Takıntılarla Başa Çıkma — Christine Purdon David A Clark

Zihninizde istenmeyen düşünceler ve korkular mı var Bununla ilgili kaygılarınızı azaltmak mı istiyorsunuz O hâlde A Clark ve Christine Purdon ın kaleme aldığı Takıntılarla Başa Çıkma adlı kitaba bir göz atın Eğer gün içinde şiddet kötü senaryolar ve tiksinti içeren düşüncelerle boğuşuyorsanız bu kitap tam size göre Gelin size duygusal rahatlama yolları konusunda rehberlik edeceğini düşündüğümüz kitabı daha yakından inceleyelim Takıntılarla Başa Çıkma adlı kitabı neden okumalısınız Kitapta zihni sürekli olumsuz düşüncelerle meşgul olan insanların durumu ele alınıyor Herkesin aklına zaman zaman kötü düşünceler geldiği belirtilen kitapta bazı insanların bu durumu gün boyu yaşamasının hayatlarına olumsuz etkileri anlatılıyor Kitap hoş olmayan hatta şiddet içeren düşüncelerden kurtulmayı deneyip başaramayanlara yol gösteriyor Yazarlara göre bir insan takıntılı düşüncelerini kontrol etmeye çalıştıkça bu konuda daha başarısız oluyor Örneğin ibadet ettiği sırada uygun olmayan şeyler düşünen biri bundan uzak durmayı denedikçe daha fazla düşünmeye başlıyor Bazı kişilerde ise zorlantı adında birtakım eylemleri belli sayılarda yapmak zorunda hissetmek gibi ritüel benzeri davranışlar geliştiği söyleniyor Takıntılı düşünce ve zorlantıların obsesif kompulsif bozukluk olabileceği belirtilen kitapta bu düşüncelerden ve davranışlardan kurtulmak için bazı tekniklere yer veriliyor Öncelikle takıntılı düşüncelere anlam vermek ve neyin sebep olduğunu bilmek gerektiği söyleniyor Daha sonra baş etme yöntemlerinin işe yarayabileceği vurgulanan kitap bu tarz düşünceleri yönetmenize ve yaşam kalitenizi yükseltmenize yardımcı olacak Bunları biliyor muydunuz 11 bölümden oluşan bu kitapta takıntıları yenmek için yapılabilecek örnek uygulamaların yer aldığını biliyor muydunuz Takıntı üzerine uzun yıllar çalışan klinik psikologlar David A Clark ve Christine Purdon ın ortak çalışması olan eser obsesif kompulsif bozukluğu olan kişilere yardımcı olma amacı taşır Obsesif kompulsif bozukluk belirtilerini ve farklı takıntı türlerini ele alarak çözüm yolları konusunda okuyucuya çeşitli ödevler verir Bilişsel ve davranışçı terapi metoduna uygun olarak yazılan eserde takıntının oluşum süreci ve tedavinin temelleri ele alınır 2013 yılında Psikonet Yayınevi tarafından yayımlanan eser 192 sayfadan oluşur Orijinal ismi Overcoming Obsessive Thoughts olan kitabın Türkçe çevirmenliğini ise Pınar İşçen ve Aylin Gündoğdu üstlenir Bu kitabı sevenler için diğer önerilerimiz Benzer konularda başka kitaplara göz atmak isterseniz Engin Geçtan ın İnsan Olmak David Burns ün İyi Hissetmek ve Jonice Webb in Çocuklukta İhmalin İzi Boşluk Hissi eserlerine göz atabilirsiniz

