Sirkadiyen Beslenme

SAĞLIK ve GENÇLİK İÇİN BİYOLOJİK İÇ SAATİNİ KUR Yu zyıllardan bu yana tu m canlıların gu neşe ve du nyanın ritmine adaptasyonu söz konusuydu Avcı toplayıcı atalarımız güneşle beraber uyanır beslenir ve güneşin batışıyla köşelerine çekilirlerdi Bizlerse bu bolluk kıtlık dönemlerini yaşamadan daima bolluk içinde sürekli beslenme hâlindeyiz Her saatte her çeşit yemeğe ulaşabiliyoruz Mütemadiyen aydınlattığımız evlerimizde ise gündüz gece algımız tamamen şaştı Üstüne bir de mavi ışık dediğimiz ekran ışıklarına 7 24 maruz kalmaya devam ediyoruz Tıp gelişiyor ancak eskiye nazaran tüm dünyada başta obezite olmak üzere pek çok hastalık çoğaldı Elbette milyonlarca yıldır gu neşin döngu su ile çalışan bu sistemlerimizi bozduğu için ampulu bulan Edison ı suçlayamayız Sonuçta geceleri uzun saatler uyanık kalmamızın olmadık saatlerde yemek yememizin biyolojik yaradılış saatimize uymayan davranışlar olduğunu kestirmek zor değil Suçlu sadece Edison olamaz İşte şimdi bu konuda bilinçlenmenin tam zamanı Dr Ayşegül Çoruhlu nun kalemiyle günün saatlerine uygun beslenme ve yaşam şeklini anlatan Sirkadiyen tıp bilimine hoş geldiniz Sağlıklı beslenmede ne yiyeceğimiz meselesine yeterince vurgu yapıldı Oysa ne kadar yiyeceğimizden daha önemli olan NE ZAMAN YİYECEĞİZ sorusudur Cevabı Sirkadiyen ritme göre beslenmektir Vu cudumuzdaki tu m hu crelerde biyolojik saat reseptörleri vardır Neden yeriz Ne kadar yemeliyiz Ne zaman yemeliyiz Nasıl yemeliyiz Ne yemeliyiz İşte bu soruların cevabı biyolojik iç saatimizi ayarlamaktan geçer Kilo almak da kilo vermek de gerçekten bir zaman meselesidir Sıkı durun Sirkadiyen Beslenme yle önu mu zdeki on yıllık dış zamanı iç zamanınıza nasıl beş yıl olarak yansıtacağınızı öğreneceksiniz

Zayiflamada Beslenme Zayiflamada Beslenme Kitabin Editörü Sezar Destanoğlu Kitabin Içeriğini Düzenlerken Toplamda 15 Kilo Vererek Zayifladi Slogan Bugüne Kadar Beslenme Öğün Ve Gidalar Hakkindaki Yaniltici Yalan Kulaktan Dolma Ve Yanliş Inandiğin Ve Inanmadiğin Bilgileri Kitabi Okurken Yüzleşerek Etkisizleşmesine Ve Günlük Davraniş Alişkanliklarini Değişerek Kilo Vermene Destek Olan Bir Kitaptir Beslenme Alişkanliklarimdan Dolayi Kilo Veremiyorum Diyenler Ruhsal Ve Duygusal Açliğimi Gidalarla Bastiriyorum Diyenler Belirli Gidalara Olan Bağimliğimdan Dolayi Kilo Sorunumu Çözemiyorum Diyenler Beslenme Takintim Var Gece Gündüz Yemekleri Düşünüyorum Diyenler Ailem Eşim Sosyal Ortamim Mesleğimden Dolayi Aşiri Besleniyorum Diyenler Dengeli Beslenebilsem Kilo Problemi