Otojen Gevşeme Egzersizi — Dietrich Langen

Modern hayatta bazen günde defalarca sıkıntıya gireriz Kimi zaman geriliriz İmdat diye bağırmak gelir içimizden Yahut bir şeylere öfkeleniriz Gözümüz hiçbir şey görmez olur Can sıkıntısı enerji düşüklüğü kasvet Oysa böyle bir anda yapılması gereken şey birkaç dakikalığına bir köşeye çekilmek Sakince bir yere oturmak beden zırhınız dan soyunup şöyle bir içinize bakmak Âdeta bir sihir yapmış gibi oluyorsunuz etkisini hemen görüyorsunuz

Modern hayatta bazen günde defalarca sıkıntıya gireriz Kimi zaman geriliriz İmdat diye bağırmak gelir içimizden Yahut bir şeylere öfkeleniriz Gözümüz hiçbir şey görmez olur Can sıkıntısı enerji düşüklüğü kasvet Oysa böyle bir anda yapılması gereken şey birkaç dakikalığına bir köşeye çekilmek Sakince bir yere oturmak beden zırhınız dan soyunup şöyle bir içinize bakmak Âdeta bir sihir yapmış gibi oluyorsunuz etkisini hemen görüyorsunuz

Modern hayatta bazen günde defalarca sıkıntıya gireriz Kimi zaman geriliriz İmdat diye bağırmak gelir içimizden Yahut bir şeylere öfkeleniriz Gözümüz hiçbir şey görmez olur Can sıkıntısı enerji düşüklüğü kasvet Oysa böyle bir anda yapılması gereken şey birkaç dakikalığına bir köşeye çekilmek Sakince bir yere oturmak beden zırhınız dan soyunup şöyle bir içinize bakmak Âdeta bir sihir yapmış gibi oluyorsunuz etkisini hemen görüyorsunuz

Modern hayatta bazen günde defalarca sıkıntıya gireriz Kimi zaman geriliriz İmdat diye bağırmak gelir içimizden Yahut bir şeylere öfkeleniriz Gözümüz hiçbir şey görmez olur Can sıkıntısı enerji düşüklüğü kasvet Oysa böyle bir anda yapılması gereken şey birkaç dakikalığına bir köşeye çekilmek Sakince bir yere oturmak beden zırhınız dan soyunup şöyle bir içinize bakmak Âdeta bir sihir yapmış gibi oluyorsunuz etkisini hemen görüyorsunuz Wilhelm Reich ın ve H S Schultz un çalışmalarına dayanan tojen Gevşeme Egzersizi Avrupa da 90 yıldır bedene yönelik psikoterapi metodu olarak başarıyla uygulanıyor Yani insanlara nefes teknikleri uzuvları kasıp gevşetme çalışması ve kendi kendine telkin cümlelerinin de yardımıyla psikoterapi uygulamak öğretiliyor Yapılan araştırmalar metodun başarısını kanıtlıyor Otojen Gevşeme Egzersizi sayesinde kısa sürede rahatlamak ve güç toplamak mümkün Düzenli uygulandığında stresten kurtulup sigarayı bırakabilir ve uyku düzensizlikleri başta olmak üzere birçok psikosomatik sağlık sorununuza şifa bulabilirsiniz Bu metodu tanıtan kitapta yer alan başlıca bölümler şöyle Türkiye Benötesi Psikoloji Derneği Başkanı Psikiyatr Dr Mustafa Merter in metodun Türkiye de uygulanması üzerine açıklamalarda bulunduğu önsöz Otojen Gevşeme Egzersizi nin tarihî ve bilimsel kökeni mucidi J H Schultz un kısa yaşam hikâyesi Metodun tıbbi etkisinin bilimsel kanıtları Egzersizin uygulanmasının dört adımda tarifi Koruyucu hekimlik psikolojik rahatsızlıklar ve jinekoloji gibi uygulama alanları 41 renkli fotoğraf bilgi öneri ve sıkça sorulan sorular kutucukları ve indeks Sayfa Sayısı 128 Baskı Yılı 2009 Dili Türkçe Yayınevi Kaknüs Yayınları

