Kendini Aş — Elizabeth Lombardo

Hayatınızı siyah ve beyaz olarak mı görüyorsunuz Kendiniz ve başkaları için uyduğunuzdan bile haberdar olmadığınız pek çok kural mı yaratıyorsunuz Büyük ihtimalle stres seviyeniz yükseklerde geziyor nadiren tatmin oluyorsunuz ve aklınızda dönüp duran olumsuz iç konuşma sağanağı altında yaşıyorsunuz muhtemelen mutluluğunuz sürekli kendinize koyduğunuz ulaşılması neredeyse imkânsız hedeflere bağlı Yoksa bu talihsiz tanımlamalardan herhangi biri size uyuyor mu Mükemmeliyetçiler hayatın her noktasında vardır Bu tanım günümüzde oldukça sık rastlanan ve dile getirilen bir kişilik özelliği haline geldi Her gün insanlar hayatlarının farklı noktalarında olumsuzluklara odaklanır meslektaşlarına eşlerine bedenlerine ya da çocuklarının akademik performanslarına karşı memnuniyetsizliklerini dile getirirler Bu durumu yaşayanların pek azı asıl sorunun ne olduğunun bilincinde Aleni ya da gizli mükemmeliyetçilik Mükemmeliyetçi olarak tanımlanan bir kişi hem kendisi hem de hayatındaki diğer kişiler için imkânsız hedefler koyar ve ne yazık ki bu durum talihsiz sonuçlar doğurur Kendini Aş ta Dr Elizabeth Lombardo mükemmeliyetçilerin bir denge bulabilmeleri için adım adım çözüm öneriyor Mükemmeliyetçiliği anlaması kolay ifadelerle tanımlayıp basit araçlar sunuyor ve kendi danışanlarıyla yaşadığı vakalardan verdiği örneklerle bu çözüm önerilerini destekliyor Aynı zamanda davranış özelliklerinizi değiştirebilmeniz için pratik egzersizler ve size zarar veren mükemmeliyetçiliğinizin üstesinden gelebilmeniz mükemmeliyetçilik yerine tutkuyu seçmeniz ve bundan daha fazlası olduğunuzu unutmamanız için yedi strateji sunuyor Kendini Aş ın temel hedefi okurlara arzu ettikleri mutluluğu yakalamalarında ve her şeyin mükemmel olması için stres yaşamadan başarılı olmalarına yardım etmek Hayatı daha basit yaşamak isteyen mükemmeliyetçiler için eşsiz bir rehber Dr Lombardo nun stratejileri kendinize çizdiğiniz sabit yoldan çıkmanızı ve yaşamak istediğiniz mutluluk ve başarıyla dolu bir hayat sürdürebilmenizi sağlayacak Kendini Aş ı kesinlikle öneriyorum MARCI SHMINOFF HAPPY FOR NO REASON LOVE FOR NO REASON VE CHICKEN SOUP FOR THE WOMAN S SOUL UN NEW YORK TIMES ÇOKSATAN YAZARI The Oprah Winfrey Show da etkileyici bir sürü konuşmacı ve yazarla tanıştım Size temin edebilirim ki Dr Lombardo nun değişime giden yolu inanılmaz Kendinizi değişime açıp hayatınızı dolu doluya yaşamaya hazır olun CANDI CARTER NEW CHAPTER ENTERTAINMENT IN CEO SU VE THE OPRAH WINFREY SHOW UN ESKİ YAPIMCISI Klinik psikolog Lombardo mükemmeliyetçilikle nasıl baş edileceğini ve imkânsız hedefler için çalışmayı nasıl bırakacağınızı anlatıyor Her sayfada okurlara içgörü vaka incelemeleri ve okurların gerçekçi beklentiler oluşturabileceği interaktif çalışmalar sunuyor Böylelikle bizlere tatmin edici ve kontrolümüzde olan hayatlar yaşama imkânı sağlıyor Bu kitap mükemmeliyetçi özellikler gösteren herkes için sağlam bir başlangıç LIBRARY JOURNAL Dr Elizabeth Lombardo klinik psikolog ve yüzlerce danışanının fiziksel ve kişisel hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmuş bir fizyoterapist İsmi CNN Wall Street Journal MSNBC Newsweek Elle ve Cosmopolitan gibi önemli yayınlarda geçmiştir Shaquille O Neal Lombardo için Dr Elizabeth Lombardo benim mutluluk koçum demiştir