Çözerim Diyenler Beslenmedeki Iradesizliğimi Çözersem Kilo Problemi Çözerim Diyenler Psikolojik Sorunlarimdan Dolayi Aşiri Ve Gereksiz Besleniyorum Diyenler Ekmeği Birakirsam Kilo Veririm Diyenler Kİtabin Amaci Bedenin Biyolojik Ve Bilinç Kavramlarının Tamamının Bilgi Enerji Ve Hareket Ile Doğal Sağlıklı Ve Dengeli Olarak Nasıl Besleneceğinin Farkındalığına Ve Bilinçlenmesine Sebep Olur Kilo Vermek Isteyen Kişinin Beslenme Hakkındaki Inandığı Ve Inanmadığı Bilgilerinin Farkındalığı Kazanarak Zayıflama Sürecini Sağlıklı Ve Sonuna Kadar Pes Etmeden Başarıyla Sonuçlandırmasını Sağlar Beslenme Davranış Alışkanlıklarını Beyinde Çözümler Kilo Ile Beslenme Ilişkisinin Ayrıştırır Sorun Olan Beslenme Takıntısına Ve Engellerin Kafada Aşmasını Sebep Olur Neden Gereksİz Beslenİyoruz Gıda Endüstrisi Ürünlerini Daha Çok Tüketilmesi Için Ürün Çeşitlerini Ve Miktarını Artırmaları Medya Ve Reklamcılık Halkın Gıda Ürünlerini Daha Çok Tüketmesi Için Yapılan Reklam Ve Tanıtımların Etkileri Gıdalarda Marka Gıdalarla Kişiler Arasında Duygusal Bağlar Kurarak Gıdaların Markalaşması Göreceli Bilimler Temel Bilimlerin Haricindeki Göreceli Bilim Uzmanlarının Yanıltıcı Yanlış Bilim Dışı Bilgileri Telkinlerinden Dolayı Gereksiz Yere Beslenmek Çevre Ve Sosyalleşmek Çevrenin Beslenme Israrları Sosyalleşmek Uyumlanmak Modellemek Kulaktan Dolma Telkinlere Açık Olup Tekrarlatılmasından Dolayı Gereksiz Yere Beslenmek Aile Yakınları Telkinleri Israrları Birlikte Hareket Etme Onları Kırmamak Ve Darıltmamak Için Aileye Uyum Sağlamak Onlardan Etkilenmek Ve Etki Altında Kalarak Ihtiyaç Dışı Beslenmek Bilinçaltı Çocuklukta Öğretilmiş Beslenme Gıdalar Ve Öğün Hakkındaki Çekirdek Inançların Üzerine Inşa Edilen Inanılan Ve Inanılmayan Bilgilerin Etkiler Psikolojik Etkenler Kişinin Sonradan Yaşamında Karşısına Çıkan Sorun Ve Problemlerle Başa Çıkamama Onları Bastırmak Ve Beslenmeyle Olan Ilişki Durumunu Artırmak Kİtaptakİ Beslenme Çözümlerİ Diyetlerin Ürettiği Psikolojik Problemler Diyetler Bırakıldıktan Sonra Neden Verilenden Daha Fazla Kilo Alınır Diyetler Neden Beslenme Ve Kilo Takıntısına Sebep Olur Beslenme Takıntısından Nasıl Kurtula Bilirim Ihtiyaç Dışı Gereksiz Ve Aşırı Beslenme Alışkanlığımı Nasıl Değiştirebilirim Şartlandırılarak Öğreti Olan Beslenme Inançları Nelerdir Gıdaların Haricinde Bilgi Enerji Ve Hareketle Beden Nasıl Beslenir Beslenme Alışkanlıklarındaki Çeşit Sınırlama Ve Yasaklamaların Neden Olduğu Problemler Beslenmek Canlıların Var Oluşları Için Bir Hediyedir Zararlı Faydalı Iyi Kötü Sağlıklı Sağlıksız