Futbolda Life Kinetik Antrenmanlar — Akif Taş Emre Serin

Futbol günümüzde yalnızca fiziksel yeterliliklerin sergilendiği bir oyun olmanın çok ötesine geçmiştir Modern futbol algının karar verme hızının dikkat yönetiminin ve bilişsel esnekliğin oyunu hâline gelmiştir Sahada fark yaratan sporcular artık sadece daha hızlı koşanlar değil doğru anda doğru kararı verebilen çevresel uyaranlara en kısa sürede tepki verebilen ve bu süreci sürdürülebilir bir performansa dönüştürebilen bireylerdir Bu düşünceden hareketle hazırlanan Futbolda Life Kinetik Antrenmanlar adlı bu eser futbol altyapı eğitiminde bilişsel ve motor gelişimin birlikte ele alınması gerektiği fikrine dayanmaktadır Çalışmanın temel amacı Life Kinetik antrenmanlarının adölesan futbolcularda görsel algı reaksiyonu sprint ve çeviklik performansı üzerindeki etkilerini bilimsel yöntemlerle incelemek ve elde edilen bulguları saha uygulamalarıyla ilişkilendirerek literatüre katkı sağlamaktır Bu kitap Mersin Üniversitesi Eğitim Bilimleri Enstitüsü bünyesinde hazırlanan yüksek lisans tezinin kitaplaştırılmış hâli olup Kahramanmaraş ilinde altyapı düzeyinde futbol eğitimi alan sporcular üzerinde yürütülen deneysel bir çalışmanın sonuçlarını içermektedir Sekiz haftalık Life Kinetik antrenman programı doğrultusunda elde edilen veriler futbol antrenmanlarının yalnızca fiziksel değil aynı zamanda zihinsel süreçleri de kapsaması gerektiğini açıkça ortaya koymaktadır İÇİNDEKİLERBÖLÜM 1GİRİŞ1 1 Problem Durumu1 2 Alt Problemler1 3 Araştırmanın Amacı ve Önemi1 4 Sayıltılar1 5 SınırlılıklarBÖLÜM 2ARAŞTIRMANIN KURAMSAL TEMELİ VEİLGILI ÇALIŞMALAR2 1 Futbol Kavramı2 2 Futbol Sporunun Gelişimi2 3 Futbol Oyunun Kuralları2 4 Futbol Branşının Fizyolojik Gereksinimleri 2 4 1 Futbolda Kuvvetin Önemi2 4 2 Futbolda Süratin Önemi2 4 3 Futbolda Dayanıklılığın Önemi Anaerobik ve Aerobik Dayanıklık 2 4 4 Futbolda Diğer FizyolojikGereksinimlerin Önemi2 5 Futbol Branşında Temel Beceri Alanları2 5 1 Dribbling Dripling 2 5 2 Pas Verme2 5 3 Şut Çekme2 6 Futbolda Hücum ve Savunma Prensipleri2 6 1 Savunma Prensipleri2 6 2 Hücum Prensipleri2 7 Futbolda Altyapı Eğitiminin Önemi2 8 Türkiye de Futbol Alt Yapı Eğitimi2 9 Futbol Altyapısında Yetenek Seçimi2 9 1 Futbolda Yetenek SeçimininÖnemi ve Yararları2 9 2 Futbolda Yetenek SeçimindeUygulanan Evreler2 10 Life Kinetik2 10 1 Life Kinetik EgzersizlerininÇalışma Alanları2 10 2 Esnek Vücut Hareketleri Antrenmanı2 10 3 Life Kinetik Egzersizleri2 10 4 Life Kinetik Egzersizleri ile Beklenen Gelişimler Faydalar 2 10 5 Life Kinetik Egzersizlerinin Çocuklar Üzerindeki Etkileri2 11 Reaksiyon Süresi2 11 1 Basit Reaksiyon Zamanı2 11 2 Seçmeli reaksiyon zamanı2 12 Çeviklik ve Sprint2 13 Yapılan ÇalışmalarBÖLÜM 3YÖNTEM3 1 Araştırmanın Modeli Deseni3 2 Araştırmanın Evren ve Örneklemi Çalışma Gurubu3 2 1 Dışlanma