Güzellik Gençlik Yüz Yogası — Lourdes Julian

10 Yaş Gençleşmenin Sırlarını Keşfedin Lourdes j d Çabuk un Türkçe kaleme aldığı Yüz Yogası ülkemizde kısa sürede 9 baskı yaptı 2008 yılında Almancaya çevrildi ve Avrupalı okuyucuyla buluştu Bir sene içerisinde Avrupa da 2 baskısını yapan kitap Alman basınında geniş ilgi gördü 2012 yılında 4 baskısına ulaştı Yüz Yogası 2010 yılında İngilizceye de çevrildi ve Amerikalı okuyucuların beğenisine sunuldu Böylece dünyanın dört bir köşesinde farklı diller konuşan binlerce insan Yüz Yogası nın tavsiyelerinden istifade ediyor Yazar Lourdes Doplito Çabuk kapak resminde 60 lı yaşlara geldiğimizde yüzümüzün pörsümüş bir elma gibi görünmesi gerekmediğini gayet canlı bir şekilde gösteriyor Ayrıca kitabında herkesin kolayca uygalayabileceği son derece etkili egzersizlerden oluşan bir program sunuyor Sadece yüzümüze değil bedenimize de hitap eden hareketler öneriyor Erkekler de faydalanabilir Alman Wege dergisi Yüz Yogası kitabıyla bıçak altına yatmadan 15 yaş daha genç görünebilirsiniz Bugünlerde genç kalmanın en kolay yolu botoks yerine yüz yogası yapmak Evde veya işte kolaylıkla yapabileceğiniz yüz yogası hareketleri ile cerrahî yöntemlere baş vurmadan acı çekmeden kırışık ve sarkmalara son verebilirsiniz Gençlik yogası olarak da adlandırılan yüz yogasını keşfeden Lourdes Çabuk 64 yaşında 4 çocuk ve 7 torun sahibi olmasına rağmen yıllara meydan okuyor Kadınların korkulu rüyası kırışıklıkları önleyen yaşlanmayı geciktiren yüz yogası birçok ünlü isim tarafından da uygulanıyor Özellikle çevremden duyduğum olumlu yorumlara kayıtsız kalamayarak aldığım bir kitap Anlatımı çok yalın ve başarılı Vücut kaslarımız gibi yüz kaslarımızın da düzgün çalışmadığı takdirde sarkmalara maruz kalacağını düşünüyorum Düzenli olarak uygulayarak sonucunu bir an önce almak için sabırsızlanıyorum 32 yaşında bir okuyucu Anneme almıştım bu kitabı boyun sarkması 3 haftada toparlandı Ancak yazılanları harfiyen uygulamanız gerekiyor Estetik ameliyattan korkanlar veya bütçesi ameliyat olmaya yetmeyenler bu kitabı alsın ve egzersizleri uygulasın Bundan daha ucuz bir yöntem olamaz İzmir den 39 yaşında bir okuyucu

10 Yaş Gençleşmenin Sırlarını Keşfedin Lourdes j d Çabuk un Türkçe kaleme aldığı Yüz Yogası ülkemizde kısa sürede 9 baskı yaptı 2008 yılında Almancaya çevrildi ve Avrupalı okuyucuyla buluştu Bir sene içerisinde Avrupa da 2 baskısını yapan kitap Alman basınında geniş ilgi gördü 2012 yılında 4 baskısına ulaştı Yüz Yogası 2010 yılında İngilizceye de çevrildi ve Amerikalı okuyucuların beğenisine sunuldu Böylece dünyanın dört bir köşesinde farklı diller konuşan binlerce insan Yüz Yogası nın tavsiyelerinden istifade ediyor Yazar Lourdes Doplito Çabuk kapak resminde 60 lı yaşlara geldiğimizde yüzümüzün pörsümüş bir elma gibi görünmesi gerekmediğini gayet canlı bir şekilde gösteriyor Ayrıca kitabında herkesin kolayca uygalayabileceği son derece etkili egzersizlerden oluşan bir program sunuyor Sadece yüzümüze değil bedenimize de