Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur — Merijn van de Laar

20 DEN FAZLA DİLE ÇEVRİLDİ UYKUSUZLUĞUN KADİM ÇARESİ Tarihöncesi Çağlardan Günümüze İyi Uykunun Sırları Hayatımızın neredeyse üçte birini yatakta harcıyoruz ama milyonlarcamız için bu zamanın tamamı uykuda geçmiyor Her gece sekiz saat uykuya dalmaya çalışıyoruz ama stres hep yanımızdaki teknolojik aygıtlar yeni doğan bebeğimiz ya da akşama doğru niyeyse ihtiyaç duyduğumuzu sandığımız kahve yüzünden bir o yana bir bu yana dönüp duruyoruz Uyku bilimi üzerine çalışan ve eski bir insomnia hastası olan Merijn van de Laar bu sorunları ilk bizim yaşamadığımızı söylüyor Homo sapiens yüz binlerce yıl önce evrildiğinde sivri dişli kaplanlar geceleyin en büyük endişemizken uyanık kalmak kabilenin güvenliği için elzemdi Yazar Merijn van de Laar Sayfa Sayısı 316 Çeviri Elif Er Ebat 13X21 Basım Dili TÜRKÇE Basım Tarihi Kasım 2025 Kağıt Cinsi 2 Hamur Kredi Kartı Tek Çekim 0 00

20 DEN FAZLA DİLE ÇEVRİLDİ UYKUSUZLUĞUN KADİM ÇARESİ Tarihöncesi Çağlardan Günümüze İyi Uykunun Sırları Hayatımızın neredeyse üçte birini yatakta harcıyoruz ama milyonlarcamız için bu zamanın tamamı uykuda geçmiyor Her gece sekiz saat uykuya dalmaya çalışıyoruz ama stres hep yanımızdaki teknolojik aygıtlar yeni doğan bebeğimiz ya da akşama doğru niyeyse ihtiyaç duyduğumuzu sandığımız kahve yüzünden bir o yana bir bu yana dönüp duruyoruz Uyku bilimi üzerine çalışan ve eski bir insomnia hastası olan Merijn van de Laar bu sorunları ilk bizim yaşamadığımızı söylüyor Homo sapiens yüz binlerce yıl önce evrildiğinde sivri dişli kaplanlar geceleyin en büyük endişemizken uyanık kalmak kabilenin güvenliği için elzemdi Laar ın son bilimsel çalışmalar atalarımızın alışkanlıklarına dair arkeolojik araştırmalar ve günümüzün avcı toplayıcı kültürleri üzerine yakın gözlemlerden beslenerek yazdığı uykunun kültürel ve evrimsel yanlarını sağlığa etkilerini çalışma biçimini masaya yatırdığı 20 den fazla dile çevrilen Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur tarihöncesinden şimdiye uzanan kapsamlı bir kılavuz Peki bu kitapta hangi sorulara cevap bulacaksınız İnsomnia hastalığı niye evrimsel bir avantaj sağlıyordu REM ve uyku döngüleri nasıl çalışır Seyahatler niye biyolojik saatimizi mahveder Mağara insanları uyarıcıları nasıl kullanıyordu ve kafeinden kokaine kadar muhtelif maddeler uykuyu nasıl etkiler Kâbusları rüya kontrolüyle nasıl dönüştürebiliriz Sahiden her gece sekiz saat uyumaya ihtiyacımız var mı Bu dopdolu kılavuzda Psikolog van de Laar tarihöncesi insanların yaşam koşullarını yeniden yaratmanın uyku kalitesini yükselttiğini öne sürüyor Van de Laar bilimsel çalışmalar üzerinden yorumlarını sunuyor Tavsiyeleri şaşırtıcı Uyku tutmadığı için koyun saymak zorunda kalan herkese deva olacak bir kitap Publishers Weekly Van de Laar ın keşfettiği şey gelecekte düşündüğünüzden çok daha fazla önemli olacak Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur un bir gecede uykunuzu tamamen değiştirecek bir etkisi var Telegraph Tanıtım Bülteninden

