Sirkadiyen Beslenme Ne Kadar Yediğin Değil Ne Zaman Yediğin Önemli — Ayşegül Çoruhlu

SAĞLIK ve GENÇLİK İÇİN BİYOLOJİK İÇ SAATİNİ KUR Yu zyıllardan bu yana tu m canlıların gu neşe ve du nyanın ritmine adaptasyonu söz konusuydu Avcı toplayıcı atalarımız güneşle beraber uyanır beslenir ve güneşin batışıyla köşelerine çekilirlerdi Bizlerse bu bolluk kıtlık dönemlerini yaşamadan daima bolluk içinde sürekli beslenme hâlindeyiz Her saatte her çeşit yemeğe ulaşabiliyoruz Mütemadiyen aydınlattığımız evlerimizde ise gündüz gece algımız tamamen şaştı Üstüne bir de mavi ışık dediğimiz ekran ışıklarına 7 24 maruz kalmaya devam ediyoruz Tıp gelişiyor ancak eskiye nazaran tüm dünyada başta obezite olmak üzere pek çok hastalık çoğaldı Elbette milyonlarca yıldır gu neşin döngu su ile çalışan bu sistemlerimizi bozduğu için ampulu bulan Edison ı suçlayamayız Sonuçta geceleri uzun saatler uyanık kalmamızın olmadık saatlerde yemek yememizin biyolojik yaradılış saatimize uymayan davranışlar olduğunu kestirmek zor değil Suçlu sadece Edison olamaz İşte şimdi bu konuda bilinçlenmenin tam zamanı Dr Ayşegül Çoruhlu nun kalemiyle günün saatlerine uygun beslenme ve yaşam şeklini anlatan Sirkadiyen tıp bilimine hoş geldiniz Sağlıklı beslenmede ne yiyeceğimiz meselesine yeterince vurgu yapıldı Oysa ne kadar yiyeceğimizden daha önemli olan NE ZAMAN YİYECEĞİZ sorusudur Cevabı Sirkadiyen ritme göre beslenmektir Vu cudumuzdaki tu m hu crelerde biyolojik saat reseptörleri vardır Neden yeriz Ne kadar yemeliyiz Ne zaman yemeliyiz Nasıl yemeliyiz Ne yemeliyiz İşte bu soruların cevabı biyolojik iç saatimizi ayarlamaktan geçer Kilo almak da kilo vermek de gerçekten bir zaman meselesidir Sıkı durun Sirkadiyen Beslenme yle önu mu zdeki on yıllık dış zamanı iç zamanınıza nasıl beş yıl olarak yansıtacağınızı öğreneceksiniz

SAĞLIK ve GENÇLİK İÇİNBİYOLOJİK İÇ SAATİNİ KUR Yu zyıllardan bu yana tu m canlıların gu neşe ve du nyanın ritmine adaptasyonu söz konusuydu Avcı toplayıcı atalarımız güneşle beraber uyanır beslenir ve güneşin batışıyla köşelerine çekilirlerdi Bizlerse bu bolluk kıtlık dönemlerini yaşamadan daima bolluk içinde sürekli beslenme hâlindeyiz Her saatte her çeşit yemeğe ulaşabiliyoruz Mütemadiyen aydınlattığımız evlerimizde ise gündüz gece algımız tamamen şaştı Üstüne bir de mavi ışık dediğimiz ekran ışıklarına 7 24 maruz kalmaya devam ediyoruz Tıp gelişiyor ancak eskiye nazaran tüm dünyada başta obezite olmak üzere pek çok hastalık çoğaldı Elbette milyonlarca yıldır gu neşin döngu su ile çalışan bu sistemlerimizi bozduğu için ampulu bulan Edison ı suçlayamayız Sonuçta geceleri uzun saatler uyanık kalmamızın olmadık saatlerde yemek yememizin biyolojik yaradılış saatimize uymayan davranışlar olduğunu kestirmek zor değil Suçlu sadece Edison olamaz İşte şimdi bu konuda bilinçlenmenin tam zamanı Dr Ayşegül Çoruhlu nun kalemiyle günün saatlerine uygun beslenme ve yaşam şeklini anlatan Sirkadiyen tıp bilimine hoş geldiniz Sağlıklı beslenmede ne yiyeceğimiz meselesine yeterince vurgu yapıldı Oysa ne kadar yiyeceğimizden daha önemli olan NE ZAMAN YİYECEĞİZ sorusudur Cevabı Sirkadiyen ritme göre beslenmektir Vu cudumuzdaki tu m hu crelerde biyolojik saat reseptörleri vardır Neden yeriz Ne kadar yemeliyiz Ne zaman yemeliyiz Nasıl yemeliyiz Ne yemeliyiz İşte bu soruların cevabı biyolojik iç saatimizi ayarlamaktan geçer Kilo almak da kilo vermek de gerçekten bir zaman meselesidir Sıkı durun Sirkadiyen Beslenme yle önu mu zdeki on yıllık dış zamanı iç zamanınıza nasıl beş yıl olarak yansıtacağınızı öğreneceksiniz

