Özgürleşmiş Bir Zihin Önemli Olana Yönelmek — Steven C Hayes

Yaşam çözülmesi gereken bir sorun değil Kabul ve Kararlılık Terapisi ACT kırılganlıklarımızı kucaklayıp bize acı veren şeylere yönelerek nasıl dolu dolu ve anlamlı hayatlar yaşayabileceğimizi gösteriyor Bu çığır açıcı kitapta ACT in kurucusu ve öncü araştırmacısı Prof Dr Steven Hayes bilim dünyasında büyük yankı uyandıran psikolojik esneklik becerilerini ince bir ustalıkla teori ve pratiği ilmek ilmek işleyerek açıklıyor Psikolojik esneklik becerilerinin diğer yaklaşımların başarısız olduğu durumlarda bile faydalı olduğu gösterilmiştir Bilim bu becerilerin ruh sağlığı anksiyete depresyon madde bağımlılığı yeme bozuklukları TSSB fiziksel sağlık kronik ağrı diyabetle başa çıkma kanserle yüzleşme sosyal süreçler ilişki sorunları önyargı damgalama aile içi şiddet ve performans spor iş diyet egzersiz gibi hemen hemen her alanda faydalı olduğunu göstermektedir Peki psikolojik esneklik bizlere nasıl yardımcı olur Sorun çözmeye odaklı zihnimiz korkmamıza ve incinmemize neden olan şeylerden kaçmamızı ya da kaçınmamızı söylediği için sıkıntılar yaşarız ve fakat tam da önem verdiğimiz şeylerden inciniriz Kırılganlık duygusundan kaçıyorsak önem verdiğimiz ve değer atfettiğimiz şeylerden de kaçıyoruz demektir Kendimizi nasıl özgürleştireceğimizi öğrenerek acı çektiğimizde acımızla birlikte anlam ve amaçla yaşayabiliriz Bu fikir görünüşte basit değil mi Ama içgüdülerimize ve içsel doğamıza da karşı Psikolojik esneklik becerileri işte tam olarak bu yapısal eğilimlere karşı çıkar Psikolojik esneklik becerileri arasında düşüncelerimizi merak ile fark etmek duygularımıza açılmak şu anda olana dikkat etmek perspektif alma sanatını öğrenmek ve en içten en derin değerlerimizi keşfedip bu değerlerimize yönelik alışkanlıklar oluşturmak yer alır Prof Dr Steven Hayes in yıllar yıllar önce bir panik atak sırasında yaşadığı aydınlanma deneyimiyle nüveleri atılan bu kitap dokunaklı hikâyelerle dolu güçlü bir bilimsel keşfin öyküsünü ve psikolojik esneklik becerilerini nasıl hemen uygulamaya koyabileceğimize dair tavsiyeleri içeriyor Hayes kendimizi tam anlamıyla hissetmemize ve özgürce düşünmemize imkan tanımanın bizi bizim için gerçekten önemli olan değer verdiğimiz şeylere adanmaya nasıl taşıdığını gösteriyor Artık nihayet tercihlerimizi yansıtan hayatlar yaşayabiliriz Kişisel gelişim üzerine çalıştığım onca yıl içinde Kabul ve Kararlılık Terapisi ACT karşılaştığım en faydalı yakalaşımlardan biri oldu Dr Hayes bu kitapta ACT i daha önce hiç olmadığı kadar derinlik ve sadelikle açıklıyor Mark Manson 1New York Times Çoksatanı Ustalık Gerektiren Kafaya Takmama Sanatı nın yazarı Krizler içindeki toplumumuzun psikolojik esneklik ihtiyacı her zamankinden fazla Dr Steven Hayes bu kitapta yüzeysel ve etkisiz davranışçı yaklaşımları aşarak eksenimizi kendimizi sınırlandırmaktan öz farkındalık ve benlik algısı pekiştiren eylemlere çevirmemizi mümkün kılan duygusal kurtuluş için bir yöntem bir dizi beceri sunuyor Gabor Maté MD Vücudunuz Hayır Diyorsa Duygusal Stresin Bedelleri ve Normal Efsanesi kitaplarının yazarı

