Sedanter Bireylerde 12 Haftalık Kombine Antrenmanın Performans Kan Enzimleri ve Metabolitlere Etkisi

Modern yaşamın ürünü olan hareketsizlik fiziksel fizyolojik ve psikolojik temelli pek çok sağlık sorununa yol açar Bu bağlamda spor beden sel ve ruhsal sağlık açısından vazgeçilmez bir aktivitedir Spor bilimle rindeki hızlı gelişmeler sayesinde bireysel ve genel sağlığı iyileştirmek için en etkili yöntemlerin arayışı sürmektedir Bu eserde farklı antrenman türlerini bir arada kullanma temeline dayanan kombine antrenmanın faydalarını incelemek üzere tasarlanmıştır Çalışmamın başarılı şekilde tamamlanması elbette birçok kişinin desteğiyle gerçekleşmiştir İçindekiler Önsöz Bölüm 1 1 Giriş 1 1 Amaç 1 2 Önem 1 3 Hipotezler 1 4 Sınırlılıklar 1 5 Varsayımlar Bölüm 2 2 Literatür 2 1 Sedanter Yaşam Fiziksel Aktivite ve Fiziksel Egzersiz 2 2 Kuvvet 2 3 Vücut kompozisyonu 2 4 Antrenman 2 5 Aerobik Antrenman ve Aerobik Kapasite 2 6 Kalistenik Antrenman 2 7 Kombine Antrenman 2 8 Glukoz 6 Fosfat Dehidrogenaz ve 6 Fosfoglukonat Dehidrogenaz 2 9 Glutatyon Redüktaz 2 10 Karbonik Anhidraz 2 11 AChE ve BChE Bölüm 3 3 Yöntem 3 1 Araştırmanın Modeli 3 2 Araştırmanın Etik Durumu 3 3 Evren ve Örneklemin Tespiti 3 4 Örnekleme Yöntemi 3 5 Veri Toplama Yöntemleri ve Ölçümler 1 1 1 Boy Ölçümü 3 5 1 VYO VA İKA VKİ Ölçümleri 3 5 2 BK ve SK Ölçümleri 3 5 3 EKK Ölçümü 3 5 4 KAS Ölçümü 3 5 5 LD Ölçümü 3 5 6 Yo Yo Aralıklı Toparlanma Testi Ölçümü 3 5 7 Biyokimyasal Analizler 3 5 7 1 G6PD ve 6GPD Ölçümü 3 5 7 2 GR Ölçümü 3 5 7 3 CA Ölçümü 3 5 7 4 AChE ve BChE Ölçümü 3 6 Antrenman Programı 3 7 Verilerin Analizi Bölüm 4 4 Bulgular 4 1 Deney grubu ön ve son test karşılaştırmaları 4 2 Kontrol grubu ön ve son test karşılaştırmaları 4 3 Gruplar arası ön ve son test karşılaştırmaları Bölüm 5 5 Tartışma ve Sonuç Kaynaklar