hitap eden hareketler öneriyor Erkekler de faydalanabilir Alman Wege dergisiYüz Yogası kitabıyla bıçak altına yatmadan 15 yaş daha genç görünebilirsiniz Bugünlerde genç kalmanın en kolay yolu botoks yerine yüz yogası yapmak Evde veya işte kolaylıkla yapabileceğiniz yüz yogası hareketleri ile cerrahî yöntemlere baş vurmadan acı çekmeden kırışık ve sarkmalara son verebilirsiniz Gençlik yogası olarak da adlandırılan yüz yogasını keşfeden Lourdes Çabuk 64 yaşında 4 çocuk ve 7 torun sahibi olmasına rağmen yıllara meydan okuyor Kadınların korkulu rüyası kırışıklıkları önleyen yaşlanmayı geciktiren yüz yogası birçok ünlü isim tarafından da uygulanıyor Özellikle çevremden duyduğum olumlu yorumlara kayıtsız kalamayarak aldığım bir kitap Anlatımı çok yalın ve başarılı Vücut kaslarımız gibi yüz kaslarımızın da düzgün çalışmadığı takdirde sarkmalara maruz kalacağını düşünüyorum Düzenli olarak uygulayarak sonucunu bir an önce almak için sabırsızlanıyorum 32 yaşında bir okuyucuAnneme almıştım bu kitabı boyun sarkması 3 haftada toparlandı Ancak yazılanları harfiyen uygulamanız gerekiyor Estetik ameliyattan korkanlar veya bütçesi ameliyat olmaya yetmeyenler bu kitabı alsın ve egzersizleri uygulasın Bundan daha ucuz bir yöntem olamaz İzmir den 39 yaşında bir okuyucu

10 Yaş Gençleşmenin Sırlarını Keşfedin Lourdes j d Çabuk un Türkçe kaleme aldığı Yüz Yogası ülkemizde kısa sürede 9 baskı yaptı 2008 yılında Almancaya çevrildi ve Avrupalı okuyucuyla buluştu Bir sene içerisinde Avrupa da 2 baskısını yapan kitap Alman basınında geniş ilgi gördü 2012 yılında 4 baskısına ulaştı Yüz Yogası 2010 yılında İngilizceye de çevrildi ve Amerikalı okuyucuların beğenisine sunuldu Böylece dünyanın dört bir köşesinde farklı diller konuşan binlerce insan Yüz Yogası nın tavsiyelerinden istifade ediyor Yazar Lourdes Doplito Çabuk kapak resminde 60 lı yaşlara geldiğimizde yüzümüzün pörsümüş bir elma gibi görünmesi gerekmediğini gayet canlı bir şekilde gösteriyor Ayrıca kitabında herkesin kolayca uygulayabileceği son derece etkili egzersizlerden oluşan bir program sunuyor Sadece yüzümüze değil bedenimize de hitap eden hareketler öneriyor Erkekler de faydalanabilir

10 Yaş Gençleşmenin Sırlarını Keşfedin Kadın erkek hepimiz 30 35 yaşımızdan itibaren yüzümüzdeki ilk sarkma ve kırışıklık belirtilerini fark ederiz Kaşlar yavaş yavaş düşmeye başlar alında ve boyunda çizgiler gözler ve ağız çevresinde kırışıklıklar belirir Çare nedir Estetik ameliyat mı Botoks gibi uygulamalar mı Bu kitapla neşter altına yatmadan tamamen doğal yöntemlerle 10 yaş gençleşmenin sırlarını keşfedeceksiniz Kitabın yazarı Lourdes Çabuk 58 yaşında 4 çocuk ve 6 torun sahibi Lourdes en az 25 yaş genç gösteriyor Yüz yogasına dördüncü çocuğunu dünyaya getirdikten sonra başlamış ve bugüne kadar egzersizleri düzenli olarak yapmaya devam etmiş Uzun yıllardır İstanbul Nişantaşı ndaki merkezinde yoga dersleri veriyor Öğrencileri arasında televizyon ve sinema camiasının ünlü isimleri de var Lourdes i sık sık