Takıntılarla Başa Çıkma Obsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları OKB üzerine yazılmış en iyi kitaplardan biri Robert L LeahyTekrarlayan eylemlerinizi ve zorla zihninize giren düşüncelerinizi tanımayı ve bunlarla başetmeyi istenmeyen düşüncelerle ilgili korkularınızdan kurtulmayı kaygılarınızı azaltmayı takıntılı düşünmeyle ilgili duygusal rahatlama yolları bulmayı öğrenebilirsiniz Takıntılı düşünceleri yönetmede etkisi kanıtlanmış teknikler hepimizin zaman zaman sıra dışı düşünceleri olur Örneğin gözümüzün önüne şöyle bir görüntü gelir akan trafikte arabamızı birdenbire ters bir yöne doğru sürebiliriz ya da akşam yemeği hazırlamakta kullandığımız bıçağı alıp sevdiğimiz birine zarar vermek için kullanabiliriz Birçoğumuz bu tür düşünceleri hiç önemsemez ama bazılarımızın zihni sürekli bunlarla meşgul olur Ya bir kazaya sebep olursam Ya bakımını üstlendiğim birine zarar verirsem Şiddet içeren hoş olmayan dine saygısızlık içeren düşüncelerden ne kadar deneseniz de kurtulamıyorsanız bu kitap size yardımcı olabilir Bu tür takıntılı düşünceler obsesif kompulsif bozukluğun OKB belirtileri olabilir OKB tanısı almışsanız ya da tanı almamış olsanız da bu tür düşünceleriniz varsa bu kitaptaki güvenli ve etkili teknikler tekrar huzura kavuşmanız için size yardımcı olabilirler Takıntılı düşünceleri yönetme süreciniz takıntılı düşüncelerin neden ısrarcı olduklarını ve bu düşünceleri tedavi etmek için profesyonellerin kullandıkları yolları keşfetmekle başlar Kendi takıntılı düşüncelerinize anlam vermeyi de öğrenirsiniz bu düşünceleri neyin tetiklediğini ve bu düşüncelerle başa çıkmak için halihazırda ne yaptığınızı Ardından kitap sizi takıntılı düşüncelerinizi yönetmenize yarayacak ve bu düşüncelerin yaşam kaliteniz üzerindeki olumsuz etkilerini sınırlayacak bir dizi güvenli ve kontrollü yüzleşme egzersizine doğru yönlendirecektir

Takıntılarla Başa Çıkma Obsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları OKB üzerine yazılmış en iyi kitaplardan biri Robert L Leahy Tekrarlayan eylemlerinizi ve zorla zihninize giren düşüncelerinizi tanımayı ve bunlarla başetmeyi istenmeyen düşüncelerle ilgili korkularınızdan kurtulmayı kaygılarınızı azaltmayı takıntılı düşünmeyle ilgili duygusal rahatlama yolları bulmayı öğrenebilirsiniz Takıntılı düşünceleri yönetmede etkisi kanıtlanmış teknikler hepimizin zaman zaman sıra dışı düşünceleri olur Örneğin gözümüzün önüne şöyle bir görüntü gelir akan trafikte arabamızı birdenbire ters bir yöne doğru sürebiliriz ya da akşam yemeği hazırlamakta kullandığımız bıçağı alıp sevdiğimiz birine zarar vermek için kullanabiliriz Birçoğumuz bu tür düşünceleri hiç önemsemez ama bazılarımızın zihni sürekli bunlarla meşgul olur Ya bir kazaya sebep olursam Ya bakımını üstlendiğim birine zarar verirsem Şiddet içeren hoş olmayan dine saygısızlık içeren düşüncelerden ne kadar deneseniz de kurtulamıyorsanız bu kitap size yardımcı olabilir Bu tür takıntılı düşünceler obsesif kompulsif bozukluğun OKB belirtileri olabilir OKB tanısı almışsanız ya da tanı almamış olsanız da bu tür düşünceleriniz varsa bu kitaptaki güvenli ve etkili teknikler tekrar huzura kavuşmanız için size yardımcı olabilirler Takıntılı düşünceleri yönetme süreciniz takıntılı düşüncelerin neden ısrarcı olduklarını ve bu düşünceleri tedavi etmek için profesyonellerin kullandıkları yolları keşfetmekle başlar Kendi takıntılı düşüncelerinize anlam vermeyi de öğrenirsiniz bu düşünceleri neyin tetiklediğini ve bu düşüncelerle başa çıkmak için halihazırda ne yaptığınızı Ardından kitap sizi takıntılı düşüncelerinizi yönetmenize yarayacak ve bu düşüncelerin yaşam kaliteniz üzerindeki olumsuz etkilerini sınırlayacak bir dizi güvenli ve kontrollü yüzleşme egzersizine doğru yönlendirecektir