20 DEN FAZLA DİLE ÇEVRİLDİ UYKUSUZLUĞUN KADİM ÇARESİ Tarihöncesi Çağlardan Günümüze İyi Uykunun Sırları Hayatımızın neredeyse üçte birini yatakta harcıyoruz ama milyonlarcamız için bu zamanın tamamı uykuda geçmiyor Her gece sekiz saat uykuya dalmaya çalışıyoruz ama stres hep yanımızdaki teknolojik aygıtlar yeni doğan bebeğimiz ya da akşama doğru niyeyse ihtiyaç duyduğumuzu sandığımız kahve yüzünden bir o yana bir bu yana dönüp duruyoruz Uyku bilimi üzerine çalışan ve eski bir insomnia hastası olan Merijn van de Laar bu sorunları ilk bizim yaşamadığımızı söylüyor Homo sapiens yüz binlerce yıl önce evrildiğinde sivri dişli kaplanlar geceleyin en büyük endişemizken uyanık kalmak kabilenin güvenliği için elzemdi Laar ın son bilimsel çalışmalar atalarımızın alışkanlıklarına dair arkeolojik araştırmalar ve günümüzün avcı toplayıcı kültürleri üzerine yakın gözlemlerden beslenerek yazdığı uykunun kültürel ve evrimsel yanlarını sağlığa etkilerini çalışma biçimini masaya yatırdığı 20 den fazla dile çevrilen Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur tarihöncesinden şimdiye uzanan kapsamlı bir kılavuz Peki bu kitapta hangi sorulara cevap bulacaksınız İnsomnia hastalığı niye evrimsel bir avantaj sağlıyordu REM ve uyku döngüleri nasıl çalışır Seyahatler niye biyolojik saatimizi mahveder Mağara insanları uyarıcıları nasıl kullanıyordu ve kafeinden kokaine kadar muhtelif maddeler uykuyu nasıl etkiler Kâbusları rüya kontrolüyle nasıl dönüştürebiliriz Sahiden her gece sekiz saat uyumaya ihtiyacımız var mı Bu dopdolu kılavuzda Psikolog van de Laar tarihöncesi insanların yaşam koşullarını yeniden yaratmanın uyku kalitesini yükselttiğini öne sürüyor Van de Laar bilimsel çalışmalar üzerinden yorumlarını sunuyor Tavsiyeleri şaşırtıcı Uyku tutmadığı için koyun saymak zorunda kalan herkese deva olacak bir kitap Publishers Weekly Van de Laar ın keşfettiği şey gelecekte düşündüğünüzden çok daha fazla önemli olacak Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur un bir gecede uykunuzu tamamen değiştirecek bir etkisi var Telegraph Tanıtım Bülteninden

20 DEN FAZLA DİLE ÇEVRİLDİ UYKUSUZLUĞUN KADİM ÇARESİ Tarihöncesi Çağlardan Günümüze İyi Uykunun Sırları Hayatımızın neredeyse üçte birini yatakta harcıyoruz ama milyonlarcamız için bu zamanın tamamı uykuda geçmiyor Her gece sekiz saat uykuya dalmaya çalışıyoruz ama stres hep yanımızdaki teknolojik aygıtlar yeni doğan bebeğimiz ya da akşama doğru niyeyse ihtiyaç duyduğumuzu sandığımız kahve yüzünden bir o yana bir bu yana dönüp duruyoruz Uyku bilimi üzerine çalışan ve eski bir insomnia hastası olan Merijn van de Laar bu sorunları ilk bizim yaşamadığımızı söylüyor Homo sapiens yüz binlerce yıl önce evrildiğinde sivri dişli kaplanlar geceleyin en büyük endişemizken uyanık kalmak kabilenin güvenliği için elzemdi

20 DEN FAZLA DİLE ÇEVRİLDİ UYKUSUZLUĞUN KADİM ÇARESİTarihöncesi Çağlardan Günümüze İyi Uykunun SırlarıHayatımızın neredeyse üçte birini yatakta harcıyoruz ama milyonlarcamız için bu zamanın tamamı uykuda geçmiyor Her gece sekiz saat uykuya dalmaya çalışıyoruz ama stres hep yanımızdaki teknolojik aygıtlar yeni doğan bebeğimiz ya da akşama doğru niyeyse ihtiyaç duyduğumuzu sandığımız kahve yüzünden bir o yana bir bu yana dönüp duruyoruz Uyku bilimi üzerine çalışan ve eski bir insomnia hastası olan Merijn van de Laar bu sorunları ilk bizim yaşamadığımızı söylüyor Homo sapiens yüz binlerce yıl önce evrildiğinde sivri dişli kaplanlar geceleyin en büyük endişemizken uyanık kalmak kabilenin güvenliği için elzemdi