Yaşam çözülmesi gereken bir sorun değil Kabul ve Kararlılık Terapisi ACT kırılganlıklarımızı kucaklayıp bize acı veren şeylere yönele rek nasıl dolu dolu ve anlamlı hayatlar yaşayabileceğimizi gösteriyor Bu çığır açıcı kitapta ACT in kurucusu ve öncü araştırmacısı Prof Dr Steven Hayes bilim dünyasında büyük yankı uyandıran psikolojik esneklik becerilerini ince bir ustalıkla teori ve pratiği ilmek ilmek işleyerek açıklıyor Psikolojik esneklik becerilerinin diğer yaklaşımların ba şarısız olduğu durumlarda bile faydalı olduğu gösterilmiştir Bilim bu becerilerin ruh sağlığı anksiyete depresyon madde bağımlılığı yeme bozuklukları TSSB fiziksel sağlık kronik ağrı diyabetle başa çıkma kanserle yüzleşme sosyal süreçler ilişki sorunları önyargı dam galama aile içi şiddet ve performans spor iş diyet egzersiz gibi hemen hemen her alanda faydalı olduğunu göstermektedir Peki psikolojik esneklik bizlere nasıl yardımcı olur Sorun çözmeye odaklı zihnimiz kork mamıza ve incinmemize neden olan şeylerden kaçmamızı ya da kaçınmamızı söylediği için sıkıntılar yaşarız ve fakat tam da önem verdiğimiz şeylerden inciniriz Kırılganlık duygusun dan kaçıyorsak önem verdiğimiz ve değer atfettiğimiz şeylerden de kaçıyoruz demektir Kendimizi nasıl özgürleştireceğimizi öğrenerek acı çektiğimizde acımızla birlikte anlam ve amaçla yaşayabiliriz Bu fikir görünüşte basit değil mi Ama içgüdülerimize ve içsel doğamıza da karşı Psikolojik esneklik becerileri işte tam olarak bu yapısal eğilimlere karşı çıkar Psikolojik esneklik bece rileri arasında düşüncelerimizi merak ile fark etmek duygularımıza açılmak şu anda olana dikkat etmek perspektif alma sanatını öğrenmek ve en içten en derin değerlerimizi keşfedip bu değerlerimize yönelik alışkanlıklar oluşturmak yer alır Prof Dr Steven Hayes in yıllar yıllar önce bir panik atak sırasında yaşadığı aydınlanma dene yimiyle nüveleri atılan bu kitap dokunaklı hikâyelerle dolu güçlü bir bilimsel keşfin öyküsünü ve psikolojik esneklik becerilerini nasıl hemen uygulamaya koyabileceğimize dair tavsiyeleri içeriyor Hayes kendimizi tam anlamıyla hissetmemize ve özgürce düşünmemize imkan tanımanın bizi bizim için gerçekten önemli olan değer verdiğimiz şeylere adanmaya nasıl taşıdığını gösteriyor Artık nihayet tercihlerimizi yansıtan hayatlar yaşayabiliriz Kişisel gelişim üzerine çalıştığım onca yıl içinde Kabul ve Kararlılık Terapisi ACT karşılaştı ğım en faydalı yakalaşımlardan biri oldu Dr Hayes bu kitapta ACT i daha önce hiç olmadığı kadar derinlik ve sadelikle açıklıyor Mark Manson 1New York Times Çoksatanı Ustalık Gerektiren Kafaya Takmama Sanatı nın yazarı Krizler içindeki toplumumuzun psikolojik esneklik ihtiyacı her zamankinden fazla Dr Steven Hayes bu kitapta yüzeysel ve etkisiz davranışçı yaklaşımları aşarak eksenimizi kendimizi sınırlandırmaktan öz farkındalık ve benlik algısı pekiştiren eylemlere çevirmemizi mümkün kılan duygusal kurtuluş için bir yöntem bir dizi beceri sunuyor

Yaşam çözülmesi gereken bir sorun değil Kabul ve Kararlılık Terapisi ACT kırılganlıklarımızı kucaklayıp bize acı veren şeylere yönele rek nasıl dolu dolu ve anlamlı hayatlar yaşayabileceğimizi gösteriyor Bu çığır açıcı kitapta ACT in kurucusu ve öncü araştırmacısı Prof Dr Steven Hayes bilim dünyasında büyük yankı uyandıran psikolojik esneklik becerilerini ince bir ustalıkla teori ve pratiği ilmek ilmek işleyerek açıklıyor Psikolojik esneklik becerilerinin diğer yaklaşımların ba şarısız olduğu durumlarda bile faydalı olduğu gösterilmiştir Bilim bu becerilerin ruh sağlığı anksiyete depresyon madde bağımlılığı yeme bozuklukları TSSB fiziksel sağlık kronik ağrı diyabetle başa çıkma kanserle