Kişişel Gelişim Seti — Theresa Cheung

Nazik Olmanın 100 Yolu Günlük nezaket eylemleri ruh hâlinizi yükseltir bağışıklığınızı arttırır kan basıncınızı düşürür kaygıyı azaltır yaşlanma sürecini yavaşlatabilir kendinizle olan ilişkiniz dahil ilişkilerinizin kalitesini iyileştirebilir ve size derin bir anlam ve amaç duygusu verebilir Nazik Olmanın 100 Yolu hem kendinize hem başkalarına hem de doğaya karşı nasıl daha nazik olabileceğinize dair pratik basit ve anında eyleme geçirilebilir yolların bir haritasını sunuyor Theresa nazik olmanın bir zayıflık olduğu yönündeki zarar verici efsaneyi çürütüyor ve gerçek iç cesaretimizi ortaya çıkaranın öfke veya saldırganlık değil nezaket olduğunu gösteriyor Nezaket herkesin şu anda uygulaması gereken basit ve bilimsel olarak kanıtlanmış bir devadır Hem hayatınızı dönüştürmek hem de dünyayı kurtarmak için nezaketin gücünden yararlanmak istiyor ancak nasıl yapacağınızı tam olarak bilemiyorsanız bu kitap tam size göre Haydi Sen De Kır Zincirlerini Yolculuğa Hazırlan Kendi Serbest Çalışma Hayatını Yarat Serbest Çalışan Gibi Düşün Zincirlerinden kurtulan insanlar Pazartesi sabahları yüzlerindeki gülümsemelerle kolayca fark edilen ve gün geçtikçe büyüyen bir ailedir Hayatlarında yapmak istediklerini anlayan insanlar şimdi bunun için yaşıyorlar Ne zaman nerede ve nasıl çalıştıklarını seçerler ve onları canlandıran şeyleri yapmak için para alırlar Hafta sonları sade bir hayat mı istiyorsun Önündeki tek engel henüz almadığın bir karar Kaygısız ancak ciddi tarzıyla Kır Zincirlerini hayalinizdeki hayatı yaratmak için pratik bir kılavuzdur Yaşam koçu Cantwell kariyer değiştiricilerin ihtiyaç duyduklarını düşündükleri ama yapmadıkları şeyleri ele alıyor bir işi büyük bir yatırımı süslü bir web sitesini ve onlar için işleyen bir hayatın nasıl inşa edileceğini gösteriyor Özgür bir insan olmak kişisel gelişime yeni başlayanlar ve iş yaşam dengesi ile mücadele edenler için değerli bir unsurdur Haydi Sen De Kır Zincirlerini Düşünmeyi Durduramıyorum Zihninizin size söylediği her şeye inanmayın Sürekli bir şeyleri fazla mı düşünüyorsunuz Endişe umutsuzluk öfke veya gerginlik yaşayacak kadar takıntınız tarafından tüketiliyor musunuz Hiç olumsuz bir düşünce sarmalından çıkış yolunu düşünmeyi deneyip sonrasında kendinizi tekrar o sarmalın içinde buldunuz mu Düşüncelerinizi bastırmaya veya onlardan kaçmaya çalışmak nafile hatta uzun vadede daha fazlasına yol açabilir O hâlde sürekli düşünme alışkanlığından nasıl kurtulabilirsiniz Psikoterapist ve ruhani danışman Nancy Colier Düşünmeyi Durduramıyorum adlı kitabında gerginlik kaygı ve endişeye neden olan zorlayıcı düşüncelerin üstesinden gelmek için stratejiler sunuyor Etkili yöntemler kullanarak sert öz eleştiriyi nasıl durduracağınızı rahatsız edici fikirlerden nasıl uzaklaşacağınızı ve utanç kızgınlık gibi zorlu duygularla nasıl başa çıkacağınızı öğreneceksiniz Düşüncelerinizin ötesinde yatan öz şefkat huzur ve dinginlik dolu bir yaşamı keşfetmeye hazırsanız düşünmeyi bırakıp yaşamaya başlamanın zamanı geldi Bu Kitap Hayatınızı Düzeltebilir Bu Kitap Hayatınızı Düzeltebilir özgüven sahibi olmak ve yaratıcılığı artırmaktan daha sağlıklı ilişkiler kurmaya kadar kişisel gelişimin ardındaki gerçek bilimi araştırmaktadır ENDİŞELENMEKTEN NASIL KAÇINILIR KÖTÜ ALIŞKANLIKLARDAN NASIL KURTULURSUNUZ SINAVLARDA NASIL BAŞARILI OLUNUR DAHA MUTLU OLMAK İÇİN NE YEMEK GEREKİR İNSANLAR ÜZERİNDE NASIL OLUMLU ETKİ BIRAKILIR Ödüllü bilim yazarı Helen Thomson ın yaşam gurusu olmak gibi bir niyetinin olmadığı çok açık Thomson yalnızca bizlere meditasyonun arkasındaki şaşırtıcı gerçeklerin direncin bağımlılığın iradenin aşkın iyi uykunun davranışsal terapinin başarının diyetin antidepresanların zekânın ve çok daha fazlasının anlaşılmasını sağlamaya çalışıyor En son araştırmalardan alınan üzerinizde deneyebileceğiniz etkileyici ruh hâlinizi yükseltmesi garanti edilen bir deney de dahil kanıtlanmış tavsiyelerle dolu bu kitap hayatınızı düzeltmenize gerçekten yardımcı olabilir Ne Olduğunuzu Düşünüyorsunuz Popüler bilim ustası Brian Clegg in Ne Olduğunuzu Düşünüyorsunuz u sizi siz yapan şeyin biliminde sizi eğlenceli bir tura çıkarıyor Atom seviyesinden yaşam ve enerjiye genetikten kişiliğe kadar sizi oluşturan milyarlarca parçacığın nasıl ortaya çıktığının peşine düşüyor Kesinlikle kraliyet soyundan geliyorsunuz Avrupalı atalarınız varsa Charlemagne mutlaka sizin soy ağacınızda yer alıyor Vücudunuzdaki hidrojen Büyük Patlama dan hemen sonra yaklaşık 13 5 milyar yıl önce yaratıldı Vücudunuzdaki elementler yaklaşık 125 değerindedir Bilinçli zihniniz beyninizin yaptıklarının yalnızca küçük bir kısmıyla ilgilenir Sizi siz yapan şeyin yaklaşık yüzde 50 si genetik ve epigenetiktir yine de genlerinizin yüzde 96 sını bir şempanzeyle ve 60 ını bir muzla paylaşıyorsunuz Sizi olduğunuz kişi yapan şeyin büyük bir kısmı bir dinozorun soyundan gelmenin aksine yaklaşık 65 milyon yıl önce gerçekleşen dünya üzerindeki kozmik çarpışmaydı Bizi biz yapan şeyin tam kalbine iniyor Okuyun Angela Saini