Mükemmeliyetçilik — Roz Shafran Sarah Egan Trancey Wade

Ne yaparsanız yapın yeterince başarılı olmadığınızı mı düşünüyorsunuz Kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırıyor ve kendinize daha olumsuz puan mı veriyorsunuz Kabul görmek sevilmek veya beğenilmek için hiç hata yapmamak zorunda olduğunuza mı inanıyorsunuz Sürekli olarak her şeyi kontrol altında tutmaya mı çalışıyorsunuz Bu sorulara olumlu cevap veriyorsanız başarılı olmaktan çok mükemmel olmaya çalışıyorsunuz demektir Ama hatırlayın Mükemmel iyinin düşmanıdır İşin ayrıntılarında kaybolan gereğinden çok fazla emek ve zaman harcamalarına rağmen başkaları tarafından nasıl değerlendirileceğinden endişe ederek kendilerini strese sokan mükemmeliyetçilerin her şeyden önce özsaygıları ve özgüvenleri düşüktür Buna obsesif kompulsif kişilik ve kaygı bozukluğu depresyon hatta yeme sorunları bile eklenebilir ve sonuçta yaşam bir karabasan haline gelir Ciddi sağlık sorunlarının baş göstermesi kaçınılmazdır Üç bilim insanı tarafından hazırlanan bu kitap önce mükemmeliyetçiliğin ne olduğunu anlatıyor sonra da Bilişsel Davranış Teknikleri nin uygulandığı basit pratikler ve egzersizler yardımıyla bu sorunun nasıl üstesinden gelineceğini gösteriyor Mükemmel olmaya çalıştığı için mutsuz ve başarısız olan kişiler ve ailelerinin yanı sıra ilgili sağlık uzmanları için de önemli bir kaynak

Ne yaparsanız yapın yeterince başarılı olmadığınızı mı düşünüyorsunuz Kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırıyor ve kendinize daha olumsuz puan mı veriyorsunuz Kabul görmek sevilmek veya beğenilmek için hiç hata yapmamak zorunda olduğunuza mı inanıyorsunuz Sürekli olarak her şeyi kontrol altında tutmaya mı çalışıyorsunuz Bu sorulara olumlu cevap veriyorsanız başarılı olmaktan çok mükemmel olmaya çalışıyorsunuzdemektir Ama hatırlayın Mükemmel iyinin düşmanıdır İşin ayrıntılarında kaybolan gereğinden çok fazla emek ve zaman harcamalarına rağmen başkaları tarafından nasıl değerlendirileceğinden endişe ederek kendilerini strese sokan mükemmeliyetçilerin her şeyden önce özsaygıları ve özgüvenleri düşüktür Buna obsesif kompulsif kişilik ve kaygı bozukluğu depresyon hatta yeme sorunları bile eklenebilir ve sonuçta yaşam bir karabasan haline gelir Ciddi sağlık sorunlarının baş göstermesi kaçınılmazdır Üç bilim insanı tarafından hazırlanan bu kitap önce mükemmeliyetçiliğin ne olduğunu anlatıyor sonra da Bilişsel Davranış Teknikleri nin uygulandığı basit pratikler ve egzersizler yardımıyla bu sorunun nasıl üstesinden gelineceğini gösteriyor Mükemmel olmaya çalıştığı için mutsuz ve başarısız olan kişiler ve ailelerinin yanı sıra ilgili sağlık uzmanları için de önemli bir kaynak