Kriterleri3 3 Veri Toplama Teknikleri3 3 1 Kişisel Bilgi Formu3 3 2 Boy Ölçümü3 3 3 Vücut Ağırlığının Ölçümü3 3 4 Reaksiyon Süresi Testi Light Trainer 3 3 5 Four line sprint testi Dört çizgi sprint testi 3 3 6 Proaglitiy çeviklik testi3 3 7 Life Kinetik Antrenman Programı3 4 Veri AnaliziBÖLÜM 4BULGULAR 4 1 Gruplara Ait Betimsel İstatistik veNormallik Analizi Sonuçları4 2 Deney Grubuna İlişkin İstatistikler4 3 Kontrol Grubuna İlişkin İstatistikler4 4 Gruplar Arası KarşılaştırmaBÖLÜM 5TARTIŞMA 5 1 Reaksiyon Sürelerine İlişkin BulgularınDeğerlendirmesi5 2 Sprint Performansına İlişkin BulgularınDeğerlendirmesi5 3 Çeviklik Performansına İlişkin BulgularınDeğerlendirmesiBÖLÜM 6SONUÇ VE ÖNERILER KAYNAKLAR

Futbol günümüzde yalnızca fiziksel yeterliliklerin sergilendiği bir oyun olmanın çok ötesine geçmiştir Modern futbol algının karar verme hızının dikkat yönetiminin ve bilişsel esnekliğin oyunu hâline gelmiştir Sahada fark yaratan sporcular artık sadece daha hızlı koşanlar değil doğru anda doğru kararı verebilen çevresel uyaranlara en kısa sürede tepki verebilen ve bu süreci sürdürülebilir bir performansa dönüştürebilen bireylerdir Bu düşünceden hareketle hazırlanan Futbolda Life Kinetik Antrenmanlar adlı bu eser futbol altyapı eğitiminde bilişsel ve motor gelişimin birlikte ele alınması gerektiği fikrine dayanmaktadır Çalışmanın temel amacı Life Kinetik antrenmanlarının adölesan futbolcularda görsel algı reaksiyonu sprint ve çeviklik performansı üzerindeki etkilerini bilimsel yöntemlerle incelemek ve elde edilen bulguları saha uygulamalarıyla ilişkilendirerek literatüre katkı sağlamaktır Bu kitap Mersin Üniversitesi Eğitim Bilimleri Enstitüsü bünyesinde hazırlanan yüksek lisans tezinin kitaplaştırılmış hâli olup Kahramanmaraş ilinde altyapı düzeyinde futbol eğitimi alan sporcular üzerinde yürütülen deneysel bir çalışmanın sonuçlarını içermektedir Sekiz haftalık Life Kinetik antrenman programı doğrultusunda elde edilen veriler futbol antrenmanlarının yalnızca fiziksel değil aynı zamanda zihinsel süreçleri de kapsaması gerektiğini açıkça ortaya koymaktadır

Futbol günümüzde yalnızca fiziksel yeterliliklerin sergilendiği bir oyun olmanın çok ötesine geçmiştir Modern futbol algının karar verme hızının dikkat yönetiminin ve bilişsel esnekliğin oyunu hâline gelmiştir Sahada fark yaratan sporcular artık sadece daha hızlı koşanlar değil doğru anda doğru kararı verebilen çevresel uyaranlara en kısa sürede tepki verebilen ve bu süreci sürdürülebilir bir performansa dönüştürebilen bireylerdir Bu düşünceden hareketle hazırlanan Futbolda Life Kinetik Antrenmanlar adlı bu eser futbol altyapı eğitiminde bilişsel ve motor gelişimin birlikte ele alınması gerektiği fikrine dayanmaktadır Çalışmanın temel amacı Life Kinetik antrenmanlarının adölesan futbolcularda görsel algı reaksiyonu