Takıntılarla Başa Çıkma Obsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları OKB üzerine yazılmış en iyi kitaplardan biri Robert L LeahyTekrarlayan eylemlerinizi ve zorla zihninize giren düşüncelerinizi tanımayı ve bunlarla başetmeyi istenmeyen düşüncelerle ilgili korkularınızdan kurtulmayı kaygılarınızı azaltmayı takıntılı düşünmeyle ilgili duygusal rahatlama yolları bulmayı öğrenebilirsiniz Takıntılı düşünceleri yönetmede etkisi kanıtlanmış teknikler hepimizin zaman zaman sıra dışı düşünceleri olur Örneğin gözümüzün önüne şöyle bir görüntü gelir akan trafikte arabamızı birdenbire ters bir yöne doğru sürebiliriz ya da akşam yemeği hazırlamakta kullandığımız bıçağı alıp sevdiğimiz birine zarar vermek için kullanabiliriz Birçoğumuz bu tür düşünceleri hiç önemsemez ama bazılarımızın zihni sürekli bunlarla meşgul olur Ya bir kazaya sebep olursam Ya bakımını üstlendiğim birine zarar verirsem Şiddet içeren hoş olmayan dine saygısızlık içeren düşüncelerden ne kadar deneseniz de kurtulamıyorsanız bu kitap size yardımcı olabilir Bu tür takıntılı düşünceler obsesif kompulsif bozukluğun OKB belirtileri olabilir OKB tanısı almışsanız ya da tanı almamış olsanız da bu tür düşünceleriniz varsa bu kitaptaki güvenli ve etkili teknikler tekrar huzura kavuşmanız için size yardımcı olabilirler Takıntılı düşünceleri yönetme süreciniz takıntılı düşüncelerin neden ısrarcı olduklarını ve bu düşünceleri tedavi etmek için profesyonellerin kullandıkları yolları keşfetmekle başlar Kendi takıntılı düşüncelerinize anlam vermeyi de öğrenirsiniz bu düşünceleri neyin tetiklediğini ve bu düşüncelerle başa çıkmak için halihazırda ne yaptığınızı Ardından kitap sizi takıntılı düşüncelerinizi yönetmenize yarayacak ve bu düşüncelerin yaşam kaliteniz üzerindeki olumsuz etkilerini sınırlayacak bir dizi güvenli ve kontrollü yüzleşme egzersizine doğru yönlendirecektir

Takıntılarla Başa Çıkma Obsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları OKB üzerine yazılmış en iyi kitaplardan biri Robert L Leahy Tekrarlayan eylemlerinizi ve zorla zihninize giren düşüncelerinizi tanımayı ve bunlarla başetmeyi istenmeyen düşüncelerle ilgili korkularınızdan kurtulmayı kaygılarınızı azaltmayı takıntılı düşünmeyle ilgili duygusal rahatlama yolları bulmayı öğrenebilirsiniz Takıntılı düşünceleri yönetmede etkisi kanıtlanmış teknikler hepimizin zaman zaman sıra dışı düşünceleri olur Örneğin gözümüzün önüne şöyle bir görüntü gelir akan trafikte arabamızı birdenbire ters bir yöne doğru sürebiliriz ya da akşam yemeği hazırlamakta kullandığımız bıçağı alıp sevdiğimiz birine zarar vermek için kullanabiliriz Birçoğumuz bu tür düşünceleri hiç önemsemez ama bazılarımızın zihni sürekli bunlarla meşgul olur Ya bir kazaya sebep olursam Ya bakımını üstlendiğim birine zarar verirsem Şiddet içeren hoş olmayan dine