20 den fazla dile çevrildi Uykusuzluğun kadim çaresi Tarihöncesi Çağlardan Günümüze İyi Uykunun Sırları Hayatımızın neredeyse üçte birini yatakta harcıyoruz ama milyonlarcamız için bu zamanın tamamı uykuda geçmiyor Her gece sekiz saat uykuya dalmaya çalışıyoruz ama stres hep yanımızdaki teknolojik aygıtlar yeni doğan bebeğimiz ya da akşama doğru niyeyse ihtiyaç duyduğumuzu sandığımız kahve yüzünden bir o yana bir bu yana dönüp duruyoruz Uyku bilimi üzerine çalışan ve eski bir insomnia hastası olan Merijn van de Laar bu sorunları ilk bizim yaşamadığımızı söylüyor Homo sapiens yüz binlerce yıl önce evrildiğinde sivri dişli kaplanlar geceleyin en büyük endişemizken uyanık kalmak kabilenin güvenliği için elzemdi Laar ın son bilimsel çalışmalar atalarımızın alışkanlıklarına dair arkeolojik araştırmalar ve günümüzün avcı toplayıcı kültürleri üzerine yakın gözlemlerden beslenerek yazdığı uykunun kültürel ve evrimsel yanlarını sağlığa etkilerini çalışma biçimini masaya yatırdığı 20 den fazla dile çevrilen Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur tarihöncesinden şimdiye uzanan kapsamlı bir kılavuz Peki bu kitapta hangi sorulara cevap bulacaksınız İnsomnia hastalığı niye evrimsel bir avantaj sağlıyordu REM ve uyku döngüleri nasıl çalışır Seyahatler niye biyolojik saatimizi mahveder Mağara insanları uyarıcıları nasıl kullanıyordu ve kafeinden kokaine kadar muhtelif maddeler uykuyu nasıl etkiler Kâbusları rüya kontrolüyle nasıl dönüştürebiliriz Sahiden her gece sekiz saat uyumaya ihtiyacımız var mı Bu dopdolu kılavuzda Psikolog van de Laar tarihöncesi insanların yaşam koşullarını yeniden yaratmanın uyku kalitesini yükselttiğini öne sürüyor Van de Laar bilimsel çalışmalar üzerinden yorumlarını sunuyor Tavsiyeleri şaşırtıcı Uyku tutmadığı için koyun saymak zorunda kalan herkese deva olacak bir kitap Publishers Weekly Van de Laar ın keşfettiği şey gelecekte düşündüğünüzden çok daha fazla önemli olacak Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur un bir gecede uykunuzu tamamen değiştirecek bir etkisi var Telegraph

20 DEN FAZLA DİLE ÇEVRİLDİ UYKUSUZLUĞUN KADİM ÇARESİ Tarihöncesi Çağlardan Günümüze İyi Uykunun Sırları Hayatımızın neredeyse üçte birini yatakta harcıyoruz ama milyonlarcamız için bu zamanın tamamı uykuda geçmiyor Her gece sekiz saat uykuya dalmaya çalışıyoruz ama stres hep yanımızdaki teknolojik aygıtlar yeni doğan bebeğimiz ya da akşama doğru niyeyse ihtiyaç duyduğumuzu sandığımız kahve yüzünden bir o yana bir bu yana dönüp duruyoruz Uyku bilimi üzerine çalışan ve eski bir insomnia hastası olan Merijn van de Laar bu sorunları ilk bizim yaşamadığımızı söylüyor Homo sapiens yüz binlerce yıl önce evrildiğinde sivri dişli kaplanlar geceleyin en büyük endişemizken uyanık kalmak kabilenin güvenliği için elzemdi