Beslenmek Yoktur Sadece Farklı Miktarlarda Enerji Almak Vardır Iştah Doyma Lezzet Duygusal Bağlar Kişiler Ve Ortamların Ürettiği Etkileri Ve Çözümleri Beden Ve Zihinsel Beslenmenin Ayrımı Beden Için Mi Yoksa Zihin Için Mi Besleniyorum Kİtapdakİ Gida Çözümlerİ Kalorisi Olmayan Fakat Enerji Vererek Bedeni Besleyen Kalorisiz Gıdaların Listesi Gıdalar Hakkında Bilimsel Olduğu Iddia Edilen Fakat Göreceli Aldatıcı Yanlış Ya Da Yanıltıcı Bilgilerin Farkındalığı Duygusal Açlığı Gıdalarla Bastırmaktan Nasıl Kurtulurum Kişi Gıdalarla Kurduğu Özel Duygusal Bağları Nelerdir Ve Nasıl Değiştirebilir Gıdaların Kısa Ve Uzun Süreli Bedende Ürettiği Bilimsel Etkilerinin Analizleri Kişinin Belirli Gıdalar Arasında Kurmuş Olduğu Duygusal Bağlarının Neden Ve Çözümleri Gıdalar Mı Yoksa Beyin Gücümü Bedende Daha Büyük Etkilere Neden Oluyor Gıdaların Lezzet Tat Koku Görüntü Yenilen Ortamın Ve Kişilerin Ürettiği Etkiler Ve Çözümler Gıda Endüstrisi Medya Marka Ve Reklamcıların Gıda Tüketim Miktarını Artırıcı Etkilerinden Nasıl Korunur Ve Bertaraf Edebilirim Kİtapdakİ Öğün Çözümlerİ Tarihte Iki Milyon Yıldır Insanlık Bir Günde Kaç Öğün Her Öğünde Ne Miktarda Ve Nelerle Beslenirlerdi Ben Günde Kaç Öğün Yemeliyim Bir Öğünde Kaç Çeşit Olmalıdır Günde Üç Öğün Beslenmeyi Kimler Ve Neden Icat Etti Ara Ve Ana Öğün Nedir Ara Öğünler Beslenmeden Sayılır Mı Ara Öğün Çeşitleri Nedir Ne Olmalı Ve Etkileri Nelerdir Bedenin Ihtiyacı Miktarda Beslenmek Ne Demektir Öğün Miktar Ve Çeşitlerini Uzmanların Tavsiyeleri Ne Kadar Doğru Ya Da Ne Kadar Yanıltıcı Yaradılışa Uygun Doğanın Ve Doğal Öğün Miktarı Ve Çeşidi Nedir Nasıl Uygulanır Zayiflamanin Beslenme İle İlİşkİsİ Ve Çözümlerİ Beslenme Gıdalar Ve Öğünler Mi Yoksa Hangi Inançlar Kilo Aldırır Ya Da Verdirir Bilinçaltındaki Beslenme Hakkında Inanılan Ve Inanılmayan Hangi Bilgiler Şişmanlatır Şişmanlık Ve Kilo Vermenin Beslenmeyle Olan Ilişkisi Nelerdir Ve Çözümleri Nedir Beslenmenin Zayıflama Hakkındaki Etkisi Ve Gücü Nelerdir Neleri Çözmeliyim Kişinin Doğru Olduğuna Inandığı Fakat Yanlış Ve Yanıltıcı Olup Kilo Vermeye Engel Ya Da Kilo Alınmasına Neden Olan Bilinçaltındaki Inanılan Ve Inanılmayanların Listesi Diyet Yapmadan Nasıl Zayıflayabilirim Kalıcı Kilo Vermenin Gerçek Bilimsel Çözümleri Bilinçaltında Kilo Vereme Konusundaki Dirençler Etkiler Ve Korkuların Çözümleri Dİğer Beslenme Kİtaplari İle Arasindakİ Fark Nedİr Gıdalar Hakkında Iyi Kötü Sağlıklı Sağlıksız Faydalı Zararlı Kilo Aldıran Verdiren Gibi Öneriler Ayrıştırmalar Ve Sınırlamalardan Bahsetmez Insan Bedenin