Zıvanadan Çıkmış Dünyada Hayatta Kalma Becerileri — Ahona Guha

Modern dünyanın çivisi çıktıysa sen hâlâ nasıl ayakta kalıyorsun Dünya bir süredir zıvanadan çıkmış durumda Kriz üstüne kriz haber üstüne haber yorgunluk belirsizlik umutsuzluk Bir sabah uyanıyor ve Ben artık dayanamıyorum diyorsan yalnız değilsin Klinik psikolog Dr Ahona Guha Zıvanadan Çıkmış Dünyada Hayatta Kalma Rehberi nde hepimizin ortak ruh halini bir terapi odasına taşıyor kırılmış bir dünyada sağlam kalmaya çalışmanın ağırlığını Guha ya göre mesele her şeyin güzel olacağına inanmak değil her şeyin bazen kötü olabileceğini kabul edip yine de kendimize iyi bakabilmek İşte bu kitap tam da bu dengeyi öğretmek için yazıldı radikal kabul sınır koyma dayanıklılık ve özşefkat arasında güçlü bir köprü kurmak için Gerçekçi uygulanabilir ve bilimsel bir hayatta kalma rehberi Bu kitapta yazar terapi odasında binlerce insanla çalışırken geliştirdiği yaşam becerilerini okurla sade güvenilir ve pratik bir dille paylaşıyor Her bölüm bir ruhsal dayanıklılık becerisine odaklanıyor Radikal kabul Gerçekleri inkâr etmeden yaşamı kabullenmek Sınır koymak Suçluluk duymadan hayır diyebilmek Anksiyeteyle başa çıkmak Belirsizliği yönetilebilir hâle getirmek Yas ve kayıpla yaşamak Acının içinden geçerken kendine alan açmak Toplumsal baskılardan korunmak Başkalarının beklentilerini kendi önceliklerinin önüne koymamak Guha terapiye gitme imkânı olmayanlar için bir psikolojik ilk yardım çantası hazırlıyor Üstelik bunu kuru teorilerle değil günlük hayatta hemen uygulanabilecek adımlarla yapıyor Her şeyin hızla yıkıldığı bir çağda yavaş ve bilinçli yaşamanın kitabı Dünya artık sürekli tetikte olmayı gerektiren bir yer Haber akışları ekonomik krizler iklim kaygısı sosyal medya yorgunluğu Normal duygusu neredeyse yok oldu Guha bu kitapta duygusal kaslarımızı güçlendirmenin mümkün olduğunu hatırlatıyor Çünkü dayanıklılık doğuştan gelmez öğrenilir Okur kendi kırılganlığını bastırmak yerine tanımayı kendine karşı sabırlı olmayı ve ilişkilerinde daha sağlam durmayı öğreniyor Kısacası Zıvanadan çıkmış bir dünyada hayatta kalmanın yolu önce kendi iç düzenini kurmaktan geçiyor Neden şimdi Çünkü artık Pozitif düşün demek yetmiyor Zihinsel sağlık günümüzün en temel yaşam becerilerinden biri Bu kitap Dünyayı değiştiremiyorsak bile ona bakışımızı değiştirebiliriz diyor Kırılmış bir dünyada hâlâ umutla kalabilmenin kendi sınırlarını koruyabilmenin düşmeden yeniden ayağa kalkabilmenin yollarını anlatıyor Dr Ahona Guha nın kitabı çöp yığını gibi hissettiren bir dünyada daha bağlantılı değer odaklı bir insan olmayı öğrenmek isteyenler için dürüst faydalı ve yumuşak bir rehber Tavsiyeleri hem nazik hem de zorlayıcı ama öyle bir zorlayıcılık ki seni gelişmeye teşvik ediyor battaniye altına saklanmaya değil Hayatı bilinçli ve pratik biçimde yaşamak istiyorsan bu kitap senin için Eloise Grills

