Motorik İle Fitness — Rasim Kale

İnsanlığın en önemli amacı sağlıklı uzun bir yaşam olmalıdır Bu amaç insanın genelde organik sistemi ile ilgilidir Bu sistemler şunlardır Sinir sistemi iç salgı sistemi kalp dolaşım sistemi ve lokomotor sistem Motorik açıdan ilk sırada sinir sistemi gelmektedir Bu sistemin merkezinde yer alan beyin lokomotor sistemin aktif kısmında yer alan birimlere hareket emri göndererek kas ve eklemlerin hareket etmesini sağlar Hareketin başlaması ile birlikte iç salgı sistemi de devreye girer Bu bağlamda kalp tüm hücre doku ve organlara daha fazla kan göndererek bireyin biyolojik performansını artırır İşte fizyolojik değişimi sağlayan dolaşım hızındaki bu performans artışıdır Bu nedenden ötürü vücudun en zayıf olduğu an dolaşım hızının en düşük olduğu andır Egzersiz yoluyla kalp akciğer sisteminde olumlu yönde bir iyileşme olur Kan ve hormon değerlerinde aynı şekilde yine olumlu yönde bir gelişme meydana gelir Günümüz Türkiye sinde özellikle büyük şehirlerde sayısız fitness salonları bulunmaktadır Bu salonlarda aerobik step yoga plates dans vb uygulamalardan ağırlık ya da daha iyi bilinen adı ile vücut geliştirme çalışmaları da yapılmaktadır Özellikle vücut geliştirme çalışmalarında yapılan bilinçsiz yanlış ve yetersiz uygulamalar insan sağlığına zarar vermektedir Bu eserin yazılma amaçlarından bir tanesi de fitness salonlarında uygulanan vücut geliştirme çalışmalarında yapılan yanlışlıkların düzeltilmesidir Özellikle Body building antrenmanlarında ağırlık kaldırırken nefes alma ve nefes vermede geçerliliği olan bilimsel solunum mekaniği bu eserin önemli bir bölümünü oluşturmaktadır Diğer yandan yine fitness amaçlı yapılan çalışmalarda bu alanda faaliyet gösteren bazı insanlar tarafından HIIT High intensity interval training başka bir ifade ile Yüksek yoğunluklu aralıklı çalışma anlamına gelen kardiyo egzersiz türünün dayanıklılık türü egzersizlerden daha yararlı olduğu ileri sürülmektedir Bu konu ile ilgili olarak kardiyo egzersizler bölümünde gerekli bilgiler verilmiştir Fitness sadece hoşça vakit geçirmek ya da sosyalleşmek için yapılan bir uğraş değildir Bu kavram canlı bir kavramdır Hayatın ta kendisidir Bilindiği gibi biyolojik sağlık için fitness uygulamaları insan yaşamında çok önemlidir İnsan ne zaman bu kavramın farkına varır Sorusuna verilecek yanıt fit olmadığı zaman şeklindedir O nedenle hasta olmadan sağlığın ölüm gelmeden hayatın değerini bilerek ona göre yaşamak ve yaşatmak gerekir Bu anlamda fitness yaşamın sevecen içten ve sevgi dolu bir dokunuşudur Bu bağlamda ancak bilimin ışığında yapılacak spor uygulamaları insan sağlığına olumlu katkılar sağlar Bilim dışında yapılacak her türlü uygulama insan sağlığına fayda yerine zarar getirir ve akıl dışı uygulamalar olarak kabul edilir Prof Dr Rasim KALE Tanıtım Bülteninden

