Oksijen Etkisi

Sağlığınızın ve zindeliğinizin önündeki en büyük engellerden biri nadiren tanımlanan kronik fazla solunumdur Metabolik ihtiyacımızdan fazla havayı solumak kaygı bozukluğu astım yorgunluk uykusuzluk kalp sorunları ve obezite gibi pek çok soruna sebep olur Peki doğru ve yeterli solunum nasıl olur Nasıl ölçülür Bu kitaptaki basit ve uygulaması kolay tekniklerle solunum şeklinizi değiştirebilir aktif kaslara ve organlara giden oksijen miktarını dakikalar içinde iyileştirebilirsiniz İster bir sporcu ister günlük yaşamında daha dayanıklı ve sağlıklı olmak isteyen bir kişi olun bu devrim niteliğindeki bilimsel olarak doğrulanmış nefes egzersizleri ile mevcut performans seviyenizi en üst düzeye çıkarabilir ve büyük ölçüde iyileşme sağlayabilirsiniz Kitap içinde anlatılan Oxygen Advantage Programı ile Daha az çabayla ve nefes darlığı hissinizi azaltarak fiziksel egzersiz temponuzu arttırabilirsiniz Solunumunuzu düzenleyerek iştahınızı doğal olarak azaltır ve ideal kilonuza ulaşırsınız Aerobik ve anaerobik kapasitenizi iyileştirmek için yüksek rakımda antrenman etkisi oluşturabilirsiniz Enerji seviyenizi ve odaklanma kabiliyetinizi iyileştirirsiniz Daha formda ve güçlü olursunuz Nefes eğitmeni Patrick McKeown burnunuzdan nefes alıp vermenizi tavsiye ediyor Bu size garip hissettirebilir ancak birkaç hafta içinde daha uzun süre egzersiz yapabildiğinizi ve eskisi kadar çabuk yorulmadığınızı fark edeceksiniz Dr Mehmet Öz