SAĞLIK ve GENÇLİK İÇİN BİYOLOJİK İÇ SAATİNİ KUR Yu zyıllardan bu yana tu m canlıların gu neşe ve du nyanın ritmine adaptasyonu söz konusuydu Avcı toplayıcı atalarımız güneşle beraber uyanır beslenir ve güneşin batışıyla köşelerine çekilirlerdi Bizlerse bu bolluk kıtlık dönemlerini yaşamadan daima bolluk içinde sürekli beslenme hâlindeyiz Her saatte her çeşit yemeğe ulaşabiliyoruz Mütemadiyen aydınlattığımız evlerimizde ise gündüz gece algımız tamamen şaştı Üstüne bir de mavi ışık dediğimiz ekran ışıklarına 7 24 maruz kalmaya devam ediyoruz Tıp gelişiyor ancak eskiye nazaran tüm dünyada başta obezite olmak üzere pek çok hastalık çoğaldı Elbette milyonlarca yıldır gu neşin döngu su ile çalışan bu sistemlerimizi bozduğu için ampulu bulan Edison ı suçlayamayız Sonuçta geceleri uzun saatler uyanık kalmamızın olmadık saatlerde yemek yememizin biyolojik yaradılış saatimize uymayan davranışlar olduğunu kestirmek zor değil Suçlu sadece Edison olamaz İşte şimdi bu konuda bilinçlenmenin tam zamanı Dr Ayşegül Çoruhlu nun kalemiyle günün saatlerine uygun beslenme ve yaşam şeklini anlatan Sirkadiyen tıp bilimine hoş geldiniz Sağlıklı beslenmede ne yiyeceğimiz meselesine yeterince vurgu yapıldı Oysa ne kadar yiyeceğimizden daha önemli olan NE ZAMAN YİYECEĞİZ sorusudur Cevabı Sirkadiyen ritme göre beslenmektir Vu cudumuzdaki tu m hu crelerde biyolojik saat reseptörleri vardır Neden yeriz Ne kadar yemeliyiz Ne zaman yemeliyiz Nasıl yemeliyiz Ne yemeliyiz İşte bu soruların cevabı biyolojik iç saatimizi ayarlamaktan geçer Kilo almak da kilo vermek de gerçekten bir zaman meselesidir Sıkı durun Sirkadiyen Beslenme yle önu mu zdeki on yıllık dış zamanı iç zamanınıza nasıl beş yıl olarak yansıtacağınızı öğreneceksiniz Tanıtım Bülteninden

Yu zyıllardan bu yana tu m canlıların gu neşe ve du nyanın ritmine adaptasyonu söz konusuydu Avcı toplayıcı atalarımız güneşle beraber uyanır beslenir ve güneşin batışıyla köşelerine çekilirlerdi Bizlerse bu bolluk kıtlık dönemlerini yaşamadan daima bolluk içinde sürekli beslenme hâlindeyiz Her saatte her çeşit yemeğe ulaşabiliyoruz Mütemadiyen aydınlattığımız evlerimizde ise gündüz gece algımız tamamen şaştı Üstüne bir de mavi ışık dediğimiz ekran ışıklarına 7 24 maruz kalmaya devam ediyoruz Tıp gelişiyor ancak eskiye nazaran tüm dünyada başta obezite olmak üzere pek çok hastalık çoğaldı Elbette milyonlarca yıldır gu neşin döngu su ile çalışan bu sistemlerimizi bozduğu için ampulu bulan Edison ı suçlayamayız Sonuçta geceleri uzun saatler uyanık kalmamızın olmadık saatlerde yemek yememizin biyolojik yaradılış saatimize uymayan davranışlar olduğunu kestirmek zor değil