Kaygı ve Panik Ataklarını Yenmek Için 10 Dakika — Viktor Volkov

Kalbiniz çarpıp nefesiniz daraldığında panik şimdi kötü bir şey olacak diye fısıldar oysa çoğu panik atağın motoru basit bir geri bildirim döngüsüdür Belirti rightarrow Yorum rightarrow Alarm Kaygı ve Panik Ataklarını Yenmek İçin 10 Dakika sizi uzun teorilere boğmadan tam o anda elinizden tutup gerçekliğe çeken pratik bir nörobilim rehberi sunar Panik dalgasının neden yükselip ardından genellikle 10 20 dakika içinde kendiliğinden sönmeye başladığını açıklar çünkü beden adrenalin alarmını sonsuza kadar açık tutamaz Sonra size tek bir şey verir Uygulanabilir net ve adım adım bir 10 dakikalık protokol kaçmadan bulunduğunuz yerde kalma nefesi yavaşlatma topraklama ve zihnin felaket yorumunu kırma Bu kitap rahatla demekle yetinmez neden rahatlayabildiğinizi öğretir Böylece panik bir bilinmez olmaktan çıkar yönetilebilir bir sürece dönüşür ve kontrol yavaş yavaş yeniden size geçer

Kalbiniz çarpıp nefesiniz daraldığında panik şimdi kötü bir şey olacak diye fısıldar oysa çoğu panik atağın motoru basit bir geri bildirim döngüsüdür Belirti rightarrow Yorum rightarrow Alarm Kaygı ve Panik Ataklarını Yenmek İçin 10 Dakika sizi uzun teorilere boğmadan tam o anda elinizden tutup gerçekliğe çeken pratik bir nörobilim rehberi sunar Panik dalgasının neden yükselip ardından genellikle 10 20 dakika içinde kendiliğinden sönmeye başladığını açıklar çünkü beden adrenalin alarmını sonsuza kadar açık tutamaz Sonra size tek bir şey verir Uygulanabilir net ve adım adım bir 10 dakikalık protokol kaçmadan bulunduğunuz yerde kalma nefesi yavaşlatma topraklama ve zihnin felaket yorumunu kırma Bu kitap rahatla demekle yetinmez neden rahatlayabildiğinizi öğretir Böylece panik bir bilinmez olmaktan çıkar yönetilebilir bir sürece dönüşür ve kontrol yavaş yavaş yeniden size geçer

Kalbiniz çarpıp nefesiniz daraldığında panik şimdi kötü bir şey olacak diye fısıldar oysa çoğu panik atağın motoru basit bir geri bildirim döngüsüdür Belirti rightarrow Yorum rightarrow Alarm Kaygı ve Panik Ataklarını Yenmek İçin 10 Dakika sizi uzun teorilere boğmadan tam o anda elinizden tutup gerçekliğe çeken pratik bir nörobilim rehberi sunar Panik dalgasının neden yükselip ardından genellikle 10 20 dakika içinde kendiliğinden sönmeye başladığını açıklar çünkü beden adrenalin alarmını sonsuza kadar açık tutamaz Sonra size tek bir şey verir Uygulanabilir net ve adım adım bir 10 dakikalık protokol kaçmadan bulunduğunuz yerde kalma nefesi yavaşlatma topraklama ve zihnin felaket yorumunu kırma Bu kitap rahatla demekle yetinmez neden rahatlayabildiğinizi öğretir Böylece panik bir bilinmez olmaktan çıkar yönetilebilir bir sürece dönüşür ve kontrol yavaş yavaş yeniden size geçer