Yoga For a Beautiful Face — Lourdes Julian

10 Yaş Gençleşmenin Sırlarını Keşfedin Kadın erkek hepimiz 30 35 yaşımızdan itibaren yüzümüzdeki ilk sarkma ve kırışıklık belirtilerini fark ederiz Kaşlar yavaş yavaş düşmeye başlar alında ve boyunda çizgiler gözler ve ağız çevresinde kırışıklıklar belirir Çare nedir Estetik ameliyat mı Botoks gibi uygulamalar mı Bu kitapla neşter altına yatmadan tamamen doğal yöntemlerle 10 yaş gençleşmenin sırlarını keşfedeceksiniz Kitabın yazarı Lourdes Çabuk 58 yaşında 4 çocuk ve 6 torun sahibi Lourdes en az 25 yaş genç gösteriyor Yüz yogasına dördüncü çocuğunu dünyaya getirdikten sonra başlamış ve bugüne kadar egzersizleri düzenli olarak yapmaya devam etmiş Uzun yıllardır İstanbul Nişantaşı ndaki merkezinde yoga dersleri veriyor Öğrencileri arasında televizyon ve sinema camiasının ünlü isimleri de var Lourdes i sık sık katıldığı televizyon programlarından ve verdiği seminerlerden tanıyoruz Kitapta tanımlanan 17 yüz egzersizi size nefes tekniklerini de kullanarak yüz kaslarınızı çalıştırmanın yolunu gösterecek a Egzersizi gösteren tam sayfa renkli fotoğraf b Egzersiz sırasında hangi kasların çalıştığını gösteren yüz anatomisi çizimi c Egzersizi adım adım tarif eden açık ve net direktifler sayesinde yüz yogası hareketlerini en doğru şekilde uygulama imkânına sahip olacaksınız Günde 15 dakikanızı bu egzersizleri yapmaya ayırırsanız birkaç ay içerisinde 10 yaş gençleşmeniz mümkün Kitabın ilerleyen sayfalarında içinizden dışınıza doğru güzelleşmek için ihtiyaç duyacağınız a Nefes egzersizleri b Bağırsak egzersizleri ve c Omurilik egzersizleri bölümü yer alıyor Bu egzersiz dizileri sayesinde aslında vücudunuzun tamamına hitap eden Güzellik Yogası nı tam mânâsıyla uygulamayı öğreneceksiniz Kitabın Gençlik Yogası bölümünde ise karın kalça ve göğüsler başta olmak üzere vücudunuzu şekillendiren 7 adet estetik vücut egzersizi yer alıyor Aynı zamanda bir çeşit Yogaya Giriş kitabı niteliğindeki bu eser yoganın temel prensipleri hakkında bilgi veriyor Klasik yoga hareket dizisi Güneşe Selam geliştirilmiş yeni yorumuyla sunuluyor Yoga Felsefesi Yoga Nefesi ve Meditasyon uygulama örneği Şifa Veren El Pozisyonları ve Yoga Prensiplerine göre Beslenme bölümleri öğrendiğiniz yüz ve vücut egzersizlerini tamamlar nitelikte Nasıl nefes alıp verdiğimizi ve kaslarımızın nasıl çalıştığını gösteren diyagramların yanı sıra omurilik ve bağırsaklarımızdaki refleksoloji noktalarını gösteren şemalar kitabı süsleyen zengin görsel malzemeler arasında sayılabilir Doğal yöntemlerle güzellik ve sağlığa kavuşmak istiyorsanız bu kitabı mutlaka okuyun

