Endişeye Mahal Var — Özlem Tokgöz Özsoylar

Kaygı geldiğinde kaçmak mı yoksa ona yer açmak mı Zihninizin içinde dönüp duran felaket senaryolarından aniden hızlanan kalp atışlarından ve Neden yine böyle oldum sorusundan yorulduysanız bu kitap size fırtınayı dindirmeyi değil o fırtınanın içinde dengede kalmayı teklif ediyor Kendi anksiyete yolculuğunu nörobilim ve modern psikoterapi ile buluşturan Psikolog Özlem Tokgöz Özsoylar bu sayfalarda teorik bilgiden ziyade bizzat yaşanmış deneyimle konuşuyor Tıpkı Nasrettin Hoca nın Bana damdan düşeni çağırın dediği kişi gibi Çünkü kaygıyı tarif eden değil onunla gerçekten boğuşmuş biri size en iyi rehberliği sunabilir Endişeye Mahal Var sizi iyileşmenin üç katmanıyla tanıştırıyor Sinir sisteminizi tanıyarak bedeninize güvendeyiz mesajını vermek düşüncelerle savaşmayı bırakıp onlara alan açmak ve yüzeydeki kaygıların altında yatan daha eski yaralarla şefkatle yüzleşmek ACT Şema Terapi EMDR ve Somatik Deneyimleme den derlenen bu araçlar hem bilimsel temelleriyle hem de günlük hayata geçirilebilir sadeliğiyle sunuluyor Endişeye Mahal Var bir okuma deneyiminden fazlasını vadediyor Bu kitap üzerinde çalışılacak sayfalarına mektuplar yazılacak içindeki egzersizlerle nefes alınacak yanında taşınacak canlı bir rehber Bitirdiğinizde ise basit bir kaygısız bir hayat formülünün ötesinde sinir sisteminizin dilini öğrenmiş ve o telaşlı iç sesinize şefkatle bakabilecek biriyle yani kendinizle karşılaşacaksınız Çünkü iyileşmek korkunun tamamen yok olması değil korkuya rağmen değer verdiğiniz hayata doğru adım atabilme cesaretidir Endişeye mahal var ama artık onun içinde hapsolmanıza gerek yok

Kaygı geldiğinde kaçmak mı yoksa ona yer açmak mı Zihninizin içinde dönüp duran felaket senaryolarından aniden hızlanan kalp atışlarından ve Neden yine böyle oldum sorusundan yorulduysanız bu kitap size fırtınayı dindirmeyi değil o fırtınanın içinde dengede kalmayı teklif ediyor Kendi anksiyete yolculuğunu nörobilim ve modern psikoterapi ile buluşturan Psikolog Özlem Tokgöz Özsoylar bu sayfalarda teorik bilgiden ziyade bizzat yaşanmış deneyimle konuşuyor Tıpkı Nasrettin Hoca nın Bana damdan düşeni çağırın dediği kişi gibi Çünkü kaygıyı tarif eden değil onunla gerçekten boğuşmuş biri size en iyi rehberliği sunabilir Endişeye Mahal Var sizi iyileşmenin üç katmanıyla tanıştırıyor Sinir sisteminizi tanıyarak bedeninize güvendeyiz mesajını vermek düşüncelerle savaşmayı bırakıp onlara alan açmak ve yüzeydeki kaygıların altında yatan daha eski yaralarla şefkatle yüzleşmek ACT Şema Terapi EMDR ve Somatik Deneyimleme den derlenen bu araçlar hem bilimsel temelleriyle hem de günlük hayata geçirilebilir sadeliğiyle sunuluyor Endişeye Mahal Var bir okuma deneyiminden fazlasını vadediyor Bu kitap üzerinde çalışılacak sayfalarına mektuplar yazılacak içindeki egzersizlerle nefes alınacak yanında taşınacak canlı bir rehber Bitirdiğinizde ise basit bir kaygısız bir hayat formülünün ötesinde sinir sisteminizin dilini öğrenmiş ve o telaşlı iç sesinize şefkatle bakabilecek biriyle yani kendinizle karşılaşacaksınız Çünkü iyileşmek korkunun tamamen yok olması değil korkuya rağmen değer verdiğiniz hayata doğru adım atabilme cesaretidir Endişeye mahal var ama artık onun içinde hapsolmanıza gerek yok Tanıtım Bülteninden