yüzleşme sosyal süreçler ilişki sorunları önyargı dam galama aile içi şiddet ve performans spor iş diyet egzersiz gibi hemen hemen her alanda faydalı olduğunu göstermektedir Peki psikolojik esneklik bizlere nasıl yardımcı olur Sorun çözmeye odaklı zihnimiz kork mamıza ve incinmemize neden olan şeylerden kaçmamızı ya da kaçınmamızı söylediği için sıkıntılar yaşarız ve fakat tam da önem verdiğimiz şeylerden inciniriz Kırılganlık duygusun dan kaçıyorsak önem verdiğimiz ve değer atfettiğimiz şeylerden de kaçıyoruz demektir Kendimizi nasıl özgürleştireceğimizi öğrenerek acı çektiğimizde acımızla birlikte anlam ve amaçla yaşayabiliriz Bu fikir görünüşte basit değil mi Ama içgüdülerimize ve içsel doğamıza da karşı Psikolojik esneklik becerileri işte tam olarak bu yapısal eğilimlere karşı çıkar Psikolojik esneklik bece rileri arasında düşüncelerimizi merak ile fark etmek duygularımıza açılmak şu anda olana dikkat etmek perspektif alma sanatını öğrenmek ve en içten en derin değerlerimizi keşfedip bu değerlerimize yönelik alışkanlıklar oluşturmak yer alır Prof Dr Steven Hayes in yıllar yıllar önce bir panik atak sırasında yaşadığı aydınlanma dene yimiyle nüveleri atılan bu kitap dokunaklı hikâyelerle dolu güçlü bir bilimsel keşfin öyküsünü ve psikolojik esneklik becerilerini nasıl hemen uygulamaya koyabileceğimize dair tavsiyeleri içeriyor Hayes kendimizi tam anlamıyla hissetmemize ve özgürce düşünmemize imkan tanımanın bizi bizim için gerçekten önemli olan değer verdiğimiz şeylere adanmaya nasıl taşıdığını gösteriyor Artık nihayet tercihlerimizi yansıtan hayatlar yaşayabiliriz Kişisel gelişim üzerine çalıştığım onca yıl içinde Kabul ve Kararlılık Terapisi ACT karşılaştı ğım en faydalı yakalaşımlardan biri oldu Dr Hayes bu kitapta ACT i daha önce hiç olmadığı kadar derinlik ve sadelikle açıklıyor Mark Manson 1New York Times Çoksatanı Ustalık Gerektiren Kafaya Takmama Sanatı nın yazarı Krizler içindeki toplumumuzun psikolojik esneklik ihtiyacı her zamankinden fazla Dr Steven Hayes bu kitapta yüzeysel ve etkisiz davranışçı yaklaşımları aşarak eksenimizi kendimizi sınırlandırmaktan öz farkındalık ve benlik algısı pekiştiren eylemlere çevirmemizi mümkün kılan duygusal kurtuluş için bir yöntem bir dizi beceri sunuyor

Steven C Hayes tarafından kaleme alınan Özgürleşmiş Bir Zihin Önemli Olana Yönelmek Terapi Kitap eseri olarak okurlarla buluşuyor Özgürleşmiş Bir Zihin Önemli Olana Yönelmek Steven C Hayes Kitap Özeti Yaşam çözülmesi gereken bir sorun değil Kabul ve Kararlılık Terapisi ACT kırılganlıklarımızı kucaklayıp bize acı veren şeylere yönele rek nasıl dolu dolu ve anlamlı hayatlar yaşayabileceğimizi gösteriyor Bu çığır açıcı kitapta ACT in kurucusu ve öncü araştırmacısı Prof Dr Steven Hayes bilim dünyasında büyük yankı uyandıran psikolojik esneklik becerilerini ince bir ustalıkla teori ve pratiği ilmek ilmek işleyerek açıklıyor Psikolojik esneklik becerilerinin diğer yaklaşımların ba şarısız olduğu durumlarda bile faydalı olduğu gösterilmiştir Bilim bu becerilerin ruh sağlığı anksiyete depresyon madde bağımlılığı yeme bozuklukları TSSB fiziksel sağlık kronik ağrı diyabetle başa çıkma kanserle yüzleşme sosyal süreçler ilişki sorunları önyargı dam galama aile içi şiddet ve performans spor iş diyet egzersiz gibi hemen hemen her alanda faydalı olduğunu göstermektedir Peki psikolojik esneklik bizlere nasıl yardımcı olur