Telomer Etkisi

Nobel Ödülü 60 yaşındaki insanların neden 40 yaşında gibi bazı 40 yaşındakilerin ise neden 60 yaşında gibi göründüğünü ve hissettiğini hiç merak ettiniz mi Dr Elizabeth Blackburn ve Dr Elissa Epel in araştırması telomer uzunluğu ve sağlığının uzun süredir varsayılan bir hipotez olan zihin beden ilişkisinin biyolojik temelini oluşturduğunu gösteriyor Onlar ve diğer bilim insanları günlük alışkanlıklarımızda yapabileceğimiz değişikliklerin telomerlerimizi koruyabileceğini ve sağlıklı yaşam sürelerimizi sağlıklı aktif ve hastalıksız kaldığımız yılların sayısını artırabileceğini ortaya koydu TELOMER ETKİSİ Blackburn ve Epel in bulguları ve dünyanın dört bir yanındaki meslektaşlarının araştırmaları ile birlikte uyku kalitesinin egzersizin çeşitli diyetlerin ve hatta bazı kimyasalların telomerleri derinden etkilediğini ve kronik stres olumsuz düşünceler gergin ilişkiler ve hatta kötü mahallelerin telomerleri yavaş yavaş tüketebileceğini gösteriyor Bu bilimsel bilgilerden yola çıkarak besin listeleri paylaşıyor telomerlerimiz için sağlıklı olan egzersiz miktarı ve türlerine dair tavsiyelerde bulunuyor kendinizi stresten korumak için kullanabileceğiniz zihin oyunlarının yanı sıra gebelikten ergenliğe kadar çocuklarınızı kısa telomerler geliştirmeye karşı nasıl koruyacağınız hakkında öneriler sunuyorlar TELOMER ETKİSİ günlük hayatınızı yeniden değerlendirmenizi sağlayacak Hücresel seviyede nasıl yaşlandığımızı kromozomlarımızı ve hücrelerimizi sağlıklı tutacak basit değişiklikler sayesinde nasıl daha uzun süre hastalıklara yakalanmadan yaşam dolu ve anlamlı hayatlar süreceğimizi açıklayan öncü bir kitap