Yaşam Boyu Yoga

EN PRATİK YOLDAN YOGA Yogayla ilk tanıştığımda zihnimin ve vücudumun hafiflediğini ve sakinleştiğini hissettim O günden beri hayatım ve görüşlerim anlayışım değişti Tüm yaşamım boyunca yoganın pek çok yararını gördüm Yoga sayesinde bedenim ruhum ve zihnim gerçek dengesini buldu Yoga hakkında bir sürü teori ve farklı yaklaşım biçimleri var Hepsi bir yana bildiğim bir şey varsa yoga yapan herkes hayatından çok memnun Umarım ki bu kitap sizin de ilginizi çeker ve yaşam boyu yoganın güzelliğini keşfetmeniz bakımından sizin için bir başlangıç olur Pozisyonları uyguladıkça kendinizi sağlıklı ve huzurlu hissedeceksiniz ne mutlu bana Patanjali nin duası Yoganın değeri ve felsefesi Niçin yoga diğer egzersizlerden daha iyi Pratiğe başlamadan önce yapılması gerekenler Ana faydalar Ayakta duruş pozisyonları Oturarak yapılan pozisyonlar ve dönme Rahatlatıcı ve stres giderici pozisyonlar Akıl ve bilinç