saygısızlık içeren düşüncelerden ne kadar deneseniz de kurtulamıyorsanız bu kitap size yardımcı olabilir Bu tür takıntılı düşünceler obsesif kompulsif bozukluğun OKB belirtileri olabilir OKB tanısı almışsanız ya da tanı almamış olsanız da bu tür düşünceleriniz varsa bu kitaptaki güvenli ve etkili teknikler tekrar huzura kavuşmanız için size yardımcı olabilirler Takıntılı düşünceleri yönetme süreciniz takıntılı düşüncelerin neden ısrarcı olduklarını ve bu düşünceleri tedavi etmek için profesyonellerin kullandıkları yolları keşfetmekle başlar Kendi takıntılı düşüncelerinize anlam vermeyi de öğrenirsiniz bu düşünceleri neyin tetiklediğini ve bu düşüncelerle başa çıkmak için halihazırda ne yaptığınızı Ardından kitap sizi takıntılı düşüncelerinizi yönetmenize yarayacak ve bu düşüncelerin yaşam kaliteniz üzerindeki olumsuz etkilerini sınırlayacak bir dizi güvenli ve kontrollü yüzleşme egzersizine doğru yönlendirecektir Yazar David A Clark Christine Sayfa Sayısı 192 Çeviri Ebat 13X20 Basım Dili TÜRKÇE Basım Tarihi Eylül 2013 Kağıt Cinsi 2 Hamur Kredi Kartı Tek Çekim 0 00

Zihninizde istenmeyen düşünceler ve korkular mı var Bununla ilgili kaygılarınızı azaltmak mı istiyorsunuz O hâlde A Clark ve Christine Purdon ın kaleme aldığı Takıntılarla Başa Çıkma adlı kitaba bir göz atın Eğer gün içinde şiddet kötü senaryolar ve tiksinti içeren düşüncelerle boğuşuyorsanız bu kitap tam size göre Gelin size duygusal rahatlama yolları konusunda rehberlik edeceğini düşündüğümüz kitabı daha yakından inceleyelim Takıntılarla Başa Çıkma adlı kitabı neden okumalısınız Kitapta zihni sürekli olumsuz düşüncelerle meşgul olan insanların durumu ele alınıyor Herkesin aklına zaman zaman kötü düşünceler geldiği belirtilen kitapta bazı insanların bu durumu gün boyu yaşamasının hayatlarına olumsuz etkileri anlatılıyor Kitap hoş olmayan hatta şiddet içeren düşüncelerden kurtulmayı deneyip başaramayanlara yol gösteriyor Yazarlara göre bir insan takıntılı düşüncelerini kontrol etmeye çalıştıkça bu konuda daha başarısız oluyor Örneğin ibadet ettiği sırada uygun olmayan şeyler düşünen biri bundan uzak durmayı denedikçe daha fazla düşünmeye başlıyor Bazı kişilerde ise zorlantı adında birtakım eylemleri belli sayılarda yapmak zorunda hissetmek gibi ritüel benzeri davranışlar geliştiği söyleniyor Takıntılı düşünce ve zorlantıların obsesif kompulsif bozukluk olabileceği belirtilen kitapta bu düşüncelerden ve davranışlardan kurtulmak için bazı tekniklere yer veriliyor Öncelikle takıntılı düşüncelere anlam vermek ve neyin sebep olduğunu bilmek gerektiği söyleniyor Daha sonra baş etme yöntemlerinin işe yarayabileceği vurgulanan kitap bu tarz düşünceleri yönetmenize ve yaşam kalitenizi yükseltmenize yardımcı olacak Bunları biliyor muydunuz 11 bölümden oluşan bu kitapta takıntıları yenmek için yapılabilecek örnek uygulamaların yer aldığını biliyor muydunuz Takıntı üzerine uzun yıllar çalışan klinik psikologlar David A Clark ve Christine Purdon ın ortak çalışması olan eser obsesif kompulsif bozukluğu olan kişilere yardımcı olma amacı taşır Obsesif kompulsif bozukluk belirtilerini ve farklı