Gençler İçin Öfke Denetimi Çalışma Kitabı

Keyifle ve farkındalıkla beslenmenin 27 kolay yolunu keşfet Yemeğin Tadını Çıkar ve Sağlıklı Kal Hiç atıştırırken kendini kaybettiğin oldu mu Dizi izlerken bir paket cipsi ya da koca bir kutu dondurmayı bitirdiğini fark ettin mi Kabul edelim Yoğun stresli bir yaşamın içinde ya da sağlıksız beslenen insanlarla çevriliysen sağlıklı seçimler yapmak gerçekten zor olabilir Ancak farkında olmadan yemek yemek zamanla zararlı bir alışkanlığa dönüşebilir bu da kilo alımına sağlık sorunlarına ve bedeninle ilgili olumsuz duygulara yol açabilir Peki ne yediğine ve ne kadar yediğine dikkat etmeye nasıl başlayabilirsin Oldukça başarılı ve kolay kullanımlı Farkındalıklı Beslenme Çalışma Kitabı diyeti bir kenara bırakmana ve bilinçsiz yeme döngüsünü kırmana yardımcı olacak etkili alıştırmalar ve beceriler sunuyor Bu kitap sayesinde günlük yaşamda sağlıklı seçimlerle nasıl başa çıkabileceğini öğrenecek stresle daha sağlıklı yollarla baş etmeyi bedenini daha iyi tanımayı ve yemeklerden gerçekten keyif almayı keşfedeceksin Neden bugünden başlamayasın Bu kitap adım adım rehberlik ederek seni daha dengeli daha farkında ve daha keyifli bir yeme deneyimine davet ediyor Gençler için mükemmel bir rehber yiyecekler ruh hâli ve farkındalıklı beslenme hakkında uzman bilgi ve tavsiyeler sunuyor Dr Carolyn Coker Ross Duygusal Yeme Çalışma Kitabı yazarı

İnternette telefonda veya televizyonda sürekli mükemmel görünen ve neredeyse her zaman pürüzsüz olan genç kadınlar ile karşılaşıyorsun Bu da kendin ve bedenin hakkındaki hisleri etkileyen duygusal ve sosyal birçok faktörle birleşince görüntünle ilgili baskı hissetmen oldukça normal oluyor Muhtemelen arkadaşların da bu baskıyı hissediyor ve bu durum kendini daha da kötü hissedeceğin bir kıyaslama yarışına dönüşüyor Peki bu sağlıksız döngüyü kırarak gerçekten kim olduğunu sevmeye nasıl başlarsın İlginç ve eğlenceli bu çalışma kitabı beden imajına dair güvensizlik hislerinle başa çıkmana yardımcı olacak Bu kitapta olumsuz beden imajına yol açabilecek en yaygın faktörlerin ele alındığı pratik egzersizler ve ipuçları bulacaksın Bu faktörler arasında kıyaslama eleştirel iç ses gerçekçi olmayan medya görüntüleri toplum ve aile baskısı mükemmeliyetçilik sağlıksız arkadaşlıklar ve başkalarını hayal kırıklığına uğratma korkusu bulunuyor Eğer iç sesini sustururarak gerçek ve kalıcı bir özgüven inşa etmeye hazırsan bu kitap senin rehberin olacak Gençler için Beden Algısıyla Çalışma Kitabı olumlu bir beden algısı geliştirmek için kızlara vazgeçilmez araçlar sunuyor Onlara şefkatli ve faydalı olanı yapma fırsatı veriyor

Bu kitapta hem grup hem de bireysel oturumlar için basit bir tarif benzeri formatta sunulan çeşitli aktiviteler bulacaksınız Aktiviteler kendini keşfetme yaratıcı ifade takım oluşturma başa çıkma becerilerini geliştirme boş zaman eğitimi ve çok daha fazlası gibi pek çok alanı kapsar Bu kitabın her bölümü özgüven keder ve zorbalık gibi gençleri ve ergenleri yaygın olarak etkileyen bir konuyu ele almaktadır Her konu üç seviyeye ayrılmış 15 aktivite sunar Genel olarak seviye analizi şu şekildedir Seviye 1 belirli bir konu düzeyini daha iyi anlamak Seviye 2 konuya daha derin göz atmak ve onu ele almanın yolları Seviye 3 gençlerin günlük yaşamda başarılı olmalarına yardımcı olmak için başa çıkma becerilerini geliştirmek Aktivite seviyeleri her konunun daha derinlemesine anlaşılmasına yardımcı olmasına rağmen bu aktiviteleri sırayla yapmanız gerekmez Her genç farklı bir beceri grubuyla terapiye gelir Çocuk lar ınızda en çok yankı uyandıracağını düşündüğünüz aktiviteleri kullanın Anladıkları ve başa çıktıkları yerde onlarla buluşun Gençlerin karşılaştığı pek çok sorun örtüştüğü için hemen hemen her bölümde uygun aktiviteler bulmanız muhtemeldir Ayrıca etkinliği genç ler inizin ihtiyaçlarına göre uyarlamak için size fikirler vermek üzere her etkinliğe Profesyonel İpuçları ekledim Bu ipuçları hem iyi hem de kötü yılların deneyimlerinin sonucudur ve muhtemelen genç ler iniz için daha anlamlı bir terapi seansı sağlamanıza yardımcı olacaktır