10 Yaş Gençleşmenin Sırlarını Keşfedin Kadın erkek hepimiz 30 35 yaşımızdan itibaren yüzümüzdeki ilk sarkma ve kırışıklık belirtilerini fark ederiz Kaşlar yavaş yavaş düşmeye başlar alında ve boyunda çizgiler gözler ve ağız çevresinde kırışıklıklar belirir Çare nedir Estetik ameliyat mı Botoks gibi uygulamalar mı Bu kitapla neşter altına yatmadan tamamen doğal yöntemlerle 10 yaş gençleşmenin sırlarını keşfedeceksiniz Kitabın yazarı Lourdes Çabuk 58 yaşında 4 çocuk ve 6 torun sahibi Lourdes en az 25 yaş genç gösteriyor Yüz yogasına dördüncü çocuğunu dünyaya getirdikten sonra başlamış ve bugüne kadar egzersizleri düzenli olarak yapmaya devam etmiş Uzun yıllardır İstanbul Nişantaşı ndaki merkezinde yoga dersleri veriyor Öğrencileri arasında televizyon ve sinema camiasının ünlü isimleri de var Lourdes i sık sık katıldığı televizyon programlarından ve verdiği seminerlerden tanıyoruz Kitapta tanımlanan 17 yüz egzersizi size nefes tekniklerini de kullanarak yüz kaslarınızı çalıştırmanın yolunu gösterecek a Egzersizi gösteren tam sayfa renkli fotoğraf b Egzersiz sırasında hangi kasların çalıştığını gösteren yüz anatomisi çizimi c Egzersizi adım adım tarif eden açık ve net direktifler sayesinde yüz yogası hareketlerini en doğru şekilde uygulama imkânına sahip olacaksınız Günde 15 dakikanızı bu egzersizleri yapmaya ayırırsanız birkaç ay içerisinde 10 yaş gençleşmeniz mümkün Kitabın ilerleyen sayfalarında içinizden dışınıza doğru güzelleşmek için ihtiyaç duyacağınız a Nefes egzersizleri b Bağırsak egzersizleri vec Omurilik egzersizleri bölümü yer alıyor Bu egzersiz dizileri sayesinde aslında vücudunuzun tamamına hitap eden Güzellik Yogası nı tam mânâsıyla uygulamayı öğreneceksiniz Kitabın Gençlik Yogası bölümünde ise karın kalça ve göğüsler başta olmak üzere vücudunuzu şekillendiren 7 adet estetik vücut egzersizi yer alıyor Aynı zamanda bir çeşit Yogaya Giriş kitabı niteliğindeki bu eser yoganın temel prensipleri hakkında bilgi veriyor Klasik yoga hareket dizisi Güneşe Selam geliştirilmiş yeni yorumuyla sunuluyor Yoga Felsefesi Yoga Nefesi ve Meditasyon uygulama örneği Şifa Veren El Pozisyonları ve Yoga Prensiplerine göre Beslenme bölümleri öğrendiğiniz yüz ve vücut egzersizlerini tamamlar nitelikte Nasıl nefes alıp verdiğimizi ve kaslarımızın nasıl çalıştığını gösteren diyagramların yanı sıra omurilik ve bağırsaklarımızdaki refleksoloji noktalarını gösteren şemalar kitabı süsleyen zengin görsel malzemeler arasında sayılabilir Doğal yöntemlerle güzellik ve sağlığa kavuşmak istiyorsanız bu kitabı mutlaka okuyun

10 Yaş Gençleşmenin Sırlarını Keşfedin Kadın erkek hepimiz 30 35 yaşımızdan itibaren yüzümüzdeki ilk sarkma ve kırışıklık belirtilerini fark ederiz Kaşlar yavaş yavaş düşmeye başlar alında ve boyunda çizgiler gözler ve ağız çevresinde kırışıklıklar belirir Çare nedir Estetik ameliyat mı Botoks gibi uygulamalar mı Bu kitapla neşter altına yatmadan tamamen doğal yöntemlerle 10 yaş gençleşmenin sırlarını keşfedeceksiniz Kitabın yazarı Lourdes Çabuk 58 yaşında 4 çocuk ve 6 torun sahibi Lourdes en az 25 yaş genç gösteriyor Yüz yogasına dördüncü çocuğunu dünyaya getirdikten sonra başlamış ve bugüne kadar egzersizleri düzenli olarak yapmaya devam etmiş Uzun yıllardır İstanbul Nişantaşı ndaki merkezinde yoga dersleri veriyor Öğrencileri arasında televizyon ve sinema camiasının ünlü isimleri de var Lourdes i sık sık katıldığı televizyon programlarından ve verdiği seminerlerden tanıyoruz Kitapta tanımlanan 