20 DEN FAZLA DİLE ÇEVRİLDİ UYKUSUZLUĞUN KADİM ÇARESİ Tarihöncesi Çağlardan Günümüze İyi Uykunun Sırları Hayatımızın neredeyse üçte birini yatakta harcıyoruz ama milyonlarcamız için bu zamanın tamamı uykuda geçmiyor Her gece sekiz saat uykuya dalmaya çalışıyoruz ama stres hep yanımızdaki teknolojik aygıtlar yeni doğan bebeğimiz ya da akşama doğru niyeyse ihtiyaç duyduğumuzu sandığımız kahve yüzünden bir o yana bir bu yana dönüp duruyoruz Uyku bilimi üzerine çalışan ve eski bir insomnia hastası olan Merijn van de Laar bu sorunları ilk bizim yaşamadığımızı söylüyor Homo sapiens yüz binlerce yıl önce evrildiğinde sivri dişli kaplanlar geceleyin en büyük endişemizken uyanık kalmak kabilenin güvenliği için elzemdi Yayınevi NEPAL Yazar MERİJN VAN DE LEAR Sayfa Sayısı 316 SAYFA Yıl 2025

20 DEN FAZLA DİLE ÇEVRİLDİ UYKUSUZLUĞUN KADİM ÇARESİTarihöncesi Çağlardan Günümüze İyi Uykunun SırlarıHayatımızın neredeyse üçte birini yatakta harcıyoruz ama milyonlarcamız için bu zamanın tamamı uykuda geçmiyor Her gece sekiz saat uykuya dalmaya çalışıyoruz ama stres hep yanımızdaki teknolojik aygıtlar yeni doğan bebeğimiz ya da akşama doğru niyeyse ihtiyaç duyduğumuzu sandığımız kahve yüzünden bir o yana bir bu yana dönüp duruyoruz Uyku bilimi üzerine çalışan ve eski bir insomnia hastası olan Merijn van de Laar bu sorunları ilk bizim yaşamadığımızı söylüyor Homo sapiens yüz binlerce yıl önce evrildiğinde sivri dişli kaplanlar geceleyin en büyük endişemizken uyanık kalmak kabilenin güvenliği için elzemdi

Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur Uykusuzluğun Kadim Çağrısı Kitap Açıklaması 20 DEN FAZLA DİLE ÇEVRİLDİ UYKUSUZLUĞUN KADİM ÇARESİ Tarihöncesi Çağlardan Günümüze İyi Uykunun Sırları Hayatımızın neredeyse üçte birini yatakta harcıyoruz ama milyonlarcamız için bu zamanın tamamı uykuda geçmiyor Her gece sekiz saat uykuya dalmaya çalışıyoruz ama stres hep yanımızdaki teknolojik aygıtlar yeni doğan bebeğimiz ya da akşama doğru niyeyse ihtiyaç duyduğumuzu sandığımız kahve yüzünden bir o yana bir bu yana dönüp duruyoruz Uyku bilimi üzerine çalışan ve eski bir insomnia hastası olan Merijn van de Laar bu sorunları ilk bizim yaşamadığımızı söylüyor Homo sapiens yüz binlerce yıl önce evrildiğinde sivri dişli kaplanlar geceleyin en büyük endişemizken uyanık kalmak kabilenin güvenliği için elzemdi Laar ın son bilimsel çalışmalar atalarımızın alışkanlıklarına dair arkeolojik araştırmalar ve günümüzün avcı toplayıcı kültürleri üzerine yakın gözlemlerden beslenerek yazdığı uykunun kültürel ve evrimsel yanlarını sağlığa etkilerini çalışma biçimini masaya yatırdığı 20 den fazla dile çevrilen Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur tarihöncesinden şimdiye uzanan kapsamlı bir kılavuz Peki bu kitapta hangi sorulara cevap bulacaksınız İnsomnia hastalığı niye evrimsel bir avantaj sağlıyordu REM ve uyku döngüleri nasıl çalışır Seyahatler niye biyolojik saatimizi mahveder Mağara insanları uyarıcıları nasıl kullanıyordu ve kafeinden kokaine kadar muhtelif maddeler uykuyu nasıl etkiler Kâbusları rüya kontrolüyle nasıl dönüştürebiliriz Sahiden her gece sekiz saat uyumaya ihtiyacımız var mı Bu dopdolu kılavuzda Psikolog van de Laar tarihöncesi insanların yaşam koşullarını yeniden yaratmanın uyku kalitesini yükselttiğini öne sürüyor Van de Laar bilimsel çalışmalar üzerinden yorumlarını sunuyor Tavsiyeleri şaşırtıcı Uyku tutmadığı için koyun saymak zorunda kalan herkese deva olacak bir kitap Publishers Weekly Van de Laar ın keşfettiği şey gelecekte düşündüğünüzden çok daha fazla önemli olacak Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur un bir gecede uykunuzu tamamen değiştirecek bir etkisi var Telegraph Kitap Adı Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur Uykusuzluğun Kadim Çağrısı Yazar Merijn van de Laar Çevirmen Elif Er Yayınevi Nepal Kitap Hamur Tipi 2 Hamur Sayfa Sayısı 316 Ebat 13 5 x 21 İlk Baskı Yılı 2025 Baskı Sayısı 1 Basım Dil Türkçe Barkod 9786255841827

