Farklı Hipoksik Koşulların Kassal Kuvvet ve Kassal Dayanıklılık Performansı Üzerine Etkisinin İncelenmesi — Ahmet Atlı

Kuvvet antrenmanı boyunca sistematik hipoksik ortam oluşturularak kas kuvvetinde artış olacağı düşünülmektedir Araştırmacılara göre hipoksik ortamda 20 1 RM ile 70 1 RM arası yüklenmelerin hipertrofik etki sağlayacağı ve kas kuvvetinde artışa neden olacağı belirtilmektedir Ayrıca mevcut oksijen seviyesi değiştirildiğinde dinlenme periyodunun egzersiz yoğunluğundan kaynaklı metabolik stres üzerinde doğrudan etkisinin olduğu bildirilmektedir Bu doğrultuda metabolik yanıtların kuvvet antrenmanından sonraki adaptasyon için önerilen bir anahtar faktör olmasından dolayı hipoksik ortamda uygulanan kuvvet çalışmalarında setler arası dinlenme periyotlarının dikkatli bir şekilde ayarlanması gerekmektedir Yapılan literatür taramasında hipoksi kuvvet ilişkisini inceleyen çok az sayıda çalışma bulunduğu için normobarik ortamda farklı hipoksik koşulların kassal kuvvet ve kassal dayanıklılık performansı üzerine etkisinin olup olmadığını ortaya koyacak bu çalışmanın literatüre antrenörlere ve sporculara katkı sağlayabileceğine inanılmaktadır