Modern dünyanın çivisi çıktıysa sen hâlâ nasıl ayakta kalıyorsun Dünya bir süredir zıvanadan çıkmış durumda Kriz üstüne kriz haber üstüne haber yorgunluk belirsizlik umutsuzluk Bir sabah uyanıyor ve Ben artık dayanamıyorum diyorsan yalnız değilsin Klinik psikolog Dr Ahona Guha Zıvanadan Çıkmış Dünyada Hayatta Kalma Rehberi nde hepimizin ortak ruh halini bir terapi odasına taşıyor kırılmış bir dünyada sağlam kalmaya çalışmanın ağırlığını Guha ya göre mesele her şeyin güzel olacağına inanmak değil her şeyin bazen kötü olabileceğini kabul edip yine de kendimize iyi bakabilmek İşte bu kitap tam da bu dengeyi öğretmek için yazıldı radikal kabul sınır koyma dayanıklılık ve özşefkat arasında güçlü bir köprü kurmak için Gerçekçi uygulanabilir ve bilimsel bir hayatta kalma rehberi Bu kitapta yazar terapi odasında binlerce insanla çalışırken geliştirdiği yaşam becerilerini okurla sade güvenilir ve pratik bir dille paylaşıyor Her bölüm bir ruhsal dayanıklılık becerisine odaklanıyor Radikal kabul Gerçekleri inkâr etmeden yaşamı kabullenmek Sınır koymak Suçluluk duymadan hayır diyebilmek Anksiyeteyle başa çıkmak Belirsizliği yönetilebilir hâle getirmek Yas ve kayıpla yaşamak Acının içinden geçerken kendine alan açmak Toplumsal baskılardan korunmak Başkalarının beklentilerini kendi önceliklerinin önüne koymamak Guha terapiye gitme imkânı olmayanlar için bir psikolojik ilk yardım çantası hazırlıyor Üstelik bunu kuru teorilerle değil günlük hayatta hemen uygulanabilecek adımlarla yapıyor Her şeyin hızla yıkıldığı bir çağda yavaş ve bilinçli yaşamanın kitabı Dünya artık sürekli tetikte olmayı gerektiren bir yer Haber akışları ekonomik krizler iklim kaygısı sosyal medya yorgunluğu Normal duygusu neredeyse yok oldu Guha bu kitapta duygusal kaslarımızı güçlendirmenin mümkün olduğunu hatırlatıyor Çünkü dayanıklılık doğuştan gelmez öğrenilir Okur kendi kırılganlığını bastırmak yerine tanımayı kendine karşı sabırlı olmayı ve ilişkilerinde daha sağlam durmayı öğreniyor Kısacası Zıvanadan çıkmış bir dünyada hayatta kalmanın yolu önce kendi iç düzenini kurmaktan geçiyor Neden şimdi Çünkü artık Pozitif düşün demek yetmiyor Zihinsel sağlık günümüzün en temel yaşam becerilerinden biri Bu kitap Dünyayı değiştiremiyorsak bile ona bakışımızı değiştirebiliriz diyor Kırılmış bir dünyada hâlâ umutla kalabilmenin kendi sınırlarını koruyabilmenin düşmeden yeniden ayağa kalkabilmenin yollarını anlatıyor Dr Ahona Guha nın kitabı çöp yığını gibi hissettiren bir dünyada daha bağlantılı değer odaklı bir insan olmayı öğrenmek isteyenler için dürüst faydalı ve yumuşak bir rehber Tavsiyeleri hem nazik hem de zorlayıcı ama öyle bir zorlayıcılık ki seni gelişmeye teşvik ediyor battaniye altına saklanmaya değil Hayatı bilinçli ve pratik biçimde yaşamak istiyorsan bu kitap senin için Eloise Grills Yazar Ahona Guha Sayfa Sayısı 228 Çeviri Ayşe Nalan Uysal Ebat 13X21 Basım Dili TÜRKÇE Basım Tarihi Aralık 2025 Kağıt Cinsi 2 Hamur Kredi Kartı Tek Çekim 0 00

Modern dünyanın çivisi çıktıysa sen hâlâ nasıl ayakta kalıyorsun Dünya bir süredir zıvanadan çıkmış durumda Kriz üstüne kriz haber üstüne haber yorgunluk belirsizlik umutsuzluk Bir sabah uyanıyor ve Ben artık dayanamıyorum diyorsan yalnız değilsin Klinik psikolog Dr Ahona Guha Zıvanadan Çıkmış Dünyada Hayatta Kalma Rehberi nde hepimizin ortak ruh halini bir terapi odasına taşıyor kırılmış bir dünyada sağlam kalmaya çalışmanın ağırlığını Guha ya göre mesele her şeyin güzel olacağına inanmak değil her şeyin bazen kötü olabileceğini kabul edip yine de kendimize iyi bakabilmek İşte bu kitap tam da bu dengeyi öğretmek için