Kaygı Sizi Öfkelendirdiğinde

İnsanlar size öfkeli göründüğünüzü mü söylüyorlar Kendinizi başkalarına bağırırken veya yıkıcı davranışlar sergilerken mi buluyorsunuz Gençlik yılları okul stresinden üniversite kaygısına arkadaş sorunlarından ebeveynlerle sınırların sınanmasına kadar zorluklarla doludur Ve bazen tüm belirsizlikler kaygılar ve aksiliklerle baş etmek zor olabilir Kaygı veya stres soğukkanlılığınızı kaybetmenize neden oluyorsa bu kitap size yardımcı olabilir Temeli bilişsel davranışçı terapiye BDT dayanan bu ilgi çekici rehber öfkenizin temelindeki kaygıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak ve böylece siz de yeniden kendiniz gibi hissetmeye başlayabileceksiniz Zorlu duygularla savaşmaya veya onları görmezden gelmeye çalışmak yerine bunları kabullenmenize ve bunlarla çalışmanıza yardımcı olacak güçlü başa çıkma becerileri bulacaksınız Ayrıca tepki vermeden önce durup düşünmek ve kaygınızla öfkenizi tetikleyen şeylerle karşılaştığınızda sakinliği tercih etmek için beyninizi nasıl eğiteceğinizi keşfedeceksiniz Duygularınızın kontrolünü elinize almaya ve hayatınızı güvenle ve temiz bir kafayla yaşamaya hazırsanız bu arkadaş canlısı rehber sizi kollayacaktır