Sorun çözmeye odaklı zihnimiz kork mamıza ve incinmemize neden olan şeylerden kaçmamızı ya da kaçınmamızı söylediği için sıkıntılar yaşarız ve fakat tam da önem verdiğimiz şeylerden inciniriz Kırılganlık duygusun dan kaçıyorsak önem verdiğimiz ve değer atfettiğimiz şeylerden de kaçıyoruz demektir Kendimizi nasıl özgürleştireceğimizi öğrenerek acı çektiğimizde acımızla birlikte anlam ve amaçla yaşayabiliriz Bu fikir görünüşte basit değil mi Ama içgüdülerimize ve içsel doğamıza da karşı Psikolojik esneklik becerileri işte tam olarak bu yapısal eğilimlere karşı çıkar Psikolojik esneklik bece rileri arasında düşüncelerimizi merak ile fark etmek duygularımıza açılmak şu anda olana dikkat etmek perspektif alma sanatını öğrenmek ve en içten en derin değerlerimizi keşfedip bu değerlerimize yönelik alışkanlıklar oluşturmak yer alır Prof Dr Steven Hayes in yıllar yıllar önce bir panik atak sırasında yaşadığı aydınlanma dene yimiyle nüveleri atılan bu kitap dokunaklı hikâyelerle dolu güçlü bir bilimsel keşfin öyküsünü ve psikolojik esneklik becerilerini nasıl hemen uygulamaya koyabileceğimize dair tavsiyeleri içeriyor Hayes kendimizi tam anlamıyla hissetmemize ve özgürce düşünmemize imkan tanımanın bizi bizim için gerçekten önemli olan değer verdiğimiz şeylere adanmaya nasıl taşıdığını gösteriyor Artık nihayet tercihlerimizi yansıtan hayatlar yaşayabiliriz Kişisel gelişim üzerine çalıştığım onca yıl içinde Kabul ve Kararlılık Terapisi ACT karşılaştı ğım en faydalı yakalaşımlardan biri oldu Dr Hayes bu kitapta ACT i daha önce hiç olmadığı kadar derinlik ve sadelikle açıklıyor Mark Manson 1New York Times Çoksatanı Ustalık Gerektiren Kafaya Takmama Sanatı nın yazarı Krizler içindeki toplumumuzun psikolojik esneklik ihtiyacı her zamankinden fazla Dr Steven Hayes bu kitapta yüzeysel ve etkisiz davranışçı yaklaşımları aşarak eksenimizi kendimizi sınırlandırmaktan öz farkındalık ve benlik algısı pekiştiren eylemlere çevirmemizi mümkün kılan duygusal kurtuluş için bir yöntem bir dizi beceri sunuyor Yayınevi Terapi Kitap Yazar Steven C Hayes Sayfa 432 Sayfa Kağıt 2 Hamur Boyut 15 00x23 00 cm Basım Yılı Ocak 2025 Barkod 9786057067654 Kategori Kişisel Gelişim

Yaşam çözülmesi gereken bir sorun değil Kabul ve Kararlılık Terapisi ACT kırılganlıklarımızı kucaklayıp bize acı veren şeylere yönelerek nasıl dolu dolu ve anlamlı hayatlar yaşayabileceğimizi gösteriyor Bu çığır açıcı kitapta ACT in kurucusu ve öncü araştırmacısı Prof Dr Steven Hayes bilim dünyasında büyük yankı uyandıran psikolojik esneklik becerilerini ince bir ustalıkla teori ve pratiği ilmek ilmek işleyerek açıklıyor Psikolojik esneklik becerilerinin diğer yaklaşımların başarısız olduğu durumlarda bile faydalı olduğu gösterilmiştir Bilim bu becerilerin ruh sağlığı anksiyete depresyon madde bağımlılığı yeme bozuklukları TSSB fiziksel sağlık kronik ağrı diyabetle başa çıkma kanserle yüzleşme sosyal süreçler ilişki sorunları önyargı damgalama aile içi şiddet ve performans spor iş diyet egzersiz gibi hemen hemen her alanda faydalı olduğunu göstermektedir Peki psikolojik esneklik bizlere nasıl yardımcı olur Sorun çözmeye odaklı zihnimiz korkmamıza ve incinmemize neden olan şeylerden kaçmamızı ya da kaçınmamızı söylediği için sıkıntılar yaşarız ve fakat tam da önem verdiğimiz şeylerden inciniriz Kırılganlık duygusundan kaçıyorsak önem verdiğimiz ve değer atfettiğimiz şeylerden