yazıldı radikal kabul sınır koyma dayanıklılık ve özşefkat arasında güçlü bir köprü kurmak için Gerçekçi uygulanabilir ve bilimsel bir hayatta kalma rehberi Bu kitapta yazar terapi odasında binlerce insanla çalışırken geliştirdiği yaşam becerilerini okurla sade güvenilir ve pratik bir dille paylaşıyor Her bölüm bir ruhsal dayanıklılık becerisine odaklanıyor Radikal kabul Gerçekleri inkâr etmeden yaşamı kabullenmek Sınır koymak Suçluluk duymadan hayır diyebilmek Anksiyeteyle başa çıkmak Belirsizliği yönetilebilir hâle getirmek Yas ve kayıpla yaşamak Acının içinden geçerken kendine alan açmak Toplumsal baskılardan korunmak Başkalarının beklentilerini kendi önceliklerinin önüne koymamak Guha terapiye gitme imkânı olmayanlar için bir psikolojik ilk yardım çantası hazırlıyor Üstelik bunu kuru teorilerle değil günlük hayatta hemen uygulanabilecek adımlarla yapıyor Her şeyin hızla yıkıldığı bir çağda yavaş ve bilinçli yaşamanın kitabı Dünya artık sürekli tetikte olmayı gerektiren bir yer Haber akışları ekonomik krizler iklim kaygısı sosyal medya yorgunluğu Normal duygusu neredeyse yok oldu Guha bu kitapta duygusal kaslarımızı güçlendirmenin mümkün olduğunu hatırlatıyor Çünkü dayanıklılık doğuştan gelmez öğrenilir Okur kendi kırılganlığını bastırmak yerine tanımayı kendine karşı sabırlı olmayı ve ilişkilerinde daha sağlam durmayı öğreniyor Kısacası Zıvanadan çıkmış bir dünyada hayatta kalmanın yolu önce kendi iç düzenini kurmaktan geçiyor Neden şimdi Çünkü artık Pozitif düşün demek yetmiyor Zihinsel sağlık günümüzün en temel yaşam becerilerinden biri Bu kitap Dünyayı değiştiremiyorsak bile ona bakışımızı değiştirebiliriz diyor Kırılmış bir dünyada hâlâ umutla kalabilmenin kendi sınırlarını koruyabilmenin düşmeden yeniden ayağa kalkabilmenin yollarını anlatıyor Dr Ahona Guha nın kitabı çöp yığını gibi hissettiren bir dünyada daha bağlantılı değer odaklı bir insan olmayı öğrenmek isteyenler için dürüst faydalı ve yumuşak bir rehber Tavsiyeleri hem nazik hem de zorlayıcı ama öyle bir zorlayıcılık ki sen

Modern dünyanın çivisi çıktıysa sen hâlâ nasıl ayakta kalıyorsun Dünya bir süredir zıvanadan çıkmış durumda Kriz üstüne kriz haber üstüne haber yorgunluk belirsizlik umutsuzluk Bir sabah uyanıyor ve Ben artık dayanamıyorum diyorsan yalnız değilsin Klinik psikolog Dr Ahona Guha Zıvanadan Çıkmış Dünyada Hayatta Kalma Rehberi nde hepimizin ortak ruh halini bir terapi odasına taşıyor kırılmış bir dünyada sağlam kalmaya çalışmanın ağırlığını Guha ya göre mesele her şeyin güzel olacağına inanmak değil her şeyin bazen kötü olabileceğini kabul edip yine de kendimize iyi bakabilmek İşte bu kitap tam da bu dengeyi öğretmek için yazıldı radikal kabul sınır koyma dayanıklılık ve özşefkat arasında güçlü bir köprü kurmak için Gerçekçi uygulanabilir ve bilimsel bir hayatta kalma rehberi Bu kitapta yazar terapi odasında binlerce insanla çalışırken geliştirdiği yaşam becerilerini okurla sade güvenilir ve pratik bir dille paylaşıyor Her bölüm bir ruhsal dayanıklılık becerisine odaklanıyor Radikal kabul Gerçekleri inkâr etmeden yaşamı kabullenmek Sınır koymak Suçluluk duymadan hayır diyebilmek Anksiyeteyle başa çıkmak Belirsizliği yönetilebilir hâle getirmek Yas ve kayıpla yaşamak Acının içinden