17 yüz egzersizi size nefes tekniklerini de kullanarak yüz kaslarınızı çalıştırmanın yolunu gösterecek a Egzersizi gösteren tam sayfa renkli fotoğraf b Egzersiz sırasında hangi kasların çalıştığını gösteren yüz anatomisi çizimi c Egzersizi adım adım tarif eden açık ve net direktifler sayesinde yüz yogası hareketlerini en doğru şekilde uygulama imkânına sahip olacaksınız Günde 15 dakikanızı bu egzersizleri yapmaya ayırırsanız birkaç ay içerisinde 10 yaş gençleşmeniz mümkün Kitabın ilerleyen sayfalarında içinizden dışınıza doğru güzelleşmek için ihtiyaç duyacağınız a Nefes egzersizleri b Bağırsak egzersizleri vec Omurilik egzersizleri bölümü yer alıyor Bu egzersiz dizileri sayesinde aslında vücudunuzun tamamına hitap eden Güzellik Yogası nı tam mânâsıyla uygulamayı öğreneceksiniz Kitabın Gençlik Yogası bölümünde ise karın kalça ve göğüsler başta olmak üzere vücudunuzu şekillendiren 7 adet estetik vücut egzersizi yer alıyor Aynı zamanda bir çeşit Yogaya Giriş kitabı niteliğindeki bu eser yoganın temel prensipleri hakkında bilgi veriyor Klasik yoga hareket dizisi Güneşe Selam geliştirilmiş yeni yorumuyla sunuluyor Yoga Felsefesi Yoga Nefesi ve Meditasyon uygulama örneği Şifa Veren El Pozisyonları ve Yoga Prensiplerine göre Beslenme bölümleri öğrendiğiniz yüz ve vücut egzersizlerini tamamlar nitelikte Nasıl nefes alıp verdiğimizi ve kaslarımızın nasıl çalıştığını gösteren diyagramların yanı sıra omurilik ve bağırsaklarımızdaki refleksoloji noktalarını gösteren şemalar kitabı süsleyen zengin görsel malzemeler arasında sayılabilir Doğal yöntemlerle güzellik ve sağlığa kavuşmak istiyorsanız bu kitabı mutlaka okuyun Sayfa Sayısı 144Baskı Yılı 2011Dili İngilizceYayınevi Kaknüs Yayınları

10 Yaş Gençleşmenin Sırlarını Keşfedin Kadın erkek hepimiz 30 35 yaşımızdan itibaren yüzümüzdeki ilk sarkma ve kırışıklık belirtilerini fark ederiz Kaşlar yavaş yavaş düşmeye başlar alında ve boyunda çizgiler gözler ve ağız çevresinde kırışıklıklar belirir Çare nedir Estetik ameliyat mı Botoks gibi uygulamalar mı Bu kitapla neşter altına yatmadan tamamen doğal yöntemlerle 10 yaş gençleşmenin sırlarını keşfedeceksiniz Kitabın yazarı Lourdes Çabuk 58 yaşında 4 çocuk ve 6 torun sahibi Lourdes en az 25 yaş genç gösteriyor Yüz yogasına dördüncü çocuğunu dünyaya getirdikten sonra başlamış ve bugüne kadar egzersizleri düzenli olarak yapmaya devam etmiş Uzun yıllardır İstanbul Nişantaşındaki merkezinde yoga dersleri veriyor Öğrencileri arasında televizyon ve sinema camiasının ünlü isimleri de var Lourdesi sık sık katıldığı televizyon programlarından ve verdiği seminerlerden tanıyoruz Kitapta tanımlanan 17 yüz egzersizi size nefes tekniklerini de kullanarak yüz kaslarınızı çalıştırmanın yolunu gösterecek a Egzersizi gösteren tam sayfa renkli fotoğraf b Egzersiz sırasında hangi kasların çalıştığını gösteren yüz anatomisi çizimi c Egzersizi adım adım tarif eden açık ve net direktifler sayesinde yüz yogası hareketlerini en doğru şekilde uygulama imkânına sahip olacaksınız Günde 15 dakikanızı bu egzersizleri