takıntı türlerini ele alarak çözüm yolları konusunda okuyucuya çeşitli ödevler verir Bilişsel ve davranışçı terapi metoduna uygun olarak yazılan eserde takıntının oluşum süreci ve tedavinin temelleri ele alınır 2013 yılında Psikonet Yayınevi tarafından yayımlanan eser 192 sayfadan oluşur Orijinal ismi Overcoming Obsessive Thoughts olan kitabın Türkçe çevirmenliğini ise Pınar İşçen ve Aylin Gündoğdu üstlenir Bu kitabı sevenler için diğer önerilerimiz Benzer konularda başka kitaplara göz atmak isterseniz Engin Geçtan ın İnsan Olmak David Burns ün İyi Hissetmek ve Jonice Webb in Çocuklukta İhmalin İzi Boşluk Hissi eserlerine göz atabilirsiniz

Christine Purdon tarafından kaleme alınan Takıntılarla Başa Çıkma Psikonet Yayınları eseri olarak okurlarla buluşuyor Takıntılarla Başa Çıkma Christine Purdon Kitap Özeti Takıntılarla Başa Çıkma Obsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları OKB üzerine yazılmış en iyi kitaplardan biri Robert L Leahy Tekrarlayan eylemlerinizi ve zorla zihninize giren düşüncelerinizi tanımayı ve bunlarla başetmeyi istenmeyen düşüncelerle ilgili korkularınızdan kurtulmayı kaygılarınızı azaltmayı takıntılı düşünmeyle ilgili duygusal rahatlama yolları bulmayı öğrenebilirsiniz Takıntılı düşünceleri yönetmede etkisi kanıtlanmış teknikler hepimizin zaman zaman sıra dışı düşünceleri olur Örneğin gözümüzün önüne şöyle bir görüntü gelir akan trafikte arabamızı birdenbire ters bir yöne doğru sürebiliriz ya da akşam yemeği hazırlamakta kullandığımız bıçağı alıp sevdiğimiz birine zarar vermek için kullanabiliriz Birçoğumuz bu tür düşünceleri hiç önemsemez ama bazılarımızın zihni sürekli bunlarla meşgul olur Ya bir kazaya sebep olursam Ya bakımını üstlendiğim birine zarar verirsem Şiddet içeren hoş olmayan dine saygısızlık içeren düşüncelerden ne kadar deneseniz de kurtulamıyorsanız bu kitap size yardımcı olabilir Bu tür takıntılı düşünceler obsesif kompulsif bozukluğun OKB belirtileri olabilir OKB tanısı almışsanız ya da tanı almamış olsanız da bu tür düşünceleriniz varsa bu kitaptaki güvenli ve etkili teknikler tekrar huzura kavuşmanız için size yardımcı olabilirler Takıntılı düşünceleri yönetme süreciniz takıntılı düşüncelerin neden ısrarcı olduklarını ve bu düşünceleri tedavi etmek için profesyonellerin kullandıkları yolları keşfetmekle başlar Kendi takıntılı düşüncelerinize anlam vermeyi de öğrenirsiniz bu düşünceleri neyin tetiklediğini ve bu düşüncelerle başa çıkmak için halihazırda ne yaptığınızı Ardından kitap sizi takıntılı düşüncelerinizi yönetmenize yarayacak ve bu düşüncelerin yaşam kaliteniz üzerindeki olumsuz etkilerini sınırlayacak bir dizi güvenli ve kontrollü yüzleşme egzersizine doğru yönlendirecektir Yayınevi Psikonet Yayınları Yazar Christine Purdon Sayfa 192 Sayfa Boyut 13 50x20 00 cm Basım Yılı Eylül 2013 Barkod 9789759893767 Kategori Diğer İnsan ve Toplum Genel Psikoloji

