Statik Esneklik Egzersizlerinin Uzun Süreli Uygulamasının Performans Üzerindeki Akut ve Kronik Etkileri — Gülsün Aydın

Günlük yaşamımızda ve sporda temel olarak gereksinim duyulan ve fiziksel uygunluğunun yanı sıra genel sağlık açısından da önemli olan esneklik uygulamalarının yararlı olduğu ile ilgili görüş uygulamacılar tarafından kabul edilmekte ve kullanılmaktadır Fakat son yıllarda statik esneklik egzersizlerinin antrenman ve sportif performansa yönelik olarak vücudu hazırlayıcı olumlu bir rolü olmadığına yönelik tartışmalar vardır Literatürdeki bu eksikliği gidermek üzere bu kitapta statik esneklik egzersizlerinin esneklik sürat sıçrama kuvveti izokinetik kuvvet gibi performans kriterleri üzerine akut kronik ve uzun süreli uygulama sonrası akut etkilerinin incelenerek uygulamaya dönük bilgiler sunulması amaçlanmıştır Bu kitap esneklik kavramı esneklik yöntemleri ve esneklik adaptasyon mekanizmalarına yönelik temel bilgiler ile statik esneklik egzersizlerinin akut ve kronik etkilerine yönelik araştırma bulgularını içermektedir Çalışmadaki literatür bilgisi ve elde edilen sonuçlar uygulamada kullanılmak üzere antrenörlere beden eğitimi öğretmenlerine rehabilitasyon uzmanlarına sporculara ve sağlıklı yaşam için spor yapan kişilere yardımcı olacaktır Tanıtım Bülteninden

Günlük yaşamımızda ve sporda temel olarak gereksinim duyulan ve fiziksel uygunluğunun yanı sıra genel sağlık açısından da önemli olan esneklik uygulamalarının yararlı olduğu ile ilgili görüş uygulamacılar tarafından kabul edilmekte ve kullanılmaktadır Fakat son yıllarda statik esneklik egzersizlerinin antrenman ve sportif performansa yönelik olarak vücudu hazırlayıcı olumlu bir rolü olmadığına yönelik tartışmalar vardır Literatürdeki bu eksikliği gidermek üzere bu kitapta statik esneklik egzersizlerinin esneklik sürat sıçrama kuvveti izokinetik kuvvet gibi performans kriterleri üzerine akut kronik ve uzun süreli uygulama sonrası akut etkilerinin incelenerek uygulamaya dönük bilgiler sunulması amaçlanmıştır Bu kitap esneklik kavramı esneklik yöntemleri ve esneklik adaptasyon mekanizmalarına yönelik temel bilgiler ile statik esneklik egzersizlerinin akut ve kronik etkilerine yönelik araştırma bulgularını içermektedir Çalışmadaki literatür bilgisi ve elde edilen sonuçlar uygulamada kullanılmak üzere antrenörlere beden eğitimi öğretmenlerine rehabilitasyon uzmanlarına sporculara ve sağlıklı yaşam için spor yapan kişilere yardımcı olacaktır

Günlük yaşamımızda ve sporda temel olarak gereksinim duyulan ve fiziksel uygunluğunun yanı sıra genel sağlık açısından da önemli olan esneklik uygulamalarının yararlı olduğu ile ilgili görüş uygulamacılar tarafından kabul edilmekte ve kullanılmaktadır Fakat son yıllarda statik esneklik egzersizlerinin antrenman ve sportif performansa yönelik olarak vücudu hazırlayıcı olumlu bir rolü olmadığına yönelik tartışmalar vardır Literatürdeki bu eksikliği gidermek üzere bu kitapta statik esneklik egzersizlerinin esneklik sürat sıçrama kuvveti izokinetik kuvvet gibi performans kriterleri üzerine akut kronik ve uzun süreli uygulama sonrası akut etkilerinin incelenerek uygulamaya dönük bilgiler sunulması amaçlanmıştır Bu kitap esneklik kavramı esneklik yöntemleri ve esneklik adaptasyon mekanizmalarına yönelik temel bilgiler ile statik esneklik egzersizlerinin akut ve kronik etkilerine yönelik araştırma bulgularını içermektedir Çalışmadaki literatür bilgisi ve elde edilen sonuçlar uygulamada kullanılmak üzere antrenörlere beden eğitimi öğretmenlerine rehabilitasyon uzmanlarına sporculara ve sağlıklı yaşam için spor yapan kişilere yardımcı olacaktır

Günlük yaşamımızda ve sporda temel olarak gereksinim duyulan ve fiziksel uygunluğunun yanı sıra genel sağlık açısından da önemli olan esneklik uygulamalarının yararlı olduğu ile ilgili görüş uygulamacılar tarafından kabul edilmekte ve kullanılmaktadır Fakat son yıllarda statik esneklik egzersizlerinin antrenman ve sportif performansa yönelik olarak vücudu hazırlayıcı olumlu bir rolü olmadığına yönelik tartışmalar vardır Literatürdeki bu eksikliği gidermek üzere bu kitapta statik esneklik egzersizlerinin esneklik sürat sıçrama kuvveti izokinetik kuvvet gibi performans kriterleri üzerine akut kronik ve uzun süreli uygulama sonrası akut etkilerinin incelenerek uygulamaya dönük bilgiler sunulması amaçlanmıştır Bu kitap esneklik kavramı esneklik yöntemleri ve esneklik adaptasyon mekanizmalarına yönelik temel bilgiler ile statik esneklik egzersizlerinin akut ve kronik etkilerine yönelik araştırma bulgularını içermektedir Çalışmadaki literatür bilgisi ve elde edilen sonuçlar uygulamada kullanılmak üzere antrenörlere beden eğitimi öğretmenlerine rehabilitasyon uzmanlarına sporculara ve sağlıklı yaşam için spor yapan kişilere yardımcı olacaktır

Günlük yaşamımızda ve sporda temel olarak gereksinim duyulan ve fiziksel uygunluğunun yanı sıra genel sağlık açısından da önemli olan esneklik uygulamalarının yararlı olduğu ile ilgili görüş uygulamacılar tarafından kabul edilmekte ve kullanılmaktadır Fakat son yıllarda statik esneklik egzersizlerinin antrenman ve sportif performansa yönelik olarak vücudu hazırlayıcı olumlu bir rolü olmadığına yönelik tartışmalar vardır Literatürdeki bu eksikliği gidermek üzere bu kitapta statik esneklik egzersizlerinin esneklik sürat sıçrama kuvveti izokinetik kuvvet gibi performans kriterleri üzerine akut kronik ve uzun süreli uygulama sonrası akut etkilerinin incelenerek uygulamaya dönük bilgiler sunulması amaçlanmıştır Bu kitap esneklik kavramı esneklik yöntemleri ve esneklik adaptasyon mekanizmalarına yönelik temel bilgiler ile statik esneklik egzersizlerinin akut ve kronik etkilerine yönelik araştırma bulgularını içermektedir Çalışmadaki literatür bilgisi ve elde edilen sonuçlar uygulamada kullanılmak üzere antrenörlere beden eğitimi öğretmenlerine rehabilitasyon uzmanlarına sporculara ve sağlıklı yaşam için spor yapan kişilere yardımcı olacaktır img src https s3 eu west 1 amazonaws com dia kitadagitim ckeditor_assets pictures 53 content_1_original_original jpg alt height 15 width 15 font size 1 color white font img