Kaygı geldiğinde kaçmak mı yoksa ona yer açmak mı Zihninizin içinde dönüp duran felaket senaryolarından aniden hızlanan kalp atışlarından ve Neden yine böyle oldum sorusundan yorulduysanız bu kitap size fırtınayı dindirmeyi değil o fırtınanın içinde dengede kalmayı teklif ediyor Kendi anksiyete yolculuğunu nörobilim ve modern psikoterapi ile buluşturan Psikolog Özlem Tokgöz Özsoylar bu sayfalarda teorik bilgiden ziyade bizzat yaşanmış deneyimle konuşuyor Tıpkı Nasrettin Hoca nın Bana damdan düşeni çağırın dediği kişi gibi Çünkü kaygıyı tarif eden değil onunla gerçekten boğuşmuş biri size en iyi rehberliği sunabilir Endişeye Mahal Var sizi iyileşmenin üç katmanıyla tanıştırıyor Sinir sisteminizi tanıyarak bedeninize güvendeyiz mesajını vermek düşüncelerle savaşmayı bırakıp onlara alan açmak ve yüzeydeki kaygıların altında yatan daha eski yaralarla şefkatle yüzleşmek ACT Şema Terapi EMDR ve Somatik Deneyimleme den derlenen bu araçlar hem bilimsel temelleriyle hem de günlük hayata geçirilebilir sadeliğiyle sunuluyor Endişeye Mahal Var bir okuma deneyiminden fazlasını vadediyor Bu kitap üzerinde çalışılacak sayfalarına mektuplar yazılacak içindeki egzersizlerle nefes alınacak yanında taşınacak canlı bir rehber Bitirdiğinizde ise basit bir kaygısız bir hayat formülünün ötesinde sinir sisteminizin dilini öğrenmiş ve o telaşlı iç sesinize şefkatle bakabilecek biriyle yani kendinizle karşılaşacaksınız Çünkü iyileşmek korkunun tamamen yok olması değil korkuya rağmen değer verdiğiniz hayata doğru adım atabilme cesaretidir Endişeye mahal var ama artık onun içinde hapsolmanıza gerek yok

Endişeye Mahal Var Kaygı ve Panik Atak İçin Uygulamalı Çalışma Kitabı Kaygı geldiğinde kaçmak mı yoksa ona yer açmak mı Zihninizin içinde dönüp duran felaket senaryolarından aniden hızlanan kalp atışlarından ve Neden yine böyle oldum sorusundan yorulduysanız bu kitap size fırtınayı dindirmeyi değil o fırtınanın içinde dengede kalmayı teklif ediyor Kendi anksiyete yolculuğunu nörobilim ve modern psikoterapi ile buluşturan Psikolog Özlem Tokgöz Özsoylar bu sayfalarda teorik bilgiden ziyade bizzat yaşanmış deneyimle konuşuyor Tıpkı Nasrettin Hoca nın Bana damdan düşeni çağırın dediği kişi gibi Çünkü kaygıyı tarif eden değil onunla gerçekten boğuşmuş biri size en iyi rehberliği sunabilir Endişeye Mahal Var sizi iyileşmenin üç katmanıyla tanıştırıyor Sinir sisteminizi tanıyarak bedeninize güvendeyiz mesajını vermek düşüncelerle savaşmayı bırakıp onlara alan açmak ve yüzeydeki kaygıların altında yatan daha eski yaralarla şefkatle yüzleşmek ACT Şema Terapi EMDR ve Somatik Deneyimleme den derlenen bu araçlar hem bilimsel temelleriyle hem de günlük hayata geçirilebilir sadeliğiyle sunuluyor Endişeye Mahal Var bir okuma deneyiminden fazlasını vadediyor Bu kitap üzerinde çalışılacak sayfalarına mektuplar yazılacak içindeki egzersizlerle nefes alınacak yanında taşınacak canlı bir rehber Bitirdiğinizde ise basit bir kaygısız bir hayat formülünün ötesinde sinir sisteminizin dilini öğrenmiş ve o telaşlı iç sesinize şefkatle bakabilecek biriyle yani kendinizle karşılaşacaksınız Çünkü iyileşmek korkunun tamamen yok olması değil korkuya rağmen değer verdiğiniz hayata doğru adım atabilme cesaretidir Endişeye mahal var ama artık onun içinde hapsolmanıza gerek yok Yazar Özlem Tokgöz Özsoylar Sayfa Sayısı 216 Çeviri Ebat 13X21 Basım Dili TÜRKÇE Basım Tarihi Nisan 2026 Kağıt Cinsi 2 Hamur Kredi Kartı Tek Çekim 0 00