Takıntılarla Başa Çıkma Obsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları OKB üzerine yazılmış en iyi kitaplardan biri Robert L Leahy Tekrarlayan eylemlerinizi ve zorla zihninize giren düşüncelerinizi tanımayı ve bunlarla başetmeyi istenmeyen düşüncelerle ilgili korkularınızdan kurtulmayı kaygılarınızı azaltmayı takıntılı düşünmeyle ilgili duygusal rahatlama yolları bulmayı öğrenebilirsiniz Takıntılı düşünceleri yönetmede etkisi kanıtlanmış teknikler hepimizin zaman zaman sıra dışı düşünceleri olur Örneğin gözümüzün önüne şöyle bir görüntü gelir akan trafikte arabamızı birdenbire ters bir yöne doğru sürebiliriz ya da akşam yemeği hazırlamakta kullandığımız bıçağı alıp sevdiğimiz birine zarar vermek için kullanabiliriz Birçoğumuz bu tür düşünceleri hiç önemsemez ama bazılarımızın zihni sürekli bunlarla meşgul olur Ya bir kazaya sebep olursam Ya bakımını üstlendiğim birine zarar verirsem Şiddet içeren hoş olmayan dine saygısızlık içeren düşüncelerden ne kadar deneseniz de kurtulamıyorsanız bu kitap size yardımcı olabilir Bu tür takıntılı düşünceler obsesif kompulsif bozukluğun OKB belirtileri olabilir OKB tanısı almışsanız ya da tanı almamış olsanız da bu tür düşünceleriniz varsa bu kitaptaki güvenli ve etkili teknikler tekrar huzura kavuşmanız için size yardımcı olabilirler Takıntılı düşünceleri yönetme süreciniz takıntılı düşüncelerin neden ısrarcı olduklarını ve bu düşünceleri tedavi etmek için profesyonellerin kullandıkları yolları keşfetmekle başlar Kendi takıntılı düşüncelerinize anlam vermeyi de öğrenirsiniz bu düşünceleri neyin tetiklediğini ve bu düşüncelerle başa çıkmak için halihazırda ne yaptığınızı Ardından kitap sizi takıntılı düşüncelerinizi yönetmenize yarayacak ve bu düşüncelerin yaşam kaliteniz üzerindeki olumsuz etkilerini sınırlayacak bir dizi güvenli ve kontrollü yüzleşme egzersizine doğru yönlendirecektir Yayınevi PSİKONET YAYINLARI Yazar CHRISTINE PURDON Baskı AYLİN GÜNDOĞDU Sayfa Sayısı 189 SAYFA Yıl 2013

OKB üzerine yazılmış en iyi kitaplardan biri Robert L Leah Tekrarlayan eylemlerinizi ve zorla zihninize giren düşüncelerinizi tanımayı ve bunlarla başetmeyi istenmeyen düşüncelerle ilgili korkularınızdan kurtulmayı kaygılarınızı azaltmayı takıntılı düşünmeyle ilgili duygusal rahatlama yolları bulmayı öğrenebilirsiniz Takıntılı düşünceleri yönetmede etkisi kanıtlanmış teknikler hepimizin zaman zaman sıra dışı düşünceleri olur Örneğin gözümüzün önüne şöyle bir görüntü gelir akan trafikte arabamızı birdenbire ters bir yöne doğru sürebiliriz ya da akşam yemeği hazırlamakta kullandığımız bıçağı alıp sevdiğimiz birine zarar vermek için kullanabiliriz Birçoğumuz bu tür düşünceleri hiç önemsemez ama bazılarımızın zihni sürekli bunlarla meşgul olur Ya bir kazaya sebep olursam Ya bakımını üstlendiğim birine zarar verirsem Şiddet içeren hoş olmayan dine saygısızlık içeren düşüncelerden ne kadar deneseniz de kurtulamıyorsanız bu kitap size yardımcı olabilir Bu tür takıntılı düşünceler obsesif kompulsif bozukluğun OKB belirtileri olabilir OKB tanısı almışsanız ya da tanı almamış olsanız da bu tür düşünceleriniz varsa bu kitaptaki güvenli ve etkili teknikler tekrar huzura kavuşmanız için size yardımcı olabilirler Takıntılı düşünceleri yönetme süreciniz takıntılı düşüncelerin neden ısrarcı olduklarını ve bu düşünceleri tedavi etmek için profesyonellerin kullandıkları yolları keşfetmekle başlar Kendi takıntılı düşüncelerinize anlam vermeyi de öğrenirsiniz bu düşünceleri neyin tetiklediğini ve bu düşüncelerle başa çıkmak için halihazırda ne yaptığınızı Ardından kitap sizi takıntılı düşüncelerinizi yönetmenize yarayacak ve bu düşüncelerin yaşam kaliteniz üzerindeki olumsuz etkilerini sınırlayacak bir dizi güvenli ve kontrollü yüzleşme egzersizine doğru yönlendirecektir

