Stretching İlkeleri

Seviyesi ne olursa olsun harekete dayalı her sportif branş ısınmaya ihtiyaç duyar Isınmanın antrenmanın esas devresine hazırlanmanın ve antrenman sonrası soğumanın vazgeçilmez bir unsuru olan stretching egzersizleri performans amaçlı eğitmenlerin ayrıntılı olarak bilmesi gereken performans bileşenlerinden biridir Farklı yaş grupları farklı cinsiyetler farklı fiziksel hazırbulunuşlukta olan gruplar aynı zamanda farklı amaçlar için de antrenman yapmaktadırlar Bu yüzden performans amaçlı eğitmenler stretching egzersizlerinin yelpazesini geliştirmeli ve çeşitlendirmelidir Bu kitap ısınma yı önemseyen antrenörlere öte yanda ısınma yı önemsemeyen antrenörlerin sporcularına Stretching Egzersiz Dağarcığı oluşturabilmek için hazırlanmıştır Belirli bir seviyeye gelen sporcular kendi vücutlarının ihtiyaçlarını çok iyi tespit edebilmektedirler Bu aşamada sporcuların bireysel olarak ihtiyaç duydukları ısınma bölümündeki stretching egzersizlerini antrenörlerden beklemek çok gerçekçi olmayabilir Ayrıca günlük bireysel performansını artırmak için hareket eden her birey Stretching Egzersizleri nin potansiyel talepkârlarıdır Bu aşamada ilk vurgulanması gereken nokta kendi başına spor yapacak bireylerin spora başlamadan önce doktora başvurarak sağlıklarıyla ilgili gerekli ön tetkikleri yaptırmaları gereğidir Tetkikler sonrasında doktorların öngördüğü egzersizler doğrultusunda kullanılabilecek olan Stretching Egzersiz Dağarcığı farklı hazırbulunuşluktaki bireylere sunduğu seçeneklerle kolaylık sağlayacaktır Stretching İlkeleri ve Egzersiz Dağarcığı vücudun 15 ayrı bölgesine yönelik 964 stretching egzersizini uygulama yönergeleriyle beraber okuyucularına ve uygulayıcılara sunmaktadır Kitabın Hedef Grupları Performans amaçlı eğitmenler antrenörler kondisyonerler bireysel antrenörler personal trainer fitness danışmanları Formasyon amaçlı eğitmenler beden eğitimi öğretmenleri beden eğitimi alanı akademisyenleri Rehabilitasyon tedavi prevantif amaçlı uzmanlar fizik tedavi uzmanları fizyoterapistler masörler Sportif verim amaçlı uygulayıcılar sporcular Kendi başına spor yapan her birey