Kaygı geldiğinde kaçmak mı yoksa ona yer açmak mı Zihninizin içinde dönüp duran felaket senaryolarından aniden hızlanan kalp atışlarından ve Neden yine böyle oldum sorusundan yorulduysanız bu kitap size fırtınayı dindirmeyi değil o fırtınanın içinde dengede kalmayı teklif ediyor Kendi anksiyete yolculuğunu nörobilim ve modern psikoterapi ile buluşturan Psikolog Özlem Tokgöz Özsoylar bu sayfalarda teorik bilgiden ziyade bizzat yaşanmış deneyimle konuşuyor Tıpkı Nasrettin Hoca nın Bana damdan düşeni çağırın dediği kişi gibi Çünkü kaygıyı tarif eden değil onunla gerçekten boğuşmuş biri size en iyi rehberliği sunabilir Endişeye Mahal Var sizi iyileşmenin üç katmanıyla tanıştırıyor Sinir sisteminizi tanıyarak bedeninize güvendeyiz mesajını vermek düşüncelerle savaşmayı bırakıp onlara alan açmak ve yüzeydeki kaygıların altında yatan daha eski yaralarla şefkatle yüzleşmek ACT Şema Terapi EMDR ve Somatik Deneyimleme den derlenen bu araçlar hem bilimsel temelleriyle hem de günlük hayata geçirilebilir sadeliğiyle sunuluyor Endişeye Mahal Var bir okuma deneyiminden fazlasını vadediyor Bu kitap üzerinde çalışılacak sayfalarına mektuplar yazılacak içindeki egzersizlerle nefes alınacak yanında taşınacak canlı bir rehber Bitirdiğinizde ise basit bir kaygısız bir hayat formülünün ötesinde sinir sisteminizin dilini öğrenmiş ve o telaşlı iç sesinize şefkatle bakabilecek biriyle yani kendinizle karşılaşacaksınız Çünkü iyileşmek korkunun tamamen yok olması değil korkuya rağmen değer verdiğiniz hayata doğru adım atabilme cesaretidir Endişeye mahal var ama artık onun içinde hapsolmanıza gerek yok

