Yastık Altı Masalları Mindfulness — A Aslı Ogun

Eve girip tek başıma oyuncaklarımla oynarken derslerimi yapmaya başladığımda ya da istediğim şeylerin olmasını beklerken canım çok sıkılırdı sık sık bırakmak ya da ara vermek isterdim Sonra dikkatimin dağıldığını fark edip onu toparlamanın bir yolu olduğunu öğrendim Aynı zamanda canımın sıkkın olduğunu fark etmeyi de bu yolla keşfettim Artık ne zaman ara vermem gerektiğini sıkıldığımı yorulduğumu öfkelendiğimi üzüldüğümü ya da mutsuz olduğumu biliyorum İşte o zaman derin bir nefes alıyor ve kendime kısa bir mola veriyorum Bu yöntemi sana da öğretmemi ister misin