Erteleme Rehberi — Nikolai Tarasov

Bir işi biliyorsunuz istiyorsunuz ama başlayamıyorsunuz sonra son dakika panikle koşup yine kendinizi suçluyorsunuz Erteleme Rehberi tam bu döngünün içinden konuşuyor Dr Nikolai Tarasov erteleme üzerine bir kitabı üç yıl erteleyen bir klinik psikolog olarak size tepeden bakan motivasyon cümleleri değil aynı siperde uygulanabilir bir plan sunuyor Ertelemenin bir karakter kusuru değil DEHB li beynin yürütücü işlevleriyle bağlantılı nörolojik bir mesele olduğunu anlatıyor ve en önemlisi bunun çözülebilir olduğunu gösteriyor Her bölümde dur ve uygula hissi veren pratik çalışma istasyonları var erteleme krizi geldiğinde sayfayı açıp hemen devreye sokabileceğiniz kadar Dış bellek sistemleriyle zihnin yükünü azaltmayı odak için stratejik ses müzik kullanımını erteleme günlüğüyle tetikleyicileri yakalamayı ve ya hep ya hiç gibi düşünce tuzaklarını kırmayı öğretir böylece erteleme senin kimliğin olmaktan çıkar yönetilebilir bir alışkanlığa dönüşür

Bir işi biliyorsunuz istiyorsunuz ama başlayamıyorsunuz sonra son dakika panikle koşup yine kendinizi suçluyorsunuz Erteleme Rehberi tam bu döngünün içinden konuşuyor Dr Nikolai Tarasov erteleme üzerine bir kitabı üç yıl erteleyen bir klinik psikolog olarak size tepeden bakan motivasyon cümleleri değil aynı siperde uygulanabilir bir plan sunuyor Ertelemenin bir karakter kusuru değil DEHB li beynin yürütücü işlevleriyle bağlantılı nörolojik bir mesele olduğunu anlatıyor ve en önemlisi bunun çözülebilir olduğunu gösteriyor Her bölümde dur ve uygula hissi veren pratik çalışma istasyonları var erteleme krizi geldiğinde sayfayı açıp hemen devreye sokabileceğiniz kadar Dış bellek sistemleriyle zihnin yükünü azaltmayı odak için stratejik ses müzik kullanımını erteleme günlüğüyle tetikleyicileri yakalamayı ve ya hep ya hiç gibi düşünce tuzaklarını kırmayı öğretir böylece erteleme senin kimliğin olmaktan çıkar yönetilebilir bir alışkanlığa dönüşür

Bir işi biliyorsunuz istiyorsunuz ama başlayamıyorsunuz sonra son dakika panikle koşup yine kendinizi suçluyorsunuz Erteleme Rehberi tam bu döngünün içinden konuşuyor Dr Nikolai Tarasov erteleme üzerine bir kitabı üç yıl erteleyen bir klinik psikolog olarak size tepeden bakan motivasyon cümleleri değil aynı siperde uygulanabilir bir plan sunuyor Ertelemenin bir karakter kusuru değil DEHB li beynin yürütücü işlevleriyle bağlantılı nörolojik bir mesele olduğunu anlatıyor ve en önemlisi bunun çözülebilir olduğunu gösteriyor Her bölümde dur ve uygula hissi veren pratik çalışma istasyonları var erteleme krizi geldiğinde sayfayı açıp hemen devreye sokabileceğiniz kadar Dış bellek sistemleriyle zihnin yükünü azaltmayı odak için stratejik ses müzik kullanımını erteleme günlüğüyle tetikleyicileri yakalamayı ve ya hep ya hiç gibi düşünce tuzaklarını kırmayı öğretir böylece erteleme senin kimliğin olmaktan çıkar yönetilebilir bir alışkanlığa dönüşür