Kaygı geldiğinde kaçmak mı yoksa ona yer açmak mı Zihninizin içinde dönüp duran felaket senaryolarından aniden hızlanan kalp atışlarından ve Neden yine böyle oldum sorusundan yorulduysanız bu kitap size fırtınayı dindirmeyi değil o fırtınanın içinde dengede kalmayı teklif ediyor Kendi anksiyete yolculuğunu nörobilim ve modern psikoterapi ile buluşturan Psikolog Özlem Tokgöz Özsoylar bu sayfalarda teorik bilgiden ziyade bizzat yaşanmış deneyimle konuşuyor Tıpkı Nasrettin Hoca nın Bana damdan düşeni çağırın dediği kişi gibi Çünkü kaygıyı tarif eden değil onunla gerçekten boğuşmuş biri size en iyi rehberliği sunabilir Endişeye Mahal Var sizi iyileşmenin üç katmanıyla tanıştırıyor Sinir sisteminizi tanıyarak bedeninize güvendeyiz mesajını vermek düşüncelerle savaşmayı bırakıp onlara alan açmak ve yüzeydeki kaygıların altında yatan daha eski yaralarla şefkatle yüzleşmek ACT Şema Terapi EMDR ve Somatik Deneyimleme den derlenen bu araçlar hem bilimsel temelleriyle hem de günlük hayata geçirilebilir sadeliğiyle sunuluyor Endişeye Mahal Var bir okuma deneyiminden fazlasını vadediyor Bu kitap üzerinde çalışılacak sayfalarına mektuplar yazılacak içindeki egzersizlerle nefes alınacak yanında taşınacak canlı bir rehber Bitirdiğinizde ise basit bir kaygısız bir hayat formülünün ötesinde sinir sisteminizin dilini öğrenmiş ve o telaşlı iç sesinize şefkatle bakabilecek biriyle yani kendinizle karşılaşacaksınız Çünkü iyileşmek korkunun tamamen yok olması değil korkuya rağmen değer verdiğiniz hayata doğru adım atabilme cesaretidir Endişeye mahal var ama artık onun içinde hapsolmanıza gerek yok

Kaygı geldiğinde kaçmak mı yoksa ona yer açmak mı Zihninizin içinde dönüp duran felaket senaryolarından aniden hızlanan kalp atışlarından ve Neden yine böyle oldum sorusundan yorulduysanız bu kitap size fırtınayı dindirmeyi değil o fırtınanın içinde dengede kalmayı teklif ediyor Kendi anksiyete yolculuğunu nörobilim ve modern psikoterapi ile buluşturan Psikolog Özlem Tokgöz Özsoylar bu sayfalarda teorik bilgiden ziyade bizzat yaşanmış deneyimle konuşuyor Tıpkı Nasrettin Hoca nın Bana damdan düşeni çağırın dediği kişi gibi Çünkü kaygıyı tarif eden değil onunla gerçekten boğuşmuş biri size en iyi rehberliği sunabilir Endişeye Mahal Var sizi iyileşmenin üç katmanıyla tanıştırıyor Sinir sisteminizi tanıyarak bedeninize güvendeyiz mesajını vermek düşüncelerle savaşmayı bırakıp onlara alan açmak ve yüzeydeki kaygıların altında yatan daha eski yaralarla şefkatle yüzleşmek ACT Şema Terapi EMDR ve Somatik Deneyimleme den derlenen bu araçlar hem bilimsel temelleriyle hem de günlük hayata geçirilebilir sadeliğiyle sunuluyor Endişeye Mahal Var bir okuma deneyiminden fazlasını vadediyor Bu kitap üzerinde çalışılacak sayfalarına mektuplar yazılacak içindeki egzersizlerle nefes alınacak yanında taşınacak canlı bir rehber Bitirdiğinizde ise basit bir kaygısız bir hayat formülünün ötesinde sinir sisteminizin dilini öğrenmiş ve o telaşlı iç sesinize şefkatle bakabilecek biriyle yani kendinizle karşılaşacaksınız Çünkü iyileşmek korkunun tamamen yok olması değil korkuya rağmen değer verdiğiniz hayata doğru adım atabilme cesaretidir Endişeye mahal var ama artık onun içinde hapsolmanıza gerek yok Yayınevi KRONİK YAYINLARI Yazar ÖZLEM TOKGÖZ ÖZSOYLAR Sayfa Sayısı 216 SAYFA Yıl 2026