Takıntılarla Başa Çıkma Psiko Net YayınlarıTakıntılarla Başa Çıkma Obsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları OKB üzerine yazılmış en iyi kitaplardan biri Robert L LeahyTekrarlayan eylemlerinizi ve zorla zihninize giren düşüncelerinizi tanımayı ve bunlarla başetmeyi istenmeyen düşüncelerle ilgili korkularınızdan kurtulmayı kaygılarınızı azaltmayı takıntılı düşünmeyle ilgili duygusal rahatlama yolları bulmayı öğrenebilirsiniz Takıntılı düşünceleri yönetmede etkisi kanıtlanmış teknikler hepimizin zaman zaman sıra dışı düşünceleri olur Örneğin gözümüzün önüne şöyle bir görüntü gelir akan trafikte arabamızı birdenbire ters bir yöne doğru sürebiliriz ya da akşam yemeği hazırlamakta kullandığımız bıçağı alıp sevdiğimiz birine zarar vermek için kullanabiliriz Birçoğumuz bu tür düşünceleri hiç önemsemez ama bazılarımızın zihni sürekli bunlarla meşgul olur Ya bir kazaya sebep olursam Ya bakımını üstlendiğim birine zarar verirsem Şiddet içeren hoş olmayan dine saygısızlık içeren düşüncelerden ne kadar deneseniz de kurtulamıyorsanız bu kitap size yardımcı olabilir Bu tür takıntılı düşünceler obsesif kompulsif bozukluğun OKB belirtileri olabilir OKB tanısı almışsanız ya da tanı almamış olsanız da bu tür düşünceleriniz varsa bu kitaptaki güvenli ve etkili teknikler tekrar huzura kavuşmanız için size yardımcı olabilirler Takıntılı düşünceleri yönetme süreciniz takıntılı düşüncelerin neden ısrarcı olduklarını ve bu düşünceleri tedavi etmek için profesyonellerin kullandıkları yolları keşfetmekle başlar Kendi takıntılı düşüncelerinize anlam vermeyi de öğrenirsiniz bu düşünceleri neyin tetiklediğini ve bu düşüncelerle başa çıkmak için halihazırda ne yaptığınızı Ardından kitap sizi takıntılı düşüncelerinizi yönetmenize yarayacak ve bu düşüncelerin yaşam kaliteniz üzerindeki olumsuz etkilerini sınırlayacak bir dizi güvenli ve kontrollü yüzleşme egzersizine doğru yönlendirecektir

Takıntılarla Başa Çıkma Obsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları OKB üzerine yazılmış en iyi kitaplardan biri Robert L Leahy Tekrarlayan eylemlerinizi ve zorla zihninize giren düşüncelerinizi tanımayı ve bunlarla başetmeyi istenmeyen düşüncelerle ilgili korkularınızdan kurtulmayı kaygılarınızı azaltmayı takıntılı düşünmeyle ilgili duygusal rahatlama yolları bulmayı öğrenebilirsiniz Takıntılı düşünceleri yönetmede etkisi kanıtlanmış teknikler hepimizin zaman zaman sıra dışı düşünceleri olur Örneğin gözümüzün önüne şöyle bir görüntü gelir akan trafikte arabamızı birdenbire ters bir yöne doğru sürebiliriz ya da akşam yemeği hazırlamakta kullandığımız bıçağı alıp sevdiğimiz birine zarar vermek için kullanabiliriz