DUYGU ODAKLI TERAPİ BAĞIMLILIK İÇİN ÇALIŞMA KİTABI Bağımlılık Davranışlarını Tetikleyen Yalnızlık ve Utançla Nasıl Baş Edilir The Emotionally Focused Therapy Workbook for Addiction How to Heal the Loneliness and Shame That Trigger Addictive Behaviors — Michael Barnett

Madde bağımlılığı ile mücadele ediyorsanız yoğun yalnızlık izolasyon ve kopukluk duygularına aşina olabilirsiniz Başkalarıyla anlamlı ilişkiler kurmakta veya sürdürmekte zorluk çekebilir ve ihtiyaç duyduğunuzda yardım istemekten rahatsızlık duyabilirsiniz Zor duygularla karşı karşıya kaldığınızda duygusal acıyı önlemek için uyuşturucuya veya alkole başvurabilirsiniz Ancak sıkıntıyla başa çıkmak için bu maddeleri ne kadar çok kullanırsanız o kadar yalnızlaşırsınız Peki bu döngüyü nasıl kırabilir ve iyileşmeye giden sağlam bir yol oluşturabilirsiniz Bu çalışma kitabı bağımlılığınızı tetikleyen duygusal acıyı iyileştirmenize yardımcı olacak güçlü beceriler sunar Bu kitapta kendinize karşı şefkat ve farkındalık geliştirmeyi zorlu düşünce ve duygularla başa çıkmayı ve yıkıcı davranışlara başvurmak yerine sıkıntılı zamanlarda başvurabileceğiniz destekleyici ilişkiler kurmayı öğreneceksiniz En önemlisi acı verici duygularla başa çıkmak için kanıtlanmış etkili başa çıkma stratejileri bulacak ve böylece maddeye başvurma olasılığınızın azaldığını fark edeceksiniz

Madde bağımlılığı ile mücadele ediyorsanız yoğun yalnızlık izolasyon ve kopukluk duygularına aşina olabilirsiniz Başkalarıyla anlamlı ilişkiler kurmakta veya sürdürmekte zorluk çekebilir ve ihtiyaç duyduğunuzda yardım istemekten rahatsızlık duyabilirsiniz Zor duygularla karşı karşıya kaldığınızda duygusal acıyı önlemek için uyuşturucuya veya alkole başvurabilirsiniz Ancak sıkıntıyla başa çıkmak için bu maddeleri ne kadar çok kullanırsanız o kadar yalnızlaşırsınız Peki bu döngüyü nasıl kırabilir ve iyileşmeye giden sağlam bir yol oluşturabilirsiniz Bu çalışma kitabı bağımlılığınızı tetikleyen duygusal acıyı iyileştirmenize yardımcı olacak güçlü beceriler sunar Bu kitapta kendinize karşı şefkat ve farkındalık geliştirmeyi zorlu düşünce ve duygularla başa çıkmayı ve yıkıcı davranışlara başvurmak yerine sıkıntılı zamanlarda başvurabileceğiniz destekleyici ilişkiler kurmayı öğreneceksiniz En önemlisi acı verici duygularla başa çıkmak için kanıtlanmış etkili başa çıkma stratejileri bulacak ve böylece maddeye başvurma olasılığınızın azaldığını fark edeceksiniz Tanıtım Bülteninden

Madde bağımlılığı ile mücadele ediyorsanız yoğun yalnızlık izolasyon ve kopukluk duygularına aşina olabilirsiniz Başkalarıyla anlamlı ilişkiler kurmakta veya sürdürmekte zorluk çekebilir ve ihtiyaç duyduğunuzda yardım istemekten rahatsızlık duyabilirsiniz Zor duygularla karşı karşıya kaldığınızda duygusal acıyı önlemek için uyuşturucuya veya alkole başvurabilirsiniz Ancak sıkıntıyla başa çıkmak için bu maddeleri ne kadar çok kullanırsanız o kadar yalnızlaşırsınız Peki bu döngüyü nasıl kırabilir ve iyileşmeye giden sağlam bir yol oluşturabilirsiniz Bu çalışma kitabı bağımlılığınızı tetikleyen duygusal acıyı iyileştirmenize yardımcı olacak güçlü beceriler sunar Bu kitapta kendinize karşı şefkat ve farkındalık geliştirmeyi zorlu düşünce ve duygularla başa çıkmayı ve yıkıcı davranışlara başvurmak yerine sıkıntılı zamanlarda başvurabileceğiniz destekleyici ilişkiler kurmayı öğreneceksiniz En önemlisi acı verici duygularla başa çıkmak için kanıtlanmış etkili başa çıkma stratejileri bulacak ve böylece maddeye başvurma olasılığınızın azaldığını fark edeceksiniz