katıldığı televizyon programlarından ve verdiği seminerlerden tanıyoruz Kitapta tanımlanan 17 yüz egzersizi size nefes tekniklerini de kullanarak yüz kaslarınızı çalıştırmanın yolunu gösterecek a Egzersizi gösteren tam sayfa renkli fotoğraf b Egzersiz sırasında hangi kasların çalıştığını gösteren yüz anatomisi çizimi c Egzersizi adım adım tarif eden açık ve net direktifler sayesinde yüz yogası hareketlerini en doğru şekilde uygulama imkânına sahip olacaksınız Günde 15 dakikanızı bu egzersizleri yapmaya ayırırsanız birkaç ay içerisinde 10 yaş gençleşmeniz mümkün Kitabın ilerleyen sayfalarında içinizden dışınıza doğru güzelleşmek için ihtiyaç duyacağınız a Nefes egzersizleri b Bağırsak egzersizleri ve c Omurilik egzersizleri bölümü yer alıyor Bu egzersiz dizileri sayesinde aslında vücudunuzun tamamına hitap eden Güzellik Yogası nı tam mânâsıyla uygulamayı öğreneceksiniz Kitabın Gençlik Yogası bölümünde ise karın kalça ve göğüsler başta olmak üzere vücudunuzu şekillendiren 7 adet estetik vücut egzersizi yer alıyor Aynı zamanda bir çeşit Yogaya Giriş kitabı niteliğindeki bu eser yoganın temel prensipleri hakkında bilgi veriyor Klasik yoga hareket dizisi Güneşe Selam geliştirilmiş yeni yorumuyla sunuluyor Yoga Felsefesi Yoga Nefesi ve Meditasyon uygulama örneği Şifa Veren El Pozisyonları ve Yoga Prensiplerine göre Beslenme bölümleri öğrendiğiniz yüz ve vücut egzersizlerini tamamlar nitelikte Nasıl nefes alıp verdiğimizi ve kaslarımızın nasıl çalıştığını gösteren diyagramların yanı sıra omurilik ve bağırsaklarımızdaki refleksoloji noktalarını gösteren şemalar kitabı süsleyen zengin görsel malzemeler arasında sayılabilir Doğal yöntemlerle güzellik ve sağlığa kavuşmak istiyorsanız bu kitabı mutlaka okuyun Sayfa Sayısı 144 Baskı Yılı 2014 Dili Türkçe Yayınevi Kaknüs Yayınları

10 Yaş Gençleşmenin Sırlarını Keşfedin Kadın erkek hepimiz 30 35 yaşımızdan itibaren yüzümüzdeki ilk sarkma ve kırışıklık belirtilerini fark ederiz Kaşlar yavaş yavaş düşmeye başlar alında ve boyunda çizgiler gözler ve ağız çevresinde kırışıklıklar belirir Çare nedir Estetik ameliyat mı Botoks gibi uygulamalar mı Bu kitapla neşter altına yatmadan tamamen doğal yöntemlerle 10 yaş gençleşmenin sırlarını keşfedeceksiniz Kitabın yazarı Lourdes Çabuk 58 yaşında 4 çocuk ve 6 torun sahibi Lourdes en az 25 yaş genç gösteriyor Yüz yogasına dördüncü çocuğunu dünyaya getirdikten sonra başlamış ve bugüne kadar egzersizleri düzenli olarak yapmaya devam etmiş Uzun yıllardır İstanbul Nişantaşı ndaki merkezinde yoga dersleri veriyor Öğrencileri arasında televizyon ve sinema camiasının ünlü isimleri de var Lourdes i sık sık katıldığı televizyon programlarından ve verdiği seminerlerden tanıyoruz Kitapta tanımlanan 17 yüz egzersizi size nefes tekniklerini de kullanarak yüz kaslarınızı çalıştırmanın yolunu gösterecek a Egzersizi gösteren tam sayfa renkli fotoğraf b Egzersiz sırasında hangi kasların çalıştığını gösteren yüz anatomisi çizimi c Egzersizi adım adım tarif eden açık ve net direktifler