve kalıcı olarak sağlıklı bir kiloya ulaşmak için aralıklı orucun nasıl kullanılacağını açıklıyor İçindekilerGiriş 1Kısım 1 SalgınBölüm 1 Obezite Nasıl Yaygınlaştı Bölüm 2 Obeziteyi Kalıtım Yoluyla Almak Kısım 2 Kalori AldatmacasıBölüm 3 Kalori Azaltma Hatası Bölüm 4 Egzersiz Efsanesi Bölüm 5 Aşırı Besleme Paradoksu Kısım 3 Yeni Bir Obezite ModeliBölüm 6 Yeni Bir Umut Bölüm 7 İnsülin Bölüm 8 Kortizol Bölüm 9 Atkins Saldırısı Bölüm 10 İnsülin Direnci Büyük Oyuncu Kısım 4 Obezitenin Sosyal OlgusuBölüm 11 Büyük Gıda Daha Fazla Gıda ve Yeni Diyabet Bilimi Bölüm 12 Yoksulluk ve Obezite Bölüm 13 Çocuklukta Obezite Kısım 5 Diyetimizde Yanlış Olan Ne Bölüm 14 Fruktozun Ölümcül Etkileri Bölüm 15 Diyet İçeceği Yanılgısı Bölüm 16 Karbonhidratlar ve Koruyucu Lif Bölüm 17 Protein Bölüm 18 Şişman Fobisi Kısım 6 ÇözümBölüm 19 Ne Yemeli Bölüm 20 Ne Zaman Yemeli Ek A Örnek Yemek Planları Oruç Protokolleri ile Ek B Oruç Pratik Bir KılavuzEk C Kortizolü Azaltmak İçin Meditasyon ve Uyku Hijyeni

Tip 2 Diyabet Nasıl Tedavi Edilir ve Önlenir Hızlı Başlangıç Kılavuzu xiii Birinci Kısım Salgın Bölüm 1 Tip 2 Diyabet Bir Salgına Nasıl Dönüştü Bölüm 2 Tip 1 ve Tip 2 Diyabet Arasındaki Farklar Bölüm 3 Diyabetin Tüm Vücuda Etkisi İkinci Kısım İnsülin Direnci ve Hiperinsülinemi Bölüm 4 Diyabezite Yeni Dönem Kalori Karmaşası Bölüm 5 İnsülinin Enerji Depolanmasındaki Rolü Bölüm 6 Bir İnsülin Direnci Teorisi Taşma Hipotezi Üçüncü Kısım Şeker Tüketimi ve Tip 2 Diyabetin Yükselişi Bölüm 7 Diyabet Çifte Kusurlu bir Hastalık Bölüm 8 Fruktoz İnsülin Direnci Bağlantısı Bölüm 9 Metabolik Sendrom Bağlantısı Dördüncü Kısım Tip 2 Diyabet Nasıl Tedavi Edilmez Bölüm 10 İnsülin Kullanımı Tip 2 Diyabet İçin Kalıcı Bir Çözüm Değildir Bölüm 11 Oral Hipoglisemikler Neden Çözüm Değiller Bölüm 12 Düşük Kalorili Diyetler ve Egzersiz Neden Çözüm Değiller Beşinci Kısım Tip 2 Diyabet Nasıl Etkili Bir Şekilde Tedavi Edilir Bölüm 13 Bariatrik Cerrahiden Alınacak Dersler Bölüm 14 Düşük Karbonhidratlı Diyetler Bölüm 15 Aralıklı Oruç Kavramı Sonsöz Ek İki Adet 1 Haftalık Örnek Yemek Planı Son Notlar Tıp dünyası genel bir yaklaşım olarak tip 2 diyabetin kronik ve ilerleyici bir hastalık olduğunu düşünmektedir Dr Fung alışılagelmiş bu görüşe yeni bir soluk getiren kitabında az az sık sık karbonhidrat tabanlı bir beslenme ve şeker ilaçlarının yoğun kullanımına dayalı geleneksel tedavi anlayışının hastalar için kalıcı bir çözüm üretmektense mevcut sorunu daha da kötüleştirerek kilo artışı metabolik sendrom ve hatta kalp hastalıklarına dahi neden olabileceğine dikkat çekmektedir Dr Fung a göre tip 2 diyabetin etkili bir şekilde tedavi edilmesinin yolu uygun bir beslenme modeli ve aralıklı oruç uygulamalarının sürdürülebilir kombinasyonlarını içeren sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesinden geçmektedir Elinizdeki kitapta bu bakış açısına ve gündelik hayattaki uygulamasına dair