KURTULABİLİRSİN — Judson Brewer

Hepimiz bağımlılığa karşı korunmasızız Hatta tekrar eden davranışlarımızdan kurtulamıyoruz Tekrar eden bazı davranışlarımızdan çok rahatsızız ama bir türlü kendimize engel olamıyoruz Bazılarımız sosyal medyayı sürekli kontrol ediyor bazılarımız ölçüsüz yemek yemeye eğilimli ezildiği halde aşka esir olanlarla ezdiği halde aşk ve pişmanlığı ayna anda yaşayanlar hastalıklıilişkiler yaşamaya devam ediyor Sağlık tehditi kesin olmasına rağmen hâlâ sigaranın içine düşenler bir yanda hayat konforunuetkilediği halde içkinin küpüne düşenler diğer yanda Başkalarının davranışlarını kontroletmeye karşı dayanılmaz bir istek duyan bizler ise kendimizi kontrol edemeyip süreklitekrarlamaktayız Peki sürekli tekrarlanan alışkanlıklarla başa çıkmak neden bu kadar zor Bizim için sağlıksızolduğunu bildiğimiz arzuların üstesinden gelmenin anahtarı var mı 20 yıldır bağımlılık bilimi araştırmalarıyla çığır açan psikiyatrist ve nörobilimci olan Dr Judson Brewer bağımlılıklarımızın niye bu kadar inatçı olduğunu ve onları nasıl kontrolaltına almayı öğrenebileceğimizi Kurtulabilirsin de çok net olarak açıklıyor Kurtulabilirsin bağımlılık hakkında en önemli sorulara paradigma yıkıcı cevaplar veriyor Dr Brewer bağımlılıklarımızdan kurtulabilmek adına bağımlılık davranışlarını teşvik eden süreçlerenasıl karşı koyabileceğimizin adeta reçetesini veriyor Alışkanlık ve bağımlılığın oluşum mekanizmalarını açıkladıktan sonra farkındalıkalıştırmalarının bağımlılıkları nasıl kesebileceğini anlatıyor Hasta hikâyeleri farkındalık pratiği ile ilgili kendi deneyimleri kendi laboratuvarından ve diğerlaboratuvarlardan gelen güncel bilimsel bulguları bir araya getiren Dr Brewer arzularımızınötesine geçmek stresi azaltmak ve nihayetinde daha dolu bir hayat yaşamak için tamzamanında ve çok uygulanabilir bir yol sunuyor

Judson Brewer tarafından kaleme alınan Kurtulabilirsin The Kitap eseri olarak okurlarla buluşuyor Kurtulabilirsin Judson Brewer Kitap Özeti Hepimiz bağımlılığa karşı korunmasızız Hatta tekrar eden davranışlarımızdan kurtulamıyoruz Tekrar eden bazı davranışlarımızdan çok rahatsızız ama bir türlü kendimize engel olamıyoruz Bazılarımız sosyal medyayı sürekli kontrol ediyor bazılarımız ölçüsüz yemek yemeye eğilimli ezildiği halde aşka esir olanlarla ezdiği halde aşk ve pişmanlığı ayna anda yaşayanlar hastalıklı ilişkiler yaşamaya devam ediyor Sağlık tehditi kesin olmasına rağmen hâlâ sigaranın içine düşenler bir yanda hayat konforunu etkilediği halde içkinin küpüne düşenler diğer yanda Başkalarının davranışlarını kontrol etmeye karşı dayanılmaz bir istek duyan bizler ise kendimizi kontrol edemeyip sürekli tekrarlamaktayız Peki sürekli tekrarlanan alışkanlıklarla başa çıkmak neden bu kadar zor Bizim için sağlıksız olduğunu bildiğimiz arzuların üstesinden gelmenin anahtarı var mı 20 yıldır bağımlılık bilimi araştırmalarıyla çığır açan psikiyatrist ve nörobilimci olan Dr Judson Brewer bağımlılıklarımızın niye bu kadar inatçı olduğunu ve onları nasıl kontrol altına almayı öğrenebileceğimizi Kurtulabilirsin de çok net olarak açıklıyor Kurtulabilirsin bağımlılık hakkında en önemli sorulara paradigma yıkıcı cevaplar veriyor Dr Brewer bağımlılıklarımızdan kurtulabilmek adına bağımlılık davranışlarını teşvik eden süreçlere nasıl karşı koyabileceğimizin adeta reçetesini veriyor Alışkanlık ve bağımlılığın oluşum mekanizmalarını açıkladıktan sonra farkındalık alıştırmalarının bağımlılıkları nasıl kesebileceğini anlatıyor Hasta hikâyeleri farkındalık pratiği ile ilgili kendi deneyimleri kendi laboratuvarından ve diğer laboratuvarlardan gelen güncel bilimsel bulguları bir araya getiren Dr Brewer arzularımızın ötesine geçmek stresi azaltmak ve nihayetinde daha dolu bir hayat yaşamak için tam zamanında ve çok uygulanabilir bir yol sunuyor Yayınevi The Kitap Yazar Judson Brewer Sayfa 256 Sayfa Kağıt 2 Hamur Boyut 13 50x21 00 cm Basım Yılı Nisan 2019 Barkod 9786057950284 Kategori Başvuru Kitapları