İnsanlığın en önemli amacı sağlıklı uzun bir yaşam olmalıdır Bu amaç insanın genelde organik sistemi ile ilgilidir Bu sistemler şunlardır Sinir sistemi iç salgı sistemi kalp dolaşım sistemi ve lokomotor sistem Motorik açıdan ilk sırada sinir sistemi gelmektedir Bu sistemin merkezinde yer alan beyin lokomotor sistemin aktif kısmında yer alan birimlere hareket emri göndererek kas ve eklemlerin hareket etmesini sağlar Hareketin başlaması ile birlikte iç salgı sistemi de devreye girer Bu bağlamda kalp tüm hücre doku ve organlara daha fazla kan göndererek bireyin biyolojik performansını artırır İşte fizyolojik değişimi sağlayan dolaşım hızındaki bu performans artışıdır Bu nedenden ötürü vücudun en zayıf olduğu an dolaşım hızının en düşük olduğu andır Egzersiz yoluyla kalp akciğer sisteminde olumlu yönde bir iyileşme olur Kan ve hormon değerlerinde aynı şekilde yine olumlu yönde bir gelişme meydana gelir Günümüz Türkiye sinde özellikle büyük şehirlerde sayısız fitness salonları bulunmaktadır Bu salonlarda aerobik step yoga plates dans vb uygulamalardan ağırlık ya da daha iyi bilinen adı ile vücut geliştirme çalışmaları da yapılmaktadır Özellikle vücut geliştirme çalışmalarında yapılan bilinçsiz yanlış ve yetersiz uygulamalar insan sağlığına zarar vermektedir Bu eserin yazılma amaçlarından bir tanesi de fitness salonlarında uygulanan vücut geliştirme çalışmalarında yapılan yanlışlıkların düzeltilmesidir Özellikle Body building antrenmanlarında ağırlık kaldırırken nefes alma ve nefes vermede geçerliliği olan bilimsel solunum mekaniği bu eserin önemli bir bölümünü oluşturmaktadır Diğer yandan yine fitness amaçlı yapılan çalışmalarda bu alanda faaliyet gösteren bazı insanlar tarafından HIIT High intensity interval training başka bir ifade ile Yüksek yoğunluklu aralıklı çalışma anlamına gelen kardiyo egzersiz türünün dayanıklılık türü egzersizlerden daha yararlı olduğu ileri sürülmektedir Bu konu ile ilgili olarak kardiyo egzersizler bölümünde gerekli bilgiler verilmiştir Fitness sadece hoşça vakit geçirmek ya da sosyalleşmek için yapılan bir uğraş değildir Bu kavram canlı bir kavramdır Hayatın ta kendisidir Bilindiği gibi biyolojik sağlık için fitness uygulamaları insan yaşamında çok önemlidir İnsan ne zaman bu kavramın farkına varır Sorusuna verilecek yanıt fit olmadığı zaman şeklindedir O nedenle hasta olmadan sağlığın ölüm gelmeden hayatın değerini bilerek ona göre yaşamak ve yaşatmak gerekir Bu anlamda fitness yaşamın sevecen içten ve sevgi dolu bir dokunuşudur Bu bağlamda ancak bilimin ışığında yapılacak spor uygulamaları insan sağlığına olumlu katkılar sağlar Bilim dışında yapılacak her türlü uygulama insan sağlığına fayda yerine zarar getirir ve akıl dışı uygulamalar olarak kabul edilir Prof Dr Rasim KALE

İnsanlığın en önemli amacı sağlıklı uzun bir yaşam olmalıdır Bu amaç insanın genelde organik sistemi ile ilgilidir Bu sistemler şunlardır Sinir sistemi iç salgı sistemi kalp dolaşım sistemi ve lokomotor sistem Motorik açıdan ilk sırada sinir sistemi gelmektedir Bu sistemin merkezinde yer alan beyin lokomotor sistemin aktif kısmında yer alan birimlere hareket emri göndererek kas ve eklemlerin hareket etmesini sağlar Hareketin başlaması ile birlikte iç salgı sistemi de devreye girer Bu bağlamda kalp tüm hücre doku ve organlara daha fazla kan göndererek bireyin biyolojik performansını artırır İşte fizyolojik değişimi sağlayan dolaşım hızındaki bu performans artışıdır Bu nedenden ötürü vücudun en zayıf olduğu an dolaşım hızının en düşük olduğu andır Egzersiz yoluyla kalp akciğer sisteminde olumlu yönde bir iyileşme olur Kan ve hormon değerlerinde aynı şekilde yine olumlu yönde bir gelişme