yapmaya ayırırsanız birkaç ay içerisinde 10 yaş gençleşmeniz mümkün Kitabın ilerleyen sayfalarında içinizden dışınıza doğru güzelleşmek için ihtiyaç duyacağınız a Nefes egzersizleri b Bağırsak egzersizleri ve c Omurilik egzersizleri bölümü yer alıyor Bu egzersiz dizileri sayesinde aslında vücudunuzun tamamına hitap eden Güzellik Yogası nı tam mânâsıyla uygulamayı öğreneceksiniz Kitabın Gençlik Yogası bölümünde ise karın kalça ve göğüsler başta olmak üzere vücudunuzu şekillendiren 7 adet estetik vücut egzersizi yer alıyor Aynı zamanda bir çeşit Yogaya Giriş kitabı niteliğindeki bu eser yoganın temel prensipleri hakkında bilgi veriyor Klasik yoga hareket dizisi Güneşe Selam geliştirilmiş yeni yorumuyla sunuluyor Yoga Felsefesi Yoga Nefesi ve Meditasyon uygulama örneği Şifa Veren El Pozisyonları ve Yoga Prensiplerine göre Beslenme bölümleri öğrendiğiniz yüz ve vücut egzersizlerini tamamlar nitelikte Nasıl nefes alıp verdiğimizi ve kaslarımızın nasıl çalıştığını gösteren diyagramların yanı sıra omurilik ve bağırsaklarımızdaki refleksoloji noktalarını gösteren şemalar kitabı süsleyen zengin görsel malzemeler arasında sayılabilir Doğal yöntemlerle güzellik ve sağlığa kavuşmak istiyorsanız bu kitabı mutlaka okuyun

Lourdes Julian tarafından kaleme alınan Yoga For a Beautiful Face Kaknüs Yayınları eseri olarak okurlarla buluşuyor Yoga For a Beautiful Face Lourdes Julian Kitap Özeti 10 Yaş Gençleşmenin Sırlarını Keşfedin Kadın erkek hepimiz 30 35 yaşımızdan itibaren yüzümüzdeki ilk sarkma ve kırışıklık belirtilerini fark ederiz Kaşlar yavaş yavaş düşmeye başlar alında ve boyunda çizgiler gözler ve ağız çevresinde kırışıklıklar belirir Çare nedir Estetik ameliyat mı Botoks gibi uygulamalar mı Bu kitapla neşter altına yatmadan tamamen doğal yöntemlerle 10 yaş gençleşmenin sırlarını keşfedeceksiniz Kitabın yazarı Lourdes Çabuk 58 yaşında 4 çocuk ve 6 torun sahibi Lourdes en az 25 yaş genç gösteriyor Yüz yogasına dördüncü çocuğunu dünyaya getirdikten sonra başlamış ve bugüne kadar egzersizleri düzenli olarak yapmaya devam etmiş Uzun yıllardır İstanbul Nişantaşındaki merkezinde yoga dersleri veriyor Öğrencileri arasında televizyon ve sinema camiasının ünlü isimleri de var Lourdesi sık sık katıldığı televizyon programlarından ve verdiği seminerlerden tanıyoruz Kitapta tanımlanan 17 yüz egzersizi size nefes tekniklerini de kullanarak yüz kaslarınızı çalıştırmanın yolunu gösterecek a Egzersizi gösteren tam sayfa renkli fotoğraf b Egzersiz sırasında hangi kasların çalıştığını gösteren yüz anatomisi çizimi c Egzersizi adım adım tarif eden açık ve net direktifler sayesinde yüz yogası hareketlerini en doğru şekilde uygulama imkânına sahip olacaksınız Günde 15 dakikanızı bu egzersizleri yapmaya ayırırsanız birkaç ay içerisinde 10 yaş gençleşmeniz mümkün Kitabın ilerleyen sayfalarında içinizden dışınıza doğru güzelleşmek için ihtiyaç duyacağınız a Nefes egzersizleri b Bağırsak egzersizleri ve c Omurilik egzersizleri bölümü yer alıyor Bu egzersiz dizileri sayesinde aslında vücudunuzun tamamına