Stresimi Nasıl Yönetebilirim

Bu kitap Ayça Erinç Yıldırım tarafından gençlerin zihinlerini yakından tanımaları ve hayatın farklı alanlarında karşılaştıkları stresi daha kolay yönetebilmeleri için kaleme alındı Kitabın içeriği Yıldırım ın uzun yıllardır gençlerle yürüttüğü farkındalık programları temel alınarak hazırlandı İçinde odaklanma kapasitelerini artırmaya olumsuz düşüncelerden özgürleşmeye ve kaygı öfke korku gibi zor duygularla başa çıkmaya yardımcı olacak farkındalık temelli uygulamalar bulacaksınız Bu uygulamalar gençlerin kendilerini daha iyi tanımalarına fiziksel ve zihinsel olarak daha sağlıklı hâle gelmelerine olanak tanıyor Aynı zamanda kendileriyle ve çevreleriyle barışçıl bir ilişki kurmanın kapılarını aralıyor Gençlere yönelik olmasına rağmen kitap onlara rehberlik eden ve zorlu zamanlarda destek olan yetişkinler için de uygun bir kaynak Aileler eğitimciler ve alanın uzmanları bu uygulamaları tek başlarına ya da gençlerle birlikte kolaylıkla yapabilirler