sayesinde yüz yogası hareketlerini en doğru şekilde uygulama imkânına sahip olacaksınız Günde 15 dakikanızı bu egzersizleri yapmaya ayırırsanız birkaç ay içerisinde 10 yaş gençleşmeniz mümkün Kitabın ilerleyen sayfalarında içinizden dışınıza doğru güzelleşmek için ihtiyaç duyacağınız a Nefes egzersizleri b Bağırsak egzersizleri vec Omurilik egzersizleri bölümü yer alıyor Bu egzersiz dizileri sayesinde aslında vücudunuzun tamamına hitap eden Güzellik Yogası nı tam mânâsıyla uygulamayı öğreneceksiniz Kitabın Gençlik Yogası bölümünde ise karın kalça ve göğüsler başta olmak üzere vücudunuzu şekillendiren 7 adet estetik vücut egzersizi yer alıyor Aynı zamanda bir çeşit Yogaya Giriş kitabı niteliğindeki bu eser yoganın temel prensipleri hakkında bilgi veriyor Klasik yoga hareket dizisi Güneşe Selam geliştirilmiş yeni yorumuyla sunuluyor Yoga Felsefesi Yoga Nefesi ve Meditasyon uygulama örneği Şifa Veren El Pozisyonları ve Yoga Prensiplerine göre Beslenme bölümleri öğrendiğiniz yüz ve vücut egzersizlerini tamamlar nitelikte Nasıl nefes alıp verdiğimizi ve kaslarımızın nasıl çalıştığını gösteren diyagramların yanı sıra omurilik ve bağırsaklarımızdaki refleksoloji noktalarını gösteren şemalar kitabı süsleyen zengin görsel malzemeler arasında sayılabilir Doğal yöntemlerle güzellik ve sağlığa kavuşmak istiyorsanız bu kitabı mutlaka okuyun Sayfa Sayısı 144Baskı Yılı 2014Dili TürkçeYayınevi Kaknüs Yayınları

GÜZELLİK GENÇLİK YÜZ YOGASI 10 Yaş Gençleşmenin Sırlarını Keşfedin Kadın erkek hepimiz 30 35 yaşımızdan itibaren yüzümüzdeki ilk sarkma ve kırışıklık belirtilerini fark ederiz Kaşlar yavaş yavaş düşmeye başlar alında ve boyunda çizgiler gözler ve ağız çevresinde kırışıklıklar belirir Çare nedir Estetik ameliyat mı Botoks gibi uygulamalar mı Bu kitapla neşter altına yatmadan tamamen doğal yöntemlerle 10 yaş gençleşmenin sırlarını keşfedeceksiniz Kitabın yazarı Lourdes Çabuk 58 yaşında 4 çocuk ve 6 torun sahibi Lourdes en az 25 yaş genç gösteriyor Yüz yogasına dördüncü çocuğunu dünyaya getirdikten sonra başlamış ve bugüne kadar egzersizleri düzenli olarak yapmaya devam etmiş Uzun yıllardır İstanbul Nişantaşı ndaki merkezinde yoga dersleri veriyor Öğrencileri arasında televizyon ve sinema camiasının ünlü isimleri de var Lourdes i sık sık katıldığı televizyon programlarından ve verdiği seminerlerden tanıyoruz Kitapta tanımlanan 17 yüz egzersizi size nefes tekniklerini de kullanarak yüz kaslarınızı çalıştırmanın yolunu gösterecek a Egzersizi gösteren tam sayfa renkli fotoğraf b Egzersiz sırasında hangi kasların çalıştığını gösteren yüz anatomisi çizimi c Egzersizi adım adım tarif eden açık ve net direktifler sayesinde yüz yogası hareketlerini en doğru şekilde uygulama imkânına sahip olacaksınız Günde 15 dakikanızı bu egzersizleri yapmaya ayırırsanız birkaç ay içerisinde 10 yaş gençleşmeniz mümkün Kitabın ilerleyen sayfalarında içinizden dışınıza doğru güzelleşmek için ihtiyaç duyacağınız a Nefes egzersizleri b Bağırsak egzersizleri ve c