Soyut Ve Somut Bütünü Nasıl Beslenmelidir Gıdaların Haricinde Bilgi Enerji Ve Hareket Ile Nasıl Beslenebilirim Kitapta Ne Yenilmesi Ve Ne Içilmesi Gerektiği Hakkında Bilgiler Içermez Diyet Gibi Beslenme Programları Çeşitler Hakkında Yasak Kısıtlama Ve Öneri Yoktur Beslenme Hakkında Insan Aklıyla Üretilmiş Ego Beslenme Fikirleri Yoktur Öz Bilgilerin Ürettiği Doğaya Ve Insan Doğasına Uygun Beslenme Farkındalığını Kazandır Doğaya Ve Insan Bedenine En Uygun Bilimsel Beslenme Çeşit Ve Miktarlarını Bilinçlendirir Sadece Farkındalık Ya Bilinçlendirmeye Neden Olmaz Aynı Zamanda Bilinçaltının Işlem Gördüğü Inanılan Ve Inanılmayan Bilgilerin Değişmesine Neden Olur Kitapta Bilinçaltının Değişmesine Neden Olacak Subliminal Mesajlar Içerir Kİtap Bana Ne Tür Fayda Sağlayacak 1 Beslenme Taraftarlığı Ve Bağımlılıklarına Etkisizleştirmesini Neden Olur 2 Duygusal Açlığı Gıdalarla Bastırmak Yerine Bilgi Ve Duygularla Beslemeyi Öğretir 3 Bedenin Ihtiyacı Miktarda Beslenme Alışkanlığını Kazandırır 4 Aşırı Miktarda Beslenmeye Neden Olan Bilgileri Bilinçaltında Etkisizleştirir 5 Çevrenin Etkileşimlerinden Dolayı Aşırı Beslenmeyi Etkisiz Hale Getirir 6 Insanın Zihinsel Ve Bedensel Ihtiyacı Olan Genel Beslenmeyi Bilinçlendirir 7 Kilo Alımını Durdurur Ve Kilo Vermeye Neden Olur 8 Beslenme Hakkındaki Yanlış Ve Yanıltıcı Inançları Değiştirir 9 Doymak Iştah Ve Lezzet Konularında Değişime Neden Olur 10 Zayıflamak Konusunda Beslenmenin Bilimsel Etkilerini Farkındalığını Sağlar Zayiflamada Beslenme Tanitim Videosu Deniz Egece nin Yillardir Beklenen Zayiflamada Beslenme Kitabi Çikti Bu Kitap Bilinçaltindaki Beslenme Öğün Ve Gidalar Hakkindaki Yaniltici Kulaktan Dolma Ve Yanliş Inanilan Bilgilerin Etkisizleşmesine Ve Günlük Davraniş Alişkanliklarini Değiştirilerek Kilo Verilmesine Sebep Olur Ruhsal Ve Duygusal Açliğimi Gidalarla Bastiriyorum Gidalara Olan Bağimliğimdan Kurtulamiyorum Beslenme Takintim Var Gece Gündüz Yemekleri Düşünüyorum Ailem Sosyal Ortamim Ya Da Mesleğimden Dolayi Aşiri Dengesiz Besleniyorum Psikolojik Sorunlarimdan Dolayi Sürekli Yiyorum Ekmeği Tuzu Şekeri Birakirsam Ya Da Beslenme Alişkanliklarimi Değiştirirsem Kilo Veririm Diyenlerin Tüm Sorunlarinin Cevaplarini Bulabileceği Bir Kitaptir Kilo Ile Beslenme Ilişkisinin Ayriştirarak Beslenme Takintisina Ve Engelleri Kafasinda Aşmasini Sağlar Bedeninin Soyut Ve Somut Kisimlarinin Tamaminin Bilgi Enerji Ve Hareket Ile Doğal Sağlikli Ve Dengeli Olarak Nasil Besleneceğini Bilgilerinin Farkindaliğina Varmasina Ve Kişinin Bilinçlenmesine Sebep Olur