Ne yaparsanız yapın yeterince başarılı olmadığınızı mı düşünüyorsunuz Kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırıyor ve kendinize daha olumsuz puan mı veriyorsunuz Kabul görmek sevilmek veya beğenilmek için hiç hata yapmamak zorunda olduğunuza mı inanıyorsunuz Sürekli olarak her şeyi kontrol altında tutmaya mı çalışıyorsunuz Bu sorulara olumlu cevap veriyorsanız başarılı olmaktan çok mükemmel olmaya çalışıyorsunuz demektir Ama hatırlayın Mükemmel iyinin düşmanıdır İşin ayrıntılarında kaybolan gereğinden çok fazla emek ve zaman harcamalarına rağmen başkaları tarafından nasıl değerlendirileceğinden endişe ederek kendilerini strese sokan mükemmeliyetçilerin her şeyden önce özsaygıları ve özgüvenleri düşüktür Buna obsesif kompulsif kişilik ve kaygı bozukluğu depresyon hatta yeme sorunları bile eklenebilir ve sonuçta yaşam bir karabasan haline gelir Ciddi sağlık sorunlarının baş göstermesi kaçınılmazdır Üç bilim insanı tarafından hazırlanan bu kitap önce mükemmeliyetçiliğin ne olduğunu anlatıyor sonra da Bilişsel Davranış Teknikleri nin uygulandığı basit pratikler ve egzersizler yardımıyla bu sorunun nasıl üstesinden gelineceğini gösteriyor Mükemmel olmaya çalıştığı için mutsuz ve başarısız olan kişiler ve ailelerinin yanı sıra ilgili sağlık uzmanları için de önemli bir kaynak Tanıtım Bülteninden

Ne yaparsanız yapın yeterince başarılı olmadığınızı mı düşünüyorsunuz Kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırıyor ve kendinize daha olumsuz puan mı veriyorsunuz Kabul görmek sevilmek veya beğenilmek için hiç hata yapmamak zorunda olduğunuza mı inanıyorsunuz Sürekli olarak her şeyi kontrol altında tutmaya mı çalışıyorsunuz Bu sorulara olumlu cevap veriyorsanız başarılı olmaktan çok mükemmel olmaya çalışıyorsunuz demektir Ama hatırlayın Mükemmel iyinin düşmanıdır İşin ayrıntılarında kaybolan gereğinden çok fazla emek ve zaman harcamalarına rağmen başkaları tarafından nasıl değerlendirileceğinden endişe ederek kendilerini strese sokan mükemmeliyetçilerin her şeyden önce özsaygıları ve özgüvenleri düşüktür Buna obsesif kompulsif kişilik ve kaygı bozukluğu depresyon hatta yeme sorunları bile eklenebilir ve sonuçta yaşam bir karabasan haline gelir Ciddi sağlık sorunlarının baş göstermesi kaçınılmazdır Üç bilim insanı tarafından hazırlanan bu kitap önce mükemmeliyetçiliğin ne olduğunu anlatıyor sonra da Bilişsel Davranış Teknikleri nin uygulandığı basit pratikler ve egzersizler yardımıyla bu sorunun nasıl üstesinden gelineceğini gösteriyor Mükemmel olmaya çalıştığı için mutsuz ve başarısız olan kişiler ve ailelerinin yanı sıra ilgili sağlık uzmanları için de önemli bir kaynak

Ne yaparsanız yapın yeterince başarılı olmadığınızı mı düşünüyorsunuz Kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırıyor ve kendinize daha olumsuz puan mı veriyorsunuz Kabul görmek sevilmek veya beğenilmek için hiç hata yapmamak zorunda olduğunuza mı inanıyorsunuz Sürekli olarak her şeyi kontrol altında tutmaya mı çalışıyorsunuz Bu sorulara olumlu cevap veriyorsanız başarılı olmaktan çok mükemmel olmaya çalışıyorsunuz demektir Ama hatırlayın Mükemmel iyinin düşmanıdır İşin ayrıntılarında kaybolan gereğinden çok fazla emek ve zaman harcamalarına rağmen başkaları tarafından nasıl değerlendirileceğinden endişe ederek kendilerini strese sokan mükemmeliyetçilerin her şeyden önce özsaygıları ve özgüvenleri düşüktür Buna obsesif kompulsif kişilik ve kaygı bozukluğu depresyon hatta yeme sorunları bile eklenebilir ve sonuçta yaşam bir karabasan haline gelir Ciddi sağlık sorunlarının baş göstermesi kaçınılmazdır Üç bilim insanı tarafından hazırlanan bu kitap önce mükemmeliyetçiliğin ne olduğunu anlatıyor sonra da Bilişsel Davranış Teknikleri nin uygulandığı basit pratikler ve egzersizler yardımıyla bu sorunun nasılüstesinden gelineceğini gösteriyor Mükemmel olmaya çalıştığı için mutsuz ve başarısız olan kişiler ve ailelerinin yanı sıra ilgili sağlıkuzmanları için de önemli bir kaynak