merak ettiğiniz hemen her şeyi bulacaksınız Dr Jason Fung dünya çapında ağırlık kaybı ve diyabet tedavisi konularında önde gelen uzmanlardan biri olarak tanınmaktadır ve çalışmaları The Atlantic Forbes Daily Mail ve Fox News gibi yayınlarda yer almıştır En çok satan kitabı The Obesity Code un yazarı olan Fung Ontario nun Toronto şehrinde yaşamaktadır Dyt Deniz Eriş Hastalıklarda beslenme ağırlık yönetimi sporcu beslenmesi ve yeme bozukluğu alanlarında hizmet veren ABD eğitimli klinik diyetisyendir Kurumsal danışmanlık ve akademik yazarlık çalışmalarının yanı

Tıp dünyası genel bir yaklaşım olarak tip 2 diyabetin kronik ve ilerleyici bir hastalık olduğunu düşünmektedir Dr Fung alışılagelmiş bu görüşe yeni bir soluk getiren kitabında az az sık sık karbonhidrat tabanlı bir beslenme ve şeker ilaçlarının yoğun kullanımına dayalı geleneksel tedavi anlayışının hastalar için kalıcı bir çözüm üretmektense mevcut sorunu daha da kötüleştirerek kilo artışı metabolik sendrom ve hatta kalp hastalıklarına dahi neden olabileceğine dikkat çekmektedir Dr Fung a göre tip 2 diyabetin etkili bir şekilde tedavi edilmesinin yolu uygun bir beslenme modeli ve aralıklı oruç uygulamalarının sürdürülebilir kombinasyonlarını içeren sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesinden geçmektedir Elinizdeki kitapta bu bakış açısına ve gündelik hayattaki uygulamasına dair merak ettiğiniz hemen her şeyi bulacaksınız Dr Jason Fung dünya çapında ağırlık kaybı ve diyabet tedavisi konularında önde gelen uzmanlardan biri olarak tanınmaktadır ve çalışmaları The Atlantic Forbes Daily Mail ve Fox News gibi yayınlarda yer almıştır En çok satan kitabı The Obesity Code un yazarı olan Fung Ontario nun Toronto şehrinde yaşamaktadır Dyt Deniz Eriş Hastalıklarda beslenme ağırlık yönetimi sporcu beslenmesi ve yeme bozukluğu alanlarında hizmet veren ABD eğitimli klinik diyetisyendir Kurumsal danışmanlık ve akademik yazarlık çalışmalarının yanı

Tip 2 Diyabet Nasıl Tedavi Edilir ve Önlenir Hızlı Başlangıç Kılavuzu xiiiBirinci Kısım SalgınBölüm 1 Tip 2 Diyabet Bir Salgına Nasıl Dönüştü Bölüm 2 Tip 1 ve Tip 2 Diyabet Arasındaki Farklar Bölüm 3 Diyabetin Tüm Vücuda Etkisi İkinci Kısım İnsülin Direnci ve HiperinsülinemiBölüm 4 Diyabezite Yeni Dönem Kalori KarmaşasıBölüm 5 İnsülinin Enerji Depolanmasındaki RolüBölüm 6 Bir İnsülin Direnci Teorisi Taşma Hipotezi Üçüncü Kısım Şeker Tüketimi ve Tip 2 Diyabetin YükselişiBölüm 7 Diyabet Çifte Kusurlu bir Hastalık Bölüm 8 Fruktoz İnsülin Direnci Bağlantısı Bölüm 9 Metabolik Sendrom Bağlantısı Dördüncü Kısım Tip 2 Diyabet Nasıl Tedavi Edilmez Bölüm 10 İnsülin Kullanımı Tip 2 Diyabet İçin Kalıcı Bir Çözüm Değildir Bölüm 11 Oral Hipoglisemikler Neden Çözüm Değiller Bölüm 12 Düşük Kalorili Diyetler ve Egzersiz Neden Çözüm Değiller Beşinci Kısım Tip 2 Diyabet Nasıl Etkili Bir Şekilde Tedavi Edilir Bölüm 13 Bariatrik Cerrahiden Alınacak