geçerken kendine alan açmak Toplumsal baskılardan korunmak Başkalarının beklentilerini kendi önceliklerinin önüne koymamak Guha terapiye gitme imkânı olmayanlar için bir psikolojik ilk yardım çantası hazırlıyor Üstelik bunu kuru teorilerle değil günlük hayatta hemen uygulanabilecek adımlarla yapıyor Her şeyin hızla yıkıldığı bir çağda yavaş ve bilinçli yaşamanın kitabı Dünya artık sürekli tetikte olmayı gerektiren bir yer Haber akışları ekonomik krizler iklim kaygısı sosyal medya yorgunluğu Normal duygusu neredeyse yok oldu Guha bu kitapta duygusal kaslarımızı güçlendirmenin mümkün olduğunu hatırlatıyor Çünkü dayanıklılık doğuştan gelmez öğrenilir Okur kendi kırılganlığını bastırmak yerine tanımayı kendine karşı sabırlı olmayı ve ilişkilerinde daha sağlam durmayı öğreniyor Kısacası Zıvanadan çıkmış bir dünyada hayatta kalmanın yolu önce kendi iç düzenini kurmaktan geçiyor Neden şimdi Çünkü artık Pozitif düşün demek yetmiyor Zihinsel sağlık günümüzün en temel yaşam becerilerinden biri Bu kitap Dünyayı değiştiremiyorsak bile ona bakışımızı değiştirebiliriz diyor Kırılmış bir dünyada hâlâ umutla kalabilmenin kendi sınırlarını koruyabilmenin düşmeden yeniden ayağa kalkabilmenin yollarını anlatıyor Dr Ahona Guha nın kitabı çöp yığını gibi hissettiren bir dünyada daha bağlantılı değer odaklı bir insan olmayı öğrenmek isteyenler için dürüst faydalı ve yumuşak bir rehber Tavsiyeleri hem nazik hem de zorlayıcı ama öyle bir zorlayıcılık ki seni gelişmeye teşvik ediyor battaniye altına saklanmaya değil Hayatı bilinçli ve pratik biçimde yaşamak istiyorsan bu kitap senin için Eloise Grills Yayınevi OKUYAN US YAYIN Yazar DR AHONA GUHA Sayfa Sayısı 227 SAYFA Yıl 2026

Modern dünyanın çivisi çıktıysa sen hâlâ nasıl ayakta kalıyorsun Dünya bir süredir zıvanadan çıkmış durumda Kriz üstüne kriz haber üstüne haber yorgunluk belirsizlik umutsuzluk Bir sabah uyanıyor ve Ben artık dayanamıyorum diyorsan yalnız değilsin Klinik psikolog Dr Ahona Guha Zıvanadan Çıkmış Dünyada Hayatta Kalma Rehberi nde hepimizin ortak ruh halini bir terapi odasına taşıyor kırılmış bir dünyada sağlam kalmaya çalışmanın ağırlığını Guha ya göre mesele her şeyin güzel olacağına inanmak değil her şeyin bazen kötü olabileceğini kabul edip yine de kendimize iyi bakabilmek İşte bu kitap tam da bu dengeyi öğretmek için yazıldı radikal kabul sınır koyma dayanıklılık ve özşefkat arasında güçlü bir köprü kurmak için Gerçekçi uygulanabilir ve bilimsel bir hayatta kalma rehberi Bu kitapta yazar terapi odasında binlerce insanla çalışırken geliştirdiği yaşam becerilerini okurla sade güvenilir ve pratik bir dille paylaşıyor Her bölüm bir ruhsal dayanıklılık becerisine odaklanıyor Radikal kabul Gerçekleri inkâr etmeden yaşamı kabullenmek Sınır koymak Suçluluk duymadan hayır diyebilmek Anksiyeteyle başa çıkmak Belirsizliği yönetilebilir hâle getirmek Yas ve kayıpla yaşamak Acının içinden geçerken kendine alan açmak Toplumsal baskılardan korunmak Başkalarının beklentilerini kendi önceliklerinin önüne koymamak Guha terapiye gitme imkânı olmayanlar için bir psikolojik ilk yardım çantası hazırlıyor Üstelik bunu kuru teorilerle değil günlük hayatta hemen uygulanabilecek adımlarla yapıyor Her şeyin hızla yıkıldığı bir çağda yavaş ve