meydana gelir Günümüz Türkiye sinde özellikle büyük şehirlerde sayısız fitness salonları bulunmaktadır Bu salonlarda aerobik step yoga plates dans vb uygulamalardan ağırlık ya da daha iyi bilinen adı ile vücut geliştirme çalışmaları da yapılmaktadır Özellikle vücut geliştirme çalışmalarında yapılan bilinçsiz yanlış ve yetersiz uygulamalar insan sağlığına zarar vermektedir Bu eserin yazılma amaçlarından bir tanesi de fitness salonlarında uygulanan vücut geliştirme çalışmalarında yapılan yanlışlıkların düzeltilmesidir Özellikle Body building antrenmanlarında ağırlık kaldırırken nefes alma ve nefes vermede geçerliliği olan bilimsel solunum mekaniği bu eserin önemli bir bölümünü oluşturmaktadır Diğer yandan yine fitness amaçlı yapılan çalışmalarda bu alanda faaliyet gösteren bazı insanlar tarafından HIIT High intensity interval training başka bir ifade ile Yüksek yoğunluklu aralıklı çalışma anlamına gelen kardiyo egzersiz türünün dayanıklılık türü egzersizlerden daha yararlı olduğu ileri sürülmektedir Bu konu ile ilgili olarak kardiyo egzersizler bölümünde gerekli bilgiler verilmiştir Fitness sadece hoşça vakit geçirmek ya da sosyalleşmek için yapılan bir uğraş değildir Bu kavram canlı bir kavramdır Hayatın ta kendisidir Bilindiği gibi biyolojik sağlık için fitness uygulamaları insan yaşamında çok önemlidir İnsan ne zaman bu kavramın farkına varır Sorusuna verilecek yanıt fit olmadığı zaman şeklindedir O nedenle hasta olmadan sağlığın ölüm gelmeden hayatın değerini bilerek ona göre yaşamak ve yaşatmak gerekir Bu anlamda fitness yaşamın sevecen içten ve sevgi dolu bir dokunuşudur Bu bağlamda ancak bilimin ışığında yapılacak spor uygulamaları insan sağlığına olumlu katkılar sağlar Bilim dışında yapılacak her türlü uygulama insan sağlığına fayda yerine zarar getirir ve akıl dışı uygulamalar olarak kabul edilir Prof Dr Rasim KALE Tanıtım Bülteninden

İnsanlığın en önemli amacı sağlıklı uzun bir yaşam olmalıdır Bu amaç insanın genelde organik sistemi ile ilgilidir Bu sistemler şunlardır Sinir sistemi iç salgı sistemi kalp dolaşım sistemi ve lokomotor sistem Motorik açıdan ilk sırada sinir sistemi gelmektedir Bu sistemin merkezinde yer alan beyin lokomotor sistemin aktif kısmında yer alan birimlere hareket emri göndererek kas ve eklemlerin hareket etmesini sağlar Hareketin başlaması ile birlikte iç salgı sistemi de devreye girer Bu bağlamda kalp tüm hücre doku ve organlara daha fazla kan göndererek bireyin biyolojik performansını artırır İşte fizyolojik değişimi sağlayan dolaşım hızındaki bu performans artışıdır Bu nedenden ötürü vücudun en zayıf olduğu an dolaşım hızının en düşük olduğu andır Egzersiz yoluyla kalp akciğer sisteminde olumlu yönde bir iyileşme olur Kan ve hormon değerlerinde aynı şekilde yine olumlu yönde bir gelişme meydana gelir Günümüz Türkiye sinde özellikle büyük şehirlerde sayısız fitness salonları bulunmaktadır Bu salonlarda aerobik step yoga plates dans vb uygulamalardan ağırlık ya da daha iyi bilinen adı ile vücut geliştirme çalışmaları da yapılmaktadır Özellikle vücut geliştirme çalışmalarında yapılan bilinçsiz yanlış ve yetersiz uygulamalar insan sağlığına zarar vermektedir Bu eserin yazılma amaçlarından bir tanesi de fitness salonlarında uygulanan