de kaçıyoruz demektir Kendimizi nasıl özgürleştireceğimizi öğrenerek acı çektiğimizde acımızla birlikte anlam ve amaçla yaşayabiliriz Bu fikir görünüşte basit değil mi Ama içgüdülerimize ve içsel doğamıza da karşı Psikolojik esneklik becerileri işte tam olarak bu yapısal eğilimlere karşı çıkar Psikolojik esneklik becerileri arasında düşüncelerimizi merak ile fark etmek duygularımıza açılmak şu anda olana dikkat etmek perspektif alma sanatını öğrenmek ve en içten en derin değerlerimizi keşfedip bu değerlerimize yönelik alışkanlıklar oluşturmak yer alır Prof Dr Steven Hayes in yıllar yıllar önce bir panik atak sırasında yaşadığı aydınlanma deneyimiyle nüveleri atılan bu kitap dokunaklı hikâyelerle dolu güçlü bir bilimsel keşfin öyküsünü ve psikolojik esneklik becerilerini nasıl hemen uygulamaya koyabileceğimize dair tavsiyeleri içeriyor Hayes kendimizi tam anlamıyla hissetmemize ve özgürce düşünmemize imkan tanımanın bizi bizim için gerçekten önemli olan değer verdiğimiz şeylere adanmaya nasıl taşıdığını gösteriyor Artık nihayet tercihlerimizi yansıtan hayatlar yaşayabiliriz Kişisel gelişim üzerine çalıştığım onca yıl içinde Kabul ve Kararlılık Terapisi ACT karşılaştığım en faydalı yakalaşımlardan biri oldu Dr Hayes bu kitapta ACT i daha önce hiç olmadığı kadar derinlik ve sadelikle açıklıyor Mark Manson 1New York Times Çoksatanı Ustalık Gerektiren Kafaya Takmama Sanatı nın yazarı Krizler içindeki toplumumuzun psikolojik esneklik ihtiyacı her zamankinden fazla Dr Steven Hayes bu kitapta yüzeysel ve etkisiz davranışçı yaklaşımları aşarak eksenimizi kendimizi sınırlandırmaktan öz farkındalık ve benlik algısı pekiştiren eylemlere çevirmemizi mümkün kılan duygusal kurtuluş için bir yöntem bir dizi beceri sunuyor Gabor Maté MD Vücudunuz Hayır Diyorsa Duygusal Stresin Bedelleri ve Normal Efsanesi kitaplarının yazarı

Yaşam çözülmesi gereken bir sorun değil Kabul ve Kararlılık Terapisi ACT kırılganlıklarımızı kucaklayıp bize acı veren şeylere yönele rek nasıl dolu dolu ve anlamlı hayatlar yaşayabileceğimizi gösteriyor Bu çığır açıcı kitapta ACT in kurucusu ve öncü araştırmacısı Prof Dr Steven Hayes bilim dünyasında büyük yankı uyandıran psikolojik esneklik becerilerini ince bir ustalıkla teori ve pratiği ilmek ilmek işleyerek açıklıyor Psikolojik esneklik becerilerinin diğer yaklaşımların ba şarısız olduğu durumlarda bile faydalı olduğu gösterilmiştir Bilim bu becerilerin ruh sağlığı anksiyete depresyon madde bağımlılığı yeme bozuklukları TSSB fiziksel sağlık kronik ağrı diyabetle başa çıkma kanserle yüzleşme sosyal süreçler ilişki sorunları önyargı dam galama aile içi şiddet ve performans spor iş diyet egzersiz gibi hemen hemen her alanda faydalı olduğunu göstermektedir Peki psikolojik esneklik bizlere nasıl yardımcı olur Sorun çözmeye odaklı zihnimiz kork mamıza ve incinmemize neden olan şeylerden kaçmamızı ya da kaçınmamızı söylediği için sıkıntılar yaşarız ve fakat tam da önem verdiğimiz şeylerden inciniriz Kırılganlık duygusun dan kaçıyorsak önem verdiğimiz ve değer atfettiğimiz şeylerden de kaçıyoruz demektir Kendimizi nasıl özgürleştireceğimizi öğrenerek acı çektiğimizde acımızla birlikte anlam ve amaçla yaşayabiliriz Bu fikir görünüşte basit değil mi Ama içgüdülerimize ve içsel doğamıza da karşı Psikolojik esneklik becerileri işte tam olarak bu yapısal eğilimlere karşı çıkar Psikolojik esneklik bece rileri arasında düşüncelerimizi merak ile fark etmek duygularımıza açılmak şu anda olana dikkat etmek perspektif alma sanatını öğrenmek ve en içten en derin değerlerimizi keşfedip bu değerlerimize yönelik alışkanlıklar oluşturmak yer alır Prof Dr Steven Hayes in yıllar yıllar önce bir panik atak sırasında yaşadığı aydınlanma dene yimiyle nüveleri atılan bu kitap dokunaklı hikâyelerle dolu güçlü bir bilimsel keşfin öyküsünü v