bilinçli yaşamanın kitabı Dünya artık sürekli tetikte olmayı gerektiren bir yer Haber akışları ekonomik krizler iklim kaygısı sosyal medya yorgunluğu Normal duygusu neredeyse yok oldu Guha bu kitapta duygusal kaslarımızı güçlendirmenin mümkün olduğunu hatırlatıyor Çünkü dayanıklılık doğuştan gelmez öğrenilir Okur kendi kırılganlığını bastırmak yerine tanımayı kendine karşı sabırlı olmayı ve ilişkilerinde daha sağlam durmayı öğreniyor Kısacası Zıvanadan çıkmış bir dünyada hayatta kalmanın yolu önce kendi iç düzenini kurmaktan geçiyor Neden şimdi Çünkü artık Pozitif düşün demek yetmiyor Zihinsel sağlık günümüzün en temel yaşam becerilerinden biri Bu kitap Dünyayı değiştiremiyorsak bile ona bakışımızı değiştirebiliriz diyor Kırılmış bir dünyada hâlâ umutla kalabilmenin kendi sınırlarını koruyabilmenin düşmeden yeniden ayağa kalkabilmenin yollarını anlatıyor Dr Ahona Guha nın kitabı çöp yığını gibi hissettiren bir dünyada daha bağlantılı değer odaklı bir insan olmayı öğrenmek isteyenler için dürüst faydalı ve yumuşak bir rehber Tavsiyeleri hem nazik hem de zorlayıcı ama öyle bir zorlayıcılık ki seni gelişmeye teşvik ediyor battaniye altına saklanmaya değil Hayatı bilinçli ve pratik biçimde yaşamak istiyorsan bu kitap senin için Eloise Grills

Modern dünyanın çivisi çıktıysa sen hâlâ nasıl ayakta kalıyorsun Dünya bir süredir zıvanadan çıkmış durumda Kriz üstüne kriz haber üstüne haber yorgunluk belirsizlik umutsuzluk Bir sabah uyanıyor ve Ben artık dayanamıyorum diyorsan yalnız değilsin Klinik psikolog Dr Ahona Guha Zıvanadan Çıkmış Dünyada Hayatta Kalma Rehberi nde hepimizin ortak ruh halini bir terapi odasına taşıyor kırılmış bir dünyada sağlam kalmaya çalışmanın ağırlığını Guha ya göre mesele her şeyin güzel olacağına inanmak değil her şeyin bazen kötü olabileceğini kabul edip yine de kendimize iyi bakabilmek İşte bu kitap tam da bu dengeyi öğretmek için yazıldı radikal kabul sınır koyma dayanıklılık ve özşefkat arasında güçlü bir köprü kurmak için Gerçekçi uygulanabilir ve bilimsel bir hayatta kalma rehberi Bu kitapta yazar terapi odasında binlerce insanla çalışırken geliştirdiği yaşam becerilerini okurla sade güvenilir ve pratik bir dille paylaşıyor Her bölüm bir ruhsal dayanıklılık becerisine odaklanıyor Radikal kabul Gerçekleri inkâr etmeden yaşamı kabullenmek Sınır koymak Suçluluk duymadan hayır diyebilmek Anksiyeteyle başa çıkmak Belirsizliği yönetilebilir hâle getirmek Yas ve kayıpla yaşamak Acının içinden geçerken kendine alan açmak Toplumsal baskılardan korunmak Başkalarının beklentilerini kendi önceliklerinin önüne koymamak Guha terapiye gitme imkânı olmayanlar için bir psikolojik ilk yardım çantası hazırlıyor Üstelik bunu kuru teorilerle değil günlük hayatta hemen uygulanabilecek adımlarla yapıyor Her şeyin hızla yıkıldığı bir çağda yavaş ve bilinçli yaşamanın kitabı Dünya artık sürekli tetikte olmayı gerektiren bir yer Haber akışları ekonomik krizler iklim kaygısı sosyal medya yorgunluğu Normal duygusu neredeyse yok oldu Guha bu kitapta duygusal kaslarımızı güçlendirmenin mümkün olduğunu hatırlatıyor Çünkü dayanıklılık doğuştan gelmez öğrenilir Okur kendi kırılganlığını bastırmak yerine tanımayı kendine karşı sabırlı olmayı ve ilişkilerinde daha sağlam durmayı