20 DEN FAZLA DİLE ÇEVRİLDİ UYKUSUZLUĞUN KADİM ÇARESİ Tarihöncesi Çağlardan Günümüze İyi Uykunun Sırları Hayatımızın neredeyse üçte birini yatakta harcıyoruz ama milyonlarcamız için bu zamanın tamamı uykuda geçmiyor Her gece sekiz saat uykuya dalmaya çalışıyoruz ama stres hep yanımızdaki teknolojik aygıtlar yeni doğan bebeğimiz ya da akşama doğru niyeyse ihtiyaç duyduğumuzu sandığımız kahve yüzünden bir o yana bir bu yana dönüp duruyoruz Uyku bilimi üzerine çalışan ve eski bir insomnia hastası olan Merijn van de Laar bu sorunları ilk bizim yaşamadığımızı söylüyor Homo sapiens yüz binlerce yıl önce evrildiğinde sivri dişli kaplanlar geceleyin en büyük endişemizken uyanık kalmak kabilenin güvenliği için elzemdi

20 DEN FAZLA DİLE ÇEVRİLDİ UYKUSUZLUĞUN KADİM ÇARESİ Tarihöncesi Çağlardan Günümüze İyi Uykunun Sırları Hayatımızın neredeyse üçte birini yatakta harcıyoruz ama milyonlarcamız için bu zamanın tamamı uykuda geçmiyor Her gece sekiz saat uykuya dalmaya çalışıyoruz ama stres hep yanımızdaki teknolojik aygıtlar yeni doğan bebeğimiz ya da akşama doğru niyeyse ihtiyaç duyduğumuzu sandığımız kahve yüzünden bir o yana bir bu yana dönüp duruyoruz Uyku bilimi üzerine çalışan ve eski bir insomnia hastası olan Merijn van de Laar bu sorunları ilk bizim yaşamadığımızı söylüyor Homo sapiens yüz binlerce yıl önce evrildiğinde sivri dişli kaplanlar geceleyin en büyük endişemizken uyanık kalmak kabilenin güvenliği için elzemdi Laar ın son bilimsel çalışmalar atalarımızın alışkanlıklarına dair arkeolojik araştırmalar ve günümüzün avcı toplayıcı kültürleri üzerine yakın gözlemlerden beslenerek yazdığı uykunun kültürel ve evrimsel yanlarını sağlığa etkilerini çalışma biçimini masaya yatırdığı 20 den fazla dile çevrilen Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur tarihöncesinden şimdiye uzanan kapsamlı bir kılavuz Peki bu kitapta hangi sorulara cevap bulacaksınız İnsomnia hastalığı niye evrimsel bir avantaj sağlıyordu REM ve uyku döngüleri nasıl çalışır Seyahatler niye biyolojik saatimizi mahveder Mağara insanları uyarıcıları nasıl kullanıyordu ve kafeinden kokaine kadar muhtelif maddeler uykuyu nasıl etkiler Kâbusları rüya kontrolüyle nasıl dönüştürebiliriz Sahiden her gece sekiz saat uyumaya ihtiyacımız var mı Bu dopdolu kılavuzda Psikolog van de Laar tarihöncesi insanların yaşam koşullarını yeniden yaratmanın uyku kalitesini yükselttiğini öne sürüyor Van de Laar bilimsel çalışmalar üzerinden yorumlarını sunuyor Tavsiyeleri şaşırtıcı Uyku tutmadığı için koyun saymak zorunda kalan herkese deva olacak bir kitap Publishers Weekly Van de Laar ın keşfettiği şey gelecekte düşündüğünüzden çok daha fazla önemli olacak Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur un bir gecede uykunuzu tamamen değiştirecek bir etkisi var Telegraph img src https s3 eu west 1 amazonaws com dia kitadagitim ckeditor_assets pictures 53 content_1_original_original jpg alt height 15 width 15 font size 1 color white font img