Kaygı geldiğinde kaçmak mı yoksa ona yer açmak mı Zihninizin içinde dönüp duran felaket senaryolarından aniden hızlanan kalp atışlarından ve Neden yine böyle oldum sorusundan yorulduysanız bu kitap size fırtınayı dindirmeyi değil o fırtınanın içinde dengede kalmayı teklif ediyor Kendi anksiyete yolculuğunu nörobilim ve modern psikoterapi ile buluşturan Psikolog Özlem Tokgöz Özsoylar bu sayfalarda teorik bilgiden ziyade bizzat yaşanmış deneyimle konuşuyor Tıpkı Nasrettin Hoca nın Bana damdan düşeni çağırın dediği kişi gibi Çünkü kaygıyı tarif eden değil onunla gerçekten boğuşmuş biri size en iyi rehberliği sunabilir Endişeye Mahal Var sizi iyileşmenin üç katmanıyla tanıştırıyor Sinir sisteminizi tanıyarak bedeninize güvendeyiz mesajını vermek düşüncelerle savaşmayı bırakıp onlara alan açmak ve yüzeydeki kaygıların altında yatan daha eski yaralarla şefkatle yüzleşmek ACT Şema Terapi EMDR ve Somatik Deneyimleme den derlenen bu araçlar hem bilimsel temelleriyle hem de günlük hayata geçirilebilir sadeliğiyle sunuluyor Endişeye Mahal Var bir okuma deneyiminden fazlasını vadediyor Bu kitap üzerinde çalışılacak sayfalarına mektuplar yazılacak içindeki egzersizlerle nefes alınacak yanında taşınacak canlı bir rehber Bitirdiğinizde ise basit bir kaygısız bir hayat formülünün ötesinde sinir sisteminizin dilini öğrenmiş ve o telaşlı iç sesinize şefkatle bakabilecek biriyle yani kendinizle karşılaşacaksınız Çünkü iyileşmek korkunun tamamen yok olması değil korkuya rağmen değer verdiğiniz hayata doğru adım atabilme cesaretidir Endişeye mahal var ama artık onun içinde hapsolmanıza gerek yok

Kaygı geldiğinde kaçmak mı yoksa ona yer açmak mı Zihninizin içinde dönüp duran felaket senaryolarından aniden hızlanan kalp atışlarından ve Neden yine böyle oldum sorusundan yorulduysanız bu kitap size fırtınayı dindirmeyi değil o fırtınanın içinde dengede kalmayı teklif ediyor Kendi anksiyete yolculuğunu nörobilim ve modern psikoterapi ile buluşturan Psikolog Özlem Tokgöz Özsoylar bu sayfalarda teorik bilgiden ziyade bizzat yaşanmış deneyimle konuşuyor Tıpkı Nasrettin Hoca nın Bana damdan düşeni çağırın dediği kişi gibi Çünkü kaygıyı tarif eden değil onunla gerçekten boğuşmuş biri size en iyi rehberliği sunabilir Endişeye Mahal Var sizi iyileşmenin üç katmanıyla tanıştırıyor Sinir sisteminizi tanıyarak bedeninize güvendeyiz mesajını vermek düşüncelerle savaşmayı bırakıp onlara alan açmak ve yüzeydeki kaygıların altında yatan daha eski yaralarla şefkatle yüzleşmek ACT Şema Terapi EMDR ve Somatik Deneyimleme den derlenen bu araçlar hem bilimsel temelleriyle hem de günlük hayata geçirilebilir sadeliğiyle sunuluyor Endişeye Mahal Varbir okuma deneyiminden fazlasını vadediyor Bu kitap üzerinde çalışılacak sayfalarına mektuplar yazılacak içindeki egzersizlerle nefes alınacak yanında taşınacak canlı bir rehber Bitirdiğinizde ise basit bir kaygısız bir hayat formülünün ötesinde sinir sisteminizin dilini öğrenmiş ve o telaşlı iç sesinize şefkatle bakabilecek biriyle yani kendinizle karşılaşacaksınız Çünkü iyileşmek korkunun tamamen yok olması değil korkuya rağmen değer verdiğiniz hayata doğru adım atabilme cesaretidir Endişeye mahal var ama artık onun içinde hapsolmanıza gerek yok Tanıtım Bülteninden