Mutluluk Psikolojisi Stresi Mutluluğa Dönüştürmek — Nevzat Tarhan

İnsan beyni adeta bir orkestra şefidir Ruh yapımız ve kişiliğimiz beyin aracılığı ile kendini ifade etmektedir Beynimizin stres altında kalması bütün organlarımızın faaliyetine olumsuz etki yapacaktır Stres ve zaman yönetiminde duygu düşünce ve davranış denetiminde beynimizi doğru kullanırsak mutlu başarılı ve nitelikli yaşayabiliriz Bu yaşantı bizim vereceğimiz kararlara bağlı olduğuna göre dünyayı değiştirmek yerine kendimizi değiştirmeye öncelik vermeliyiz Bu kitabın amacı yaygın hastalıklardan pekçoğunun temel kaynağı olan stresi mutluluğa dönüştürmenin püf noktalarını vurgulamaktadır Bu haber Milliyet Gazetesinde Çıkmıştır Stres AIDS gibi Pek çok hastalığın temelinde yatan stres tıpkı AIDS virüsü HIV gibi vücudun bağışıklık sisteminin çökmesine neden oluyor PSKİYATRİST Prof Dr Nevzat Tarhan Stresi Mutluluğa Dönüştürmek adlı yeni kitabında stresin ve AIDSin vücut savunma sisteminde benzer etki yaptığına dikkat çekti Tarhan stresin vücutta bağışıklık sistemini koruyan T hücrelerini üreten Cytokin maddesini azalttığını belirti Aynı etkiyi AIDS hastalığına yol açan HIV virüsünün de yaptığı hatırlatılarak bu yolla vücudun bağışıklık sisteminin çöktüğü belirtiliyor Beyin orkestra şefi KİTABINDA beyni orkestra şefi olarak tanımlayan ve Orkestra şefinin stresli olması bütün üyelerin hata yapmasına neden olacaktır diyen Tarhan stresin beyin kimyasında doğrudan geliştirdiği hastalık belirtilerini ise şöyle sıraladı Zihin karışıklığı unutkanlık dalgınlık uykusuzluk aşırı yeme ya da iştahsızlık ağlama depresif olma sinirlilik huzursuzluk Stresin belirtileri Saldırganlık veya kayıtsızlık sıkıntı gerilim hali sinirlilik keyifsizlik durgunlaşma çökkünlük hali dinlenmeyle geçmeyen yorgunluk unutkanlık huzursuzluk korkulu rüyalar karamsarlık kendini küçük görme yalnızlık hissi yersiz suçluluk hissetme Ve kurtulma yolları Sakin bir insan olun Üzülme alışkanlığınızı değiştirin Güler yüzlü olun Her şeyin iyi yönüne bakın Sevgi kapasitenizi geliştirin