DerslerBölüm 14 Düşük Karbonhidratlı Diyetler Bölüm 15 Aralıklı Oruç Kavramı SonsözEk İki Adet 1 Haftalık Örnek Yemek Planı Son NotlarTıp dünyası genel bir yaklaşım olarak tip 2 diyabetin kronik ve ilerleyici bir hastalık olduğunu düşünmektedir Dr Fung alışılagelmiş bu görüşe yeni bir soluk getiren kitabında az az sık sık karbonhidrat tabanlı bir beslenme ve şeker ilaçlarının yoğun kullanımına dayalı geleneksel tedavi anlayışının hastalar için kalıcı bir çözüm üretmektense mevcut sorunu daha da kötüleştirerek kilo artışı metabolik sendrom ve hatta kalp hastalıklarına dahi neden olabileceğine dikkat çekmektedir Dr Fung a göre tip 2 diyabetin etkili bir şekilde tedavi edilmesinin yolu uygun bir beslenme modeli ve aralıklı oruç uygulamalarının sürdürülebilir kombinasyonlarını içeren sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesinden geçmektedir Elinizdeki kitapta bu bakış açısına ve gündelik hayattaki uygulamasına dair merak ettiğiniz hemen her şeyibulacaksınız Dr Jason Fung dünya çapında ağırlık kaybı ve d

NEW YORK TIMES BESTSELLER YAZARI DR JASON FUNG DAN Binlerce insanın tamamen kilo vermesine yardımcı olan dönüm noktası niteliğindeki kitap Kalıcı kilo kaybı için aralıklı orucun gücünden yararlanın Kilo alma ve insülin direncinin bilimsel yönünü anlayın Acı çekmeyi kalori hesaplamayı yoyo diyetlerini ve aşırı egzersizleri bırakın Uzun zamandır aralıklı orucun mucidi olarak kabul edilen Dr Jason Fung bu okuması kolay kitapta obezite ve kilo alımına dair orijinal bir teori ortaya koyuyor Nasıl kilo vereceğiniz konusunda size söylenen her şeyin yanlış olduğunu şöyle ispat ediyor Kilo alımı hormonlar tarafından yönlendirilir ve sadece insülin ve insülin direncinin etkilerini anlayarak kalıcı kilo kaybına ulaşabilirsiniz Dr Fung daha sağlıklı olmak için insülininizi kontrol etmenin beş temel adımını paylaşıyor Ayrıca insülin direnci döngüsünü kırmak ve kalıcı olarak sağlıklı bir kiloya ulaşmak için aralıklı orucun nasıl kullanılacağını açıklıyor İçindekiler Giriş 1 Kısım 1 Salgın Bölüm 1 Obezite Nasıl Yaygınlaştı Bölüm 2 Obeziteyi Kalıtım Yoluyla Almak Kısım 2 Kalori Aldatmacası Bölüm 3 Kalori Azaltma Hatası Bölüm 4 Egzersiz Efsanesi Bölüm 5 Aşırı Besleme Paradoksu Kısım 3 Yeni Bir Obezite Modeli Bölüm 6 Yeni Bir Umut Bölüm 7 İnsülin Bölüm 8 Kortizol Bölüm 9 Atkins Saldırısı Bölüm 10 İnsülin Direnci Büyük Oyuncu Kısım 4 Obezitenin Sosyal Olgusu Bölüm 11 Büyük Gıda Daha Fazla Gıda ve Yeni Diyabet Bilimi Bölüm 12 Yoksulluk ve Obezite Bölüm 13 Çocuklukta Obezite Kısım 5 Diyetimizde Yanlış Olan Ne Bölüm 14 Fruktozun Ölümcül Etkileri Bölüm 15 Diyet İçeceği Yanılgısı Bölüm 16 Karbonhidratlar ve Koruyucu Lif Bölüm 17 Protein Bölüm 18 Şişman Fobisi Kısım 6 Çözüm Bölüm 19 Ne Yemeli Bölüm 20 Ne Zaman Yemeli Ek A Örnek Yemek Planları Oruç Protokolleri ile Ek B Oruç Pratik Bir Kılavuz Ek C Kortizolü Azaltmak İçin Meditasyon ve Uyku Hijyeni