Gerginlikten ve Öfkeden Çıkış Yolları — David Harold Fink

Şartlı refleks iyi veya kötü olsun bütün kalıplaşmış alışkanlıklarımızın köküdür Bize işinizi yaptıran saatinizi kurduran öğleyin yamak yemenizi sağlayan akşam fazla yemek yediren ve yatma zamanında uyumayı İsteyen hep bu reflekstir Sizin bedeni davranışlarınızı yalnız uygarlıkta bulunan durumlarla bağlayan şartlı reflekstir insan ormanda yaşarken davranışlarının giyinme İhtiyacıyla şartlanmasına İhtiyaç yoktu Sigara içmek için bir arzu ile şartlanmamıştı Sosyal rekabet bir şartlı reflekstir yanındaki masada oturan arkadaşı terfi etti diye içi içini yemiyor işini kaybetmekten korktuğu için midesi ekşimiyor ye hazımsızlığa uğramıyordu İlkel insan bu şeylerden hiçbirine şartlanmıyordu İlkel insan sinirlenmiyordu Hayatımızın başlangıcında bir nevrotik davranışlarla şartlanmışızdır Sinirsel gerginlikler bir boşluk içinde mevcut olamaz Bunlar yalnızca sinir sisteminde meydana gelmez Onlar bedendeki bütün organlarda mevcuttur Kişinin içinde heyecanlı bir kavga cazibesi olduğu zaman bir organın diğerine karşı çekimi vardır Sinirsel gerginlik bedenidir Pek çok hastalıkların heyecan çatışmalarından doğmasının nedeni budur İnsanın heyecan çatışması kendiliğinden iyileşmez iç çatışma organ reaksiyonlarının alışkanlıktan şeklinde devam eder Böylece gerginlikler beden organları arasındaki hatalı intibaklar bir kimsenin düşüncelerine etki yapar Beden zihne ne düşüneceğini anlatır Bazı yazarlar ruh üzerindeki bu kontrolüne bilinçaltı derler Bilinçaltı ruh insan davranışlarına ait alışkanlıkları içine alır Halk sinirsel gerginlikten hoş olmayan duruma göre çekilebilir olanı tercih etmek için uzlaştırıcı bir davranış şeklini benimseyerek kurtulmaya çalışır Bu uzlaşmalar genellikle çocuklukta oluşur ve elbette ki çocuksudur Durum ortadan kalktığı zaman onlar son bulmuş olsaydı o kadar kötü olmazdı Fakat böyle olmaz O günkü çocuksu uzlaştırıcı uyumları onun yetişkinlik dönemindeki durumlara uygun uyumluluklarına engel olan davamlı alışkanlık tepkileri olur