Suçlu sadece Edison olamaz İşte şimdi bu konuda bilinçlenmenin tam zamanı Dr Ayşegül Çoruhlu nun kalemiyle günün saatlerine uygun beslenme ve yaşam şeklini anlatan Sirkadiyen tıp bilimine hoş geldiniz Sağlıklı beslenmede ne yiyeceğimiz meselesine yeterince vurgu yapıldı Oysa ne kadar yiyeceğimizden daha önemli olan NE ZAMAN YİYECEĞİZ sorusudur Cevabı Sirkadiyen ritme göre beslenmektir Vu cudumuzdaki tu m hu crelerde biyolojik saat reseptörleri vardır Neden yeriz Ne kadar yemeliyiz Ne zaman yemeliyiz Nasıl yemeliyiz Ne yemeliyiz İşte bu soruların cevabı biyolojik iç saatimizi ayarlamaktan geçer Kilo almak da kilo vermek de gerçekten bir zaman meselesidir Sıkı durun Sirkadiyen Beslenme yle önu mu zdeki on yıllık dış zamanı iç zamanınıza nasıl beş yıl olarak yansıtacağınızı öğreneceksiniz

SAĞLIK ve GENÇLİK İÇİN BİYOLOJİK İÇ SAATİNİ KUR Yu zyıllardan bu yana tu m canlıların gu neşe ve du nyanın ritmine adaptasyonu söz konusuydu Avcı toplayıcı atalarımız güneşle beraber uyanır beslenir ve güneşin batışıyla köşelerine çekilirlerdi Bizlerse bu bolluk kıtlık dönemlerini yaşamadan daima bolluk içinde sürekli beslenme hâlindeyiz Her saatte her çeşit yemeğe ulaşabiliyoruz Mütemadiyen aydınlattığımız evlerimizde ise gündüz gece algımız tamamen şaştı Üstüne bir de mavi ışık dediğimiz ekran ışıklarına 7 24 maruz kalmaya devam ediyoruz Tıp gelişiyor ancak eskiye nazaran tüm dünyada başta obezite olmak üzere pek çok hastalık çoğaldı Elbette milyonlarca yıldır gu neşin döngu su ile çalışan bu sistemlerimizi bozduğu için ampulu bulan Edison ı suçlayamayız Sonuçta geceleri uzun saatler uyanık kalmamızın olmadık saatlerde yemek yememizin biyolojik yaradılış saatimize uymayan davranışlar olduğunu kestirmek zor değil Suçlu sadece Edison olamaz İşte şimdi bu konuda bilinçlenmenin tam zamanı Dr Ayşegül Çoruhlu nun kalemiyle günün saatlerine uygun beslenme ve yaşam şeklini anlatan Sirkadiyen tıp bilimine hoş geldiniz Sağlıklı beslenmede ne yiyeceğimiz meselesine yeterince vurgu yapıldı Oysa ne kadar yiyeceğimizden daha önemli olan NE ZAMAN YİYECEĞİZ sorusudur Cevabı Sirkadiyen ritme göre beslenmektir Vu cudumuzdaki tu m hu crelerde biyolojik saat reseptörleri vardır Neden yeriz Ne kadar yemeliyiz Ne zaman yemeliyiz Nasıl yemeliyiz Ne yemeliyiz İşte bu soruların cevabı biyolojik iç saatimizi ayarlamaktan geçer Kilo almak da kilo vermek de gerçekten bir zaman meselesidir Sıkı durun Sirkadiyen Beslenme yle önu mu zdeki on yıllık dış zamanı iç zamanınıza nasıl beş yıl olarak yansıtacağınızı öğreneceksiniz Yazar Ayşegül Çoruhlu Sayfa Sayısı 168 Çeviri Ebat 13X21 Basım Dili Türkçe Basım Tarihi Nisan 2024 Kağıt Cinsi 1 hamur Kredi Kartı Tek Çekim 191 75

