Yoga ve Sağlık — N S Ravishankar

Yoganın sınıflandırılması Yoga için temel gereksinimler Surya namaskara Yogasana çalışmaları Göz bakım egzersizleri Pranayama Meditasyon Yoga egzersizleri

Yoganın sınıflandırılmasıYoga için temel gereksinimlerSurya namaskaraYogasana çalışmalarıGöz bakım egzersizleriPranayamaMeditasyonYoga egzersizleri

Yoganın sınıflandırılmasıYoga için temel gereksinimlerSurya namaskaraYogasana çalışmalarıGöz bakım egzersizleriPranayamaMeditasyonYoga egzersizleri

Yoganın sınıflandırılmasıYoga için temel gereksinimlerSurya namaskaraYogasana çalışmalarıGöz bakım egzersizleriPranayamaMeditasyonYoga egzersizleriSayfa Sayısı 160Baskı Yılı 2009Dili TürkçeYayınevi Platform Yayınları

İçindekiler Yoganın sınıflandırılması Yoga için temel gereksinimler Surya namaskara Yogasana çalışmaları Göz bakım egzersizleri Pranayama Meditasyon Çeşitli hastalıklar için yoga egzersizleri ve bitkisel tedaviler dizini Farklı meslek gruplar için yoga egzersizleri

Dünya üzerindeki herkes sağlıklı bir yaşam sürmeyi arzular çünkü bu hayat boyunca elde edilebilecek en büyük mutlulukların vazgeçilmez bir unsurdur İyi bir sağlığa sahip olmak için iyi alışkanlıkların olması gerekir ve sağlıklı bir yaşam için gerekli olanların herkes tarafından günlük hayatta uygulaması şarttır Aslında birçok kişide ufak sağlık sorunları mevcuttur Tansiyon diyabet astım ve romatizma gibi büyük sağlık sorunları söz konusu olduğunda alınabilecek bir sürü önlem vardır Örneğin adı geçen bu hastalıklardan muzdarip insanlar sürekli ilaç almaktadır Fakat bu hastalıklardan tamamen kurtulabilmek için ilaç almak yeterli değildir Bunun yanı sıra ilaç kullanımı bazı yan etkilere bağlı olarak başka hastalıklara da yol açabilmektedir İyi bir sağlığa sahip olmak ve bütün büyük hastalıklardan vücudu uzak tutmak için yoganın düzenli sistematik ve aralıksız uygulanması yeterli olabilmektedir Yoganın insanları daha sağlıklı ve dinç hale getirebilmek gibi potansiyel bir gücü olmasına rağmen birçok insan hala sistematik bir yoga bilgisinden yoksundur Çoğu kişi yogayı kısa bir süreliğine uygular ve hastalıklarının iyileşme sürecinde veya sonrasında bırakır Bu nedenle düzenli yoga egzersizlerinin olumlu etkilerinden tam olarak faydalanamamaktadırlar Dünyanın her yerinde doktorlar psikologlar veya bilim adamları vs yoganın insanlara sağladığı yararlar üzerine yoğun araştırmalar yapmakta ve bu şekilde bizlere cesaret veren sonuçlar ortaya çıkmaktadır Yoganın ne olduğunu öğrenmeye başlamadan önce yoga uygulamasının yalnızca fiziksel sağlığı geliştirmekle kalmayıp aynı zamanda konsantrasyonu artırdığını ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini akıldan çıkarmamak gerekir