Omurilik egzersizleri bölümü yer alıyor Bu egzersiz dizileri sayesinde aslında vücudunuzun tamamına hitap eden Güzellik Yogası nı tam mânâsıyla uygulamayı öğreneceksiniz Kitabın Gençlik Yogası bölümünde ise karın kalça ve göğüsler başta olmak üzere vücudunuzu şekillendiren 7 adet estetik vücut egzersizi yer alıyor Aynı zamanda bir çeşit Yogaya Giriş kitabı niteliğindeki bu eser yoganın temel prensipleri hakkında bilgi veriyor Klasik yoga hareket dizisi Güneşe Selam geliştirilmiş yeni yorumuyla sunuluyor Yoga Felsefesi Yoga Nefesi ve Meditasyon uygulama örneği Şifa Veren El Pozisyonları ve Yoga Prensiplerine göre Beslenme bölümleri öğrendiğiniz yüz ve vücut egzersizlerini tamamlar nitelikte Nasıl nefes alıp verdiğimizi ve kaslarımızın nasıl çalıştığını gösteren diyagramların yanı sıra omurilik ve bağırsaklarımızdaki refleksoloji noktalarını gösteren şemalar kitabı süsleyen zengin görsel malzemeler arasında sayılabilir Doğal yöntemlerle güzellik ve sağlığa kavuşmak istiyorsanız bu kitabı mutlaka okuyun

10 Yaş Gençleşmenin Sırlarını Keşfedin Lourdes j d Çabuk un Türkçe kaleme aldığı Yüz Yogası ülkemizde kısa sürede 9 baskı yaptı 2008 yılında Almancaya çevrildi ve Avrupalı okuyucuyla buluştu Bir sene içerisinde Avrupa da 2 baskısını yapan kitap Alman basınında geniş ilgi gördü 2012 yılında 4 baskısına ulaştı Yüz Yogası 2010 yılında İngilizceye de çevrildi ve Amerikalı okuyucuların beğenisine sunuldu Böylece dünyanın dört bir köşesinde farklı diller konuşan binlerce insan Yüz Yogası nın tavsiyelerinden istifade ediyor Yazar Lourdes Doplito Çabuk kapak resminde 60 lı yaşlara geldiğimizde yüzümüzün pörsümüş bir elma gibi görünmesi gerekmediğini gayet canlı bir şekilde gösteriyor Ayrıca kitabında herkesin kolayca uygalayabileceği son derece etkili egzersizlerden oluşan bir program sunuyor Sadece yüzümüze değil bedenimize de hitap eden hareketler öneriyor Erkekler de faydalanabilir Alman Wege dergisiYüz Yogası kitabıyla bıçak altına yatmadan 15 yaş daha genç görünebilirsiniz Bugünlerde genç kalmanın en kolay yolu botoks yerine yüz yogası yapmak Evde veya işte kolaylıkla yapabileceğiniz yüz yogası hareketleri ile cerrahî yöntemlere baş vurmadan acı çekmeden kırışık ve sarkmalara son verebilirsiniz Gençlik yogası olarak da adlandırılan yüz yogasını keşfeden Lourdes Çabuk 64 yaşında 4 çocuk ve 7 torun sahibi olmasına rağmen yıllara meydan okuyor Kadınların korkulu rüyası kırışıklıkları önleyen yaşlanmayı geciktiren yüz yogası birçok ünlü isim tarafından da uygulanıyor Özellikle çevremden duyduğum olumlu yorumlara kayıtsız kalamayarak aldığım bir kitap Anlatımı çok yalın ve başarılı Vücut kaslarımız gibi yüz kaslarımızın da düzgün çalışmadığı takdirde sarkmalara maruz kalacağını düşünüyorum Düzenli olarak uygulayarak sonucunu bir an önce almak için sabırsızlanıyorum 32 yaşında bir okuyucuAnneme almıştım bu kitabı boyun sarkması 3 haftada toparlandı Ancak yazılanları harfiyen uygulamanız gerekiyor Estetik ameliyattan korkanlar veya bütç