Yu zyıllardan bu yana tu m canlıların gu neşe ve du nyanın ritmine adaptasyonu söz konusuydu Avcı toplayıcı atalarımız güneşle beraber uyanır beslenir ve güneşin batışıyla köşelerine çekilirlerdi Bizlerse bu bolluk kıtlık dönemlerini yaşamadan daima bolluk içinde sürekli beslenme hâlindeyiz Her saatte her çeşit yemeğe ulaşabiliyoruz Mütemadiyen aydınlattığımız evlerimizde ise gündüz gece algımız tamamen şaştı Üstüne bir de mavi ışık dediğimiz ekran ışıklarına 7 24 maruz kalmaya devam ediyoruz Tıp gelişiyor ancak eskiye nazaran tüm dünyada başta obezite olmak üzere pek çok hastalık çoğaldı Elbette milyonlarca yıldır gu neşin döngu su ile çalışan bu sistemlerimizi bozduğu için ampulu bulan Edison ı suçlayamayız Sonuçta geceleri uzun saatler uyanık kalmamızın olmadık saatlerde yemek yememizin biyolojik yaradılış saatimize uymayan davranışlar olduğunu kestirmek zor değil Suçlu sadece Edison olamaz İşte şimdi bu konuda bilinçlenmenin tam zamanı Dr Ayşegül Çoruhlu nun kalemiyle günün saatlerine uygun beslenme ve yaşam şeklini anlatan Sirkadiyen tıp bilimine hoş geldiniz Sağlıklı beslenmede ne yiyeceğimiz meselesine yeterince vurgu yapıldı Oysa ne kadar yiyeceğimizden daha önemli olan NE ZAMAN YİYECEĞİZ sorusudur Cevabı Sirkadiyen ritme göre beslenmektir Vu cudumuzdaki tu m hu crelerde biyolojik saat reseptörleri vardır Neden yeriz Ne kadar yemeliyiz Ne zaman yemeliyiz Nasıl yemeliyiz Ne yemeliyiz İşte bu soruların cevabı biyolojik iç saatimizi ayarlamaktan geçer Kilo almak da kilo vermek de gerçekten bir zaman meselesidir Sıkı durun Sirkadiyen Beslenme yle önu mu zdeki on yıllık dış zamanı iç zamanınıza nasıl beş yıl olarak yansıtacağınızı öğreneceksiniz

SAĞLIK ve GENÇLİK İÇİNBİYOLOJİK İÇ SAATİNİ KUR Yu zyıllardan bu yana tu m canlıların gu neşe ve du nyanın ritmine adaptasyonu söz konusuydu Avcı toplayıcı atalarımız güneşle beraber uyanır beslenir ve güneşin batışıyla köşelerine çekilirlerdi Bizlerse bu bolluk kıtlık dönemlerini yaşamadan daima bolluk içinde sürekli beslenme hâlindeyiz Her saatte her çeşit yemeğe ulaşabiliyoruz Mütemadiyen aydınlattığımız evlerimizde ise gündüz gece algımız tamamen şaştı Üstüne bir de mavi ışık dediğimiz ekran ışıklarına 7 24 maruz kalmaya devam ediyoruz Tıp gelişiyor ancak eskiye nazaran tüm dünyada başta obezite olmak üzere pek çok hastalık çoğaldı Elbette milyonlarca yıldır gu neşin döngu su ile çalışan bu sistemlerimizi bozduğu için ampulu bulan Edison ı suçlayamayız Sonuçta geceleri uzun saatler uyanık kalmamızın olmadık saatlerde yemek yememizin biyolojik yaradılış saatimize uymayan davranışlar olduğunu kestirmek zor değil Suçlu sadece Edison olamaz İşte şimdi bu konuda bilinçlenmenin tam zamanı Dr Ayşegül Çoruhlu nun kalemiyle günün saatlerine uygun beslenme ve yaşam şeklini anlatan Sirkadiyen tıp bilimine hoş geldiniz Sağlıklı beslenmede ne yiyeceğimiz meselesine yeterince vurgu yapıldı Oysa ne kadar yiyeceğimizden daha önemli olan NE ZAMAN YİYECEĞİZ sorusudur Cevabı Sirkadiyen ritme göre beslenmektir Vu cudumuzdaki tu m hu crelerde biyolojik saat reseptörleri vardır Neden yeriz Ne kadar yemeliyiz Ne zaman yemeliyiz Nasıl yemeliyiz Ne yemeliyiz İşte bu soruların cevabı biyolojik iç saatimizi ayarlamaktan geçer Kilo almak da kilo vermek de gerçekten bir zaman meselesidir Sıkı durun Sirkadiyen Beslenme yle önu mu zdeki on yıllık dış zamanı iç zamanınıza nasıl beş yıl olarak yansıtacağınızı öğreneceksiniz