Birçoğumuz bu tür düşünceleri hiç önemsemez ama bazılarımızın zihni sürekli bunlarla meşgul olur Ya bir kazaya sebep olursam Ya bakımını üstlendiğim birine zarar verirsem Şiddet içeren hoş olmayan dine saygısızlık içeren düşüncelerden ne kadar deneseniz de kurtulamıyorsanız bu kitap size yardımcı olabilir Bu tür takıntılı düşünceler obsesif kompulsif bozukluğun OKB belirtileri olabilir OKB tanısı almışsanız ya da tanı almamış olsanız da bu tür düşünceleriniz varsa bu kitaptaki güvenli ve etkili teknikler tekrar huzura kavuşmanız için size yardımcı olabilirler Takıntılı düşünceleri yönetme süreciniz takıntılı düşüncelerin neden ısrarcı olduklarını ve bu düşünceleri tedavi etmek için profesyonellerin kullandıkları yolları keşfetmekle başlar Kendi takıntılı düşüncelerinize anlam vermeyi de öğrenirsiniz bu düşünceleri neyin tetiklediğini ve bu düşüncelerle başa çıkmak için halihazırda ne yaptığınızı Ardından kitap sizi takıntılı düşüncelerinizi yönetmenize yarayacak ve bu düşüncelerin yaşam kaliteniz üzerindeki olumsuz etkilerini sınırlayacak bir dizi güvenli ve kontrollü yüzleşme egzersizine doğru yönlendirecektir img src https s3 eu west 1 amazonaws com dia kitadagitim ckeditor_assets pictures 53 content_1_original_original jpg alt height 15 width 15 font size 1 color white font img

OKB üzerine yazılmış en iyi kitaplardan biri Robert L Leah Tekrarlayan eylemlerinizi ve zorla zihninize giren düşüncelerinizi tanımayı ve bunlarla başetmeyi istenmeyen düşüncelerle ilgili korkularınızdan kurtulmayı kaygılarınızı azaltmayı takıntılı düşünmeyle ilgili duygusal rahatlama yolları bulmayı öğrenebilirsiniz Takıntılı düşünceleri yönetmede etkisi kanıtlanmış teknikler hepimizin zaman zaman sıra dışı düşünceleri olur Örneğin gözümüzün önüne şöyle bir görüntü gelir akan trafikte arabamızı birdenbire ters bir yöne doğru sürebiliriz ya da akşam yemeği hazırlamakta kullandığımız bıçağı alıp sevdiğimiz birine zarar vermek için kullanabiliriz Birçoğumuz bu tür düşünceleri hiç önemsemez ama bazılarımızın zihni sürekli bunlarla meşgul olur Ya bir kazaya sebep olursam Ya bakımını üstlendiğim birine zarar verirsem Şiddet içeren hoş olmayan dine saygısızlık içeren düşüncelerden ne kadar deneseniz de kurtulamıyorsanız bu kitap size yardımcı olabilir Bu tür takıntılı düşünceler obsesif kompulsif bozukluğun OKB belirtileri olabilir OKB tanısı almışsanız ya da tanı almamış olsanız da bu tür düşünceleriniz varsa bu kitaptaki güvenli ve etkili teknikler tekrar huzura kavuşmanız için size yardımcı olabilirler Takıntılı düşünceleri yönetme süreciniz takıntılı düşüncelerin neden ısrarcı olduklarını ve bu düşünceleri tedavi etmek için profesyonellerin kullandıkları yolları keşfetmekle başlar Kendi takıntılı düşüncelerinize anlam vermeyi de öğrenirsiniz bu düşünceleri neyin tetiklediğini ve bu düşüncelerle başa çıkmak için halihazırda ne yaptığınızı Ardından kitap sizi takıntılı düşüncelerinizi yönetmenize yarayacak ve bu düşüncelerin yaşam kaliteniz üzerindeki olumsuz etkilerini sınırlayacak bir dizi güvenli ve kontrollü yüzleşme egzersizine doğru yönlendirecektir