öğreniyor Kısacası Zıvanadan çıkmış bir dünyada hayatta kalmanın yolu önce kendi iç düzenini kurmaktan geçiyor Neden şimdi Çünkü artık Pozitif düşün demek yetmiyor Zihinsel sağlık günümüzün en temel yaşam becerilerinden biri Bu kitap Dünyayı değiştiremiyorsak bile ona bakışımızı değiştirebiliriz diyor Kırılmış bir dünyada hâlâ umutla kalabilmenin kendi sınırlarını koruyabilmenin düşmeden yeniden ayağa kalkabilmenin yollarını anlatıyor Dr Ahona Guha nın kitabı çöp yığını gibi hissettiren bir dünyada daha bağlantılı değer odaklı bir insan olmayı öğrenmek isteyenler için dürüst faydalı ve yumuşak bir rehber Tavsiyeleri hem nazik hem de zorlayıcı ama öyle bir zorlayıcılık ki seni gelişmeye teşvik ediyor battaniye altına saklanmaya değil Hayatı bilinçli ve pratik biçimde yaşamak istiyorsan bu kitap senin için Eloise Grills

Modern dünyanın çivisi çıktıysa sen hâlâ nasıl ayakta kalıyorsun Dünya bir süredir zıvanadan çıkmış durumda Kriz üstüne kriz haber üstüne haber yorgunluk belirsizlik umutsuzluk Bir sabah uyanıyor ve Ben artık dayanamıyorum diyorsan yalnız değilsin Klinik psikolog Dr Ahona Guha Zıvanadan Çıkmış Dünyada Hayatta Kalma Rehberi nde hepimizin ortak ruh halini bir terapi odasına taşıyor kırılmış bir dünyada sağlam kalmaya çalışmanın ağırlığını Guha ya göre mesele her şeyin güzel olacağına inanmak değil her şeyin bazen kötü olabileceğini kabul edip yine de kendimize iyi bakabilmek İşte bu kitap tam da bu dengeyi öğretmek için yazıldı radikal kabul sınır koyma dayanıklılık ve özşefkat arasında güçlü bir köprü kurmak için Gerçekçi uygulanabilir ve bilimsel bir hayatta kalma rehberi Bu kitapta yazar terapi odasında binlerce insanla çalışırken geliştirdiği yaşam becerilerini okurla sade güvenilir ve pratik bir dille paylaşıyor Her bölüm bir ruhsal dayanıklılık becerisine odaklanıyor Radikal kabul Gerçekleri inkâr etmeden yaşamı kabullenmek Sınır koymak Suçluluk duymadan hayır diyebilmek Anksiyeteyle başa çıkmak Belirsizliği yönetilebilir hâle getirmek Yas ve kayıpla yaşamak Acının içinden geçerken kendine alan açmak Toplumsal baskılardan korunmak Başkalarının beklentilerini kendi önceliklerinin önüne koymamak Guha terapiye gitme imkânı olmayanlar için bir psikolojik ilk yardım çantası hazırlıyor Üstelik bunu kuru teorilerle değil günlük hayatta hemen uygulanabilecek adımlarla yapıyor Her şeyin hızla yıkıldığı bir çağda yavaş ve bilinçli yaşamanın kitabı Dünya artık sürekli tetikte olmayı gerektiren bir yer Haber akışları ekonomik krizler iklim kaygısı sosyal medya yorgunluğu Normal duygusu neredeyse yok oldu Guha bu kitapta duygusal kaslarımızı güçlendirmenin mümkün olduğunu hatırlatıyor Çünkü dayanıklılık doğuştan gelmez öğrenilir Okur kendi kırılganlığını bastırmak yerine tanımayı kendine karşı sabırlı olmayı ve ilişkilerinde daha sağlam durmayı öğreniyor Kısacası Zıvanadan çıkmış bir dünyada hayatta kalmanın yolu önce kendi iç düzenini kurmaktan geçiyor Neden şimdi Çünkü artık Pozitif düşün demek yetmiyor Zihinsel sağlık günümüzün en temel yaşam becerilerinden biri Bu kitap Dünyayı değiştiremiyorsak bile ona bakışımızı değiştirebiliriz diyor Kırılmış bir dünyada hâlâ umutla kalabilmenin kendi sınırlarını koruyabilmenin düşmeden yeniden ayağa kalkabilmenin yollarını anlatıyor Dr Ahona Guha nın kitabı çöp yığını gibi hissettiren bir dünyada daha bağlantılı değer odaklı bir insan olmayı öğrenmek isteyenler için dürüst faydalı ve yumuşak bir rehber Tavsiyeleri hem nazik hem de zorlayıcı ama öyle bir zorlayıcılık ki seni gelişmeye teşvik ediyor battaniye altına saklanmaya değil Hayatı bilinçli ve pratik biçimde yaşamak istiyorsan bu kitap senin için Eloise Grills Tanıtım Bülteninden