SAĞLIK ve GENÇLİK İÇİN BİYOLOJİK İÇ SAATİNİ KUR Yu zyıllardan bu yana tu m canlıların gu neşe ve du nyanın ritmine adaptasyonu söz konusuydu Avcı toplayıcı atalarımız güneşle beraber uyanır beslenir ve güneşin batışıyla köşelerine çekilirlerdi Bizlerse bu bolluk kıtlık dönemlerini yaşamadan daima bolluk içinde sürekli beslenme hâlindeyiz Her saatte her çeşit yemeğe ulaşabiliyoruz Mütemadiyen aydınlattığımız evlerimizde ise gündüz gece algımız tamamen şaştı Üstüne bir de mavi ışık dediğimiz ekran ışıklarına 7 24 maruz kalmaya devam ediyoruz Tıp gelişiyor ancak eskiye nazaran tüm dünyada başta obezite olmak üzere pek çok hastalık çoğaldı Elbette milyonlarca yıldır gu neşin döngu su ile çalışan bu sistemlerimizi bozduğu için ampulu bulan Edison ı suçlayamayız Sonuçta geceleri uzun saatler uyanık kalmamızın olmadık saatlerde yemek yememizin biyolojik yaradılış saatimize uymayan davranışlar olduğunu kestirmek zor değil Suçlu sadece Edison olamaz İşte şimdi bu konuda bilinçlenmenin tam zamanı Dr Ayşegül Çoruhlu nun kalemiyle günün saatlerine uygun beslenme ve yaşam şeklini anlatan Sirkadiyen tıp bilimine hoş geldiniz Sağlıklı beslenmede ne yiyeceğimiz meselesine yeterince vurgu yapıldı Oysa ne kadar yiyeceğimizden daha önemli olan NE ZAMAN YİYECEĞİZ sorusudur Cevabı Sirkadiyen ritme göre beslenmektir Vu cudumuzdaki tu m hu crelerde biyolojik saat reseptörleri vardır Neden yeriz Ne kadar yemeliyiz Ne zaman yemeliyiz Nasıl yemeliyiz Ne yemeliyiz İşte bu soruların cevabı biyolojik iç saatimizi ayarlamaktan geçer Kilo almak da kilo vermek de gerçekten bir zaman meselesidir Sıkı durun Sirkadiyen Beslenme yle önu mu zdeki on yıllık dış zamanı iç zamanınıza nasıl beş yıl olarak yansıtacağınızı öğreneceksiniz

Ayşegül Çoruhlu tarafından kaleme alınan Sirkadiyen Beslenme Ne Kadar Yediğin Değil Ne Zaman Yediğin Önemli Kronik Kitap eseri olarak okurlarla buluşuyor Sirkadiyen Beslenme Ne Kadar Yediğin Değil Ne Zaman Yediğin Önemli Ayşegül Çoruhlu Kitap Özeti SAĞLIK ve GENÇLİK İÇİN BİYOLOJİK İÇ SAATİNİ KUR Yu zyıllardan bu yana tu m canlıların gu neşe ve du nyanın ritmine adaptasyonu söz konusuydu Avcı toplayıcı atalarımız güneşle beraber uyanır beslenir ve güneşin batışıyla köşelerine çekilirlerdi Bizlerse bu bolluk kıtlık dönemlerini yaşamadan daima bolluk içinde sürekli beslenme hâlindeyiz Her saatte her çeşit yemeğe ulaşabiliyoruz Mütemadiyen aydınlattığımız evlerimizde ise gündüz gece algımız tamamen şaştı Üstüne bir de mavi ışık dediğimiz ekran ışıklarına 7 24 maruz kalmaya devam ediyoruz Tıp gelişiyor ancak eskiye nazaran tüm dünyada başta obezite olmak üzere pek çok hastalık çoğaldı Elbette milyonlarca yıldır gu neşin döngu su ile çalışan bu sistemlerimizi bozduğu için ampulu bulan Edison ı suçlayamayız Sonuçta geceleri uzun saatler uyanık kalmamızın olmadık saatlerde yemek yememizin biyolojik yaradılış saatimize uymayan davranışlar olduğunu kestirmek zor değil Suçlu sadece Edison olamaz İşte şimdi bu konuda bilinçlenmenin tam zamanı Dr Ayşegül Çoruhlu nun kalemiyle günün saatlerine uygun beslenme ve yaşam şeklini anlatan Sirkadiyen tıp bilimine hoş geldiniz Sağlıklı beslenmede ne yiyeceğimiz meselesine yeterince vurgu