Modern hayatta bazen günde defalarca sıkıntıya gireriz Kimi zaman geriliriz İmdat diye bağırmak gelir içimizden Yahut bir şeylere öfkeleniriz Gözümüz hiçbir şey görmez olur Can sıkıntısı enerji düşüklüğü kasvet Oysa böyle bir anda yapılması gereken şey birkaç dakikalığına bir köşeye çekilmek Sakince bir yere oturmak beden zırhınız dan soyunup şöyle bir içinize bakmak Âdeta bir sihir yapmış gibi oluyorsunuz etkisini hemen görüyorsunuz Wilhelm Reich ın ve H S Schultz un çalışmalarına dayanan tojen Gevşeme Egzersizi Avrupa da 90 yıldır bedene yönelik psikoterapi metodu olarak başarıyla uygulanıyor Yani insanlara nefes teknikleri uzuvları kasıp gevşetme çalışması ve kendi kendine telkin cümlelerinin de yardımıyla psikoterapi uygulamak öğretiliyor Yapılan araştırmalar metodun başarısını kanıtlıyor Otojen Gevşeme Egzersizi sayesinde kısa sürede rahatlamak ve güç toplamak mümkün Düzenli uygulandığında stresten kurtulup sigarayı bırakabilir ve uyku düzensizlikleri başta olmak üzere birçok psikosomatik sağlık sorununuza şifa bulabilirsiniz Bu metodu tanıtan kitapta yer alan başlıca bölümler şöyle Türkiye Benötesi Psikoloji Derneği Başkanı Psikiyatr Dr Mustafa Merter in metodun Türkiye de uygulanması üzerine açıklamalarda bulunduğu önsöz Otojen Gevşeme Egzersizi nin tarihî ve bilimsel kökeni mucidi J H Schultz un kısa yaşam hikâyesi Metodun tıbbi etkisinin bilimsel kanıtları Egzersizin uygulanmasının dört adımda tarifi Koruyucu hekimlik psikolojik rahatsızlıklar ve jinekoloji gibi uygulama alanları 41 renkli fotoğraf bilgi öneri ve sıkça sorulan sorular kutucukları ve indeks Sayfa Sayısı 128Baskı Yılı 2009Dili TürkçeYayınevi Kaknüs Yayınları

Modern hayatta bazen günde defalarca sıkıntıya gireriz Kimi zaman geriliriz İmdat diye bağırmak gelir içimizden Yahut bir şeylere öfkeleniriz Gözümüz hiçbir şey görmez olur Can sıkıntısı enerji düşüklüğü kasvet Oysa böyle bir anda yapılması gereken şey birkaç dakikalığına bir köşeye çekilmek Sakince bir yere oturmak beden zırhınız dan soyunup şöyle bir içinize bakmak Âdeta bir sihir yapmış gibi oluyorsunuz etkisini hemen görüyorsunuz

Modern hayatta bazen günde defalarca sıkıntıya gireriz Kimi zaman geriliriz İmdat diye bağırmak gelir içimizden Yahut bir şeylere öfkeleniriz Gözümüz hiçbir şey görmez olur Can sıkıntısı enerji düşüklüğü kasvet Oysa böyle bir anda yapılması gereken şey birkaç dakikalığına bir köşeye çekilmek Sakince bir yere oturmak beden zırhınız dan soyunup şöyle bir içinize bakmak Âdeta bir sihir yapmış gibi oluyorsunuz etkisini hemen görüyorsunuz Wilhelm Reich ın ve H S Schultz un çalışmalarına dayanan tojen Gevşeme Egzersizi Avrupa da 90 yıldır bedene yönelik psikoterapi metodu olarak başarıyla uygulanıyor Yani insanlara nefes teknikleri uzuvları kasıp gevşetme çalışması ve kendi kendine telkin cümlelerinin de yardımıyla psikoterapi uygulamak öğretiliyor Yapılan araştırmalar metodun başarısını kanıtlıyor Otojen Gevşeme Egzersizi sayesinde kısa sürede rahatlamak ve güç toplamak mümkün Düzenli uygulandığında stresten kurtulup sigarayı bırakabilir ve uyku düzensizlikleri başta olmak üzere birçok psikosomatik sağlık sorununuza şifa bulabilirsiniz Bu metodu tanıtan kitapta yer alan başlıca bölümler şöyle Türkiye Benötesi Psikoloji Derneği Başkanı Psikiyatr Dr Mustafa Merter in metodun Türkiye de uygulanması üzerine açıklamalarda bulunduğu önsöz Otojen Gevşeme Egzersizi nin tarihî ve bilimsel kökeni mucidi J H Schultz un kısa yaşam hikâyesi Metodun tıbbi etkisinin bilimsel kanıtları Egzersizin uygulanmasının dört adımda tarifi Koruyucu hekimlik psikolojik rahatsızlıklar ve jinekoloji gibi uygulama alanları 41 renkli fotoğraf bilgi öneri ve sıkça sorulan sorular kutucukları ve indeks Tanıtım Yazısı ndan