Madde bağımlılığı ile mücadele ediyorsanız yoğun yalnızlık izolasyon ve kopukluk duygularına aşina olabilirsiniz Başkalarıyla anlamlı ilişkiler kurmakta veya sürdürmekte zorluk çekebilir ve ihtiyaç duyduğunuzda yardım istemekten rahatsızlık duyabilirsiniz Zor duygularla karşı karşıya kaldığınızda duygusal acıyı önlemek için uyuşturucuya veya alkole başvurabilirsiniz Ancak sıkıntıyla başa çıkmak için bu maddeleri ne kadar çok kullanırsanız o kadar yalnızlaşırsınız Peki bu döngüyü nasıl kırabilir ve iyileşmeye giden sağlam bir yol oluşturabilirsiniz Bu çalışma kitabı bağımlılığınızı tetikleyen duygusal acıyı iyileştirmenize yardımcı olacak güçlü beceriler sunar Bu kitapta kendinize karşı şefkat ve farkındalık geliştirmeyi zorlu düşünce ve duygularla başa çıkmayı ve yıkıcı davranışlara başvurmak yerine sıkıntılı zamanlarda başvurabileceğiniz destekleyici ilişkiler kurmayı öğreneceksiniz En önemlisi acı verici duygularla başa çıkmak için kanıtlanmış etkili başa çıkma stratejileri bulacak ve böylece maddeye başvurma olasılığınızın azaldığını fark edeceksiniz

Madde bağımlılığı ile mücadele ediyorsanız yoğun yalnızlık izolasyon ve kopukluk duygularına aşina olabilirsiniz Başkalarıyla anlamlı ilişkiler kurmakta veya sürdürmekte zorluk çekebilir ve ihtiyaç duyduğunuzda yardım istemekten rahatsızlık duyabilirsiniz Zor duygularla karşı karşıya kaldığınızda duygusal acıyı önlemek için uyuşturucuya veya alkole başvurabilirsiniz Ancak sıkıntıyla başa çıkmak için bu maddeleri ne kadar çok kullanırsanız o kadar yalnızlaşırsınız Peki bu döngüyü nasıl kırabilir ve iyileşmeye giden sağlam bir yol oluşturabilirsiniz Bu çalışma kitabı bağımlılığınızı tetikleyen duygusal acıyı iyileştirmenize yardımcı olacak güçlü beceriler sunar Bu kitapta kendinize karşı şefkat ve farkındalık geliştirmeyi zorlu düşünce ve duygularla başa çıkmayı ve yıkıcı davranışlara başvurmak yerine sıkıntılı zamanlarda başvurabileceğiniz destekleyici ilişkiler kurmayı öğreneceksiniz En önemlisi acı verici duygularla başa çıkmak için kanıtlanmış etkili başa çıkma stratejileri bulacak ve böylece maddeye başvurma olasılığınızın azaldığını fark edeceksiniz

Madde bağımlılığı ile mücadele ediyorsanız yoğun yalnızlık izolasyon ve kopukluk duygularına aşina olabilirsiniz Başkalarıyla anlamlı ilişkiler kurmakta veya sürdürmekte zorluk çekebilir ve ihtiyaç duyduğunuzda yardım istemekten rahatsızlık duyabilirsiniz Zor duygularla karşı karşıya kaldığınızda duygusal acıyı önlemek için uyuşturucuya veya alkole başvurabilirsiniz Ancak sıkıntıyla başa çıkmak için bu maddeleri ne kadar çok kullanırsanız o kadar yalnızlaşırsınız Peki bu döngüyü nasıl kırabilir ve iyileşmeye giden sağlam bir yol oluşturabilirsiniz Bu çalışma kitabı bağımlılığınızı tetikleyen duygusal acıyı iyileştirmenize yardımcı olacak güçlü beceriler sunar Bu kitapta kendinize karşı şefkat ve farkındalık geliştirmeyi zorlu düşünce ve duygularla başa çıkmayı ve yıkıcı davranışlara başvurmak yerine sıkıntılı zamanlarda başvurabileceğiniz destekleyici ilişkiler kurmayı öğreneceksiniz En önemlisi acı verici duygularla başa çıkmak için kanıtlanmış etkili başa çıkma stratejileri bulacak ve böylece maddeye başvurma olasılığınızın azaldığını fark edeceksiniz

Madde bağımlılığı ile mücadele ediyorsanız yoğun yalnızlık izolasyon ve kopukluk duygularına aşina olabilirsiniz Başkalarıyla anlamlı ilişkiler kurmakta veya sürdürmekte zorluk çekebilir ve ihtiyaç duyduğunuzda yardım istemekten rahatsızlık duyabilirsiniz Zor duygularla karşı karşıya kaldığınızda duygusal acıyı önlemek için uyuşturucuya veya alkole başvurabilirsiniz Ancak sıkıntıyla başa çıkmak için bu maddeleri ne kadar çok kullanırsanız o kadar yalnızlaşırsınız Peki bu döngüyü nasıl kırabilir ve iyileşmeye giden sağlam bir yol oluşturabilirsiniz Bu çalışma kitabı bağımlılığınızı tetikleyen duygusal acıyı iyileştirmenize yardımcı olacak güçlü beceriler sunar Bu kitapta kendinize karşı şefkat ve farkındalık geliştirmeyi zorlu düşünce ve duygularla başa çıkmayı ve yıkıcı davranışlara başvurmak yerine sıkıntılı zamanlarda başvurabileceğiniz destekleyici ilişkiler kurmayı öğreneceksiniz En önemlisi acı verici duygularla başa çıkmak için kanıtlanmış etkili başa çıkma stratejileri bulacak ve böylece maddeye başvurma olasılığınızın azaldığını fark edeceksiniz