yapıldı Oysa ne kadar yiyeceğimizden daha önemli olan NE ZAMAN YİYECEĞİZ sorusudur Cevabı Sirkadiyen ritme göre beslenmektir Vu cudumuzdaki tu m hu crelerde biyolojik saat reseptörleri vardır Neden yeriz Ne kadar yemeliyiz Ne zaman yemeliyiz Nasıl yemeliyiz Ne yemeliyiz İşte bu soruların cevabı biyolojik iç saatimizi ayarlamaktan geçer Kilo almak da kilo vermek de gerçekten bir zaman meselesidir Sıkı durun Sirkadiyen Beslenme yle önu mu zdeki on yıllık dış zamanı iç zamanınıza nasıl beş yıl olarak yansıtacağınızı öğreneceksiniz Yayınevi Kronik Kitap Yazar Ayşegül Çoruhlu Sayfa 168 Sayfa Kağıt 1 Hamur Boyut 13 50x21 00 cm Basım Yılı Nisan 2024 Barkod 9786256774636 Kategori Başvuru Kitapları Beslenme ve Diyet

SAĞLIK ve GENÇLİK İÇİN BİYOLOJİK İÇ SAATİNİ KUR Yu zyıllardan bu yana tu m canlıların gu neşe ve du nyanın ritmine adaptasyonu söz konusuydu Avcı toplayıcı atalarımız güneşle beraber uyanır beslenir ve güneşin batışıyla köşelerine çekilirlerdi Bizlerse bu bolluk kıtlık dönemlerini yaşamadan daima bolluk içinde sürekli beslenme hâlindeyiz Her saatte her çeşit yemeğe ulaşabiliyoruz Mütemadiyen aydınlattığımız evlerimizde ise gündüz gece algımız tamamen şaştı Üstüne bir de mavi ışık dediğimiz ekran ışıklarına 7 24 maruz kalmaya devam ediyoruz Tıp gelişiyor ancak eskiye nazaran tüm dünyada başta obezite olmak üzere pek çok hastalık çoğaldı Elbette milyonlarca yıldır gu neşin döngu su ile çalışan bu sistemlerimizi bozduğu için ampulu bulan Edison ı suçlayamayız Sonuçta geceleri uzun saatler uyanık kalmamızın olmadık saatlerde yemek yememizin biyolojik yaradılış saatimize uymayan davranışlar olduğunu kestirmek zor değil Suçlu sadece Edison olamaz İşte şimdi bu konuda bilinçlenmenin tam zamanı Dr Ayşegül Çoruhlu nun kalemiyle günün saatlerine uygun beslenme ve yaşam şeklini anlatan Sirkadiyen tıp bilimine hoş geldiniz Sağlıklı beslenmede ne yiyeceğimiz meselesine yeterince vurgu yapıldı Oysa ne kadar yiyeceğimizden daha önemli olan NE ZAMAN YİYECEĞİZ sorusudur Cevabı Sirkadiyen ritme göre beslenmektir Vu cudumuzdaki tu m hu crelerde biyolojik saat reseptörleri vardır Neden yeriz Ne kadar yemeliyiz Ne zaman yemeliyiz Nasıl yemeliyiz Ne yemeliyiz İşte bu soruların cevabı biyolojik iç saatimizi ayarlamaktan geçer Kilo almak da kilo vermek de gerçekten bir zaman meselesidir Sıkı durun Sirkadiyen Beslenme yle önu mu zdeki on yıllık dış zamanı iç zamanınıza nasıl beş yıl olarak yansıtacağınızı öğreneceksiniz Yayınevi KRONİK YAYINLARI Yazar AYŞEGÜL ÇORUHLU Sayfa Sayısı 168 SAYFA Yıl 2024

SAĞLIK ve GENÇLİK İÇİN BİYOLOJİK İÇ SAATİNİ KUR Yu zyıllardan bu yana tu m canlıların gu neşe ve du nyanın ritmine adaptasyonu söz konusuydu Avcı toplayıcı atalarımız güneşle beraber uyanır beslenir ve güneşin batışıyla köşelerine çekilirlerdi Bizlerse bu bolluk kıtlık dönemlerini yaşamadan daima bolluk içinde sürekli beslenme hâlindeyiz Her saatte her çeşit yemeğe ulaşabiliyoruz Mütemadiyen aydınlattığımız evlerimizde ise gündüz gece algımız tamamen şaştı Üstüne bir de mavi ışık dediğimiz ekran ışıklarına 7 24 maruz kalmaya devam ediyoruz Tıp gelişiyor