Sen Bir Harikasın Sağlıklı Yaşam ve İdeal Vücut İçin Bilimsel Fitness — Özkan İlşad

Sen Bir Harikasın Sağlıklı Yaşam ve İdeal Vücut İçin Bilimsel Fitness Türkiye nin en çok okunan fitness yazarı İlşad Özkan beklenen kitabı Sen Bir Harikasın la okuyucunun karşısında 2009 dan bu yana Zinde Türkiye Sağlıklı Yaşam ve Spor Dergi sinin genel yayın yönetmenliğini yapan Özkan bu ilk kitabında daha önce hiçbir yerde yayımlanmamış 105 farklı başlık altındaki yazısıyla fitness a sıfırdan başlamak isteyenlere ışık tutuyor Özkan ın kendine has üslubuyla kaleme aldığı eserde yer alan konulardan bazıları ise şöyle Çok antrenman yapmak yağlarınızı yakmakta neden ters etki gösterebilir Vücutta ilk yağlanan bölgelerdeki yağlar neden en son yakılır İnsülini karbonhidrat kadar protein de yükseltiyor neden ve nasıl Bilimsel olarak mucize öğün nedir ve ne işe yarar Günlük kalori ihtiyacını bulmada en doğru yöntem nedir Gerçek iştahla sahte iştahı nasıl ayırırsınız Fazla kalori neden ve nasıl her zaman yağa dönüşmez Yeni başlayanlar aerobik çalışmalarını nasıl dört dörtlük hale getirir Serbest ağırlıklar neden daha fazla güçlendirir Diyet lifler çeşitleri ve önemi nedir Neden sporla kilo vereceğim derken bazen kilo alırsınız Protein yağ ve karbonhidrat Makrobesinler neden ve nasıl tüketilmeli Kalori azaltmadan da kilo vermek mümkündür neden ve nasıl Kemik kalınlığınız ağırlığınızı ve görünüşünüzü nasıl etkiler kalın kemikliler ideal vücut için ne yapmalı Kötü alışkanlıklarınıza rağmen neden spor yapmalısınız Pilates kasları uzatır mı Tabii ki hayır Uyurken nasıl daha fazla kalori harcarsınız Tüm bunlar ve çok daha fazlası en ince detaylarıyla Sen Bir Harikasın da img src https s3 eu west 1 amazonaws com dia kitadagitim ckeditor_assets pictures 53 content_1_original_original jpg alt height 15 width 15 font size 1 color white font img