Modern dünyanın çivisi çıktıysa sen hâlâ nasıl ayakta kalıyorsun Dünya bir süredir zıvanadan çıkmış durumda Kriz üstüne kriz haber üstüne haber yorgunluk belirsizlik umutsuzluk Bir sabah uyanıyor ve Ben artık dayanamıyorum diyorsan yalnız değilsin Klinik psikolog Dr Ahona Guha Zıvanadan Çıkmış Dünyada Hayatta Kalma Rehberi nde hepimizin ortak ruh halini bir terapi odasına taşıyor kırılmış bir dünyada sağlam kalmaya çalışmanın ağırlığını Guha ya göre mesele her şeyin güzel olacağına inanmak değil her şeyin bazen kötü olabileceğini kabul edip yine de kendimize iyi bakabilmek İşte bu kitap tam da bu dengeyi öğretmek için yazıldı radikal kabul sınır koyma dayanıklılık ve özşefkat arasında güçlü bir köprü kurmak için Gerçekçi uygulanabilir ve bilimsel bir hayatta kalma rehberi Bu kitapta yazar terapi odasında binlerce insanla çalışırken geliştirdiği yaşam becerilerini okurla sade güvenilir ve pratik bir dille paylaşıyor Her bölüm bir ruhsal dayanıklılık becerisine odaklanıyor Radikal kabul Gerçekleri inkâr etmeden yaşamı kabullenmek Sınır koymak Suçluluk duymadan hayır diyebilmek Anksiyeteyle başa çıkmak Belirsizliği yönetilebilir hâle getirmek Yas ve kayıpla yaşamak Acının içinden geçerken kendine alan açmak Toplumsal baskılardan korunmak Başkalarının beklentilerini kendi önceliklerinin önüne koymamak Guha terapiye gitme imkânı olmayanlar için bir psikolojik ilk yardım çantası hazırlıyor Üstelik bunu kuru teorilerle değil günlük hayatta hemen uygulanabilecek adımlarla yapıyor Her şeyin hızla yıkıldığı bir çağda yavaş ve bilinçli yaşamanın kitabı Dünya artık sürekli tetikte olmayı gerektiren bir yer Haber akışları ekonomik krizler iklim kaygısı sosyal medya yorgunluğu Normal duygusu neredeyse yok oldu Guha bu kitapta duygusal kaslarımızı güçlendirmenin mümkün olduğunu hatırlatıyor Çünkü dayanıklılık doğuştan gelmez öğrenilir Okur kendi kırılganlığını bastırmak yerine tanımayı kendine karşı sabırlı olmayı ve ilişkilerinde daha sağlam durmayı öğreniyor Kısacası Zıvanadan çıkmış bir dünyada hayatta kalmanın yolu önce kendi iç düzenini kurmaktan geçiyor Neden şimdi Çünkü artık Pozitif düşün demek yetmiyor Zihinsel sağlık günümüzün en temel yaşam becerilerinden biri Bu kitap Dünyayı değiştiremiyorsak bile ona bakışımızı değiştirebiliriz diyor Kırılmış bir dünyada hâlâ umutla kalabilmenin kendi sınırlarını koruyabilmenin düşmeden yeniden ayağa kalkabilmenin yollarını anlatıyor Dr Ahona Guha nın kitabı çöp yığını gibi hissettiren bir dünyada daha bağlantılı değer odaklı bir insan olmayı öğrenmek isteyenler için dürüst faydalı ve yumuşak bir rehber Tavsiyeleri hem nazik hem de zorlayıcı ama öyle bir zorlayıcılık ki seni gelişmeye teşvik ediyor battaniye altına saklanmaya değil Hayatı bilinçli ve pratik biçimde yaşamak istiyorsan bu kitap senin için Eloise Grills