ancak eskiye nazaran tüm dünyada başta obezite olmak üzere pek çok hastalık çoğaldı Elbette milyonlarca yıldır gu neşin döngu su ile çalışan bu sistemlerimizi bozduğu için ampulu bulan Edison ı suçlayamayız Sonuçta geceleri uzun saatler uyanık kalmamızın olmadık saatlerde yemek yememizin biyolojik yaradılış saatimize uymayan davranışlar olduğunu kestirmek zor değil Suçlu sadece Edison olamaz İşte şimdi bu konuda bilinçlenmenin tam zamanı Dr Ayşegül Çoruhlu nun kalemiyle günün saatlerine uygun beslenme ve yaşam şeklini anlatan Sirkadiyen tıp bilimine hoş geldiniz Sağlıklı beslenmede ne yiyeceğimiz meselesine yeterince vurgu yapıldı Oysa ne kadar yiyeceğimizden daha önemli olan NE ZAMAN YİYECEĞİZ sorusudur Cevabı Sirkadiyen ritme göre beslenmektir Vu cudumuzdaki tu m hu crelerde biyolojik saat reseptörleri vardır Neden yeriz Ne kadar yemeliyiz Ne zaman yemeliyiz Nasıl yemeliyiz Ne yemeliyiz İşte bu soruların cevabı biyolojik iç saatimizi ayarlamaktan geçer Kilo almak da kilo vermek de gerçekten bir zaman meselesidir Sıkı durun Sirkadiyen Beslenme yle önu mu zdeki on yıllık dış zamanı iç zamanınıza nasıl beş yıl olarak yansıtacağınızı öğreneceksiniz img src https s3 eu west 1 amazonaws com dia kitadagitim ckeditor_assets pictures 53 content_1_original_original jpg alt height 15 width 15 font size 1 color white font img

SAĞLIK ve GENÇLİK İÇİNBİYOLOJİK İÇ SAATİNİ KUR Yu zyıllardan bu yana tu m canlıların gu neşe ve du nyanın ritmine adaptasyonu söz konusuydu Avcı toplayıcı atalarımız güneşle beraber uyanır beslenir ve güneşin batışıyla köşelerine çekilirlerdi Bizlerse bu bolluk kıtlık dönemlerini yaşamadan daima bolluk içinde sürekli beslenme hâlindeyiz Her saatte her çeşit yemeğe ulaşabiliyoruz Mütemadiyen aydınlattığımız evlerimizde ise gündüz gece algımız tamamen şaştı Üstüne bir de mavi ışık dediğimiz ekran ışıklarına 7 24 maruz kalmaya devam ediyoruz Tıp gelişiyor ancak eskiye nazaran tüm dünyada başta obezite olmak üzere pek çok hastalık çoğaldı Elbette milyonlarca yıldır gu neşin döngu su ile çalışan bu sistemlerimizi bozduğu için ampulu bulan Edison ı suçlayamayız Sonuçta geceleri uzun saatler uyanık kalmamızın olmadık saatlerde yemek yememizin biyolojik yaradılış saatimize uymayan davranışlar olduğunu kestirmek zor değil Suçlu sadece Edison olamaz İşte şimdi bu konuda bilinçlenmenin tam zamanı Dr Ayşegül Çoruhlu nun kalemiyle günün saatlerine uygun beslenme ve yaşam şeklini anlatan Sirkadiyen tıp bilimine hoş geldiniz Sağlıklı beslenmede ne yiyeceğimiz meselesine yeterince vurgu yapıldı Oysa ne kadar yiyeceğimizden daha önemli olan NE ZAMAN YİYECEĞİZ sorusudur Cevabı Sirkadiyen ritme göre beslenmektir Vu cudumuzdaki tu m hu crelerde biyolojik saat reseptörleri vardır Neden yeriz Ne kadar yemeliyiz Ne zaman yemeliyiz Nasıl yemeliyiz Ne yemeliyiz İşte bu soruların cevabı biyolojik iç saatimizi ayarlamaktan geçer Kilo almak da kilo vermek de gerçekten bir zaman meselesidir Sıkı durun Sirkadiyen Beslenme yle önu mu zdeki on yıllık dış zamanı iç zamanınıza nasıl beş yıl olarak yansıtacağınızı öğreneceksiniz Tanıtım Bülteninden