Yaşam çözülmesi gereken bir sorun değil Kabul ve Kararlılık Terapisi ACT kırılganlıklarımızı kucaklayıp bize acı veren şeylere yönele rek nasıl dolu dolu ve anlamlı hayatlar yaşayabileceğimizi gösteriyor Bu çığır açıcı kitapta ACT in kurucusu ve öncü araştırmacısı Prof Dr Steven Hayes bilim dünyasında büyük yankı uyandıran psikolojik esneklik becerilerini ince bir ustalıkla teori ve pratiği ilmek ilmek işleyerek açıklıyor Psikolojik esneklik becerilerinin diğer yaklaşımların ba şarısız olduğu durumlarda bile faydalı olduğu gösterilmiştir Bilim bu becerilerin ruh sağlığı anksiyete depresyon madde bağımlılığı yeme bozuklukları TSSB fiziksel sağlık kronik ağrı diyabetle başa çıkma kanserle yüzleşme sosyal süreçler ilişki sorunları önyargı dam galama aile içi şiddet ve performans spor iş diyet egzersiz gibi hemen hemen her alanda faydalı olduğunu göstermektedir Peki psikolojik esneklik bizlere nasıl yardımcı olur Sorun çözmeye odaklı zihnimiz kork mamıza ve incinmemize neden olan şeylerden kaçmamızı ya da kaçınmamızı söylediği için sıkıntılar yaşarız ve fakat tam da önem verdiğimiz şeylerden inciniriz Kırılganlık duygusun dan kaçıyorsak önem verdiğimiz ve değer atfettiğimiz şeylerden de kaçıyoruz demektir Kendimizi nasıl özgürleştireceğimizi öğrenerek acı çektiğimizde acımızla birlikte anlam ve amaçla yaşayabiliriz Bu fikir görünüşte basit değil mi Ama içgüdülerimize ve içsel doğamıza da karşı Psikolojik esneklik becerileri işte tam olarak bu yapısal eğilimlere karşı çıkar Psikolojik esneklik bece rileri arasında düşüncelerimizi merak ile fark etmek duygularımıza açılmak şu anda olana dikkat etmek perspektif alma sanatını öğrenmek ve en içten en derin değerlerimizi keşfedip bu değerlerimize yönelik alışkanlıklar oluşturmak yer alır Prof Dr Steven Hayes in yıllar yıllar önce bir panik atak sırasında yaşadığı aydınlanma dene yimiyle nüveleri atılan bu kitap dokunaklı hikâyelerle dolu güçlü bir bilimsel keşfin öyküsünü ve psikolojik esneklik becerilerini nasıl hemen uygulamaya koyabileceğimize dair tavsiyeleri içeriyor Hayes kendimizi tam anlamıyla hissetmemize ve özgürce düşünmemize imkan tanımanın bizi bizim için gerçekten önemli olan değer verdiğimiz şeylere adanmaya nasıl taşıdığını gösteriyor A rtık nihayet tercihlerimizi yansıtan hayatlar yaşayabiliriz Kişisel gelişim üzerine çalıştığım onca yıl içinde Kabul ve Kararlılık Terapisi ACT karşılaştı ğım en faydalı yakalaşımlardan biri oldu Dr Hayes bu kitapta ACT i daha önce hiç olmadığı kadar derinlik ve sadelikle açıklıyor Mark Manson 1New York Times Çoksatanı Ustalık Gerektiren Kafaya Takmama Sanatı nın yazarı Krizler içindeki toplumumuzun psikolojik esneklik ihtiyacı her zamankinden fazla Dr Steven Hayes bu kitapta yüzeysel ve etkisiz davranışçı yaklaşımları aşarak eksenimizi kendimizi sınırlandırmaktan öz farkındalık ve benlik algısı pekiştiren eylemlere çevirmemizi mümkün kılan duygusal kurtuluş için bir yöntem bir dizi beceri sunuyor