10 Yaş Genç Görüneceksiniz Tebrikler Bügün hayatınızda yepyeni bir başlangıç yapıyorsunuz Her gün kendiniz için biraz vakit ayırmayı öğreniyorsunuz Ve siz bunu hak ediyorsunuz Bu başlangıç sayesinde geçmişte kim olduğunuzu ve nasıl göründüğünüzü öğreneceksiniz Aynı zamanda şimdi ve gelecekte kim olacağınızı ve nasıl görüneceğinizi belirleme şansına sahip olacaksınız Arka Kapak tan

10 Yaş Gençleşmenin Sırlarını Keşfedin Kadın erkek hepimiz 30 35 yaşımızdan itibaren yüzümüzdeki ilk sarkma ve kırışıklık belirtilerini fark ederiz Kaşlar yavaş yavaş düşmeye başlar alında ve boyunda çizgiler gözler ve ağız çevresinde kırışıklıklar belirir Çare nedir Estetik ameliyat mı Botoks gibi uygulamalar mı Bu kitapla neşter altına yatmadan tamamen doğal yöntemlerle 10 yaş gençleşmenin sırlarını keşfedeceksiniz Kitabın yazarı Lourdes Çabuk 58 yaşında 4 çocuk ve 6 torun sahibi Lourdes en az 25 yaş genç gösteriyor Yüz yogasına dördüncü çocuğunu dünyaya getirdikten sonra başlamış ve bugüne kadar egzersizleri düzenli olarak yapmaya devam etmiş Uzun yıllardır İstanbul Nişantaşı ndaki merkezinde yoga dersleri veriyor Öğrencileri arasında televizyon ve sinema camiasının ünlü isimleri de var Lourdes i sık sık katıldığı televizyon programlarından ve verdiği seminerlerden tanıyoruz Kitapta tanımlanan 17 yüz egzersizi size nefes tekniklerini de kullanarak yüz kaslarınızı çalıştırmanın yolunu gösterecek a Egzersizi gösteren tam sayfa renkli fotoğraf b Egzersiz sırasında hangi kasların çalıştığını gösteren yüz anatomisi çizimi c Egzersizi adım adım tarif eden açık ve net direktifler sayesinde yüz yogası hareketlerini en doğru şekilde uygulama imkânına sahip olacaksınız Günde 15 dakikanızı bu egzersizleri yapmaya ayırırsanız birkaç ay içerisinde 10 yaş gençleşmeniz mümkün Kitabın ilerleyen sayfalarında içinizden dışınıza doğru güzelleşmek için ihtiyaç duyacağınız a Nefes egzersizleri b Bağırsak egzersizleri ve c Omurilik egzersizleri bölümü yer alıyor Bu egzersiz dizileri sayesinde aslında vücudunuzun tamamına hitap eden Güzellik Yogası nı tam mânâsıyla uygulamayı öğreneceksiniz Kitabın Gençlik Yogası bölümünde ise karın kalça ve göğüsler başta olmak üzere vücudunuzu şekillendiren 7 adet estetik vücut egzersizi yer alıyor Aynı zamanda bir çeşit Yogaya Giriş kitabı niteliğindeki bu eser yoganın temel prensipleri hakkında bilgi veriyor Klasik yoga hareket dizisi Güneşe Selam geliştirilmiş yeni yorumuyla sunuluyor Yoga Felsefesi Yoga Nefesi ve Meditasyon uygulama örneği Şifa Veren El Pozisyonları ve Yoga Prensiplerine göre Beslenme bölümleri öğrendiğiniz yüz ve vücut egzersizlerini tamamlar nitelikte Nasıl nefes alıp verdiğimizi ve kaslarımızın nasıl çalıştığını gösteren diyagramların yanı sıra omurilik ve bağırsaklarımızdaki refleksoloji noktalarını gösteren şemalar kitabı süsleyen zengin görsel malzemeler arasında sayılabilir Doğal yöntemlerle güzellik ve sağlığa kavuşmak istiyorsanız bu kitabı mutlaka okuyun Yayınevi KAKNÜS YAYINLARI Yazar LOURDES JULIAN DOPLITO ÇABUK