Özdeğer Günlüğü Farkındalık Yolculuğu
Özdeğer Günlüğü Farkındalık Yolculuğu
Epsilon Yayınları
Özdeğer Günlüğü Farkındalık Yolculuğu
Benimle bir farkındalık yolculuğuna çıkmaya ne dersiniz Özdeğer Günlüğü aslında benim kişisel gelişim serüvenimin bir ürünü İçinde göreceğiniz her derleme benim uyguladığım rutinlerden doğdu Bu günlük sadece sayfalar ve satırlar değil benim hayatımda deneyimlediğim bana değer katan anların bir yansıması Kendimize olan bakışımız hayatımızın yönünü belirleyen en önemli pusula Bu günlükle gerçek değerinizi keşfedin kendinize olan inancınızı tazeleyin ve hayatınızı her gün biraz daha kendi istediğiniz şekle sokun Özdeğer Günlüğü sadece bir organizasyon aracı değil aynı zamanda hayatınıza yön veren sizi motive eden ve her gün biraz daha iyi bir versiyonunuz olmanız için yanınızda olan bir dost Farkındalık yolculuğuna atılan her adım kişisel bir evrimin ve cesaretin yansımasıdır Özdeğer Günlüğü nü elinize aldığınızda benimle birlikte kendi içsel yolculuğunuzda da bir adım atmış olacaksınız Sizinle aynı yolda yürüdüğüm için ve bu özel deneyimi benimle paylaştığınız için kalbimin en derin yerlerinden teşekkür ederim
Diyojen Yayıncılık
çev. Feray Tarımtay
Başkalarına kendinize davrandığınızdan daha mı nazik davranırsınız Çok sayıda araştırma kendinize destekleyici bir arkadaş olmanızın faydalarını ortaya koyuyor Bu bilimsel temelli uygulama kitabı sizi sert özeleştirilerin ve hayata geçirilmesi mümkün olmayan standartların tuzağından kurtararak duygusal iyileşmeyi sağlamaya yönelik adım adım ilerleyebileceğiniz bir yaklaşım sunuyor Kitap yazarların dünya çapında on binlerce insana yardım eden ve alanında ezber bozan sekiz haftalık Öz Şefkatli Farkındalık programını anlatıyor İçinde yer alan meditasyonlar duygusal egzersizler gerçek yaşamdan örneklerle ilişki stresini kilo ve bedensel görünüm meselelerini sağlık anksiyete ve diğer yaygın problemleri çözmenize yardımcı olacak Öz şefkatin tohumları halihazırda içinizde bu güçlü içsel kaynağı nasıl besleyeceğinizi ve hayatınızı nasıl dönüştürebileceğinizi deneyimleyin Dr Neff ve Dr Germer Öz Şefkatli Farkındalığın dönüştürücü uygulamalarının araştırmalarına öncülük ettiler ve on binlerce insan onların yaklaşımlarıyla eğitildi Şimdi elinizde size derin bir iyileşme ve özgürlük yolculuğunda eşlik edecek bir uygulama kitabı bulunuyor Bu kitap size bütünüyle ulaşılabilir açık ve zengin bir yol sunmaktadır Lütfen bu kitaptan faydalanın ve bu kitabı başkalarıyla da paylaşın Bu öğretiler uyanmakta olan birçok kalbe hizmet edecektir Tara Brach Klinik Psikolog Dr Christopher Germer Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi nde psikiyatri alanında öğretim üyesidir Psikoterapi temelli farkındalık ve şefkat konularında dünyanın dört bir tarafında seminerlere katılıp eğitimler vermektedir Psikoterapi ve Meditasyon Enstitüsü ile Şefkat ve Farkındalık Merkezi nin kurucularındandır Doç Dr Kristin Neff Texas Üniversitesi nde Eğitim Psikolojisi bölümünde ders vermesinin yanı sıra öz şefkat araştırmaları alanında Christopher Germer ile birlikte iki öncüden biridir Üniversite mezuniyetinin ardından Budizme ilgi duymuş ve öz şefkati bir branş olarak kabul ettirecek akademik çalışmalar yapmıştır