vücut geliştirme çalışmalarında yapılan yanlışlıkların düzeltilmesidir Özellikle Body building antrenmanlarında ağırlık kaldırırken nefes alma ve nefes vermede geçerliliği olan bilimsel solunum mekaniği bu eserin önemli bir bölümünü oluşturmaktadır Diğer yandan yine fitness amaçlı yapılan çalışmalarda bu alanda faaliyet gösteren bazı insanlar tarafından HIIT High intensity interval training başka bir ifade ile Yüksek yoğunluklu aralıklı çalışma anlamına gelen kardiyo egzersiz türünün dayanıklılık türü egzersizlerden daha yararlı olduğu ileri sürülmektedir Bu konu ile ilgili olarak kardiyo egzersizler bölümünde gerekli bilgiler verilmiştir Fitness sadece hoşça vakit geçirmek ya da sosyalleşmek için yapılan bir uğraş değildir Bu kavram canlı bir kavramdır Hayatın ta kendisidir Bilindiği gibi biyolojik sağlık için fitness uygulamaları insan yaşamında çok önemlidir İnsan ne zaman bu kavramın farkına varır Sorusuna verilecek yanıt fit olmadığı zaman şeklindedir O nedenle hasta olmadan sağlığın ölüm gelmeden hayatın değerini bilerek ona göre yaşamak ve yaşatmak gerekir Bu anlamda fitness yaşamın sevecen içten ve sevgi dolu bir dokunuşudur Bu bağlamda ancak bilimin ışığında yapılacak spor uygulamaları insan sağlığına olumlu katkılar sağlar Bilim dışında yapılacak her türlü uygulama insan sağlığına fayda yerine zarar getirir ve akıl dışı uygulamalar olarak kabul edilir Prof Dr Rasim KALE

Rasim Kale tarafından kaleme alınan Motorik İle Fitness İstanbul Gelişim Üniversitesi Yayınları eseri olarak okurlarla buluşuyor Motorik İle Fitness Rasim Kale Kitap Özeti İnsanlığın en önemli amacı sağlıklı uzun bir yaşam olmalıdır Bu amaç insanın genelde organik sistemi ile ilgilidir Bu sistemler şunlardır Sinir sistemi iç salgı sistemi kalp dolaşım sistemi ve lokomotor sistem Motorik açıdan ilk sırada sinir sistemi gelmektedir Bu sistemin merkezinde yer alan beyin lokomotor sistemin aktif kısmında yer alan birimlere hareket emri göndererek kas ve eklemlerin hareket etmesini sağlar Hareketin başlaması ile birlikte iç salgı sistemi de devreye girer Bu bağlamda kalp tüm hücre doku ve organlara daha fazla kan göndererek bireyin biyolojik performansını artırır İşte fizyolojik değişimi sağlayan dolaşım hızındaki bu performans artışıdır Bu nedenden ötürü vücudun en zayıf olduğu an dolaşım hızının en düşük olduğu andır Egzersiz yoluyla kalp akciğer sisteminde olumlu yönde bir iyileşme olur Kan ve hormon değerlerinde aynı şekilde yine olumlu yönde bir gelişme meydana gelir Günümüz Türkiye sinde özellikle büyük şehirlerde sayısız fitness salonları bulunmaktadır Bu salonlarda aerobik step yoga plates dans vb uygulamalardan ağırlık ya da daha iyi bilinen adı ile vücut geliştirme çalışmaları da yapılmaktadır Özellikle vücut geliştirme çalışmalarında yapılan bilinçsiz yanlış ve yetersiz uygulamalar insan sağlığına zarar vermektedir Bu eserin yazılma amaçlarından bir tanesi de fitness salonlarında uygulanan vücut geliştirme çalışmalarında yapılan yanlışlıkların düzeltilmesidir Özellikle Body building antrenmanlarında ağırlık kaldırırken nefes alma ve nefes vermede geçerliliği olan bilimsel solunum mekaniği bu eserin önemli bir bölümünü oluşturmaktadır Diğer yandan yine fitness amaçlı yapılan çalışmalarda