sprint ve çeviklik performansı üzerindeki etkilerini bilimsel yöntemlerle incelemek ve elde edilen bulguları saha uygulamalarıyla ilişkilendirerek literatüre katkı sağlamaktır Bu kitap Mersin Üniversitesi Eğitim Bilimleri Enstitüsü bünyesinde hazırlanan yüksek lisans tezinin kitaplaştırılmış hâli olup Kahramanmaraş ilinde altyapı düzeyinde futbol eğitimi alan sporcular üzerinde yürütülen deneysel bir çalışmanın sonuçlarını içermektedir Sekiz haftalık Life Kinetik antrenman programı doğrultusunda elde edilen veriler futbol antrenmanlarının yalnızca fiziksel değil aynı zamanda zihinsel süreçleri de kapsaması gerektiğini açıkça ortaya koymaktadır İÇİNDEKİLER BÖLÜM 1 GİRİŞ 1 1 Problem Durumu 1 2 Alt Problemler 1 3 Araştırmanın Amacı ve Önemi 1 4 Sayıltılar 1 5 Sınırlılıklar BÖLÜM 2 ARAŞTIRMANIN KURAMSAL TEMELİ VE İLGILI ÇALIŞMALAR 2 1 Futbol Kavramı 2 2 Futbol Sporunun Gelişimi 2 3 Futbol Oyunun Kuralları 2 4 Futbol Branşının Fizyolojik Gereksinimleri 2 4 1 Futbolda Kuvvetin Önemi 2 4 2 Futbolda Süratin Önemi 2 4 3 Futbolda Dayanıklılığın Önemi Anaerobik ve Aerobik Dayanıklık 2 4 4 Futbolda Diğer Fizyolojik Gereksinimlerin Önemi 2 5 Futbol Branşında Temel Beceri Alanları 2 5 1 Dribbling Dripling 2 5 2 Pas Verme 2 5 3 Şut Çekme 2 6 Futbolda Hücum ve Savunma Prensipleri 2 6 1 Savunma Prensipleri 2 6 2 Hücum Prensipleri 2 7 Futbolda Altyapı Eğitiminin Önemi 2 8 Türkiye de Futbol Alt Yapı Eğitimi 2 9 Futbol Altyapısında Yetenek Seçimi 2 9 1 Futbolda Yetenek Seçiminin Önemi ve Yararları 2 9 2 Futbolda Yetenek Seçiminde Uygulanan Evreler 2 10 Life Kinetik 2 10 1 Life Kinetik Egzersizlerinin Çalışma Alanları 2 10 2 Esnek Vücut Hareketleri Antrenmanı 2 10 3 Life Kinetik Egzersizleri 2 10 4 Life Kinetik Egzersizleri ile Beklenen Gelişimler Faydalar 2 10 5 Life Kinetik Egzersizlerinin Çocuklar Üzerindeki Etkileri 2 11 Reaksiyon Süresi 2 11 1 Basit Reaksiyon Zamanı 2 11 2 Seçmeli reaksiyon zamanı 2 12 Çeviklik ve Sprint 2 13 Yapılan Çalışmalar BÖLÜM 3 YÖNTEM 3 1 Araştırmanın Modeli Deseni 3 2 Araştırmanın Evren ve Örneklemi Çalışma Gurubu 3 2 1 Dışlanma Kriterleri 3 3 Veri Toplama Teknikleri 3 3 1 Kişisel Bilgi Formu 3 3 2 Boy Ölçümü 3 3 3 Vücut Ağırlığının Ölçümü 3 3 4 Reaksiyon Süresi Testi Light Trainer 3 3 5 Four line sprint testi Dört çizgi sprint testi 3 3 6 Proaglitiy çeviklik testi 3 3 7 Life Kinetik Antrenman Programı 3 4 Veri Analizi BÖLÜM 4 BULGULAR 4 1 Gruplara Ait Betimsel İstatistik ve Normallik Analizi Sonuçları 4 2 Deney Grubuna İlişkin İstatistikler 4 3 Kontrol Grubuna İlişkin İstatistikler 4 4 Gruplar Arası Karşılaştırma BÖLÜM 5 TARTIŞMA 5 1 Reaksiyon Sürelerine İlişkin Bulguların Değerlendirmesi 5 2 Sprint Performansına İlişkin Bulguların Değerlendirmesi 5 3 Çeviklik Performansına İlişkin Bulguların Değerlendirmesi BÖLÜM 6 SONUÇ VE ÖNERILER KAYNAKLAR