hitap eden Güzellik Yogasını tam mânâsıyla uygulamayı öğreneceksiniz Kitabın Gençlik Yogası bölümünde ise karın kalça ve göğüsler başta olmak üzere vücudunuzu şekillendiren 7 adet estetik vücut egzersizi yer alıyor Aynı zamanda bir çeşit Yogaya Giriş kitabı niteliğindeki bu eser yoganın temel prensipleri hakkında bilgi veriyor Klasik yoga hareket dizisi Güneşe Selam geliştirilmiş yeni yorumuyla sunuluyor Yoga Felsefesi Yoga Nefesi ve Meditasyon uygulama örneği Şifa Veren El Pozisyonları ve Yoga Prensiplerine göre Beslenme bölümleri öğrendiğiniz yüz ve vücut egzersizlerini tamamlar nitelikte Nasıl nefes alıp verdiğimizi ve kaslarımızın nasıl çalıştığını gösteren diyagramların yanı sıra omurilik ve bağırsaklarımızdaki refleksoloji noktalarını gösteren şemalar kitabı süsleyen zengin görsel malzemeler arasında sayılabilir Doğal yöntemlerle güzellik ve sağlığa kavuşmak istiyorsanız bu kitabı mutlaka okuyun Yayınevi Kaknüs Yayınları Yazar Lourdes Julian Sayfa 144 Sayfa Kağıt 2 Hamur Boyut 13 50x20 00 cm Barkod 9780897935265 Kategori Sağlık İletişimi

10 Yaş Gençleşmenin Sırlarını Keşfedin Kadın erkek hepimiz 30 35 yaşımızdan itibaren yüzümüzdeki ilk sarkma ve kırışıklık belirtilerini fark ederiz Kaşlar yavaş yavaş düşmeye başlar alında ve boyunda çizgiler gözler ve ağız çevresinde kırışıklıklar belirir Çare nedir Estetik ameliyat mı Botoks gibi uygulamalar mı Bu kitapla neşter altına yatmadan tamamen doğal yöntemlerle 10 yaş gençleşmenin sırlarını keşfedeceksiniz Kitabın yazarı Lourdes Çabuk 58 yaşında 4 çocuk ve 6 torun sahibi Lourdes en az 25 yaş genç gösteriyor Yüz yogasına dördüncü çocuğunu dünyaya getirdikten sonra başlamış ve bugüne kadar egzersizleri düzenli olarak yapmaya devam etmiş Uzun yıllardır İstanbul Nişantaşı ndaki merkezinde yoga dersleri veriyor Öğrencileri arasında televizyon ve sinema camiasının ünlü isimleri de var Lourdes i sık sık katıldığı televizyon programlarından ve verdiği seminerlerden tanıyoruz Kitapta tanımlanan 17 yüz egzersizi size nefes tekniklerini de kullanarak yüz kaslarınızı çalıştırmanın yolunu gösterecek a Egzersizi gösteren tam sayfa renkli fotoğraf b Egzersiz sırasında hangi kasların çalıştığını gösteren yüz anatomisi çizimi c Egzersizi adım adım tarif eden açık ve net direktifler sayesinde yüz yogası hareketlerini en doğru şekilde uygulama imkânına sahip olacaksınız Günde 15 dakikanızı bu egzersizleri yapmaya ayırırsanız birkaç ay içerisinde 10 yaş gençleşmeniz mümkün Kitabın ilerleyen sayfalarında içinizden dışınıza doğru güzelleşmek için ihtiyaç duyacağınız a Nefes egzersizleri b Bağırsak egzersizleri vec Omurilik egzersizleri bölümü yer alıyor Bu egzersiz dizileri sayesinde aslında vücudunuzun tamamına hitap eden Güzellik Yogası nı tam mânâsıyla uygulamayı öğreneceksiniz Kitabın Gençlik Yogası bölümünde ise karın kalça ve göğüsler başta olmak üzere vücudunuzu şekillendiren 7 adet estetik vücut egzersizi yer alıyor Aynı zamanda bir çeşit Yogaya Giriş kitabı niteliğindeki bu eser yoganın temel prensipleri hakkında bilgi veriyor