Ne yaparsanız yapın yeterince başarılı olmadığınızı mı düşünüyorsunuz Kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırıyor ve kendinize daha olumsuz puan mı veriyorsunuz Kabul görmek sevilmek veya beğenilmek için hiç hata yapmamak zorunda olduğunuza mı inanıyorsunuz Sürekli olarak her şeyi kontrol altında tutmaya mı çalışıyorsunuz Bu sorulara olumlu cevap veriyorsanız başarılı olmaktan çok mükemmel olmaya çalışıyorsunuzdemektir Ama hatırlayın Mükemmel iyinin düşmanıdır İşin ayrıntılarında kaybolan gereğinden çok fazla emek ve zaman harcamalarına rağmen başkaları tarafından nasıl değerlendirileceğinden endişe ederek kendilerini strese sokan mükemmeliyetçilerin her şeyden önce özsaygıları ve özgüvenleri düşüktür Buna obsesif kompulsif kişilik ve kaygı bozukluğu depresyon hatta yeme sorunları bile eklenebilir ve sonuçta yaşam bir karabasan haline gelir Ciddi sağlık sorunlarının baş göstermesi kaçınılmazdır Üç bilim insanı tarafından hazırlanan bu kitap önce mükemmeliyetçiliğin ne olduğunu anlatıyor sonra da Bilişsel Davranış Teknikleri nin uygulandığı basit pratikler ve egzersizler yardımıyla bu sorunun nasıl üstesinden gelineceğini gösteriyor Mükemmel olmaya çalıştığı için mutsuz ve başarısız olan kişiler ve ailelerinin yanı sıra ilgili sağlık uzmanları için de önemli bir kaynak

Ne yaparsanız yapın yeterince başarılı olmadığınızı mı düşünüyorsunuz Kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırıyor ve kendinize daha olumsuz puan mı veriyorsunuz Kabul görmek sevilmek veya beğenilmek için hiç hata yapmamak zorunda olduğunuza mı inanıyorsunuz Sürekli olarak her şeyi kontrol altında tutmaya mı çalışıyorsunuz Bu sorulara olumlu cevap veriyorsanız başarılı olmaktan çok mükemmel olmaya çalışıyorsunuz demektir Ama hatırlayın Mükemmel iyinin düşmanıdır İşin ayrıntılarında kaybolan gereğinden çok fazla emek ve zaman harcamalarına rağmen başkaları tarafından nasıl değerlendirileceğinden endişe ederek kendilerini strese sokan mükemmeliyetçilerin her şeyden önce özsaygıları ve özgüvenleri düşüktür Buna obsesif kompulsif kişilik ve kaygı bozukluğu depresyon hatta yeme sorunları bile eklenebilir ve sonuçta yaşam bir karabasan haline gelir Ciddi sağlık sorunlarının baş göstermesi kaçınılmazdır Üç bilim insanı tarafından hazırlanan bu kitap önce mükemmeliyetçiliğin ne olduğunu anlatıyor sonra da Bilişsel Davranış Teknikleri nin uygulandığı basit pratikler ve egzersizler yardımıyla bu sorunun nasıl üstesinden gelineceğini gösteriyor Mükemmel olmaya çalıştığı için mutsuz ve başarısız olan kişiler ve ailelerinin yanı sıra ilgili sağlık uzmanları için de önemli bir kaynak