bu alanda faaliyet gösteren bazı insanlar tarafından HIIT High intensity interval training başka bir ifade ile Yüksek yoğunluklu aralıklı çalışma anlamına gelen kardiyo egzersiz türünün dayanıklılık türü egzersizlerden daha yararlı olduğu ileri sürülmektedir Bu konu ile ilgili olarak kardiyo egzersizler bölümünde gerekli bilgiler verilmiştir Fitness sadece hoşça vakit geçirmek ya da sosyalleşmek için yapılan bir uğraş değildir Bu kavram canlı bir kavramdır Hayatın ta kendisidir Bilindiği gibi biyolojik sağlık için fitness uygulamaları insan yaşamında çok önemlidir İnsan ne zaman bu kavramın farkına varır Sorusuna verilecek yanıt fit olmadığı zaman şeklindedir O nedenle hasta olmadan sağlığın ölüm gelmeden hayatın değerini bilerek ona göre yaşamak ve yaşatmak gerekir Bu anlamda fitness yaşamın sevecen içten ve sevgi dolu bir dokunuşudur Bu bağlamda ancak bilimin ışığında yapılacak spor uygulamaları insan sağlığına olumlu katkılar sağlar Bilim dışında yapılacak her türlü uygulama insan sağlığına fayda yerine zarar getirir ve akıl dışı uygulamalar olarak kabul edilir Prof Dr Rasim KALE Yayınevi İstanbul Gelişim Üniversitesi Yayınları Yazar Rasim Kale Sayfa 357 Sayfa Kağıt 2 Hamur Boyut 14 00x21 00 cm Basım Yılı Mart 2021 Barkod 9786054827732 Kategori Spor

İnsanlığın en önemli amacı sağlıklı uzun bir yaşam olmalıdır Bu amaç insanın genelde organik sistemi ile ilgilidir Bu sistemler şunlardır Sinir sistemi iç salgı sistemi kalp dolaşım sistemi ve lokomotor sistem Motorik açıdan ilk sırada sinir sistemi gelmektedir Bu sistemin merkezinde yer alan beyin lokomotor sistemin aktif kısmında yer alan birimlere hareket emri göndererek kas ve eklemlerin hareket etmesini sağlar Hareketin başlaması ile birlikte iç salgı sistemi de devreye girer Bu bağlamda kalp tüm hücre doku ve organlara daha fazla kan göndererek bireyin biyolojik performansını artırır İşte fizyolojik değişimi sağlayan dolaşım hızındaki bu performans artışıdır Bu nedenden ötürü vücudun en zayıf olduğu an dolaşım hızının en düşük olduğu andır Egzersiz yoluyla kalp akciğer sisteminde olumlu yönde bir iyileşme olur Kan ve hormon değerlerinde aynı şekilde yine olumlu yönde bir gelişme meydana gelir Günümüz Türkiye sinde özellikle büyük şehirlerde sayısız fitness salonları bulunmaktadır Bu salonlarda aerobik step yoga plates dans vb uygulamalardan ağırlık ya da daha iyi bilinen adı ile vücut geliştirme çalışmaları da yapılmaktadır Özellikle vücut geliştirme çalışmalarında yapılan bilinçsiz yanlış ve yetersiz uygulamalar insan sağlığına zarar vermektedir Bu eserin yazılma amaçlarından bir tanesi de fitness salonlarında uygulanan vücut geliştirme çalışmalarında yapılan yanlışlıkların düzeltilmesidir Özellikle Body building antrenmanlarında ağırlık kaldırırken nefes alma ve nefes vermede geçerliliği olan bilimsel solunum mekaniği bu eserin önemli bir bölümünü oluşturmaktadır Diğer yandan yine fitness amaçlı yapılan çalışmalarda bu alanda faaliyet gösteren bazı insanlar tarafından HIIT High intensity interval training başka bir ifade ile Yüksek yoğunluklu aralıklı çalışma anlamına gelen kardiyo egzersiz türünün dayanıklılık türü egzersizlerden daha yararlı olduğu ileri sürülmektedir Bu konu ile ilgili olarak kardiyo egzersi